Есть разница между стратегическим "планированием" и истерией?! есть!!!

Начнем с выработки у себя понимание, что всё не критично и проходимо - это залог спокойного реагирования на любую ситуацию

"Если это происходит - то последствия могут быть........."
и далее по пунктам - назовем это стратегическим "планирование"
(в кавычкам лишь потому, что планировать мы реально мало что может сами, не по соплям это - а предположив несколько вариантов развития событий мы снимаем напряженную важность происходящего, не затуманивая свое мышление переживанием "как это плохо" и "какой я несчастный")

А вот если идет негативное программирование и усирание, что ситуация разовьется именно вот так плохо, без следов надежды на приятное разрешение - вот это и есть истерия