1. Прокручивание в голове успешных сценариев ваших пережитых поступков/провалов или диалогов.
Взращивание справедливости, стремление доказать свою правоту - это прямая дорога к ЧСВ.
Вы не прорабатываете первопричину ситуации, вы величественно подавляете оппонента.
задело - зацепило - крутим выходы, а надо крутить почему задело и решать

2. Сказочные мечты. Супергеройство. Патологическое застревание в планировании.
Полная отрешенность от реальность. Просто бегство в сказочную страну ЧСВ.
зацепило - крутим себя крутого, а надо крутить почему вы боитесь реальности

3. Зацикливание на гневе и несправедливости. Желание отомстить. Осуждение.
задело - зацепило - крутим варианты разрешения ситуации, а надо крутить почему задело и решать

4. Или наоборот застревание в пережитых ситуациях, но с гноблением себя, чувством вины.
Параноидальный циклы. Страхи. Неуверенность в себе. Суетливость, беспокойство.
зацепило - крутим самоуничижение, а надо крутить почему предаешь себя

5. Прокрутка добрых дел. Свои победы и достижения. Наслаждение моментом, радость, гордость, даже вдохновение.
зацепило - крутим нарциссизм, а надо крутить свои обрасти для развития

6. Представление себя успешным и состоявшимся, согласно теориям визуализации. Это опять ЧСВ, зацикленный нарциссизм.
зацепило - крутим варианты и наслаждаемся, а надо крутить какая есть глубинная платформа у тебя для будущего

7. Предвкушение лавров или счастливых событий.
зацепило - крутим профиты и наслаждаемся, а надо крутить чем сбалансировано все, как реагировать

8. Даже банальное однофазная картинка как вы эффектно сумочку несете - должна быть сбалансирована чем то адекватным.
зацепило - крутим себя-величие, а надо укреплять внутренний стержень, а не трендовый экзоскелет

Не путать с перепросмотром и проработкой вариантов будущего: и то, и другое должно делаться при тотальном адеквате, осознанности, на базе безусловной любви.

Останавливать и менять русло этой бурной реки мыслей помогает самооценка и осознанность.
Почему мы крутим ментальную жвачку:
- не принятие корявой реальности
- не отработанная проблема
- зацепленность темой
- эмоциональная вовлеченность
- ненормальная самооценка