Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1256 сообщений
Cообщения с меткой

антиоксиданты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kravchenko768

Зачем организму нужен витамин Е?

Среда, 11 Августа 2021 г. 11:14 (ссылка)

Зачем организму нужен витамин Е?
Антиоксиданты — это вещества, которые постоянно очищают организм от свободных радикалов. Свободные
радикалы вредят здоровью и ведут к преждевременному старению. Витамин Е является богатым источником
антиоксидантов; он усиливает иммунитет, предотвращает склеивание тромбоцитов, засоряющих артерии,
контролирует правильную работу нервной и мышечной систем.

Коварство этого витамина в том, что о его дефиците становится известно слишком поздно. Последствия
нехватки витамина Е могут сказаться и через 20 лет. Наиболее характерен так называемый неврологический
синдром – нарушения координации и равновесия, слабость рук и ног.
Нашему организму витамин Е просто жизненно важен. Минимальная ежедневная доза витамина Е не так уж
и велика – 15 МЕ для мужчин и 12 МЕ для женщин. И эту норму человек в состоянии получить из пищи.
Однако довольно часто богатые витамином Е жирные продукты многие исключают из соображений диеты.

Продукты и витамин Е
Можно ли получить суточную норму витамина Е из пищевых продуктов? Да, это возможно. Особенно, это не трудно при соблюдении принципов правильного здорового питания.

Где же содержится витамин Е?
Проверьте, есть ли в вашем меню эти полезные источники витамина Е.
Масло зародышей пшеницы, 2 ст.л. – 58 МЕ
Подсолнечное масло, 2 ст.л. – 18 МЕ
Миндаль, 30 г – 12 МЕ
Зародыши пшеницы, 30 г – 9 МЕ
Оливковое масло, 2 ст.л. – 8 МЕ
Соя, 100 г – 7 МЕ
Читать далее: https://ygolokfei.ru/2021/07/26/zachem-organizmu-nuzhen-vitamin-e
Vitamin-E-01 (700x454, 89Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Свободные радикалы и антиоксиданты: нужен здоровый баланс

Понедельник, 03 Мая 2021 г. 22:25 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/svob...alans.html


Свободные радикалы и антиоксиданты. Влияние свободных радикалов на ДНК. Антиоксидантная защита. Питание. Витамины. Помощь организму продуктами компании NSP.
Каждому из нас встречались слова свободные радикалы и антиоксиданты. Какая же у них связь, давайте разберемся. Для начала узнаем что такое «свободные радикалы». Еще со школьной программы известно, что без кислорода невозможна жизнь. Но именно кислород повреждает молекулы ДНК в человеческом организме, ослабляет память и ускоряет старение, так же, как этот химический элемент заставляет ржаветь железо.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Антиоксиданты - что это такое и для чего они нужны?

Пятница, 25 Декабря 2020 г. 17:45 (ссылка)


антиоксиданты что это такое


При изучении механизмов старения, ученых заинтересовали антиоксиданты - что это такое и какая их роль в предотвращении разрушения клеток организма. Было установлено, что благодаря своим защитным свойствам антиоксиданты способны омолаживать организм и препятствовать развитию многих заболеваний.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alla_Makova

Витаминная зелень

Понедельник, 30 Ноября 2020 г. 08:52 (ссылка)


Простой и экологичный способ проращивания семян



Во всех молодых растениях содержатся высокие дозы витаминов C, E, K, минералов и антиоксидантов, причём, как правило, в гораздо больших количествах, чем во взрослой зелени.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Teaser_Advertising

Незаменимые антиоксиданты или почему комплекс антиоксидантов OXXY+ вам просто необходим?

Пятница, 02 Октября 2020 г. 16:53 (ссылка)


Знаете ли вы, что такое антиоксиданты и какова их роль?



Если объяснять простым языком, антиоксиданты — это молекулы, которые выполняют роль своеобразного щита для организма. Они препятствуют возникновению опасных реакций, запускаемых свободными радикалами.



По словам специалистов, свободные радикалы являются естественной частью обмена веществ и возникают, например, при выполнении физических нагрузок или во время переваривания пищи. Но если к этим естественным факторам добавить негативные, такие как УФ-излучение, загрязненный воздух, курение или употребление овощей и фруктов, обработанных большим количеством пестицидов — организм самостоятельно с ними справиться не сможет.



