Техника «Сундук» |
Эту технику можно выполнять сидя или лёжа. Особенно полезно выполнять её перед сном.
Сон – это состояние покоя и расслабления, во время которого происходит самовосстановление и накопление энергии — сил для следующего дня.
В течение дня люди могут накапливать, как положительные эмоции и образы, так и отрицательные.
Чтобы сон был эффективным восстановлением энергии, мозг должен быть свободным от негативных образов и воспоминаний, как раз в этом вам и поможет техника «Сундук».
Пример:
Первая картинка – «еду в автобусе – мне нахамила кондуктор»
Вторая картинка – «пришла на рабочее место – испортила документ…, перед глазами мелькало гневное лицо начальника…., разбила любимую чашку…»
Третья картинка – «уставшая еду домой»
Четвёртая картинка – «дома – сожгла котлеты на сковородке» и т.д. картинок может быть много.
То есть, помещайте туда все негативные моменты дня — те, от которых на душе плохо.
Если тяжело что-то представлять, можно подобрать сфере цветовую гамму, соответствующую вашему состоянию от прожитого дня. Например, если день был очень энергетически негативным, то и сфера может быть серо-черных тонов с коричневыми вкраплениями и красной полосой. Доверьтесь своему подсознанию, оно выдаст вам именно те цвета, которые будут соответствовать всей тяжести вашего дня.
►НО! Постарайтесь избавиться от него так, чтобы и «следа» от него не осталось! Если сожгли, то закапайте пепел в землю, если сбросили с обрыва в море, то посмотрите, как его захлёстывает волной, и он растворяется в морской бездне. Доверьтесь своему подсознанию оно сделает наилучший выбор! Кстати, от ключа можно тоже избавиться.
Таким образом, вы говорите своему подсознанию «Всё, родное моё, можем отдыхать спокойно!» А в продолжение, для более здорового сна, можно проделать технику «Счёт 1-5-1»
Зачастую заснуть могут не давать и позитивные мысли, техника работает и в этом случае, только от сундука можно не избавляться, а утром открыть его и зарядится позитивными воспоминаниями и чувствами, от прошедших накануне событий!
Автор: Ольга Рудакова
Рубрики: | 1 Познание мира и себя/практики, медитации |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |