Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 233 сообщений
Cообщения с меткой

переутомление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kravchenko768

От чего бывает постоянная слабость и усталость, что с этим делать

Четверг, 28 Июня 2018 г. 15:53 (ссылка)

Если вы постоянно боретесь с усталостью, то следует принимать во внимание не только сон, но и рацион, гормональный баланс, физические нагрузки, уровень психологического стресса и наследственность. Все эти факторы влияют на ваш гормональный уровень, многие из них могут ухудшать ночной сон и способность справляться с нагрузками днем.
Причины сонливости и слабости
Каковы причины сонливости и слабости? Большинство из нас знает, что ночной сон важен, но лишь немногие действительно придают ночному сну приоритетное значение. Многие из нас даже забывают, что означает состояние полной расслабленности, мы привыкли жить в постоянном напряжении и перегрузках.
Ситуация усугубляется еще и тем, что наши суточные ритмы подвергаются атаке со стороны различных стимулирующих напитков (кофе, энергетики). К счастью, есть различные избежать переутомления и усталости. Но для этого нужно узнать, что вызывает слабость и утомление. Рассмотрим основные причины сонливости и слабости и как с ними бороться.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости является широко распространенным заболеванием, женщины им страдают в 4 раза чаще, чем мужчины. Особенно это характерно для женщин в возрасте 40–60 лет. Люди, страдающие этим заболеванием, характеризуется ослабленным иммунитетом, недостаточным уровнем гормонов, частой подверженностью инфекциям и избыточным размножением дрожжей в организме.
Для того чтобы повысить уровень вашей энергии можно воспользоваться следующими способами:
Скорректируйте свой рацион, минимизируйте потребление кофеина, сахара и углеводов, гидрогенизированных масел, полуфабрикатов.
Употребляйте здоровые жиры, белки и большое количество свежих овощей.
Желательно употребление различных адаптогенов: магния, витаминов B5, B12, C и D3, омега-3 жирных кислот и цинка.
Снизьте уровень стресса посредством регулярных упражнений, научитесь расслабляться, уделяйте сну достаточное время.
Слабость после еды — плохое питание
Возможно, вы уже замечали, что ваш образ питания может влиять на самочувствие. Это связано с тем, что ваш рацион в конечном итоге влияет на:
Баланс гормонов
Функционированиенейромедиаторов
Циклы сна
Настроение
Если человек пристрастился к мучному и сладкому, то это может существенно ослаблять его организм. Такие люди недополучают полноценных белков, жиров и разнообразных питательных веществ, содержащихся в натуральной и здоровой еде.
Читать далее...
https://vaneevasdorove1.ru/postoyannaya-slabost-i-ustalost-prichiny/
gormonalnyj-sboj-u-zhenshhiny-7-priznakov2 (448x264, 14Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Почему мы так устаём в понедельник: 5 частых причин

Вторник, 05 Июня 2018 г. 10:07 (ссылка)



Если в пятницу вечером вы наслаждались жизнью, а в выходные отсыпались — организм отвык от рабочих будней.



6026859_1121 (700x525, 74Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




1. У вас сбился режим сна



Возможно, понедельник для вас такой тяжёлый, потому что за выходные у вас сбились циркадные ритмы. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаёте, организм переносит что-то вроде мини-джетлага. Как будто за эти дни вы слетали в город с другим часовым поясом и обратно.



Что делать



Вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями. Если в воскресенье вы всё-таки легли поздно, сразу после пробуждения откройте занавески. Дневной свет подавляет выработку гормона сна мелатонина и заряжает бодростью.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Violax

Зеленая аптека, Антистресс (Нутримед) – при стрессе, нервном и физическом переутомлении по лучшим ценам

Суббота, 02 Июня 2018 г. 19:17 (ссылка)

Антистресс (Нутримед) – при стрессе, нервном и физическом переутомлении. Натуральные препараты купить в Украине по самым лучшим ценам - "Зеленая аптека": +380 (63) 762-72-61 прием заказов Дмитрий(пн-пт)c10до17
Зеленая аптека
Антистресс заказать

Зеленая аптека



Антистресс (Нутримед) – при стрессе, нервном и физическом переутомлении



  • Описание

  • Характеристики


Рекомендуется лицам, испытывающим психическое и физическое переутомление, а также при



  • валериана лекарствеая/ Valeriana officinalis – 50 мг

  • хмель обыкновенный/ Humulus lupulus – 40 мг

  • мелисса лекарственная/ Melissa officinalis – 40 мг

  • пустырник сердечный/ Leonurus cardiaca – 30 мг

  • лаванда лекарственная/ Lavandula angustifolia – 30 мг

  • вереск обыкновенный/ Calluna vulgaris – 20 мг

  • пион уклоняющийся/ Paeonia anomala – 15 мг

  • зюзник европейский/ Lycopus europaeus – 15 мг

  • донник лекарственный/ Melilotus officinalis – 10 мг.




  • снижает раздражительность и нервное напряжение;

  • уменьшает чувство тревоги, страха;

  • повышает работоспособность;

  • улучшает сон.



Прием препарата не сопровождается замедлением реакций и сонливостью, поэтому он может без ограничения приниматься всеми активно работающими людьми, в том числе и теми, кто находится за рулем. Эффективность препарата подтверждена исследованиями и многолетним успешным опытом применения миллионами потребителей.


Применение: взрослым по 1-2 капсулы 1-3 раза в сутки за 30 минут до либо после приёма пиши на протяжении ] -2 месяцев. Не является лекарственным средством.


Предостережения: дети, беременные, люди пожилого возраста, спортсмены, больные и т.д.).


Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.


Упаковка: блистер 60 капсул.


Срок годности 24 месяца. Хранить в чистых, сухих помещениях, в защищенном


от света месте при температуре не более 20°С.


Производитель: Нутримед, г. Киев


Антистресс заказать
Антистресс заказать
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 16:05 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Keleranaz

11 тигров Традиционный тайский тоник Ядонг сухой экстракт от переутомления 20гртовары из Тайланда купить по оптовым ценам, купить препараты капсулы тайской аптеки медицины, тайская косметика

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 17:34 (ссылка)

11 тигров за 75 рублей от похмелья, тайская аптека, для мужского здоровья, витамины из таиланда, товары из таиланда, косметика из таиланда, тайская аптека
11 тигров Традиционный тайский тоник Ядонг сухой экстракт от переутомления 20гр


11 тигров Традиционный тайский тоник Ядонг сухой экстракт от переутомления 20гр


Наличие: В наличии в Тайланде


Цена в бонусных баллах: 75


Товар есть в наличии в Москве


«11 тигров» - тайская традиционная фармацевтическая компания, работающая только на натуральном сырье и соблюдающая древние рецепты.


Содержимое пакета - это сбор тайских лечебных и тонизирующих трав, заливаем виски или водкой(любым крепким алкоголем) и настаиваем двое суток, можно дольше, затем принимаем в виде настойки. Спирт усиливает эффективность трав. Получившуюся настойку можно разбавлять водой. Настойку следует принимать при упадке сил, слабости и переутомлении.



  • Упадок сил, переутомление и стресы

  • Импотенция

  • Застой крови в теле женщины после родов. Настойка помогает организму родившей женщины обновить кровь. В результате состояние родившей женщины улучшается, к ней быстро возвращаются силы после родов. Каждый вечер надо выпивать перед сном 20-30 мл;

  • Помогает от различных болей как слабое болеутоляющее средство (при сильных болям рекомендуем не злоупотреблять и обратиться к врачу)

  • Мочегонное средство

  • Детокс, очищает организм и выводит шлаки.



Один пакетик содержит 20 гр экстракта, разведите порошок в 650 мл водки или другим крепким алкоголем.


Принимать по столовой ложке перед сном или вечером до еды, запивая водой.


11 тигров травяной сбор для приготовления спиртовой настойки

11 тигров травяной сбор для приготовления спиртовой настойки


ЗAКАЗАТЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gwend

11 тигров - Традиционный Тайский сбор трав Ядонг от переутомления 20 гр

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 17:54 (ссылка)

Купить товар 11 тигров - Традиционный Тайский сбор трав Ядонг от переутомления 20 гр. по цене 39 в Интернет-Магазине Таиланд +7 (499) 677 49 09. Смотрите описание, характеристики и отзывы про 11 тигров - Традиционный Тайский сбор трав Ядонг от переутомлен
11 тигров - Традиционный Тайский сбор трав Ядонг от переутомления 20 гр


11 тигров - Традиционный Тайский сбор трав Ядонг от переутомления 20 гр.


