В этой статье я постарался ответить на вопрос как победить лень наиболее простыми способами и описал понятным языком, потому что уже огромное количество раз встречал статьи с долгими и заумными фразами и способами. Зачем всё это усложнять, когда можно сделать и рассказать всё очень и очень просто…

Начинаем, как победить лень? С чего нужно начать – с понимания, что такое лень.

Многие заблуждаются и думают, что лень это ничегонеделание. Вдумайтесь, так ли это? И вообще, как можно ничего не делать?

Даже когда вы смотрите телевизор – вы что-то делаете, в данном случае – занимаетесь просмотром телевизора, когда просто лежите – скорее всего о чём-то размышляете и так далее, но вопрос в том, приносит ли просмотр телевизора, лежание на диване пользу Вам и Вашему делу, делает ли ближе к Вашим мечтам, к Вашему успеху и счастью?    

Как победить лень – взгляд с высоты

Расположимся немного выше над ситуацией, взглянем на неё, так сказать, с высока. Лень приходит тогда, когда мы находимся в зоне комфорта… а что? Если Вы читаете этот пост, предположу, что у Вас есть компьютер, скорее всего крыша над головой, «кусок хлеба с колбасой». Вы – обеспеченный человек, все предметы первой необходимости у Вас есть! Возникают вопросы: «Куда и зачем стремиться?». Вот оно! Мы нашли два ключевых вопроса, на которые необходимо ответить, чтобы победить лень в общем смысле слова!

Лень в общем смысле слова связана с зоной комфорта (вашим нахождением в зоне комфорта) и мотивацией (точнее её отсутствием)

Зона комфорта в нашей жизни

Не хватает того пинка, который вынесет из зоны комфорта и заставит двигаться дальше, делая нас всё ближе и ближе к нашей цели, к нашим мечтам… Возможно той малой зоны комфорта, которая у Вас есть, хватает, тогда закройте данную страницу и разберитесь в себе, так ли это, достигли ли Вы всех целей, сбылись ли все ваши мечты? Даже если так – ставьте новые цели, мечтайте, создавайте новые мечты и снова в путь! Путь наполненный препятствий, радости, счастья, гордости за проделанный путь, путь в светлое будущее…

Что-то мы отвлеклись, вернёмся к пенделю. Одного волшебного пенделя не достаточно для достижения наших целей, нужно ещё самим действовать. Так, здесь мне нужно привести сравнение, но ничего на ум не приходит. Допустим мы пинаем мяч, обычный футбольный мяч, в ворота, но не долетев до ворот, он останавливается… Обидно, очень обидно, что мяч не долетел до ворот, но вдруг, мяч берёт и сам докатывается до ворот – цель достигнута, мечта сбылась, нашему счастью нет предела. На этом примере можно абстрактно показать всё: пинки бывают разные, ворота (цель) бывает на разном расстоянии, встречный ветер может сильно мешать достижению цели.

Таким образом, с высокой ветки нам видно и понятно, как победить лень – мотивацией и своей целеустремлённостью.

  Как победить лень – выясняем причины

Не нужно забывать и о выяснении причины лени. Это как психологические, так и физиологические причины. Разберём конкретную ситуацию.

Допустим, нужно проснуться рано утром в 6 часов утра, мы берем и ставим будильник на 6 часов утра. Проснувшись утром, обнаруживаем, что совсем не выспались, очень хочется спать и сил совсем нет. Проделывая каждый день данное упражнение усталость накапливается, становится лень делать что угодно, но мы продолжаем загонять себя в угол.

Второй вариант ситуации: проснувшись один раз в 6 утра и не выспавшись, чувствуя лень, нужно проделать анализ ситуации, анализ причины лени. В данном случае: встаём в 6 утра в плохом состоянии, так как спать ложимся очень поздно, в 2 часа ночи! Тут мы увидели причину и сразу увидели решение – нужно просто ложиться раньше, чтобы в 6 утра вставать и быть полным сил! Не забывайте про контрастный душ – очень помогает!

Как победить лень – частные случаи

Сейчас мы с вами разберем два совета, что делать здесь и сейчас, если Вас вдруг накрыла лень. Я даже и не помню где я их нашел, но они реально работают! Итак, как победить лень здесь и сейчас:

1. Если Вас накрыла лень прямо сейчас – нужно сделать быструю физическую нагрузку. Например, берёте и отжимаетесь от пола 30 раз или приседаете 20-30 раз, можно придумывать свои собственные упражнения и делать их всякий раз, когда лень подбирается слишком быстро. Всё это нужно, чтобы «погонять кровь», немного увеличить кровяное давление, напрячь всё тело.

2. Второй способ как победить лень здесь и сейчас – это просто ничего не делать и пытаться ни о чем не думать! Попробуйте, интересно, долго ли Вы сможете так делать? Экспериментируйте с данным способом, но я больше использую первый, хотя в некоторые моменты использую и этот. При выполнении данного способа лучше не лежать – можно просто заснуть!

3. Есть возможность – примите контрастный душ или облейтесь холодной водой.

Надеюсь, Вы не будете лениться и возьмёте на заметку эти советы, по крайней мере мне, они очень помогают!

Ещё несколько советов, которые направлены на искоренение лени в повседневной, бытовой и рабочей жизни:

1. Чистое рабочее место, чтобы не было ничего лишнего, слышите, абсолютно ничего лишнего. Чистый рабочий стол – залог отсутствия лени. Рабочий стол не только за которым Вы сидите и работаете, но и компьютерный рабочий стол!

2. Освободите личное пространство! Сделайте уборку дома, выбросите всё самое лишнее, помню на тренинге, который я проходил в прошлом году – мне нужно было выкинуть как минимум 3 ненужных книги, старые диски и все те вещи, которые я не использовал 1 год и больше, возможно продать их через тот же самый интернет! Сделать это было довольно сложно, но я справился, сразу перестал угнетать тот бардак (хотя для многих это было довольно чисто), в голове стало светлее, стали приходить интересные мысли, идеи и работать стало гораздо легче и приятнее!

3. Занимайтесь спортом. Делайте хотя бы минимальные упражнения по утрам (зарядку). Проводите больше времени на свежем воздухе, больше ходите – это позволяет поддерживать хороший тонус и хорошо засыпать. Сейчас входят в моду занятия на турниках, различные виды спорта. У меня 1-ый разряд по пауэрлифтингу, люблю футбол, волейбол, часто гуляю со своей девушкой на свежем воздухе. Если есть велосипед – можно на велосипеде покататься!

Вот, пожалуй, и всё о том как победить лень. Рассказал, что знаю и что применяю. 

http://alex-biz.com/2011/05/kak-pobedit-len/