Вода для здоровья.

Вы не больны, у вас жажда. Цитата из одноимённой книги Доктора Батмангхелиджа Ферейдона

.

Добрый день! Хочу дополнить свой блог ещё и постом о воде. Сколько нужно пить воды, какой и когда? Все эти вопросы очень важны в рамках здорового образа жизни и питания в частности. В этом посте я отвечу на все эти вопросы исходя из своего опыта и знаний, а также норм и правил, которых я и моя семья придерживается. Очень часто мы едим, хотя на самом деле нам хочется пить. Настоящий голод можно очень легко проверить: захотели есть (ну вам так кажется) - выпили воды, если через 15 мин. вам также хочется есть, то значит вы истинно голодны, следует поесть, если нет! то выпейте еще воды, не дожидайтесь истинной жажды! Помогите своему организму, не нагружайте его лишней едой, если ему нужна вода.
Майя Гогулан, популяризатор системы здоровья К. Ниши , в своей книге "Попрощайтесь с болезнями" советует применять такую формулу для расчёта необходимого человеку количества воды в сутки: вес вашего тела умноженное на 40 гр. воды. Таким образом при моём весе в 45 кг, я должна выпивать в день 1,8 литра воды.
Конечно, нужно понимать, что всё это индивидуально и если у вас есть какие-то хронические заболевания, то нужно проконсультироваться с вашим врачом.

Какую воду нужно пить?
Николай Друзьяк в своей книге "Вода здоровья и долголетия" на основе огромного статистического и научного материала сформулировал стройную теория здоровья человека, основанную на употреблении мягкой воды. Он считает, что вода ВСЕХ долгожителей на планете - это мягкая вода! Источники из которых питаются народности, традиционно считающиеся долгожителями, лишены кальция, который излишне засоряет наши сосуды и ведёт к укорачиванию жизни. В своей книге " Как продлить быстротечную жизнь" он очень хорошо доказывает свою теорию, так как в действительности долгожители обычно имеют разные рационы питания (кто-то ест мясо, кто-то нет, кто-то ест дрожжевой хлеб, кто-то нет, кто-то употребляет "молочку", а кто-то нет) и проживают в разных климатических зонах и трудно их как либо объединить "одной общей идеей", Н. Друзьяк объединяет их мягкой водой, которую они ежедневно пьют и готовят на ней еду. Мне, как человеку, придерживающемуся здорового питания его теория пришлась по духу и я приняла её.
Как сделать воду мягкой?
- дистиллировать воду. Я рассматривала это, в бытовых условиях - это "не вариант!" Дистиллятор шумит, тратит много энергии, занимает много места и бегать по квартире с баклажками воды...
- пить талую воду. Пропагандист метода, А.Д. Лабза, именно таким путем, отказавшись от обычной водопроводной воды, излечил себя от тяжёлого недуга. В 1966 году ему удалили почку, в 1984 он уже почти не двигался в результате атеросклероза мозга и сердца. Начал лечиться талой очищенной водой, и результаты превзошли все ожидания. Делала, тоже очень хлопотно. Во-первых в морозильной камере нужно выделить МНОГО места, потом опять много суеты: налить, донести до холодильника (не пролить по дороге, не пролить в морозилке и т.п.), потом разморозить, размораживать тоже нужно хитро. Если интересно, то выложила ссылку
- поставить фильтр обратного осмоса под мойку. Вода получается близкой к дистиллированной и очень мягкой. Один раз отдаёте около 4,5 тыс. и больше никаких хлопот. Я выбрала этот метод.
Как я употребляю воду? Пить следует чистую воду, немного разбавленную кислотой и мёдом. Кислота может быть лимонная или уксусная (уксус яблочный). КОФЕ, ЧАЙ (черный и зелёный), а также чай с "плюшками" водой не считается! Мы на ранних порах пили чай из малинового и смородинового листа, теперь я пью только воду. Нет, чай я иногда пью зелёный, но его не считаю.

Теперь как считать. Выделите себе для этих целей определённый стакан или кружку. Один раз измерьте его объем, посчитайте сколько таких стаканов в день вам нужно выпить.

Подготовьте две чашечки. Одну пометьте. У меня соусница (?), одну сторону которой я пометила лаком для ногтей.

Возьмите бусины (я маме мелкие камни с моря привозила), пуговицы в количестве равном количеству стаканам воды, которые вы собираетесь выпивать в день и положите в чашечку. Выпили стакан - переложили одну бусину, второй - переложили вторую

Далее рецепт Майи Гогулан: положите 1 чайную ложку мёда в стакан

1 чайную ложку лимонного сока

налейте воды, перемешайте. Выпейте небольшими глотками. Пить следует ДО еды за 15 мин. и ПОСЛЕ еды через 2 часа. Если у вас есть привычка запивать еду, то следует от неё избавиться, так как это очень вредная привычка. Если вы будете пить достаточное количество воды с "правильным" интервалом, то запивать еду вам не захочется.

Вот одна бусина переложена в чашку "выпито". Пить и есть рекомендуется заканчивать за 3 часа до сна. Вечером делаем анализ. Ни в коем случае себя не ругаем, если вы "не справились с заданием", а наоборот себя хвалим за то, что выпили столько, сколько вчера даже не помышляли!
Какого режима питания и питья придерживаться в течение дня? Майя Гогулан советует до 12 часов дня держать пост и пить только воду, т.к. по биологическим часам в это время организм занимается очищением и ему для "влажной уборки" нужна вода и никакой еды. Представьте себе (пример очень утрированный!), что вы убираетесь в доме, где кто-то постоянно вам мешает: ходит, дополнительно сорит, отвлекает вас. Хорошо вы уберётесь? А если также завтра, послезавтра и так годами? Еда, поступающая в организм до 12 часов, т.е. во время "уборки" организма - это та самая "помеха", которая мешает сделать работу чисто. И организму вместо хорошей работы приходится рассовывать весь "мусор" по углам: камни, песок, родинки, наросты на костях и лишний вес. И наоборот от всего этого организм легко может сам "избавиться" если ему помочь. Здоровья Вам и Вашим близким!