Лучший способ освоить внутреннее видение – это проделывать упражнения, которые включают глубокое расслабление и так называемое 

«путешествие по телу».

Для начала удобно лягте и расстегните тесную одежду.

Глубоко подышите и расслабьтесь. Сделайте это еще раз.

Теперь глубоко дышите и напрягите все тело настолько, насколько это возможно.

Задержите дыхание, выдохните и пусть напряжение спадет само собой.

Проделайте все упражнения еще раз.

Представьте, что вы уменьшились до размеров точки, тонкого лучика света, и войдите в свое тело там, где хотите. 

Ваше крошечное «я» потечет к левому плечу, сняв все накопившееся напряжение. Потом этот лучик распространится вдоль руки, вызвав расслабление ее мышц и легкое покалывание по ходу движения. Левая рука станет теплой и тяжелой.

Вернувшись вверх по левой руке, ваше крошечное «я» начинает опускаться в левую ногу, где будет происходить тоже самое, что и в левой руке.

Потом лучик проникнет в правую ногу, а затем в правую руку, где тоже вызовет ощущение покалывания, тепла и тяжести.

Теперь можно приступить к исследованию своего тела с помощью своего светового «я».

Войдите в кровь и следуйте за ней, когда она омывает клетки вашего тела. Хорошо ли выглядит ваша система кровообращения? Здорова ли она?

Пройдите по своим легким и присмотритесь к своей легочной ткани.

Посетите пищеварительный тракт. Проследуйте за пищей на ее пути по этому тракту. Пройдитесь ото рта по пищеводу в желудок. Как он выглядит? Достаточно ли у него энергии? Сбалансировано ли кол-во ферментов, которые он получает?

Следуйте дальше – в тонкую, а затем в толстую кишку. Все ли там хорошо?

Попутешествуйте по своим половым органам, получают ли они ту заботу и внимание которые должны?

Если вас тревожит какая-либо часть тела – войдите в нее и принесите с собой любовь и энергию. Хорошо посмотрите эту область и займитесь более тщательно очисткой этого места.

Можете повторять это самоисследование сколько угодно.

Вернувшись в свое нормальное обличие, оставайтесь некоторое время расслабленными, погруженными в себя и знающими о себе все.

Вы добросовестно просканировали свое тело.

источник