Мало-помалу пустота заполняется. У нас появляется целый ряд наблюдений и переживаний значительной важности, но их невозможно представить в виде логической последовательности, потому что с того момента, как мы покидаем старый мир, мы обнаруживаем, что все возможно и прежде всего что не бывает двух одинаковых случаев – нам открывается ложь всех духовных догматов. Здесь мы можем дать лишь несколько основных направлений опыта.

Прежде всего, когда в уме довольно прочно установилось если и не абсолютное безмолвие, то во всяком случае покой, когда наше стремление, наша потребность выросли и стали постоянными, когда они стали подобны не закрытой ране внутри нас – чувству внутренней пустоты, которую ничто не может заполнить, – мы наблюдаем феномен, имеющий огромные последствия для всей нашей последующей йоги. Вокруг головы, и особенно в затылке, мы ощущаем какое-то необычное давление. Вначале нам может показаться, что это – головная боль; мы не можем долго выносить ее и пытаемся от нее избавиться, отвлекаясь на что-нибудь или «пытаясь думать о чем-то другом».

Постепенно это давление обретает более конкретную форму, и мы действительно начинаем чувствовать нисходящий ток силы, который не похож на бьющий электрический ток, но, скорее, подобен текучей массе. И тогда мы понимаем, что «давление» или ложная головная боль вначале были вызваны ничем иным, как нашим сопротивлением нисхождению этой Силы, и единственное, что нам нужно делать, – это не препятствовать этому потоку, задерживая его в голове, а позволить ему низойти во все слои нашего существа – с головы до пят. Вначале это нерегулярный, спазматический ток, и необходимо небольшое сознательное усилие для того, чтобы вновь связаться с ним, когда он исчезает. Потом он становится непрерывным, естественным и возникает спонтанно, автоматически, принося приятное ощущение свежей энергии – это подобно новому дыханию, дыханию более полному, чем дыхание легкими. Этот поток окружает, омывает, озаряет нас и придает нам устойчивость. Физическое ощущение почти такое же, как при быстрой ходьбе на ветру. Мы не осознаем по-настоящему его истинной силы (он входит в нас постепенно, маленькими дозами) до тех пор, пока по той или иной причине – отвлечение внимания, ошибка или неумеренность в чем-либо – мы не оказываемся отрезанными от этого потока. Тогда мы вдруг чувствуем себя опустошенными, съежившимися, как будто нам не хватает кислорода; возникает очень неприятное ощущение, как будто мы физически сократились в размерах, как высохшее, лишенное запаха и цвета яблоко, из которого выжали сок. И мы искренне недоумеваем, как мы могли жить без этого прежде. Это первый признак преображения наших энергий. Вместо того, чтобы обращаться к привычному источнику, который находится вокруг нас во всеобщей жизни, мы черпаем свыше. Эта энергия – гораздо более ясная, постоянная, без перерывов и, главное, – гораздо более динамичная. В нашей повседневной жизни, в гуще нашей работы и тысяч иных забот ток силы бывает довольно слаб поначалу, но стоит нам на минуту остановиться и сосредоточиться, как он превращается в мощный напор. Все приходит в полный покой. Этот ток наполняет нас. Само ощущение «тока» исчезает, как если бы все тело с головы до ног было заряжено огромной энергией – плотной и прозрачной одновременно (цельная прохладная глыба покоя, [9] – говорит Шри Ауробиндо). И если наше внутреннее видение уже начало открываться, то мы обнаруживаем, что все стало голубым. Нас как будто проницает аквамариновый свет, мы чувствуем себя безбрежными, как океан. Штиль без ряби. И эта неописуемая свежесть. Ощущение поистине такое, как будто купаешься в Источнике. Эта «нисходящая сила» на самом деле есть не что иное, как Сила Духа – Шакти. Духовная сила – это не просто слово. В конечном итоге нам уже не нужно будет закрывать глаза и уходить в себя, чтобы почувствовать ее; мы будем ощущать ее присутствие во всякое мгновение нашей жизни, независимо от того, чем мы заняты – едим ли, читаем или разговариваем; мы станем свидетелями того, как эта сила будет приобретать все бОльшую интенсивность по мере того, как наше существо будет привыкать к ней. На самом деле речь идет об огромном количестве энергии, а мы получаем лишь малую долю ее, ограниченную нашей «емкостью» и восприимчивостью.

Когда ученики говорят о переживании этой нисходящей Силы, они называют ее «Силой Шри Ауробиндо и Матери». При этом они не имеют в виду, что эта Шакти есть личная собственность Шри Ауробиндо и Матери – таким образом они просто выражают тот факт, что у этой силы нет эквивалента ни в одной из известных йог. И здесь мы подходим к фундаментальному отличию йоги Шри Ауробиндо (пурна-йога) от других йог. Ведь отличительной чертой традиционных йогических систем является то, что после определенного периода занятий практикующие начинаю ощущать восходящую (а не нисходящую, как в йоге Шри Ауробиндо) силу (называемую в Индии кундалини), которая пробуждается – довольно грубо – у основания позвоночного столба и затем восходит от уровня к уровню до тех пор, пока не достигает макушки головы, где она «распускается» в некую светящуюся, излучающую пульсацию, что сопровождается ощущением необъятности (и часто – потерей сознания, называемой экстазом), как если бы человек выходил в вечное Потустороннее. Все йогические методы, которые можно назвать термогенетическими (асаныпранаяма и т.д.), направлены на пробуждение этой восходящей силы. Они могут быть опасны и создать глубокие нарушения – здесь необходимы присутствие и защита просветленного Учителя. Мы еще вернемся к этой теме.

Это различие в направлении тока – восходящее – нисходящее – объясняется различием целей этих йог, которое невозможно переоценить. Традиционные йоги и, как мы полагаем, религиозные учения Запада стремятся, по сути дела, к освобождению сознания: все существо, охваченное стремлением ввысь, устремляется туда; ищущий пытается пробиться за пределы видимого и выйти вверх, в Покой или экстаз. Отсюда как следствие – пробуждение восходящей Силы. Но целью Шри Ауробиндо, как мы видели, является не только восхождение, но и нисхождение, не только найти вечный Покой, но и преобразовать Жизнь и Материю, начав с той маленькой частички жизни и материи, которую представляем собою мы. Отсюда, как следствие – пробуждение или, скорее, «отклик» нисходящей Силы. Переживание нисходящего тока – это переживание преобразующей Силы. Именно эта сила будет делать за нас йогу – делать автоматически (если мы позволим), именно она обновит нашу, быстро истощающуюся энергию и неуклюжие усилия, именно эта сила начнет действовать там, где кончаются другие йоги, озаряя сначала вершину нашего существа, а затем нисходя от уровня к уровню – мягко, спокойно и неотразимо (она никогда не действует грубо, жестко; сила удивительным образом отмерена, как будто ею руководит непосредственно Мудрость Духа), и именно эта сила сделает универсальным {всеобщим} все наше существо вплоть до самых низших слоев. Таково основное переживание интегральной йоги. Когда устанавливается Покой, эта высшая, или Божественная Сила свыше, сможет низойти и работать в нас. Обычно она нисходит сначала в голову и освобождает внутренние центры разума, затем – в сердечный центр… затем – в область пупа и другие витальные центры… затем – в крестцовую область и ниже…. Она работает одновременно и ради совершенства, и для освобождения; она берет часть за частью всю нашу природу и работает с ней, отвергая то, что должно быть отринуто, возвышая то, что должно быть возвышено, создавая то, что должно быть создано. Она все объединяет {integrates}, приводит в гармонию, устанавливает новый ритм в природе.