Наличие: Есть в наличии


Что бы не потерять этот товар, оставьте его у себя в закладках:


Не является лекарственным средством, посоветуйтесь с врачом!


Популярный и эффективный тайский сбор трав для приготовления настоя Ядонг или 11 Тигров. 11 Тигров - это Тайская фармацевтическая компания работающая на натуральном сырье и соблюдающая традиционные рецепты.


Проверенный временем натуральный препарат Ядонг - является очень эффективным средством при упадке сил, удалении слабости и при переутомлении.



  • упадок сил, переутомление, постоянные стрессы.

  • повышает потенцию у мужчин

  • детокс - очищает организм и выводит шлаки.

  • улучшение сна,

  • применяется как профилактическое средство в послеродовом периуде у жанщин ( 20-30 гр перед сном)

  • хорошее мочегонное средство.

  • помогает избавится от небольших болей в теле, ( если боль сильная, рекомендуется обратиться к врачу)



Способ применения:


1 пакетик - 20 гр - развести с водой, но лучше использовать водку, виски (любым крепким алкоголем) - 650 мл. Настаивать 2-3 дня, применять в виде настойки.


Предупреждение:


Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.


11 тигров травяной сбор для приготовления спиртовой настойки

11 тигров травяной сбор для приготовления спиртовой настойки


ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ МAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 17:41 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vsiaco

10 симптомов переутомления

Вторник, 06 Марта 2018 г. 18:34 (ссылка)


Стресс проявляется по-разному, но часто мы не придаём значения его симптомам. Возможно, ваш организм пытается сказать вам, что пора отдохнуть.



10 симптомов переутомления

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Средства от головной боли, мигрени, обмороков

Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 23:25 (ссылка)

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Средства от головной боли, мигрени, обмороков

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 12:46 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Beazeziusp2

Переутомление перхоть

Пятница, 10 Февраля 2018 г. 02:34 (ссылка)

Шампуни, содержащие пиритион цинка, дусульфат селена и т.п. снижают численность микробов, обитающих на коже головы и вызывающих перхоть. Дегтярные и ихтиоловые шампуни нормализуют цикл обновления клеток, а салициловая кислота помогает в процессе отшелушивания мертвых клеток.
Как правило, период активного лечения составляет 4–6 недель.

Чаще всего перхоть такого рода отмечается зимой и весной, когда многие люди недополучают свежих овощей, фруктов и зелени.
Симптомы
Главным признаком перхоти. как заболевания, является увеличенное количество на голове и в волосах белых мелких хлопьев, осыпающихся на плечи и окружающие предметы. Как правило, кожа головы при этом не воспаляется и не краснеет. Чешуйки – «перхотинки» достаточно тонкие и обычно не образуют плотного панциря.

Перхоть
Самая распространенная косметическая проблема, досаждающая человеческой голове – перхоть. Около половины взрослого населения нашей страны страдают, или страдали когда-либо ранее этой «напастью». Многие люди не считают перхоть какой-либо серьезной проблемой и тем более не относят ее к заболеваниям.

Не прошедшая полного жизненного цикла клетка отслаивается от поверхности кожи раньше положенного ей срока. Тысячи отделившихся от поверхности головы клеток объединяются вместе, образуя неправильной формы чешуйки. Это и есть перхоть.

Жирная перхоть остается на поверхности головы, на коже и у основания волос. И тот, и другой вид перхоти – повод для посещения врача.
Причины


Другой причиной перхоти является нарушение функций сальных желез, которое обычно происходит во время гормональных изменений организма, например, в период полового созревания. Кроме этого, сбои в работе железы могут вызываться неправильным обменом веществ, ненормальным функционированием пищеварительной системы, а также нарушениями в работе поджелудочной или щитовидной железе. Эту разновидность перхоти именуют себореей .
Еще одной причиной возникновения перхоти можно считать гиповитаминоз (нехватку определенных витаминов).


