Можно ли избавиться от лишнего веса самостоятельно, не навредив здоровью?

Что лучше – диета или постоянный режим питания?    

1. 1,5- 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

2. Перед едой, примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 

Предлагаю рассмотреть систему питания, останавливающую рост жировых отложений и ускоряющую снижение веса. Ниже мы перечисляем Вам все его составляющие:

1.Брокколи
О том, каким образом брокколи воздействует на быстрое похудение, мы уже рассказывали Вам в быстрой и полезной диете на брокколи.

2.Яблоки
Разнообразные яблочные разгрузочные дни и яблочные диеты… Среди самых известных из них можно отметить яблочную диету 10 кг и быструю яблочную разгрузку, о которых все чаще можно услышать, когда дело касается быстрого и безвредного похудения. В наше время, яблоки – настоящий бич похудения. Так часто шутит Елена Малышева, которой помогла расстаться с лишними килограммами своя собственная диета.

У меня есть приятельница, которая приходя к нам в гости каждый раз со вздохом облизывается, глядя на домашнюю выпечку, но...диета...хочу добавить в свой арсенал этот рецептик как раз для таких случаев. "По Дюкану" - это название диеты.

Так как человек нейтральный, который не нуждается в том, что бы худеть скажу только одно, что человек, современный человек не следит за тем, как он принимает пищу. происходит это как попало, поэтому, чтобы были результаты нужно в первую очередь упорядочить свое питание. нужно познать культуру питания и выработать дисциплину в этом вопросе. Основной принцип метода заключается в соблюдении коротких диет в течение определенного времени, на протяжении которых организм будет поочередно насыщаться белками и углеводами. Положительный эффект достигается путем самоочищения желудочно-кишечного тракта и пополнения витаминами и микроэлементами.

Прямо, как писал Малахов когда то - очищение и питание.  Тут же предлагается лепестковая диета, которая уже себя показала. Говорят, что около 600 грамм ежедневного снижения вес гарантированно.

1. Выпивайте 1 стакан воды за 15-30 минут до каждого приема пищи.
2. Ешьте медленно, так как сигнал о насыщении доходит от желудка до мозга как минимум за 15-20 минут.
3. Никогда не ешьте на бегу, на ходу и не читайте во время еды.
4. Старайтесь не пробовать пищу во время приготовления. Запахи, доносящиеся с кухни, сильно повышают аппетит, поэтому готовить нужно быстро.

В интернете можно найти сотни тысяч, если не миллионы статей, посвященных одному из главных женских вопросов: «Как похудеть?». Огромное количество диет и систем питания призывают есть определённые продукты в строго отведенное время – сложная задача для современного человека, живущего в водовороте бесконечных дел.

Однако не стоит опускать руки и отказываться от борьбы с лишним весом: диетологи давно придумали «Светофор питания», который включает в себя практически все виды продуктов. Его главное достоинство – простота: зелёный – ешь, жёлтый – ограничивай, красный – избегай. Достаточно придерживаться этого списка-памятки при ежедневном питании, чтобы увидеть отличные результаты уже через месяц.

Диета продумана лично мной! Вреда вашему желудку вы не нанесете!
Пьем воду в день 1,5-2 литра в день!!!!!
И не кушаем до сна за 4 часа!

1-день:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра,1яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- яблоко, грейпфрут
УЖИН- залат из 1 помидоры+1 огурец+листья салата+зеленый лук+петрушка+укроп+ 1 чайная ложка ольвкого масла, разрешаетсь чуть посолить салат йодированной солью.Без хлеба.

ак избавиться от живота за 2 недели

Как можно избавиться от жировых отложений на животе за 2 недели? Разве это возможно? Конечно, да. Нужно лишь следовать простой стратегии решительно и дисциплинированно. Тогда ничто не станет препятствием на вашем пути к плоскому животу и красивым формам тела.

У вас впереди важная встреча? Или, может быть, вы усиленно готовитесь к вечеринке, на которой должны выглядеть сногсшибательно? Если до назначенного мероприятия осталось всего 2 недели и вы мучительно переживаете из-за разросшегося живота, не беспокойтесь: всегда есть выход из безвыходного, казалось бы, положения. В этом смысле выпирающий живот не исключение: вы сможете справиться с ним за это оставшееся время и вернуть себе свой замечательный плоский профиль.

Если вы решительны, то должны выдержать двухнедельный марафон и быть готовыми к жесткой дисциплине. Предлагаем вам двухшаговую стратегию борьбы с лишним жиром на животе. Строго следуйте ей и увидите, что достаточно и двух недель, если ситуация того требует.

Шаг первый    Читать далее...

Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. При этом виде разгрузки на протяжении всего дня организм получает только лёгкую для переваривания пищу. Именно это и запускает процесс самоочищения.

рекламное сообщение

На сегодняшний день здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья. И если вы готовы начать вести здоровый образ жизни, то нужно начать в первую очередь со здорового питания! Здоровое питание - одно из ключевых составляющих здорового образа жизни. Но на сегодняшний день на прилавках магазинов, найти правильные безопасные продукты очень сложно!
Не стоит огорчаться, хочу посоветовать сайт интернет-магазин продуктов, компании « Центр Здорового Питания» http://eat-info.ru. Посетив сайт, вы лично убедитесь, что заказать все необходимые продукты для здорового питания с доставкой на дом!

Также продукты здорового питания можно заказать по телефону 8-495-5870303 в Москве. Это диета Елены Малышевой. На месяц, 4-х разовое питание!

Разгрузочные дни на гречке являются быстрым и удобным способом похудения и очищения организма. Кроме того, гречневая крупа содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. Сегодня мы расскажем Вам подробнее, как правильно должен проходить такой разгрузочный день.

Разгрузочные дни на гречке - методика очищения и исцеления организма

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Диеты с высоким содержанием белка в свое время наделали немало шума. Их популярность объяснима - любая диета, предлагающая жить на мясе и яй­цах, обречена на успех.

   Однако врачи относятся к таким диетам весьма скептически. И дело вовсе не в том, что на этих ди­етах нельзя похудеть, — с этим-то как раз все в по­рядке. В 2002 г. американские исследователи опубликовали данные, согласно которым женщи­ны, получавшие высокобелковую пищу, в после­дующие несколько часов сжигали больше кало­рий (это проявлялось повышением температуры тела), чем женщины, находившиеся на диете, бед­ной жирами и богатой углеводами. Причина, как предположили ученые, заключается в том, что для переваривания белков требуется больше энергии, чем для усвоения углеводов.