Áåç çàãîëîâêà |
ÿéöî - îäíà øòóêà. (40 ã)
ðûáà ñîëåíàÿ (ôèëå) - 10 ãðàìì
ëóê ðåï÷àòûé
çåëåíü ïåòðóøêè - 2 ãðàìì
ßéöî ïðîìîåì, ñâàðèì âêðóòóþ, ðàçðåæåì âäîëü ïîïîëàì, óäàëèì æåëòîê, ïðîòðåì åãî ñ ïðîïóùåííûìè ÷åðåç ìÿñîðóáêó ñåëüäüþ è ëóêîì (ñåëüäü ïðåäâàðèòåëüíî âûìî÷èòü). Ïîëó÷åííîé ìàññîé íàïîëíèì áåëîê. Äëÿ óñòîé÷èâîñòè ñ íèæíåé ÷àñòè áåëêà ñðåæåì íåáîëüøîé êóñî÷åê. Îôîðìèì çåëåíüþ.
Âûõîä: 55 ãðàìì.
Áåëêè — 7,0 ã, æèðû — 6,3 ã, óãëåâîäû — 0,1 ã.
Êàëîðèéíîñòü — 56,0 êêàë.
| Ðóáðèêè: | Êòî íà Äþêàíå? Ìÿñîåäû âñåõ ñòðàí, ïðèñîåäèíÿéòåñü |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |