Легкие активизируются с 3 до 5 утра.  Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

/roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/10/chasyi-1024x576-300x157.jpg" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/10/chasyi-1024x576-300x157.jpg 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/10/chasyi-1024x576-470x245.jpg 470w" width="600" />

Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

/roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/obrez63-300x158.jpg" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/obrez63-300x158.jpg 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/obrez63-470x247.jpg 470w" width="600" />

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

Большинство людей, употребляющих в пищу обезжиренные молочные продукты, не догадываются об их коварстве. 

Во-первых, употребляя в пищу молочные продукты с нулевой или близкой к нулю жирностью, вы съедаете в среднем на 200-300 ккал больше. Дело в том, что субъективное чувство сытости дают именно жиры. Если в рационе жиры отсутствуют либо их количество минимально, человек постоянно испытывает чувство голода, даже сразу после еды.
/roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/og_1432569740_191514134-300x158.jpg" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/og_1432569740_191514134-300x158.jpg 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2016/11/og_1432569740_191514134-470x247.jpg 470w" width="600" />

1 января 2017 года
4 лунный день
растущая Луна в Водолее

Сегодня не рекомендуется стричь волосы. Задуманная стрижка может не совсем получиться. Красить волосы лучше в натуральный оттенок природными красителями. Такой подход поможет вам сохранить спокойствие в семье и на работе. С прическами тоже не стоит колдовать, лучше сделайте максимально простую и удобную прическу - это поможет вам сохранить свою энергию.

2 января 2017 года
5 лунный день
растущая Луна в Водолее

Сегодня стрижка принесет вам творческий импульс, добавит новых красок. Рекомендуется красить волосы натуральными красками - это укрепит вашу деловую хватку. Пышная и объемная прическа увеличит вашу энергию.

3 января 2017 года
6 лунный день
растущая Луна в Рыбах

Если у вас проблемы со здоровьем, то стрижка может помочь вам исцелиться. Также стрижка в этот привлечет деньги. Не рекомендуется красить волосы сегодня - это может привести к конфликту в семье или на работе. Для привлечения энергии лучше выбрать строгую, не высокую прическу.

Вы в этом году еще ни разу не упали?

Повезло!

Сотни тысяч людей по всей стране уже испытали на себе, что такое гололед. Причина 18% больничных — травмы, полученные зимой, 15-20% из которых приводят к инвалидности.

Основные ошибки в гололед. Женщины носят сумку в руке — в критический момент она может перевесить. Сумка на плече или рюкзак безопаснее.

Еще одна ошибка — идти по льду, как по асфальту. Это неизбежно приведет к падению. И, конечно, по льду нельзя бегать. А при слишком широком шаге страдают тазобедренные суставы. Любители съезжать по ледяной горке ставят под угрозу голеностоп.

Некоторые женщины считают, что «вколачивая» каблуки в лед, они уберегут себя от падения. Но в таком случае очень сложно держать баланс. Выходим на лед с врачом восстановительной медицины Михаилом Дмитриевым.

Он советует представить, что на ногах — это лыжи., и передвигаться скользящей походкой, не отрывая стопы от поверхности. Способ второй — строевой шаг. «Ставим ногу, фиксируем и только после переносим вторую ногу, — объясняет Михаил Дмитриев. — Вы должны постоянно чувствовать опору. Ни в коем случае нельзя держать руки в карманах. Если вдруг вы поскользнетесь, то сможете сбалансировать тело руками».

И еще советы.

Перед выходом из дома разомнитесь для улучшения координации. Можно десять раз приподняться на носках, напрягая икроножные мышцы. Пожилым людям не стоит стесняться — можно взять с собой трость с антигололедным наконечником. На улице всегда помните, что лед может быть припорошен снегом. Поэтому ориентируйтесь по чужим следам. При спуске по лестнице ставьте ступни вдоль ступенек и избегайте металлических люков — они быстро покрываются наледью.