Сатпрем – Шри Ауробиндо или Путешествие сознания

Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.

- Докладывай. В двух словах.

- Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.

- На что?

- Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон - не видит. Говорит, что устает на работе.

- А что на работе?

- Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.

- Начальство суровое?

- Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то...

- Страхи отгонял?

- Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить, чтобы солнышко заметил.

- Симпатичная незнакомка по дороге? На каблучках. С запахом будоражащих духов?

- Ну, обижаете... Нос к носу столкнул в метро.

- И как?

- Да никак. "Извините" и дальше в свои мысли.

- А после работы?

- Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.

- Телевизор ломал?

- Конечно. Новый купил зачем-то...

- Интернет отключал?

- Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.

- Так. А выходные?

- Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером - друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.

- А она?

- Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.

- В очереди сталкивал?

- Все как положено. И сверх инструкции - на автобусной остановке, в праздники.

- Линии судьбы проверял?

- Да, совмещаются! В том-то и дело... Это такой город... Такой образ жизни... Ну не могу я больше! Невыполнимое задание!

- Разговорчики! Где твой список сильнодействующих

средств?

- Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война...

- Достаточно. Тормози... Двести восемьдесят пятый подобный доклад! Совсем разучились работать! Знаешь что, свяжись с параллельным потоком. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно.

- Есть выбирать что-то одно.

- Ну, то-то... учи вас. Кстати, твое прошение о переводе через полгода в Италию отклонено. Пока и здесь много работы. Об уровне Любви и Нежности в городе через месяц доложить! Выполнять!

- Есть выполнять!

Мораль: Увидьте и используйте все возможности, которые дарит вам Бог, и тогда вашему ангелу не придется прибегать к крайним мерам!

Послание Хаторов, переданное через Тома Кениона




Механика спирального движения вашей планеты и Солнечной системы ускоряется, и в результате время, как вы его понимаете, морфируется. Одновременно на Земле и в других секторах происходят изменения и процессы развития, влияющие на вашу судьбу и на решения, которые вам придется принимать.
Эти перемены происходят с такой скоростью, что уже невозможно уследить за ними старыми методами. Поэтому мы создаем систему планетарного информирования, и наши сообщения будут периодически появляться на этом интернет-сайте (www.tomkenyon.com). Мы не можем сказать, как часто или по какой схеме они будут публиковаться. Поэтому мы советуем вам периодически заходить на этот сайт, если вас интересует подобная информация. На данный момент мы планируем поговорить об изменениях и внутренних технологиях, которые вы можете использовать, чтобы "поймать волну".



Холоны



Мы давали эту информацию на некоторых семинарах, но теперь чувствуем, что пора дать ее всем, кто в ней заинтересован. Холоны - это трехмерные геометрические тела, определенным образом влияющие на сознание. Пожалуйста, обратите внимание, что под словом "сознание" мы подразумеваем не только ваш ум, как вы его воспринимаете, но все аспекты вашего "я", включая сознание тела, то есть ДНК.
Холоны создаются в мире вашего ума или вообажения, но заставляют энергию двигаться определенным образом. Учитывая усиление разрушительных сил на вашей Земле, мы хотим дать вам простые инструкции для двух холонов.
Первый из них связан со стабилизацией вашей внутренеей энергии, особенно ваших эмоций, когда вы испытываете неустойчивость, либо в вашем непосредственном окружении, либо в биосфере, поскольку вы заметите, что события, происходящие в других районах мира, начинают влиять на вас сильнее, чем прежде. Это связано с возрастанием воспринимаемой взаимосвязанности. Нравится вам это или нет, становится все более ясным, что все вы - одна планетарная семья, а мы бы даже пошли дальше и сказали, что все вы - одно планетарное тело. Таким образом, катастрофические события в других местах будут более прямо влиять на вас, в зависимости от уровня вашего сознания, чувствительности и типа ограничений.
Мы бы сказали, что лучшая форма использования перемен - не сопротивление и изоляция, ведь это только вызывает усталость. Скорее, необходимо дать энергиям перемен двигаться вокруг вас и сквозь вас, не цепляясь за свои старые представления о том, какими они должны быть. Как мы уже сказали, первый холон предназначен для стабилизации энергии. Второй холон, которому нам хотелось бы вас обучить, усиливает иммунную систему.



Первый холон - Стабилизация

(Холон Баланса)



Этот холон базируется на платоновом теле, называемом октаэдром. Октаэдр состоит из двух пирамид с квадратными основаниями, соединенных так, что одна пирамида смотрит вниз, а другая - вверх. Они являются зеркальным отражением друг друга. Это трехмерное геометрическое тело существует в природе, особенно в форме некоторых кристаллов, а также атомарных и молекулярных связей. По своей природе, это очень устойчивая структура. С эзотерической точки зрения, это встреча и гармонизация мужской и женской полярностей, неба и земли. Чтобы создать этот холон, ощутите или вообразите линию, проходящую через макушку головы, идущую вниз через центр тела, промежность и вниз, ниже ступней. Эта центральная линия - ось октаэдра.
Вы чувствуете или воображаете основания пирамид на уровне талии, так, что верхняя часть вашего тела находится в верхней пирамиде, а нижняя - в нижней. Неважно, какого размера вы воображаете себе эти пирамиды, коль скоро все ваше тело находится внутри них. Неважно, в какую сторону повернуты их углы. Когда вы воображаете себя внутри этого октаэдра, вспомните чувства безопасности и комфорта. Практикуйтесь удерживать в своем воображении геометрию октаэдра, когда вспоминаете чувства безопасности и комфорта. Если вы хотите в совершенстве овладеть этой техникой, практикуйте ее ежедневно. Создавайте холон, добавляйте к нему чувства безопасности и комфорта, а затем усиливайте их. Делайте это до тех пор, пока при воображении холона эти чувства не станут появляться сами. Затем вы обнаружите, что можете создавать холон, когда хотите, и он будет давать вам чувство комфорта и безопасности, и, по своей природе, холон будет приводить энергии вокруг вас в состояние баланса.
В будущих сообщениях мы предложим вам конкретные советы о том, как использовать грядущие перемены. О первом холоне лучше всего думать как о "разновидности спасательного инструмента". Это не самый мощный или элегантный способ пройти сквозь ожидающие вас перемены, но он может очень вам помочь, особенно тем из вас, кто еще не научился переходить в многомерность своего существа.



Второй холон - Иммунитет

(Холон Исцеления)



Из-за разрушения вашей экосистемы и других негативных результатов неверного использования технологии, бактерии и вирусы мутируют с рекордной скоростью, и постоянно возникают новые их формы. Этот холон оказывает мощный эффект на вашу иммунную систему. Он не заменит вам заботу о своем теле, но может помочь, например, если вы заметите, что заболеваете.
В принципе, это цилиндр, окружающий вас; он начинается чуть выше макушки и заканчивается чуть ниже стоп. Наверху форма цилиндра загибается вперед наподобие банана, заканчиваясь "лицом" вперед. Внизу цилиндр загибается в противоположную сторону. Так что, если бы вы посмотрели на него сбоку, он показался бы вам очень похожим на банан, корорый развернули в другую сторону. Некоторые называют его холоном дельфинов. Вы ощущаете его форму вокруг себя, удерживая в уме его серебристый цвет, очень похожий на серебристый воздушный шар из майлара. Этот серебристый цвет не должен быть видимым, его нужно только вообразить. Он связан с антибактериальными и антивирусными свойствами коллоидного серебра. Ощутите этот холон вокруг себя, а когда ваш ум отвлекается, просто возвращайтесь к ощущению холона. Эта геометрическая фигура заставляет тонкие энергии вокруг вас входить в состояние покоя, в то же время заряжая их таким образом, что они усиливают иммунную систему. Мы предлагаем вам добавить это к вашей "аптечке первой помощи".
Мы оставим вас с заключительными мыслями: когда хаос на вашей Земле усиливается, не позволяйте этому давить на вас. Это естественный процесс перехода из одного измерения в другое. Духовное мастерство - это способность справляться с новыми ситуациями творческими способами. Ничто меньшее не даст результатов. Вы должны находить новые способы справляться со своей жизнью и тем, что происходит в мире вокруг вас.
Выбор, который вы совершаете, решает вашу судьбу. Это и правда так просто. Когда многие вокруг вас пребывают в отчаянии и сбиты с толку, открывается и странный шанс. Есть возможность оседлать волны перемен и проехать на них сквозь нестабильные периоды хаоса с юмором, грацией и необыкновенным личным ростом. Сила сделать это не приходит извне. Она приходит изнутри, но, как золотоискатель в поисках золота, вы должны до нее докопаться. Чтобы найти сокровище, которое сделает вас богатым - в смысле духовных качеств и возрастания вероятности пережить эти времена - необходимо его искать, но не в окружающем мире, а внутри себя, ведь у вас уже есть то, что вам нужно. Советы, которые мы будем давать на протяжении последующих месяцев - это просто полезные подсказки, которые должны помочь вам решить загадку, которой являетесь вы сами, и мы надеемся, что (если вы еще и не покатываетесь со смеху) вы в скором времени поймете космическую шутку, и с визгом восторга очнетесь ото сна, выйдете из этого сновидения и вступите в новое, или, что еще лучше, и вовсе проснетесь.


01.03.2005

Представьте, как можете, пирамиду Света и с намерением заявите, что она проявится в пятом измерении. Вершина вашей пирамиды включает спиральный Радужный Луч Света, содержащий содержит все цвета, достоинства и качества нашего Бога Отца/Матери.

Зайдя внутрь пирамиды, оглядитесь вокруг: стены и пол излучают внутренний Свет, по среди зала по кругу стоят 12 кристаллических стульев (вы можете по желанию добавить еще стульев).

В центре находится кристаллический стол, и когда вы ложитесь на него, принимает форму вашего тела. Над столом в центре висит величественный прозрачный кристалл кварца. Кристалл огранен с обоих концов, и его верхняя часть проникает в верхушку пирамиды.

Это - основная структура вашей пирамиды, однако, мы советуем вам добавить свои личные штрихи во время посещения священного храма, что сделает его вашей собственностью.

Мы дадим вам несколько примеров того, как вы можете наиболее эффективно использовать вашу пирамиду.

Давайте предположим, что вы находитесь в конфликтной ситуации с кем-нибудь. В медитативном состоянии пойдите в свою священную пирамиду; присядьте на один из кристаллических стульев и представьте сидящего напротив вас за кристаллическим столом человека.

Попросите Высшее Я того человека присоединиться к вам, возможно, вы желаете поговорить с тем человеком, но пусть ваше эго пребываете в пассивном состоянии, говорите от самого сердца, руководствуясь своей душой. Расскажите объективно о ситуации, а затем расположите ее на кристаллическом столе, попросив "Божественного Решения" и высшего результата, служащего вам обоим.

Представьте Фиолетовое Пламя Преобразования, что светится из-под стола, окружая ситуацию, по мере балансировки и гармонизации энергий внутри мыслеформы/ ситуации. Теперь вообразите, что большой кристалл, висящий над столом, начинает светиться и излучать потоки Золотого Света (они будут чем-то напоминать вспышки молний во время грозы).

Вначале лучи "Молний" будут сосредоточены на кристаллическом столе и на ситуации, затем, они дотянутся до каждого из вас, заполнив в итоге все пространство. Вы входите в энергии "Божественного Источника", и вы, другой человек и ситуация будете "заряжены" Космической Жизненной Силой Сотворения. Тогда, вы должны предоставить решение мудрости Духа. Вы должны переключиться на "автопилот", не зная при этом, куда вы идете, но веря, что все будет в высшем порядке.



Если вы желаете сосредоточиться на своем физическом теле, болезни или несбалансированной ситуации, поместите себя на кристаллический стол. Выскажите свое желание, это может быть конкретное желание или общая «настройка», как сказали бы вы. Попросите свое Высшее Я или Я Есмь Присутствие стать вашим космическим фасилитатором, следите за процессом, как Фиолетовое Пламя вспыхивает, окружает вас, и тогда активируются лучи Молний. Это сильно увеличит и ускорит процесс высвобождения остаточных плотных негативных энергий внутри физической структуры и процесс построения вашего тела Света. Вы поймете, что вам не позволено положить кого-либо на ваш кристаллический стол без их разрешения или с разрешения их Высшего Я в особых случаях.



Проводите время внутри вашей Пирамиды Силы, когда вы хотите принять решение, утвердить и наполнить энергией свои видения и устремления. Здесь вы можете применять Вселенские Законы Манифестации в их наиболее динамической форме, поскольку вы становитесь искусными мастерами Сотворения. Проводите время, проясняя свое видение будущего во всех сферах: духовной, ментальной, эмоциональной и физической. Ранее мы дали вам руководство для материализации ваших желаний; сейчас мы просим вас применить их внутри вашей Пирамиды Силы и наблюдать, как происходят чудеса.



Если речь идет о групповой ситуации, скажем, внутри семьи или на работе, представьте всех вовлеченных лиц сидящими на кристаллических стульях, а ситуацию разместите в центре. Попросите Высшие Я каждой личности встать позади них, представляя и прося наилучшего результата для всех. И вновь, разместите ситуацию на кристаллическом столе, представляя и прося наилучшего результата для всех. Попросите "Божественного Решения", а затем проведите столько времени, сколько необходимо, сосредоточившись на энергии ситуации, наблюдая, как Фиолетовое Пламя волшебным образом ассимилирует ее и Молния Духа преобразует ее в высшую форму.

МОЛИТВА ПЕРВОМУ ЛУЧУ НЕБЕСНО - ГОЛУБОГО ПЛАМЕНИ БОЖЬЕЙ ВОЛИ



Во Имя Бога Я ЕСТЬ, призываю присутствие Любимого Архангела Михаила, Мастера Эл Мории и всех Вознесённых Мастеров и Ангелов Голубого Пламени Божьей Воли. И прошу Вашего ежечастного и ежедневного покровительства - руководства и защиты.

Любимый Михаил, всегда присутствуй в моей жизни и помогай преодолевать темноту и затемнения уплотнённых энергий моих и наших совместных негативных накоплений Своим Мечом Голубого Пламени Защиты и Поддержки. Освободи и избавь меня от всех негативностей, привлечённых ошибками прошлых манифестаций - накоплений.

Прошу воцарить Ослепительно- Голубой Столп Божественной Воли Любви над моим Существом, земным домом и семьёй, моей работой и всеми, кто помогает мне в осуществлении Великого Божественного Плана для Гаи - Земли и Человечества. Взываю и прошу о необходим для меня руководстве и поддержке, дабы я могла манифестировать Божью Волю во всех Её проявлениях в своей жизни при выполнении моей Божественной Миссии здесь, в мире материи и совершения своего перехода - Вознесения в Свет Вечности.



Призываю и утверждаю манифестацию Божьей Воли по всей чудесной планете Гая\ Земле, как и в Высших Сферах Света Свободы и Любви Благодарю за то, что моя просьба услышана и удовлетворена в соответствии со Святой Волей Всевышнего ТВОРЦА!



Да Сбудется Воля ТВОЯ! Да Будет Так, Любимое Я ЕСТЬ!







МЕДИТАЦИЯ




И так, садитесь удобнее или, если вам больше нравится, ложитесь на пол (поверхность должна быть ровной, чтобы позвоночник был прямой). Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов; при вдохе воздух идёт в брюшную полость и далее в среднюю и верхнюю часть лёгких и ваша грудная клетка расширяется ... При желании, вы можете сделать несколько циклов или спиралей "дыхания бесконечности," о котором мы с вами говорили...



Глубоко, глубоко вдыхаем ... и выдыхаем; вдох ... и медленный выдох... При этом вы концентрируетесь на том, что двигаетесь всё глубже и глубже в свой Священный Сердечный Центр. Вы должны стараться двигаться в Палату вашего Священного Сердечного Центра очень быстро... Именно там вы можете найти неподвижность - Центр вашей Сути, вашего Существа и неподвижной Точки Творения.



Итак, в то время, как вы дышите и слушаете мой голос, старайтесь сконцентрироваться на том, что вы движетесь всё глубже и глубже в эту Палату вашего Священного Сердца...




Вы воображаете, представляете или видите внутренним взором красивую, просторную, ярко освещённую комнату, в центре которой на пьедестале находится Сердцевина вашей Алмазной Божьей Клетки Diamond Core God Cell (в форме многогранной ромбообразной призмы). Посмотрите вокруг. Вы видите все лучезарные цвета Двенадцати Лучей от Двенадцати Пламен, пронизывающих эту комнате и выходящих за её пределы. При этом степень или уровень освещения зависит от вашего воображения...





А теперь представьте сияющее Существо Света, стоящее сзади вашей Божественной Клетки. Это ваша Суть, ваше Существо в Эфирной форме смотрит на Алмазную Божественную Клетку и сливается с ней...
Почувствуйте как вы сливаетесь с вашей Эфирной формой ... А теперь почувствуйте чудесную сенсацию, блаженное ощущение сливания со своим Высшим "Я"...




Теперь вы представляете, воображаете или видите на экране вашего внутреннего видения прекрасную сферу Света, которая спускается вдоль вашего личного Столпа Света, связывающего вас с Источником Жизни, Нашим Создателем. Наблюдайте как она, появившись в вашей Коронной Чакре, двигается вниз... всё ниже, и ниже, и ниже... приближаясь к Палате вашего Священного Сердца.




Посмотрите как эта сфера Света окружает ваше Эфирное тело. Эта сфера Света предназначена для вас; вам гарантирована полная безопасность во время вашего путешествия в Высшие Сферы; вам не грозят никакие перегрузки. Каждый раз, когда вы будете осуществлять путешествие в Высшие Измерения, эта сферическая капсула - корабль будет очищена и подготовлена специально для вас. Таким образом вы всегда будете защищены и будете находиться в атмосфере вибрационных частот рассчитанных специально для вас.





А теперь почувствуйте как вас вместе с этой капсулой Света, внутри которой вы находитесь, увлекают назад; распахивается дверь и вас уносит в Высшие Измерения...




В целости и сохранности вас доставят в вашу личную Пирамиду Света, которая находится на соответствующем для вас уровне Пятого Измерения. Вам помогают лечь на кристаллический стол, стоящий посередине. В одном проводнике преобладают мужские энергии - он мужественный статный и сильный; другой - носитель нежных, ласковых и любящих женских энергий.



Мысленно или на телепатическом уровне они зададут вам вопросы и, если вы готовы начать этот трансформационный процесс, отвечайте мысленно или телепатически, говоря "Да!"




Вы готовы высвободить все оставшиеся негативные энергии прошлого, которые вы всё ещё находятся внутри вас, в соответствующем количестве и в подходящее для вас время?


Вы подготовлены быть Носителем Света, сосудом для высших частот Света?


Будете ли вы стремиться к тому, чтобы оставаться невозмутимым, собранным - сконцентрированным в сердце своём, стараясь привести своё Ментальное и Эмоционально тела в гармоничное равновесие?


Будете ли вы стараться инкорпорировать, вобрать в себя наибольшее количество Света Творца, которое вы способны вместить без ущерба для себя?


Согласны ли вы, используя необходимое для вас количество Субстанции Света Создателя, остальное передать Земле, часть которого Она оставит Себе, а остальное вернёт вам, чтобы вы поделились с Человечеством через технологию Священного Дыхания, которому мы вас обучили?


Чувствуете ли вы, что в достаточной степени подготовлены и готовы вступить на Тропу Ускоренного Вознесения под руководством специально предоставленных вам Ангелических Помощников и Учителей?


Согласны и желаете ли вы настроить свою волю на Волю вашего Божьего "Я," Частицы Бога внутри вас, ради Всеобщего Наивысшего Блага, включая и вас самих?





От вас не требуется абсолютного совершенства. Вас лишь просят, чтобы вы постарались сделать всё, на что вы способны.



Всегда обращайтесь к вашим Ангелическим Помощникам, Ангелам - Хранителям, Проводникам и Учителям за помощью и благословением; просите чтобы всё вершилось с ЛЁГКОСТЬЮ и НЕПРИНУЖДЁННОСТЬЮ (with EASE and GRACE).



Если на все вопросы вы ответили положительно, вас благословят и мысленно скажут: ДА БУДЕТ ТАК! И БЫТЬ ПО СЕМУ!



А теперь вы видите, как сверху по огромному кристаллу, который висит над кристаллическим столом, на котором вы находитесь, спускается ещё более просторная сфера Света. Она окружает вас. Вместе с ней, вас медленно двигают вверх, вдоль этого кристалла, противоположный конец которого выступает над вершиной вашей Пирамиды Света.




От вершины Пирамиды ваша сферическая капсула Света начинает быстро подниматься по Световой Спирали (подъём идёт по часовой стрелке) всё выше, и выше, и выше...


Вдруг прямо перед вами появляются две великолепные, вибрирующие золотым Светом, Арки. Та, что справа, является входом в Город Света первого уровня Шестого Измерения; левая Арка - выход. Вас приглашают войти через правую Арку. Появляются два ещё более сияющих Ангелических Существа: один из них полон силы и динамичности мужской энергии, а другая излучает нежную, ласковую, любящую женскую энергию.

Вы теперь находитесь на 1-ом уровне или позиции Шестого Измерения (в каждом измерении существует семь уровней - позиций или под-измерений). Посмотрите вокруг на невероятную красоту этого места. От стен исходит мягкий свет, подобный многоцветной Авроре Борилиз - Северному Сиянию. Тысячи различной величины, формы и оттенков кристаллов, расположенных на стенах, излучают многоцветное радужное свечение. На волнистом потолке различной величины, цвета и формы кристаллы посылают своё свечение, частично касаясь стен, на пол.



Вы видите довольно широкий коридор и по обе стороны от прохода, в стенах этого коридора, близко друг к другу, расположены арочные ниши, в которых стоят кристаллические стулья. Можно видеть сотни таких ниш по всему периметру этого 1-ого уровня Города Света.


Вы слышите нескончаемые, сменяющие одна другую, мелодии, которые несравненно более вдохновляющие и сладкозвучные, чем всё то, что вам приходилось слышать раньше. Вы ощущаете лёгкий бриз и аромат, происхождение которого не можете определить, но вы точно знаете, что когда-то вам уже доводилось ощущать нечто подобное... И эта мысль навевает на вас чудесные воспоминания ... далёкого прошлого...



