Сон – это ваша молодость!

Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия – мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.

Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.

Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.

Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости!

🥦 Брокколи | ЗОЖ

«Исламское государство» назвало теракт в «Крокус Сити Холле» «самой жестокой атакой за последние годы».

Заявление, выпущенное от имени агентства Amaq, которое, как утверждается, близко к руководству террористов, приводит AFP.

👉 Топор Live. Подписаться

 

Глава Управления ООН по правам человека Тюрк осудил теракт в «Крокус Сити Холле» и призвал привлечь виновных к ответственности, — СМИ. 

Польза яблок! 🟡 Спросите, как это возможно? Я приведу для вас 3 причины, зачем нужно есть хотя бы одно яблоко ежедневно и какую пользу принесет такой вкусный ритуал👇🏻 ⠀ 🟡 Яблоки- один из самых богатых железом фруктов За счет этого отличаются свойством повышать уровень гемоглобина ⠀ 🟡 Уходит холестерин, если ежедневно съедать по 1-2 яблока в день. Холестериновые бляшки опасны для здоровья тем, что способствуют возникновению гипертонии, инфаркта и инсульта, а обогатив свой рацион яблоками, вы предотвращаете риск появления этих опасных для жизни заболеваний. ⠀ 🟡 Научно доказано, что при регулярном потреблении яблок, богатых фосфором, повышается уровень биологически активного вещества ацетилхолина в мозге человека, что способствует улучшению памяти и усваиванию информации. Секреты Диетолога

В ночь на 22 марта ВС РФ нанесли комбинированные удары высокоточным оружием в том числе по объектам энергетической инфраструктуры на подконтрольной киевскому режиму территории Это стала самая массированная атака энергообъектов с начала спецоперации, что признали и украинские власти.

Наиболее значимым стало поражение крупнейшего генерирующего гидросооружения страны — Днепровской ГЭС. В «Укргидроэнерго» признали, что работа станции полностью остановлена, как минимум ГЭС-2 восстановить, скорее всего, не получится. Это означает, что даже если ДнепроГЭС когда-либо начнет вновь работать, при условии восстановления также пострадавшего второго объекта генерации ГЭС-1 и другого оборудования, то мощность выработки электроэнергии снизится минимум вдвое.

Читать далее...

 

О ТЕРАКТЕ В КРОКУСЕОДИННАДЦАТЬ ПРАВИЛЬНЫХ ОТВЕТОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ "РУССКИМ": МИГРАНТОВ ПОЙМАЛИ ЗА ЯЗЫКСХЕМА ВХОДА И ДЕЙСТВИЙ ТЕРРОРИСТОВ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИЗОШЛО В "КРОКУС СИТИ ХОЛЛЕ"НАЁМНИКИ НАТО ШТУРМУЮТ БЕЛГОРОД: ПРОТИВНИК НАШЁЛ СЛАБОЕ МЕСТО РОССИИШЛИ СПАСАТЬ ДОНЕЦК, ПОЛУЧИЛИ БЕЛГОРОД: ПЛАН НАЧАЛА НОВОЙ СПЕЦОПЕРАЦИИ

Читать далее...

Теракт в "Крокусе". Что известно о трагедии к этому часу:

▪️В результате теракта в "Крокус сити холле" погибли более 60 человек, сообщил СК;

▪️115 человек госпитализированы, пятеро из них дети. 60 взрослых и один ребенок — в тяжелом состоянии;

▪️Основная работа по экстренной помощи пострадавшим при теракте в "Крокусе" завершена. Врачи продолжают стабилизировать состояние раненых, сообщил Мурашко. Все пострадавшие в результате теракта эвакуированы с места ЧП;

▪️Сотовые операторы "Билайн", МТС и Tele2 обнулили плату за звонки на телефоны горячих линий экстренных служб;

▪️Владимир Путин выразил соболезнования и провел разговоры с Воробьевым, Голиковой, Мурашко;

▪️В настоящий момент продолжается пролив конструкций "Крокус Сити Холла". Отдельные очаги возгорания еще остались, но в основном огонь ликвидирован, сообщил Воробьев. Он отметил, что над зрительным залом рухнула крыша, разбор завалов пока продолжается;

▪️Представитель СК Петренко на вопрос о том, что с террористами: пока это преждевременная информация;

▪️К посольствам РФ в Кишиневе, Вашингтоне, Белграде, Оттаве, в Мехико, а также к генконсультву в Нью-Йорке жители несут цветы и свечи в память о погибших.

@truekpru

Главное за день

▫️ Министр обороны Российской Федерации генерал армии Сергей Шойгу направил телеграммы отличившимся соединениям, участвующим в специальной военной операции.

▫️ Замминистра обороны РФ Тимур Иванов и губернатор Омской области Виталий Хоценко проинспектировали ход строительства крупного медицинского центра для детей в Омске.

▫️ В Москве состоялась встреча замминистра обороны РФ Александра Фомина с Чрезвычайным и Полномочным Послом Турецкой Республики в Российской Федерации Танжу Бильгичем.

▫️ Сегодня Вооруженными Силами Российской Федерации нанесен массированный удар высокоточным оружием большой дальности воздушного, морского, наземного базирования и беспилотными летательными аппаратами по объектам энергетики, военно-промышленного комплекса, железнодорожным узлам, арсеналам, местам дислокации формирований ВСУ и иностранных наемников.

▫️ С 16 по 22 марта в ответ на обстрелы нашей территории, попытки прорыва и захвата российских приграничных населенных пунктов Вооруженными Силами нанесено 49 ударов возмездия высокоточным оружием большой дальности воздушного базирования, в том числе аэробаллистическими гиперзвуковыми ракетами «Кинжал», ракетными комплексами и беспилотными летательными аппаратами.

▫️ В течение недели украинские боевики предпринимали попытки прорыва в приграничные районы Белгородской и Курской областей. Слаженными действиями войск Группировки прикрытия государственной границы Российской Федерации все атаки отражены. За неделю на Белгородском направлении ВСУ потеряли более трёх тысяч военнослужащих и боевиков украинских террористических формирований, семь танков, 15 единиц бронетехники и 17 автомобилей.

▫️ Опубликованы кадры боевой работы расчетов ЗРК «Тор-М2» и ЗРПК «Панцирь-С», операторов FPV-дронов, экипажей Су-34 и танков Т-90М «Прорыв».

▫️ Подводная лодка «Волхов» Тихоокеанского флота выполнила пуск крылатой ракеты «Калибр» по береговой цели в Японском море.

💪 Наше дело правое. Победа будет за нами!    

#ИтогиДня
🔹 Минобороны России