Сезон Шуанцзян («Выпадение инея») – 18-й по счету в системе 24-сезонного сельскохозяйственного календаря. Он наступает 23-24 октября. В китайском календаре это последний сезон осени. В сезон Шуанцзян погода с каждым днем становится все холоднее, можно наблюдать выпадение первого инея. Существует такая примета: «Если в Шуанцзян не выпадает иней, будущий год будет неурожайным».

 

Как и в предыдущие осенние сезоны следует уделять особое внимание состоянию легких. Однако на смену осенней сухости постепенно приходит зимний холод. Именно в этот период нередки простудные заболевания, обостряются некоторые хронические заболевания – кашель, бронхит, болезни желудка, поэтому в питании следует сочетать продукты со свойствами укрепления и увлажнения легких с продуктами, способствующими укреплению Ци селезенки и желудка, повышению сопротивляемости организма. Это – виноград, груши, яблоки, морковь, редька, капуста, грецкие орехи. Чрезвычайно полезным будет прием препаратов с корнем женьшеня, так как он способствует восполнению Ци селезенки и легких, успокаивает и гармонизирует. Не следует пренебрегать и пчелиным медом, свойствами которого являются восполнение Ци селезенки и желудка, увлажнение легких и прекращение кашля.

 

В Китае бытует такая поговорка: «Весной прикрывайся, осенью мерзни». То есть весной не следует торопиться снимать теплые одежды, а при наступлении осенних холодов не помешает немного померзнуть. Смена времен года происходит постепенно, организму человека также требуется постепенная адаптация. Лето уходит, наступает осень, прохладный ветер еще легок, прохлада еще не превратилась в холод, а вполне можно ее вынести. В этом случае не помешает небольшая закалка. С усилением холодов количество одеваемой одежды можно увеличивать, так как со временем способность организма противостоять холоду постепенно снижается. Осенняя закалка является хорошим способом поддержания здоровья, однако требует разумного подхода, особенно в сезон Шуанцзян.

Сезон Шуанцзян приходится на период цветения осенних хризантем.

Во многих районах Китая проходит фестиваль хризантем. В этот сезон принято совершать восхождения в горы, чтобы укрепить функцию легких, обогатить их кислородом. От этого становится лучше настроение.