5 йоговских мудр на каждый день |
Метки: здоровье йога |
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! |
Метки: здоровье йога |
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места |
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места
Метки: здоровье йога |
Упражнения для тех, кто хочет заняться йогой. |
Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — это знаменитый комплекс упражнений, который завоевал популярность во всем мире. На выполнение всех асан обычно уходит не больше 15 минут в день, но за это время включаются и начинают работать на полную самые сложные мышцы нашего тела.
|
"Крокодил" - упражнения для позвоночника. Видео + 8 упражнений |
Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.
Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
|
Несложные упражнения исцеляющие от всего |
Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта исцеляющая практика открыта для каждого.
Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.
Метки: здоровье йога |
Цитата сообщения Ирцейс
Йога после 50 лет: простые упражнения |
Цитата |
2110 просмотров |
|
После 50 лет тренировки просто необходимы для поддержания стройности, хорошего самочувствия и настроения. Однако они должны быть щадящими — и йога тут подходит как нельзя лучше.
Метки: йога здоровье |
Комментарии (0) |
Йога для хорошего сна |
Йога для хорошего сна
1. Сядем лицом к стене, ляжем на спину и выпрямим ноги вдоль стены. Положим руки по бокам, ладонями вверх. Дышим глубоко.
Метки: здоровье гимнастика йога |
Йога для ангелов |
Мне очень нравятся работы киевской художницы Евгении Гапчинской
Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.
На их основе я решила написать этот пост.
Посмотрите,а вдруг вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее
Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)
Метки: здоровье йога |
Целебные мудры. Мудра "Лестница небесного храма". Мудра «Черепахи» |
Метки: йога мудры |
Йога для полных и не тренированных. |
|
| Страницы: | [1] |