Вас направляют в одну из ниш и предлагают сесть на кристаллический стул. И моментально направленные лучи Света всевозможных, невероятных цветов и оттенков, какие только можно себе вообразить, направляются на вас с потолка арочных ниш, от стен и пола. Они, как бы изолируют вас в этой Камере Ускоренного Вознесения. Обратитесь вглубь себя и ощутите это ускорение, эти вибрации, которые вы почувствовали. Дайте себе возможность их прочувствовать. Это такое ощущение, как если бы вы были способны одновременно находиться в двух местах. Ибо вы чувствуете как эта Энергия пронизывает ваше Эфирное тело, которое находится внутри вашей капсулы - Световой Сферы; а когда вы смещаете своё сознание, то можете почувствовать это ощущение и внутри вашего Физического тела, которое в данный момент сидит или лежит ... в Физическом мире... Позвольте себе некоторое время задержаться в этом состоянии, чтобы вы смогли как следует прочувствовать это ощущение или состояние ...


Знайте, что вы купаетесь в специально для вас тщательно рассчитанном сочетании частот Света, максимальное количество, которого без какого бы то ни было ущерба для себя, вы можете вместить в данный момент...



Дышите глубоко..., ибо чем глубже вы дышите, тем полнее впитываете Живой Свет, насыщаясь Божественным Эликсиром Жизни. Вы можете находится в этой камере столько, сколько пожелаете .... Этот процесс застрахован от любой случайности и вам никогда не позволят вобрать больше энергии частот высшего уровня, чем вы способны это сделать на данном этапе...



Интенсивность Световых волн медленно ослабевает и вскоре они полностью затухают. Ваши Ангелические Проводники поднимают вас вместе с вашей сферой - капсулой Света - из этой ниши - Камеры Ускоренного Вознесения. И кажется, что их Световые сферы - коконы сливаются с вашей и вы оказываетесь между ними в то время, как они быстро проносят вас по всему периметру этого Первого уровня Шестого Измерения. Завершая круг, вы видите и ощущаете, как по всему этому огромному коридору оставляете за собой, идущие от вас Искры Света... То, что вы видите, является вашим энергетическим следом - автографом. Это ваши гармоничные частоты земных вибраций добавляются к Божественной Схеме - Проекту этого уровня...


Вам преподнесли неоценимый дар и вы тоже оставляете там свой личный подарок. Ваш дар будет добавлен к Космическому Хранилищу Знаний, которые найдут себе применение в будущем...



А теперь вы возвращаетесь к Арке выхода и прощаетесь со своими Ангелическими друзьями. Они вас будут ждать каждый раз, когда вы будете возвращаться, чтобы вобрать или впитать всё больше и больше этого чудесного Божественного Эликсира, Великого Дара нашего Создателя, этой чудесной Трансформирующей Энергии, которая содержит в себе качества, аспекты или характерные особенности и добродетели - всё то, что вам может понадобиться для создания Радости, Красоты, Баланса и Гармонии, Любящих Взаимоотношений и Изобилия на планете Земля или в какой - либо другой реальности...


Дело в том, что покинув Земной план, мы будем продолжать помогать в создании миров величественнейшей невообразимой красоты в других Звёздных системах, вселенных и галактиках...



Итак, вы проходите через Арку выхода и, двигаясь вперёд, вы начинаете спуск, двигаясь против часовой стрелки, по Световой Спирали и возвращаетесь в свою личную Пирамиду Света в Пятом Измерении... После короткого отдыха на кристаллическом столе, вас направляют к выходу и вы быстро возвращаетесь назад, в ваш Земной Мир....




Дышите глубоко и по мере того, как этот Божественный Эликсир Света Жизни начинает распространяться по всему телу, по вашей телесной форме, ... почувствуйте покалывание потока энергии, проходящего через всё тело... Вы купаетесь в этом Свете. Позвольте этому Божественному Свету наполнить вас, дать силы, сбалансировать ваше Эфирное тело, окружённое чудесным коконом - капсулой Света, состоящей из тех же частиц, которые вы будете проектировать в окружающий мир... Гармоничная сфера Света балансирует и защищает вас. Это создаёт чудесное окружение. И куда бы вы ни пошли вы всегда будете защищены Световой сферой - коконом неприступной брони. Эта среда быстро приобщит вас к энергетической - подписи, сигнатуре частоты Пятого Измерения, как раз того, что вы и устанавливаете или утверждаете на Земле!



Почувствуйте эту Энергию. Пройдя через Гипоталамус и Гипофиз, она движется через структуру вашего головного мозга к Чакре Вознесения - Мендула Облангата в затылочной части головы, у основания черепа.


Ощутите, осознайте существование различных уровней измерений внутри структуры вашего головного мозга и теперь, когда вы поднимаете свои частоты, вы уже способны открывать всё более высокие уровни своей гениальности, своего сознания и осознанности, кладовые своей памяти. Вы свободно будете входить в высшие, духовно очищенные уровни структуры своего головного мозга. Таким образом вы сможете начать манифестировать свои чудесные творения, общаться с Мастерами, Ангелическими Проводниками, с кем вы резонируете или вибрируете на одних и тех же частотах; с вашим Высшим "Я," вашим Христовым "Я," вашим Божьим "Я" и другими великими Существами Света, к которым вы принадлежите или частью которых вы являетесь.



Там знают о ваших желаниях и вам нет нужды заявлять о них; там знают то, что вы хотели бы сказать, - хотя, казалось бы, вы и храните молчание, - ибо общение там телепатичное, на уровне мыслеформ. Там вы прозрачны; вам нечего скрывать и нечего стеснятся, вы используете свой дар проницательности и тогда вы становитесь Мастером.


Чувствуйте как эта Энергия двигается вниз и активирует Щитовидную железу, и далее в Священное Сердце, где напитывает Тройниковое Пламя, повышая вибрации его центрального Золотого Солнца мудрости, слева от которого - прекрасное, люминесцирующее Розовое Пламя Божественной Матери, питающее Создателя, направляющее Энергию Любви Всему Творению; справа - Голубое Пламя Божественной Силы Воли, Доблести, Истины, Желания двигаться вперёд, в неизвестное, чтобы творить заново в соответствии с Божественным Планом - Проектом, который направлен на Создание Наивысшего Блага для Всех.



Почувствуйте Свет и сияние этой Энергии и ощутите, что сияние вашей Алмазной Божьей Клетки усиливается, она начинает пламенеть в самом центре Вашего Священного Сердца. По мере того, как ваша Божья Клетка начинает излучать всё более и более яркие цвета, она посылает в свой центр вспышки, идущие сзади, слева и справа... А вы продолжаете вдыхать этот Божественный Эликсир Света, посылая его вниз по позвоночнику через Тимус или Вилочковую железу, активируя её. Эта железа является Мастером Света среди гланд.



Эта Энергия движется вниз к Солнечному Сплетению, убирая все коды негативной энергии, которые пришли к вам от других. По мере того, как вы возвращаете себе свои законные энергии и с ЛЮБОВЬЮ возвращаете назад чужие энергии, вы начинаете расширять тот Заслон, ту Духовную Броню, которая излучает силовое динамичное совершенство вашего Духовного "Я."



Чувствуйте как эта Энергия на энергетическом уровне двигается вниз во все ваши органы и гланды, даже те, которые были удалены на физическом уровне. Она зарядит их и на эфирном или тонком уровне они будут восстановлены, чтобы могли опять функционировать в совершенном здравии. Эта Энергия пронизывает кровеносную систему, ткани, мышцы, всю костную структуру, проникая в саму ДНК...


Почувствуйте покалывание в то время, как активируются различные уплотнившиеся кристаллические энергии у вас в плечах, лопатках, на спине и ладонях, суставах рук, пальцев... Двигаясь дальше эта Энергия балансирует и гармонизирует Энергетические Центры, достигая Коренной Чакры... И вопрос о выживании уже не беспокоит вас!... Ваше Тело одержимое Желаниями Эго становится Телом Желаний Вашего Духа... Таким образом всё, что вы захотите манифестировать, будет направлено на Наивысшее Благо для Всех... И ваши желания будут совместимы с Всеобщим Высшим Благом, включая вас.


Всё, что связано с половыми взаимоотношениями, будет сбалансировано и отрегулировано на высшем уровне, когда вы возвращаетесь к взаимоотношениям основанным на Безусловной Любви, Невинной Любви и Сострадании, вместо дуальности или полярности мужских и женских энергий, заключённых в мужском или женском теле...



Таким образом вы приводите в исключительную гармонию мужские и женские энергии...


По мере того, как Энергия двигается вниз, к нижним конечностям, вы не будете иметь никаких проблем с бёдрами, тазобедренными суставами, коленями... Смотрите, как эта Энергия обволакивает, пропитывает, смазывает кости и суставы вашего тела, наполняя их исключительным здоровьем. Все сухожилия, хрящи и ткани всего вашего тела укрепляются, смазываются, улучшается их подвижность, упругость и эластичность; вы становитесь гибкими, жизнеспособными и жизнедеятельными. Благодаря этому, укрепляется ваша способность к пониманию. Вы будете получать удовольствие от своего Физического Тела - Сосуда за счёт повышения его жизнеспособности и подвижности...



Итак, Энергия движется вниз к вашим ступням, активизируя уплотнившуюся кристаллическую энергию в ваших ступнях... Теперь, куда бы вы ни пошли, вы можете двигаться со скоростью Света и парить...


Вы видите, как эта Энергия выходит из вашей Корневой Чакры (Кундалини), в области копчика, ... и продолжая двигаться далее и далее вниз, она проникает в Землю, достигая Сердцевины Матушки - Земли. Обратите внимание как она разгорается ярким Светом, когда движется по многочисленным лабиринтам и великим пещерам, по кристаллическим структурам, всем тем Чувствительным Спиралям Света Кристаллической Решётки Земли, этим Великим Кристаллическим Энергиям, которые содержат в себе Отпечаток Великого Плана- Проекта нашего Прошлого и Будущего...



Смотрите как эта Энергия начинает их активизацию. Каждая личность, вовлечённая в этот Виток Эволюции и желающая принять участие в этом великом Процессе Трансформации и Трансмутации, делает свой вклад и получает ещё большее количество этого Живого СВЕТА Творца, чтобы Земля и всё существующее на Её поверхности могло быть трансформировано, сбалансировано и принесено в Свет Истины и гармонии... чтобы все, кто услышал призыв к пробуждению, мог как можно быстрее, легко и непринуждённо возвращаться в Высшие Измерения по Спирали СВЕТА.



А теперь почувствуйте как этот Столп Света, который возвращается вместе с потоком прекрасной Золотистой Энергии Матери Земли и через в вашу Корневую Чакру поднимается вверх, достигнув вашего Энергетического Сердца и Солнечного Сплетения, смешивается с вашей частью Божественного Эликсира. Это вы, Носители Света, открыли путь, чтобы (по Спирали, ведущей вниз против часовой стрелки), этот тройной поток Света струился вниз, капля за каплей, крошечными кристаллическими капельками, и через Вас проникал в Землю, когда у вас есть возможность, через методику Священного Дыхания, то есть когда дышите преднамеренно и с Любовью, думая о том, что Вы Заякоряете этот Божественный СВЕТ... С каждым вдохом вы будете сознательно проектировать этот СВЕТ в окружающий мир, в систему Земли, в самые отдалённые её уголки, тем самым заякоряя эту Энергию СВЕТА, частицей которого ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ!...



Эта Энергия будет распространятся и соединяться или сливаться с Энергией ваших единомышленников, проснувшихся дорогих душ и включившихся в работу Воинов - Тружеников - Носителей Света. Как мы уже не раз говорили, Легионы Света на Земле задействованы и сплачивают свои ряды. Вместе с вами они будут выполнять свою миссию до тех пор, пока этот Свет не проникнет в каждый затемнённый уголок планеты Гея - Земля, глубоко проникая в спящие в затемнении души и сердца, ждущие своего пробуждения...

Помните, что вы должны продолжать дышать глубоко, ибо СВЯЩЕННОЕ ДЫХАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОВОДНИКОМ ЭТОЙ ЭНЕРГИИ.


Глубокий вдох ... и выдох... вдох ... выдох, и вдох ... и выдох...



Почувствуйте сенсацию покалывания, когда потоки этой чудесной Энергии проникают вглубь вашего Существа и постоянно омывают вас этим Светом - Божественным Эликсиром Творца, которая наполняет вас... Теперь на сознательном уровне ощутите как эта Энергия через вас идёт в Землю... А вы продолжаете дышать, - глубокий вдох ... и выдох ...



А теперь вы делитесь с окружающим вас миром... Почувствуйте как Живой Свет начинает идти от вас, когда вы мысленно, переместив знак бесконечности из вертикального положения в горизонтальное, дышите "ромашкой, " лепестки которой, как "знаки бесконечности," исходят из неподвижной сердцевины - вашего - Энергетического Центра Солнечного Сплетения. В течении некоторого времени посылайте этот Свет в окружающий вас мир: на вдохе - впереди себя, а на выдохе - со спины... (шесть раз).


Когда вы почувствуете наполнение - завершённость процесса, ещё раз сфокусируйте внимание на Божественной Клетке своего Священного Сердца. Почувствуйте как расширяется ваше Сердце... Почувствуйте как в вас вливается Сила Жизни и какой заряд Энергии вы получили!... Медленно возвратите своё дыхание к привычному для вас ритму. Почувствуйте сенсацию в конечностях, - подвигайте руками, стопами... Вы опять ощущаете своё физическое тело... Некоторое время дышите медленно, возвращаясь к полному сознанию. И когда будете готовы, откройте глаза...



Архангел Михаил всегда подчёркивает, что Мы с вами являемся именно теми, кто должен принести Живой СВЕТ Земле и Человечеству из Высших Сфер, закрепить и манифестировались на Земле образцы вибраций высших частот Пятого Измерения.


Мы те, кто установят Новые Энергетические Места (Power Places) на Земле. Мы обладаем способностями создавать Земные Города Света, невзирая на относительную плотность нынешних Теневых Энергий. Эти способности, воистину, нам даны как возможность стать Со - Творцами Нашего Нового Мира.

Спасибо Ронне, Архангелу Михаилу и Силам Света за их заботу о нас!









ОБРАЩЕНИЕ К АРХАНГЕЛУ МИХАИЛУ о защите







Во имя Бога - Матери - Отца я призываю и молю Голубое Пламя Божественной Воли Любви Архангела Михаила для очищения и защиты моей Тропы, Миссии от любого вмешательства в осуществление Божественного Плана для Земли и Человечества. Прошу укрепить мою веру и помочь осуществить моё Вознесение. Любимый Михаил, наполни мою Душу Энергией Божьей Воли, внуши покорную приверженность моим священным клятвам и обетам, когда я входила в это жизненное накопление опыта в Мир Материи.


Прошу поместить меня под Золотой Купол Защиты Небесного Свода, дабы он ежечастно и ежедневно ограждал меня от любой негативной энергии, противостоящей мне и Свету, частицей которого я являюсь и служу. Прошу чтобы Твои Легионы Голубого Пламени стояли рядом со мной. Могуществом Твоего Меча Голубого Пламени избавь и освободи меня от всех дисгармоничных энергий внутри меня, моего аурического поля, в окружающем меня мире, где я живу и работаю.



Благодарю Тебя за Твою немеркнущую Любовь, за верное служение Земле, Человечеству и Нашему ТВОРЦУ. Благодарю за постоянную, нежную и любящую помощь мне на моей Тропе Восхождения - Вознесения. Помоги мне развивать и укреплять Истинную Веру в Бога - Отца - Мать, Нашего Всевышнего Создателя и саму\-ого себя. Пусть голубые стрелы и сферические молнии Божественной Любви вершат очищение и трансформацию - трансмутацию внутри и вокруг меня, охватывая всю Землю - Матушку. Я ЕСТЬ Дитя Создателя и Твоя Сестра. Своею Славою я ВАШУ Славу Приумножу! Да будет так, моё любимое Я ЕСТЬ!

У среднестатистического офисного работника, коим является большинство наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе, в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на ужин можем приготовить то, что нам хочется. Что нужно сделать, чтобы вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные, вкусные и некалорийные блюда.

В среднем в каждом из нижеперечисленных рецептов содержится 599 калорий, 25 % жиров (21 гр.), 51 % углеводов (79.6 гр.), 24 % белка (37.4 гр.), 12.1 гр. клетчатки, 243 мгр. кальция, 225 микрограмм фолиевой кислоты, 8 мгр. железа.

Рецепты ужинов состоят, как правило, из нескольких блюд и различных отдельных продуктов, так как разнообразие - основной фактор любой системы питания, в целях которой не просто сбросить вес, но и сохранить его.

Рецепт № 1. Рыба с овощами и рисом.

- 90 гр. лосося (или любой другой красной рыбы), тушенного в лимонном соке со свежей петрушкой.

- 100 гр. тушенной овощной смеси на основе спаржевой фасоли или спаржи с морковкой и луком.

- 40 гр. вареного риса

Салат из шпината

- 200 гр. молодого шпината

- 50 гр. консервированного или свежего мандарина или апельсина

- 1 маленькая головка красного лука

- 2 ч. ложки низкокалорийной итальянской заправки

Дополнительно. Данный салат можно приготовить традиционно с огурцом и помидором.

Рецепт № 2. Куриная грудка с овощами

- 120 гр. запеченной куриной грудки (Куриную грудку обмакнуть во взбитом яичном белке, запекать при температуре 180 Сº в течение 20 минут).

- 100 гр. брокколи на пару.

- 1 картофель среднего размера, запеченный с 1 ч. ложкой масла, 2 ч. ложками обезжиренной сметаны, посыпанного сверху свежим луком.

- 1 запеченное яблоко (Удалите сердцевину яблока, в центр яблока поместите 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложка грецких орехов и 1 ч. ложку изюма). Запекайте при температуре 180 Сº в течение 45 минут.

Рецепт № 3. Курица по-мексикански с овощами.

- 100 гр. филе куриной грудки приготовить на гриле (в режиме гриль в духовке). Мясо предварительно замачивается в заправке, состоящей из 2 ч. ложек соевого соуса и 1 ч. ложке оливкового масла.

- 40 гр. зелени салата

- 30 гр. соуса сальса

- 50 гр. коричневого риса

- 100 гр. морковки, тушенной с апельсиновым соком (1 ч. ложка), свежим имбирем (1 ч. ложка). Соль и перец добавляется по вкусу.

Рецепт №4. Рагу из тофу

- 120 гр. тофу тушить в оливковом масле (1 ч. ложка) с 1 морковкой, 30 гр. лука, 30 гр. петрушки, 4 крупными кусочками шампиньонов, половинкой красного острого перца, and 1 ч. ложка соевого соуса с добавлением чеснока, уксуса, чили.

- 100 гр. вареного коричневого риса.

Дополнительно фруктовый салат.

- 1 киви, ½ апельсина, 1 ч. ложка ромового экстракта, 2 ч. ложки мякоти кокосового ореха.

Рецепт


№ 5.

- 90 гр. мяса, приготовленного на гриле

- 1 средний картофель, запеченный с 1 ч. ложкой сливочного масла

- 100 гр. смеси морковки и зеленого горошка

Салат Цезарь

- 200 гр. зелени салата, укроп, петрушка, лук , огурец, заправленных 1 ч. ложкой оливкового масла.

Рецепт №6. Палтус-гриль с овощами.

- 120 гр. палтуса (или другой подобной белой рыбы), приготовленного на гриле. 100 гр. стручковой фасоли тушенной в курином бульоне с молотым миндалем (1 ч. ложка)

- 50 гр. вареного коричневого риса.

- 200 гр. овощного салата, приготовленного из смеси зелени, огурца, помидора, перца.

Впереди – первый месяц осени. Самый теплый, самый щедрый. Самый богатый на сезонные продукты. В сентябре, по рекомендациям диетологов и рестораторов, нужно обратить особенное внимание на следующие продукты: капусту, фасоль, тыкву, грибы, орехи, томаты.

Из фруктов на айву, яблоки, клюкву, инжир. Из мясных продуктов рекомендованы, прежде всего, ягнятина, утка, куропатка (разумеется, список не полон – в нем, по меньшей мере, полсотни продуктов). Что можно приготовить из этих продуктов? Сотни, если не тысячи блюд! Но мы ограничимся салатами.

Капуста

Разновидностей капусты много, но мы, россияне, ближе всего знакомы с белокачанной и цветной капустой. В последнее время на столе не стали диковинкой и брокколи, и савойская, и красная капуста. Каждый из сортов обладает собственным набором востребованных человеческим организмом витаминов и микроэлементов. К примеру, белокочанная капуста ценна очень высоким запасом антиоксидантов, которые защищают клетки нашего организма от преждевременного старения и развития онкообразований.

Также белокочанная капуста – мощный источник железа, которое так необходимо для профилактики анемии, функционирования сердечно-сосудистой системы, мозговой активности. Брокколи полезна благодаря фолиевой кислоте, которая также борется с развитием рака. А вот цветная капуста благотворно влияет на здоровье и красоту волос, стимулируя их рост.

Салат из капусты брокколи с апельсином

Понадобится: брокколи - 500г, апельсины - 2 шт., белый виноград - 100г, лимон - ½, йогурт - 200г, мягкая горчица - 1 ст. л., соль и перец - по вкусу.

Приготовление: Отделить кочешки брокколи от стебельков, промыть и порезать стебельки. Положить их в кипящую подсоленную воду и варить 3-4 мин. Затем положить кочешки и варить еще 2-3 мин. Но готовая капуста должна быть достаточно твердой. Дать стечь воде, промыть в холодной воде.

Снять апельсиновую корку, разрезать на тонкие полосочки и подержать 5 мин в кипящей воде, откинуть на дуршлаг. Разделить апельсин на дольки, но так, чтобы собрать вытекающий сок. Смешать апельсиновый сок с соком лимона, добавить йогурт и горчицу. Разложить на тарелке кочешки брокколи, дольки апельсинов и виноград без косточек. Полить соусом из йогурта, украсить тонкими полосками апельсиновой корочки.

Салат в банку

Салат из цветной капусты «Ароматный»

Понадобится: 1,2 кг цветной капусты, 1 кг помидоров, 200 г сладкого перца, 200 г зелени петрушки, 80 г чеснока, 200 г растительного масла, 100 г сахара, 60 г соли, 120 г 9%-ного уксуса.

Приготовление: Цветную капусту разделить на соцветия, бланшировать в кипящей воде 2 мин. Помидоры, перец, перушку и чеснок нарезать мелко. Помидоры и перец положить в кастрюлю, добавить растительное масло, сахар, соль, довести до кипения, варить 10 мин.

