"проще всего разгрести подсознание"

Я бы сказал то же самое, только иным способом: надо разрушать устойчивые нейронные цепочки, которые сформировались в процессе негативного жизненного опыта, и заменять их другими, желаемыми. Помочь в этом может медитация. Вы ожнажды представляете, каким вы были, потом "стираете" этот образ, и дальше представляете себя таким, каким хотите стать. Поскольку для разума безразлично, происходит ли это в воображении или на самом деле, он начинает подстраивать тело и химические процессы, протекающие в нем, под новый образ мыслей. Вуаля - и вы новый человек! Со временем, конечно, не сразу.