Если свободных радикалов слишком много, запускаются окислительные процессы, что приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению. К сожалению, антиоксидантов, содержащихся в свежих овощах или фруктах, недостаточно, чтобы предотвратить процессы окисления. Особенно в зимние и весенние месяцы.



Необходимо, чтобы антиоксиданты в нужном количестве поступали в организм ежедневно, усиливая естественную защиту организма. Комплекс антиоксидантов OXXY+ от FitBalance — это источник натуральных антиоксидантов, которые омолаживают организм, очищают его от свободных радикалов и снижают уровень холестерина. Результат приема этого комплекса вы ощутите почти сразу — иммунитет укрепится, а фигура станет стройнее.



OXXY+ — это природная замена более 400 граммов фруктов и овощей в день! Обеспечьте своему организму надежную защиту, 3-4 раза в год принимая курс антиоксидантов от FitBalance.



FitBalance


(098) 195-05-05



5684778_2_10 (700x420, 68Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Антиоксиданты в профилактике различных заболеваний

Воскресенье, 30 Августа 2020 г. 19:20 (ссылка)


Различные исследования показали, что основная причина ишемической болезни сердца заключается в спазме коронарной артерии. Ухудшает положение окисление липопротеидов низкой плотности, что увеличивает сокращаемость коронарных сосудов и снижает способность к расслаблению. Антиоксиданты способствуют повышению устойчивости липопротеидов, помогают разжижению крови и блокируют патологическое разрастание рубцовой ткани.



Антиоксиданты в профилактике различных заболеваний



Действие антиоксидантов на организм



1. Снижают воспалительные процессы – связывают гистамин и гистаминоподобные вещества, что оказывает эффект при артрите, профилактике спортивных травм, ревматизме, язвах, сенной лихорадке и т. д.

3085196_chitat_zdes (150x21, 2Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
дракоша52

8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Понедельник, 09 Марта 2020 г. 17:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение


 










 



8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами





Некоторые продукты растительного происхождения отличаются действительно уникальным составом. Они обладают полезными свойствами для здоровья и активно вводятся в пищевой рацион. Сегодня речь пойдет о восьми суперпродуктах, которые должны регулярно присутствовать на вашем столе.




8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Когда мы говорим «суперпродукт», то подразумеваем продукт питания с исключительными свойствами, которые позитивно действуют на наше здоровье. А полезные свойства являются следствием уникального состава. Какие продукты на нашем столе заслуживают достойную приставку «супер»? И гарантирует ли эта приставка долгую и здоровую жизнь? Термин «суперпродукт» (по-английски - superfood) возник на Западе в конце 1990-х годов ХХ столетия. Таким образом диетологи называли пищевые продукты с особыми возможностями.


8 суперпродуктов, полезных для здоровья




Мы в курсе, что привычные нам овощи и фрукты приносят пользу организму, а какие-то из них даже являются профилактикой сердечно-сосудистых недугов, сахарного диабета, злокачественных новообразований.


Состав и действие суперпродуктов


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Понедельник, 09 Марта 2020 г. 12:30 (ссылка)



8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами


Некоторые продукты растительного происхождения отличаются действительно уникальным составом. Они обладают полезными свойствами для здоровья и активно вводятся в пищевой рацион. Сегодня речь пойдет о восьми суперпродуктах, которые должны регулярно присутствовать на вашем столе.


8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами
Когда мы говорим «суперпродукт», то подразумеваем продукт питания с исключительными свойствами, которые позитивно действуют на наше здоровье. А полезные свойства являются следствием уникального состава. Какие продукты на нашем столе заслуживают достойную приставку «супер»? И гарантирует ли эта приставка долгую и здоровую жизнь? Термин «суперпродукт» (по-английски - superfood) возник на Западе в конце 1990-х годов ХХ столетия. Таким образом диетологи называли пищевые продукты с особыми возможностями.

8 суперпродуктов, полезных для здоровья


Мы в курсе, что привычные нам овощи и фрукты приносят пользу организму, а какие-то из них даже являются профилактикой сердечно-сосудистых недугов, сахарного диабета, злокачественных новообразований.

Состав и действие суперпродуктов


Растительные пищевые продукты имеют в составе нужные питательные вещества: витамины, микроэлементы, антиоксиданты, а также клетчатку (которая, кстати, подобно губке, впитывает и удаляет из организма токсические соединения. Растительными волокнами питаются «полезные» бактерии, обитающие в кишечнике и контролирующие иммунную защиту.