На коже головы обитает особый грибок. Имя ему - Pityrosporum Ovale. Когда у человека все нормально с иммунитетом и выделения сальных желез головы в пределах нормы, микроорганизм живет тихо и мирно, не причиняя никаких неудобств. В случае дисбаланса иммунной системы, грибок начинает размножаться с огромной скоростью.


Если перхоть не лечить, это может привести к довольно печальным последствиям. Корни волос делаются ослабленными, поэтому волосы начинают стремительно редеть и выпадать. Кожа, пораженная перхотью, создает идеальную питательную среду для бактерий и грибков, вызывающих облысение у мужчин и поредение волос у женщин.

Следствием этого процесса является резкое ускорение жизненного цикла клеток кожи головы. Происходит сбой биологических клеточных часов и образуется перхоть.
Косвенными причинами возникновения перхоти можно считать также несбалансированное питание, гормональные нарушения, стрессы, переутомление, а также внешние воздействия на волосы и кожу головы: химическую завивку сухих или окрашенных волос, ношение головного убора на влажных волосах, длительное пребывание с непокрытой головой на солнце или холоде, отрицательное влияние изменения климата в целом.


Перхоть бывает двух видов – сухая и жирная. Сухая перхоть вызывает зуд в местах обильного отшелушивания клеток. Она довольно быстро покидает голову, оседая на плечах, одежде и т.п.

И совершенно напрасно. Перхоть не только портит внешний вид, но в запущенном состоянии способствует активному выпадению волос. Необходимо понимать, что появление в волосах белых пылинок - не просто косметический недостаток, это – достаточно серьезное заболевание.
Откуда берется перхоть?

После этого переходят к профилактике заболевания, комбинируя использование специальных лечебных шампуней и косметических средств против перхоти. Характер комбинирования и частоту применения того или иного средства подбирают индивидуально, согласуя с рекомендациями врача и типа волос пациента.
Осложнения перхоти. развитие облысения, поредение и ломкость волос.


Как любое другое заболевание, перхоть лучше всего лечить, обратившись к врачу. Только доктор сможет определить действительную причину возникновения перхоти. Врач проведет сравнительную диагностику, чтобы исключить другие похожие заболевания: себорейный дерматит, псориаз, асбестовидный лишай.
Лечение перхоти, как правило, включает в себя назначение специальных лечебных шампуней и внутреннюю терапию, которая состоит в приеме витаминов группы В (в первую очередь, это В6 и В1), а также витаминов А, D, E. Также назначают прием препаратов цинка и серы для улучшения – эти микроэлементы улучшают состояние кожи и нормализуют питание волос. Для стимулирования роста кератина (механически прочного белка, из которого состоят волосы человека), улучшения роста волос и питания волосяных луковиц, при необходимости назначают сосудосужающие средства (местно).

Наружный слой кожи (эпидермис ) состоит из нескольких слоев. Естественный цикл жизни клеток эпидермиса подразумевает постепенное перемещение из глубины кожи к поверхности, где их ждет естественное отмирание и отшелушивание. Нормальный срок жизни каждой клетки от момента образования до отмирания – примерно месяц. Перхоть значительно ускоряет этот процесс.

Хороший эффект дает употребление, так называемых, растительных шампуней, например, со зверобоем в составе. Применяются также шампуни на основе кисломолочных продуктов.
Лечебные шампуни подразделяются по воздействию на тот или иной симптом перхоти.

Однако нужно не только ликвидировать симптомы перхоти, но искоренить, если есть такая возможность, причины, ее порождающие.
При незначительных проявлениях перхоти корректируют состояние кожи головы лечебными шампунями, без назначения внутренней терапии. Применяемые шампуни должны обладать антибактериальным и противогрибковым действием, содержать в составе деготь и серу. Для лечебного мытья головы применяют также борное и борно-дегтярное мыло.

Если перхоть сопровождается зудом, то при расчесывании кожи возможно попадание в организм болезнетворных микроорганизмов, что чревато различными инфекционно-воспалительными заболеваниями кожи и мягких тканей.




ЗАКАЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ МАГАЗИНE

Кроме этого, болезненные чешуйки могут образовать на коже головы корку, непроницаемую для воздуха. В результате волосы не получают кислород в достаточном количестве, становятся слабыми и ломкими.
Методы лечения и возможные осложнения

В случае, когда сальная железа вырабатывает слишком много секрета, перхоть образует на голове липкий жирный слой, от которого отделяются небольшие желтоватые кусочки. Волосы на голове в таком случае лоснятся, слипаются, быстро пачкаются и имеют неопрятный вид. При сухой себорее (когда наблюдается недостаточная выработка продукта сальной железой), кожа головы становится сухой и шелушащейся, волосы плохо слушаются и с трудом расчесываются.
Последствия

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Понедельник, 22 Января 2018 г. 13:37 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Пятница, 12 Января 2018 г. 17:31 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:02 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bludwormb9

Как восстановить нервы – реабилитация после стресса и нервного переутомления

Суббота, 16 Декабря 2017 г. 22:43 (ссылка)

Существует множество эффективных лекарств, способных компенсировать последствия стресса в различных жизненно важных системах и тканях.

Расслабляем тело обманом.

Давно доказано, что занятия спортом очень быстро помогают выйти из состояния нервного истощения. Наиболее подходящим для этой цели специалисты однозначно признают плавание. По возможности, можно плавать каждый день – лучше с утра или в вечернее время.

Внезапная трагедия может вывести из адекватного состояния практически любого, кто этого не ожидал. Мы переживаем ситуацию, боремся, спорим, решаем проблему, успокаиваемся, делаем выводы и… Проходит время, а организм остается по-прежнему истощенным и усталым. Нарушения сна, постоянная слабость, боль в мышцах, отсутствие аппетита и концентрации – все это симптомы нервного истощения.

Дышите плавно и глубоко, с каждым выдохом представляйте, как ваше тело под собственным весом буквально вдавливается в кровать.

Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Самые эффективные антистрессовые виды спорта.

Ложитесь спать до 12 часов, ради этого стоит отодвинуть на потом многие вечерние дела, так как сон – мощнейший фактор восстановления ресурсов организма. При необходимости, на ночь применяйте легкие снотворные препараты. И наоборот днем, не смотря на большой соблазн – откажитесь от любых стимулирующих средств, включая кофеин и никотин.

Так как в результате нервного истощения появляются сбои в сердечнососудистой системе, эффективным восстанавливающим фактором будут любые аэробные нагрузки. Главное – начинать с малого, чтобы не перегрузить организм. Начните с долгих, но не интенсивных прогулок.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

В жизни любого современного человека достаточно поводов для стресса и волнений. Ответственная или буквально круглосуточная работа, ссоры с близкими, переживания по поводу родственников или друзей, попавших в сложную ситуацию, проблемы с банковскими организациями, документами – это еще не полный список того, на что «расходуются» наши эмоции и нервы. Именно поэтому сегодня редко встретишь уравновешенного, спокойного человека, не раздражающегося по мелочам.

Автор: Екатерина Максимова.

Расслабься – именно этот совет чаще всего слышит человек, переживший нервный стресс. Мы ложимся в теплую ванну или в кровать и пытаемся расслабиться, но тело, находящееся под контролем мозга, никак не хочет расслабляться, не помогает ни успокаивающая музыка, ни звуки природы или животных. Чтобы заставить мозг «отпустить» ваше тело, необходимо, чтобы он сам дал такую команду.

Лекарственные препараты – выборочно.

Эта техника с успехом заменяет любую расслабляющую медитацию. Вы и сами не заметите, как почувствуете полную готовность провалиться в сон сейчас и немедленно, поэтому глубокий полноценный отдых вам гарантирован. Главное – после полного расслабления не начать думать о причине стресса, иначе все мышцы и нервные окончания снова «сожмутся в комок».

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если такой возможности нет, то занимайтесь плаванием хотя бы пару раз в неделю в течение месяца в качестве дополнительного «лекарства».

Эффективнее всего человеческие ресурсы, в том числе и психические, восстанавливаются во сне. Поэтому старайтесь как можно больше спать. Если есть возможность вздремнуть в течение дня – обязательно ею пользуйтесь.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Это только на первый взгляд кажется, что социальные сети и интернет-серфинг безопасны для психики и созданы исключительно для развлечений. На самом деле, сеть способна удерживать нас в состоянии стресса. Если вам знакома ситуация, когда вы собираетесь укладываться спать и принимаете решение «еще разок обновить ленту твиттера», а заканчиваете в три часа ночи в совершенно измученном состоянии, то вам просто необходимо изредка напрочь отказываться от интернета. Тем более, если ваша работа и без того связана с постоянным пребыванием в онлайн.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Женский интернет-журнал

Благотворное влияние на нервную систему оказывают занятия йогой. Хотя статичные асаны малоэффективны для «обесточенного» организма. В то же время, упражнения из йоги хорошо насыщают ткани кислородом, что просто незаменимо для восстановления организма после стресса. В этом смысле также не стоит недооценивать прогулки на свежем воздухе.

Поэтому вместо просмотра фильма или мыслей о приятном необходимо сконцентрировать все свое внимание на физических ощущениях. Сосредоточьте мысли на правой ноге, на расстоянии от ступни до колена, почувствуйте ее напряжение, а потом прикажите ей расслабиться. Такими маленькими частями мысленно проследуйте снизу вверх. В самом конце нужно расслабить мышцы лица.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.

После глубокого нервного истощения важно восстановить нервную ткань, а также ткань других органов, поврежденную стрессом. Этому частично способствуют следующие природные вещества:

Существует множество эффективных лекарств, способных компенсировать последствия стресса в различных жизненно важных системах и тканях. Единственное «но» – их должен прописывать специалист. Эксперименты с транквилизаторами чреваты не только возможным развитием зависимости, но и тяжелыми побочными эффектами.

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Если самостоятельно разобраться в проблеме не получается, а последствия нервных переживаний оказывают на вас влияние более полугода, просто необходимо обратиться к психологу. Внешняя проблема исчезла, поводов для переживания нет, а человек продолжает чувствовать себя «застрявшим», измотанным и обессиленным. В этом случае специалист поможет расставить все по своим местам, и вы почувствуете, что начался настоящий восстановительный процесс.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Как восстановить нервы – реабилитация после стресса и нервного переутомления.

После перейдите на короткие пробежки, а в самом конце – начинайте напряженно нагружать организм. Кроме восстановления нервов, вы получите дополнительную тренировку всего организма, и возможный следующий стрессовый период перенесете намного легче.




ЗАКАЗАТЬ HА ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МAГAЗИНЕ

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Морфей – мой лучший друг.

Если вы постоянно ощущаете себя так, как будто энергетический вампир только что вылетел из окна вашего дома – вам остро необходим восстановительный послестрессовый период.

женский интернет-журнал.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Стоить помнить, что восстановление может длиться достаточно долго, но всегда уверенно – организм придет в норму в любом случае. Так что, если позволяют обстоятельства, лучше не форсировать этот процесс (особенно агрессивным медикаментозным способом), а постараться начать получать удовольствие от жизни.

Если вы решили восстанавливаться дома, часовая прогулка по улице – ваш обязательный ежедневный must do.

Их нельзя принимать при некоторых видах деятельности, включая управление автотранспортом. Кроме того, транквилизаторы влияют только на симптомы стресса, но никак не устраняют его последствия. Как минимум – постарайтесь получить устную консультацию у знакомого специалиста.

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Выберите в аптеке растительную настойку или успокоительное средство с содержанием этих трав и употребляйте, строго соответствуя инструкции. Такие лекарства не имеют побочных эффектов. В этой же аптеке купите поливитамины.

Информационная диета.

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Оказывая временное бодрящее действие, стимуляторы впоследствии забирают у, и без того обессиленного организма, «долг» и совершенно беспощадно относятся к нервной системе.

После глубокого нервного переживания нахождение в сети только мешает концентрировать энергию.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 12:47 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

10 Признаков, по которым можно понять, что у вас переутомление

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 17:52 (ссылка)









 


← вернуться к рассылке




10 признаков, по которым можно понять, что у вас переутомление





10 признаков, по которым можно понять, что у вас переутомление





Часто нам кажется, что всё в порядке, и мы продолжаем жить в обычном режиме. Но переутомление имеет накопительный эффект и очень тяжёлые последствия для организма. Обратите внимание на эти симптомы – если они у вас есть – ваш организм посылает сигналы о том, что ему нужен отдых и перезагрузка.



Вас мучает жажда



Немногие знают о том, что этот симптом также может говорить о накопившейся усталости и о том, что ваш организм уже израсходовал свои запасы сил. Если мы постоянно находимся в стрессе, вырабатывается много специфических гормонов и наступает состояние, которое медики называют «адреналиновая усталость». Оно сопровождается нарушением водного баланса – поэтому постоянно хочется пить.



У вас усилилось потоотделение



Это ещё один побочный эффект повышения количества «стрессовых» гормонов в нашем теле. Постарайтесь высыпаться, глубоко дышать, гуляйте на свежем воздухе – нервная система со временем придёт в норму и состояние в целом тоже улучшится.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wes_nik

Переутомление и каковы его основные признаки?

Четверг, 05 Октября 2017 г. 08:39 (ссылка)


Переутомление и каковы его основные признаки?



Современный мир ни на одну секунду не сбавляет свои обороты. Мы постоянно бежим в колесе повседневной рутины, что-то делаем, решаем важные вопросы, строим карьеру и зарабатываем деньги. Эта вечная беготня способна нанести нашему организму временами колоссальный вред, который впоследствии превращается в апатию или же полноценную депрессию. Современный человек практически забыл, что такое отдых, ведь он постоянно зациклен на работе и различных очень важных проблемах, которые просто жаждут внимания.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Переутомление и каковы его основные признаки?

Среда, 04 Октября 2017 г. 15:05 (ссылка)


Переутомление и каковы его основные признаки?



Современный мир ни на одну секунду не сбавляет свои обороты. Мы постоянно бежим в колесе повседневной рутины, что-то делаем, решаем важные вопросы, строим карьеру и зарабатываем деньги. Эта вечная беготня способна нанести нашему организму временами колоссальный вред, который впоследствии превращается в апатию или же полноценную депрессию. Современный человек практически забыл, что такое отдых, ведь он постоянно зациклен на работе и различных очень важных проблемах, которые просто жаждут внимания.



Нужно ли забывать про себя и свой организм? Конечно же нет! Стресс – это коварная штука. Он может не только заставить «носителя» чувствовать плохо, но и конкретно подкосить человека. Очень часто многим симптомам мы не уделяем должного внимания, что само по себе очень зря! Вполне вероятно, что именно так организм пытается вам сказать, что пора взять паузу и отдохнуть. Сегодня мы представим вам парочку признаков переутомления, благодаря которым, вы сможете вовремя сказать себе «стоп» и взять отгул или же отпуск.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Симптомы нервного срыва

Понедельник, 02 Октября 2017 г. 17:05 (ссылка)




При продолжительной интенсивной умственной работе, если не давать соответствующий отдых организму, наступает переутомление организма. Это выражается постоянным беспокойством, явным признаком возникшего нервного срыва. Если не придавать этому нужного внимания, состояние человека может гораздо сильнее ухудшаться.



Возникновение нервного срыва



Большинство людей начинает борьбу с проявлениями беспокойства избыточным оптимизмом, усилением работоспособности, острым желанием закончить трудные дела по возможности быстрее. Это происходит в стрессовых ситуациях, когда созревает необходимость реакции на физическое либо психологическое воздействие.



Чтобы выполнить как можно быстрее намеченные планы, они по сути выкладываются полностью — ежедневно переутомляются:  устают умственно и физически. Беспокойство и переутомление оказывают отрицательное взаимное влияние, посредством которого внутренний конфликт перерастает срывом на нервной почве. Причём стресс довольно часто проявляется еще другим симптомом — повышением температуры тела.



Когда игнорируют первый признак – беспокойство — неблагоприятные ситуации продолжают развиваться. Постоянное умственное либо физическое переутомление вызывают упадок сил, поскольку весь этот период организм существовал благодаря внутренним ресурсам. Теперь они исчерпали себя, особенно тогда, когда человек продолжает работать без отдыха.



Наступает время, когда человек понимает ситуацию, что ему предстоит сделать много, потратив много времени и значительные усилия. На фоне противоречий между теми, что хочется выполнить и теми, как это может получиться (хотя во многих случаях не всегда получается) возникают симптомы срыва, выражающиеся злостью, раздражительностью. В этом отрицательную роль играет накопившееся физическое утомление.



Читайте подробнее: Симптомы нервного срыва

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Причины и признаки депрессии

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 19:22 (ссылка)


 



 




Депрессивное расстройство отличается высоким уровнем распространенности и наносит сокрушительный урон не только психическому, но и физическому здоровью человека. Опасность болезни заключается в сложности ее идентификации на начальных стадиях. Депрессия может "маскироваться" под переутомление, плохое настроение, временное недомогание и так далее. Кроме этого, больной человек, не обращаясь к врачу, может убеждать себя в отсутствии поводов для беспокойства, или пытаться нормализовать самочувствие за счет сильнодействующих препаратов, спиртных напитков.



3925311_Transfer_faktor (700x308, 51Kb)







Факторы риска

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Медицинские_заметки

Почему некоторые люд и хорошо видят в темноте и плохо ориентируются в сумерках | Медицинские заметки

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 18:58 (ссылка)
notemedical.com/pochemu-nek...-sumerkax/


Почему некоторые люди хорошо видят в темноте и плохо ориентируются в сумерках 



Это объясняется ослаблением или полным отсут­ствием способности глаз адаптироваться (приспосабли­ваться) к темноте. Такое расстройство светоощущения называется ночной слепотой, или гемералопией (от гре­ческих слов Ьетега — день, орз — зрение). 



Обычно наши глаза хорошо адаптируются как к све­ту, так и к темноте. Это связано с разной чувствительно­стью световоспринимающих элементов сетчатки (внут­ренней оболочки) глаза — палочек и колбочек. С по­мощью колбочек человек видит днем, а палочки, обла­дающие высокой чувствительностью к свету, обеспечи­вают зрение при пониженном освещении, в сумерках. 

далее по-ссылке:http://www.notemedical.com/pochemu-nekotorye-lyudi-xo.. 

#плохо_видят_в темноте #ориентируютсявсумерках #глаза_адаптируются#глаз_ночью



 



.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

10 признаков переутомления

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 10:24 (ссылка)


Стресс проявляется по-разному, но часто мы не придаём значения его симптомам. Возможно, ваш организм пытается сказать вам, что пора отдохнуть.



6026433_EhwhPDoG0hs (579x320, 30Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



1. У вас болят мышцы



Болит шея или плечи? Возможно, дело не в слишком интенсивной тренировке или плохой подушке. При стрессе и переутомлении наши мышцы напрягаются и возникает ощущение, похожее на растяжение. У мужчин стресс чаще всего проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины.



 



2. У вас болит голова



Тупая ноющая боль, которая будто опоясывает голову, тоже сигнализирует о переутомлении. Конечно, таблетки её снимут, но не решат проблему. Попробуйте упражнения для снятия стресса, например медитацию или йогу.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

10 признаков переутомления

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 10:00 (ссылка)


Стресс проявляется по-разному, но часто мы не придаём значения его симптомам. Возможно, ваш организм пытается сказать вам, что пора отдохнуть.



6026433_dealholidaydepression (700x466, 158Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



1. У вас болят мышцы



Болит шея или плечи? Возможно, дело не в слишком интенсивной тренировке или плохой подушке. При стрессе и переутомлении наши мышцы напрягаются и возникает ощущение, похожее на растяжение. У мужчин стресс чаще всего проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины.



 



2. У вас болит голова



Тупая ноющая боль, которая будто опоясывает голову, тоже сигнализирует о переутомлении. Конечно, таблетки её снимут, но не решат проблему. Попробуйте упражнения для снятия стресса, например медитацию или йогу.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

10 признаков переутомления

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 09:47 (ссылка)


Стресс проявляется по-разному, но часто мы не придаём значения его симптомам. Возможно, ваш организм пытается сказать вам, что пора отдохнуть.



6026433_dealholidaydepression (700x466, 158Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



1. У вас болят мышцы



Болит шея или плечи? Возможно, дело не в слишком интенсивной тренировке или плохой подушке. При стрессе и переутомлении наши мышцы напрягаются и возникает ощущение, похожее на растяжение. У мужчин стресс чаще всего проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины.



 



2. У вас болит голова



Тупая ноющая боль, которая будто опоясывает голову, тоже сигнализирует о переутомлении. Конечно, таблетки её снимут, но не решат проблему. Попробуйте упражнения для снятия стресса, например медитацию или йогу.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<переутомление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda