Каждая девушка мечтает быть стройной и подтянутой. В погоне за фигурой мечты представительницы прекрасного пола готовы на все: придерживаться строгой диеты, отказывать себе в любимых блюдах и налегать на зеленые овощи. 

Увы, сидеть на диете не всегда легко. Ограничения создают дополнительный психологический дискомфорт и могут привести к срывам. Худеть эффективно, но при этом без вреда для здоровья — настоящее искусство. 

 Делимся ценными советами, которые помогут вам не забывать о цели, не поддаваться гастрономическим соблазнам и при этом прекрасно себя чувствовать.

Каждая женщина хотя бы раз в жизни интересовалась диетами и искала советы по похудению. Безусловно, снижение веса — это долгий процесс, подразумевающий уменьшение суточной калорийности рациона и регулярные физические нагрузки. В теории все выглядит легко, но на практике далеко не всем удается справиться с приступами голода, особенно в вечернее время.

Доказано, что люди, которые пропускают утренний прием пищи или употребляют на завтрак неподходящие продукты, более склонны к перееданию в течение дня. Другой важный момент, который заставляет нас испытывать сильный голод во время диеты, связан с резким снижением калорийности рациона. Таким образом, постарайтесь максимально сбалансировать свою ежедневное меню и включите в него те продукты из нашего списка, которые помогут вам контролировать аппетит.

Возможно, вы замечали, что в питании существуют свои тенденции. Был период, когда все пытались отказаться от жиров, нанося вред здоровью и красоте. В другое время из рациона очень активно исключались углеводы, ведь именно их считали причиной лишних килограммов. Сегодня в моде быть вегетарианцем, но далеко не каждый готов отказаться от мяса.

Полный отказ от мясных продуктов — это личный выбор, мы же сегодня расскажем вам о том, почему нужно уменьшить количество потребляемого мяса. Безусловно, убежденным мясоедам будет сложно отказаться от своих пищевых привычек и полностью пересмотреть рацион, но это действительно необходимо сделать, если вы хотите сохранить свое здоровье.

Хурма — это диковинный фрукт. Он радует своих поклонников изысканным вкусом и богатым составом. Хурма хороша: она укрепляет иммунитет, поднимает настроение и утоляет чувство голода. 

Вторая половина осени — это время, когда хурма появляется в продаже. Самое время отправиться на рынок и вернуться домой с сезонным фруктом. Выбирайте хурму правильно: старайтесь приобрети пухлый, блестящий плод с гладкой кожей. На хурме не должно быть трещин, пятен и бочков. Мягкую хурму лучше не откладывать надолго, а съесть в тот же день; жесткой же можно дать немного времени дозреть. 

Рассказываем, как полезная хурма влияет на организм человека и на состояние здоровья в целом. Включите сезонный фрукт в свой рацион! 

Немногие из нас могут похвастаться идеальным (120/80) давлением. Из-за лишнего веса, генетической предрасположенности, различных заболеваний типа сахарного диабета некоторые люди страдают от гипертонии — повышенного кровяного давления.

Это коварное расстройство протекает едва заметно, однако именно оно колоссально увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, болезни почек и даже серьезного ухудшения зрения. К счастью, мы всегда можем изменить ситуацию к лучшему, просто пересмотрев свои ежедневные привычки. Сегодня мы решили рассказать вам о восьми простых способах снизить высокое давление, не прибегая к лекарствам.

Если вы заметили, что после нескольких недель на щадящей (или не очень) диете стрелка весов внезапно поползла в противоположную ожиданиям сторону, то пришла пора срочно корректировать свой режим питания.

Сегодня объясняем, каким образом мы набираем вес, придерживаясь даже самой здоровой диеты. Делимся самыми важными советами, как наконец заставить выбранный рацион "работать" в вашу пользу.