Важное свойство «суперпродукта» – высокая концентрация биофлавоноидов. Это широкий спектр химических соединений с разнообразными свойствами, имеющих общую черту: все они – эффективные антиоксиданты, помогающие организму в борьбе с окислительным стрессом (который, кстати, вызывает раннее старение и клеточные мутации).

Есть метод, как определить концентрацию биофлавоноидов в плодах. Чем белее насыщен его цвет, тем больше в нем содержится указанных веществ.

Перечень из восьми суперпродуктов, необычайно полезных для организма


8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Льняные семена


Семена льна благотворно влияют на похудение. Этот ценный продукт включает витамины А, В, Е, F, белки, такие минералы как цинк (Zn), железо (Fe), фосфор (P), кальций (CA) и ряд других, Омега-3, Омега-6. Лигнаны в составе указанных семян имеют антибактериальный, антивирусный, противогрибковый эффект, усиливают иммунный ответ. Льняные семена вводят в каши, первые блюда и блюда из мяса. В молотом виде семена могут служить прекрасной посыпкой для выпечки.

Киноа


Киноа не имеет в составе вредного для здоровья глютена. Крупа киноа отличается высокой концентрацией микроэлементов железа (Fe), фосфора (P), цинка (Zn) и кальция (CA). Киноа также содержит в большом объеме витамины, клетчатку, углеводы и жиры. Данная крупа - непревзойденный источник белка растительного происхождения, который хорошо усваивается организмом. Вкус зерен киноа похож на вкус неочищенного риса. Продукт подходит для приготовления каш и первых блюд. Киноа служит также сырьем для производства муки.

Голубика


Эта вкусная ягода - чемпион по концентрации антиоксидантов. По наличию указанных веществ голубика «обгоняет» прочие фрукты и овощи. Ягода имеет в своем составе витамины C и K, провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, Р и РР. Голубика гармонично сочетается с самыми разными блюдами: это, например, смузи, маффины, йогурты, салаты и каши.
8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Брокколи


Это растительное оружие против злокачественных новообразований. Один стебель включает в свой состав до 100% суточной потребности в витамине K и 200% ежедневной потребности витамина C. Брокколи имеет антиоксидантный эффект. Этот сорт капусты способствует борьбе с онкологией молочной железы, печени и других жизненно важных органов. Существует множество рецептов приготовления брокколи. Это первые блюда, рагу, салаты и просто гарниры.

Авокадо


Авокадо включает в свой состав полезные жиры. В плодах имеется минерал калий (К), витамин Е, мононенасыщенные жиры. Если систематически включать авокадо в свое меню, кожа станет гладкой, а волосы – крепкими и источающими жизненную энергию. В придачу ко всему, авокадо минимизирует вероятность раннего летального исхода по причине от инфаркта. Авокадо едят отдельно, вводят в салаты, используют для тостов.

Корень сельдерея


Это корневой овощ. Употребляется в пищу в сыром и приготовленном виде, В состав продукта входят витамины B6, C и K, микроэлементы калий (К) и магний (Mg). Вкусен сельдерей в салате со свеклой, яблоками, грецкими орехами (можно натереть на терке).
8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами

Помело


Этот цитрусовый внешне слегка похож на грейпфрут крупного размера. Вкус помело также напоминает грейпфрут, но помело слаще. Как и прочие плоды этого рода растений, помело вводят в салат, сальсу, маринады, готовят сок.

Пажитник


Растение с запахом карри, его семена традиционно применялись в медицине (терапия проблем желудочно-кишечного тракта). Лист пажитника используется в кулинарии. Семена пажитника имеют в составе высокую концентрацию микроэлементов: железо (Fe), калий (K), кальций (Ca), клетчатки и холина.

Это полезно знать. Диетологи считают, что не стоит слишком уж уповать конкретно на экзотические ягоды, фрукты. Свои, выращенные в родной местности плоды и ягоды часто не менее полезны. А процент ценных веществ будет выше в продуктах растениеводства, выращенных не далее 100 км от города, где их продадут. Ведь витамины и биофлавоноиды быстро разрушаются.

Ни один овощ или фрукт не является панацеей от всех болезней. Безусловно, в системе здорового питания это работает. А именно: сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и употребление суперпродуктов изменят к лучшему состояние организма.


aramat_0X2 (15x15, 1Kb)
источник

http://akmaya.ru/post467750754/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<антиоксиданты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda