Наверняка вы слышали хотя бы одно из этих правил: фрукты нужно есть только натощак, после обеда они «бродят» в желудке, а после 19:00 их есть нельзя, иначе всё отложится в жир.

Возможно, вам даже говорили, что яблоко после котлеты чуть ли не отравляет организм. Звучит убедительно. Проблема в том, что большая часть этих запретов не имеет отношения к тому, как на самом деле работает пищеварение.

Давайте разберёмся спокойно и по порядку. Сразу главный ответ: для большинства людей фрукты можно есть и до еды, и после, и вместе с ней, и вечером.

Важнее не час на часах, а порция, общее количество еды за день и ваше самочувствие. Но есть несколько реальных нюансов, о которых стоит знать. О них и поговорим.

Продолжить чтение ...

Вы измеряете давление - 120/80. Красота. И в голове мелькает мысль: «Может, сегодня таблетку можно пропустить? Я же чувствую себя отлично». Знакомо? Этот вопрос - один из самых частых у людей с гипертонией. И ответ на него не такой очевидный, как кажется.

Высокое давление опасно не само по себе в моменте. Оно годами незаметно бьет по сосудам, сердцу, мозгу, почкам и глазам.

Инфаркт, инсульт, сердечная и почечная недостаточность - вот к чему приводит неконтролируемая гипертония. И часто человек узнает об этом не потому, что плохо себя чувствовал, а потому что «внезапно» попал в больницу.

Эта статья - не замена врачу. Она о том, как понять логику лечения и не навредить себе самодеятельностью. Назначения, отмену и коррекцию препаратов обсуждают только с лечащим врачом - терапевтом или кардиологом.

Продолжить чтение ....

Статины - это таблетки, которые снижают холестерин. Их принимают миллионы людей во всём мире, чтобы не получить инфаркт или инсульт.

И почти каждый, кому их назначили, хоть раз читал в интернете страшный список: отваливаются мышцы, садится печень, портится память, начинается диабет. Неудивительно, что многие боятся их пить.

Недавно в авторитетном медицинском журнале The Lancet вышел большой обзор, который проверил почти все эти страхи по самым надёжным данным. Часть опасений подтвердилась.

Но большинство - нет. Или подтвердилось, но в настолько малой степени, что пугаться не стоит.

Давайте спокойно разберёмся. Без формул, без умных слов, по-человечески.

И сразу главное правило, с которого всё начинается: если у вас что-то болит или вы чувствуете себя странно на таблетках - это нельзя ни игнорировать, ни сразу списывать на статин. Нужно разбираться. Эта статья как раз о том, как это делать правильно.

Продолжить чтение ....

Представьте: вам не помогают таблетки, давление стабильно держится на опасных отметках, а врачи разводят руками.

Именно для миллионов таких пациентов британские ученые предложили неожиданное решение - воздействовать на нервную систему через ухо.

Результаты первого в своем роде исследования уже опубликованы, и они дают осторожную, но реальную надежду

Продолжить чтение ....