Затем добавить капусту, петрушку, чеснок, уксус. Довести до кипения. Уложить в банки. На дно банок добавить пряности, которые нравятся (черный, душистый перец, гвоздика, корица и др.) Стерилизовать банки 7 минут.

Помидоры

Помидоры – один из немногих овощей, произрастающих у нас, который содержит в большом количестве редкий пигмент растительного происхождения – ликопин. Он полезен в качестве профилактика онкологических заболеваний и эффективного снижения уровня холестерина в крови.

Поэтому, ежедневно употребляя помидоры, мы защищаем сердце от инфаркта, также помидоры помогают бороться с атеросклерозом и лишним весом. Томаты рекомендуются в большом количестве людям, у которых понижен иммунитет, которые часто болеют ОРВИ и гриппом.

Салат на стол

Салат из помидоров, с брынзой и грибами

Понадобится: помидоры - 3-4 шт., цветная капуста – 300г., брынза – 100г, маслины (без косточек) -5-10 шт., шампиньоны – 4-5 шт., масло Altero Gold, соль, кинза - по вкусу.

Приготовление: Прежде всего о шампиньонах. Желательно купить несколько совсем молодых грибов. Т.е. тех, у которых шляпки еще не развернулись и не видно их внутренних, темных пластинок. Грибы можно порезать в салат сырыми, но можно бланшировать их в кипящей подсоленной воде в течение минуты.

Итак, цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, мелко нарезать, добавить порезанные колечками маслины, помидоры и шампиньоны. Добавить нарезанную кубиками брынзу. Все перемешать, заправить маслом Altero Gold, солью, кинзой.

Салат в банку

Помидоры с перцем по-болгарски

Понадобится: 3 кг помидор,3 кг перца болгарского,1 кг моркови,1 кг лука, 300г сахара,1 стакан уксуса,2 стакана подс масла,100 г соли,лавр лист,перец горошек по вкусу

Приготовление: Лук нарезать полукольцами, помидоры как на салат, морковь потереть на крупной терке. Добавить смесь из сахара, соли, перца и уксуса с маслом. Тушить 1 час,разложить в стерильные банки.

Фасоль

Это один из немногих овощей, которые сохраняют большинство полезных веществ даже после тушения и консервирования. Фасоль помогает бороться с лишним весом, нормализует деятельность поджелудочной железы, перистальтику кишечника, способствует самоочистке организма и быстрому выведению шлаков, токсинов.

Фасоль рекомендуется употреблять в большом количестве после длительного курса приема антибиотиков. Салаты из фасоли, несмотря на свою высокую питательную ценность, популярны у тех, кто хочет похудеть, поскольку фасоль не способствует набору жира в проблемных местах.

Салат на стол

Тосканский салат с фасолью

Понадобится: копченый бекон (полоски) - 4 шт., зеленая фасоль - 250г., белая фасоль (консервированная) - 400г, красная фасоль (консервированная) - 400г, маленькие помидоры (четвертинками) - 175г., оливковое масло - 3 ст.л., красный винный уксус - 1 ст.л., зернистая горчица - 2 ст.л., базилик (свежий) - 2 ст.л.

Приготовление: Обжарить на гриле бекон до хрустящей корочки, затем нарезать его на маленькие кусочки. Довести до кипения большую кастрюлю с соленой водой, добавить в нее зеленую фасоль и варить до мягкости. Слить и промыть под холодной водой. Соединить фасоль с беконом и добавить консервированную фасоль и помидоры. Добавить все оставшиеся ингредиенты, перемешать и сразу же подавать.

Салат в банку

Фасолевая закуска на зиму

Понадобится:1 кг фасоли, 1.5кг помидор, 0.5л растительного масла (без запаха), 1 стакан сахара, 2ст.л. соли, 2кг болгарского перца, 1кг лука, 2 ч.л. уксуса(70%)

Приготовление: Фасоль сварить до готовности, помидоры пропустить через мясорубку (блендер), добавить масло, сахар и соль. Все это кипятить 20 минут. Затем добавить болгарского перца, порезанного соломкой, лук. Кипятить еще 15 минут. В конце добавить остывшую фасоль и уксус, перемешать и кипятить 5 минут. Закрывать в стерилизованные банки.

Тыква

Диетологи в шутку называют тыкву «таблицей Менделеева» — настолько разнообразен состав этого овоща. Рецепты печеной тыквы встречаются в кулинарных книгах гораздо чаще, чем, например, салаты из сырой тыквы. А зря. Помимо того, что салаты из тыквы красивы на вид, оригинальны на вкус, в них (точнее в самой тыкве) содержатся витамины группы В, каротин и соли К, Mg, Fe.

Вкус спелой сырой тыквы достаточно выразительный, поэтому ингредиенты для салата надо подбирать обдуманно. В рецептах салатов предлагают добавить яблоко, корневой сельдерей, айву, морковь или виноград. Заправлять салаты из тыквы лучше растительным маслом, смесью растительного масла с уксусом или йогуртом.

Салат на стол

Салат яблочно-тыквенный с соком красной смородины и орехами

Понадобится: яблок - 200г., очищенной тыквы - 200г., грецких орехов - 50г., сока красной смородины - 100г., сахара - 25г., лимонная кислота.

Приготовление: взять очищенную тыкву и яблоки и натереть на крупной терке. Далее нужно заправить все это соком красной смородины и лимона (или лимонной кислоты). Затем смешать полученную массу с измельченными ярами грецких орехов и обильно посыпать сахаром. Желательно приготовить за 2 часа до подачи на стол.

Салат в банку

Салат из перца с тыквой и базиликом

Понадобится: на 1,5 кг сладкого перца: 500 г тыквы, 200 г чеснока Для заливки: 1 л воды, 70 г сахара, 35 г соли, 8 г лимонной кислоты

Приготовление: Перец, удалив семена, на 2-3 минуты положите в кипящую воду, затем охладите в холодной воде. Нашинкуйте перец соломкой не шире 0,5 см. Мякоть тыквы нарежьте кубиками. Для заливки в кипящей воде растворите соль, сахар и лимонную кислоту.

Заливку процедите, вновь доведите до кипения. В банки уложите перец вместе с тыквой, добавляя базилик и чеснок. Залейте кипящей заливкой и стерилизуйте: • пол-литровые банки - 12-15 минут, • двух- и трехлитровые - 30-35 минут. Банки закупорьте, переверните вверх дном, дайте остыть.

Клюква

Когда-то на Руси «болотным виноградом» называли клюкву, однако по содержанию полезных веществ клюква превосходит виноград во много раз. Ягоды клюквы — превосходный источник витамина С, который так необходим нашему организму в сезон простуд и


инфекций. Кроме того, в состав клюквы ходит довольно редкий витамин РР, который способствует усвоению аскорбинки, а потому в качестве средства для повышения иммунитета клюкве почти нет равных.

Салат на стол

Салат из грибов с клюквой

Понадобится: сушеные грибы - 100г., картофель - 300г., репчатый лук - 100г., клюква - 100г., майонез - 100г., соль, перец по вкусу, зелень.

Приготовление: Картофель отварить в «мундире», очистить от кожицы, нарезать кубиками. Сушеные грибы промыть, залить на 2-3 часа холодной водой, отварить в этой же воде, мелко нарезать. Репчатый лук нарезать колечками. Подготовленные продукты смешать, добавить клюкву, соль, перец, заправить майонезом и тщательно перемешать. Готовый салат украсить зеленью, клюквой.

Автор: Светлана Морозова