Хотите иметь хорошую фигуру? Тогда выполняйте ежедневно!

ЗАВТРАК: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний + 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.

1.Нарисуйте обводку в виде лепестка бордовыми тенями (мокрым способом).
2.Нанесите бордовый оттенок во внешний уголок.
3.Нанесите розовый оттенок на середину подвижного века.
4.На внешний уголок нанесите черный оттенок теней и этим же оттенком обведите контур.
5.Нанесите белый перламутровый оттенок во внутренний уголок.
6.Подведите нижнее веко и слизистую черным карандашом.
7.Нарисуйте стрелку подводкой.
8.Накрасьте реснички.

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение. Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

Правило 1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.
Правило 2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.
Правило 3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.
Правило 4. Леди не красится на публике.
Правило 5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.
Правило 6. Леди всегда сдержанна — не позволяет себе «выйти из себя».
Правило 7. Леди не сплетничает и не хвастается.
Правило 8. Леди вежлива со всеми, независимо от положения человека в обществе.
Правило 9. Леди не курит и употребляет алкогольные напитки лишь в особых случаях.
Правило 10. Леди умеет признавать свои ошибки.

Ингредиенты:
- мед
- глицерин
- пшеничная мука

Ингредиенты взять в равных долях. Муку перемешать с глицерином и добавить мед, разбавить немного водой до получения однородной смеси.

Наносится маска, как обычно, плавными массажными движениями на кожу лица, исключая областей рта и глаз. Через 10 минут смойте маску теплой водой.

Самая популярная особа королевского двора, Прически Кейт

1.


2.
Читать далее

Вязанная сумочка

1.


2.

Голубые, лиловые лавандовые поля.



1.

Вчера было переведено время, теперь у нас наше московское время по которому мы всегда жили, это наше биологическое время. Мы будем вставать по солнцу и у нас будет наше время, удобное для нас.

Пасхальное печенье
Рецепт ванильного печенья.

И так, нам понадобится:
-200 г масла (комнатной температуры)
-200 г сахара
-1 яйцо
-460 г муки (просеянной) и немного муки для работы с тестом

Чтоб придать аромат нашему печенью можно добавить цедру лимона или апельсина, так же ванильный экстракт или чайную ложку кубинского рома.
Масло и сахар (и аромат который Вы выбрали) смешать на средней скорости вашего миксера до консистенции крема. И тут нужно быть очень аккуратной и внимательной, так как можно массу взбить до пушистой пены и тогда то печенье при выпекании "поплывёт"!!!!!
Добавить яйцо и в два приёма вмешать муку.
Скатать тесто в шар, завернуть в целлофан и отправить в холодильник на полтора часа.
Тесто перед работой разделить на три части, две отправить в холодильник, а оставшуюся часть помять в руках и раскатать на столе посыпанной мукой.
Я же раскатываю между двух листов пергаментной бумаги (backpapier), получается чистенько и совсем минимальный расход муки!!!
Вырезаем выемками фигурки и в нагретой духовке 180 °C выпекаем 6-10 мин (в зависимости от размера печенья)
Полностью остужаем около часа на решётке.
Печенье готово! Можно съесть или же украсить (как я) айсингом.

Рецепт айсинга или Королевская глазурь

Нам понадобится:
-4 свежих и средних белка
-900 г просеянной сахарной пудры
-немного лимонного сока (лично я для аромата добавляю ягодную эссенцию)

Просеянную сахарную пудру хорошо размешать на низкой скорости вашей кухонной машины или миксера. Добавить белок и лимонный сок. Перемешать на низкой скорости до однородности. Масса должна выглядеть гладкой, как молочные сливки, но ни в коем случае не "мокрой" (жидкой) или слишком густой!!!! Затем включаем высокую скорость и взбиваем массу 4-5 минут до жёстких пиков.
Для хранения и работы с айсингом нужно запомнить самое главное: ВСЕГДА закрывать глазурь полиэтиленовой плёнкой или мокрым полотенцем, так как масса очень быстро сохнет!!!
Срок хранения готового айсинга в плотно закрытым крышкой контейнере 4 дня в холодильнике, перед работой хорошо перемешать!

1.
Читать далее

Симферополь, мой Крым

1.


2.
Читать далее

Любить — означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Если вы хотите получить любовь, вам нужно только дарить ее. И чем больше вы дарите, тем больше получаете. Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно. Может быть не всегда от того человека, которому вы ее дали, но она все равно к вам вернется. И вернется сторицей. При этом важно помнить, что запас любви у нас неограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим. И единственный способ потерять любовь внутри нас — это не отдавать ее другим. Одна из причин, почему люди редко испытывают любовь, — они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, который говорит: «Я буду играть музыку, только когда люди начнут танцевать». Или ждать от костра тепла, не положив туда дров. Настоящая любовь безоговорочна, она ничего не просит взамен. Она не терпит бартера. Тайная формула счастливых отношений на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.

После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.

Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.

Тесто для таких пирожков готовится достаточно просто:

в одной емкости смешиваем два стакана муки с 0,5 ч. ложки соли, 0.5 ч. ложки соды (или 1 ч.л. разрыхлителя).

в другой емкости взбиваем 1 яйцо, чуть меньше полстакана растительного масла, 1 ч. л 9% уксуса, полстакана воды.

В муку постепенно вливаем жидкую часть и перемешиваем. Быстро замешиваем гладкое и пластичное тесто (при необходимости досыпаем муки до нужной консистенции). Накрываем тесто пленкой и убираем в холодильник примерно на час (кстати, бабуля готовила его и заранее к нашему приезду, потому как тесто спокойно может храниться в холодильнике до 3 дней).

Тесто делим на две части, каждую из них раскатываем в очень тонкий большой пласт. Ближе к одному краю пласта выкладываем начинку.

Сворачиваем пласт с начинкой в рулет

Рулет нужно свернуть как можно более плотным

Тупой стороной ножа, не прорезая насквозь, делим рулет на одинаковые кусочки (как бы намечаем наши пирожки).. Разделяем рулет на равные кусочки, немного прокручивая , как если бы закручивали фантик у конфеты..

Концы у кусочков защипываем получше, переворачиваем и придавливаем пальцем с одной стороны в месте защипа, делая углубление в центре..

Выкладываем пирожки на противень на расстоянии друг от друга..

Смазываем желтком (бабуля всегда желток смешивала с 1 ст.ложкой воды)и отправляем в нагретую до 200 градусов духовку выпекаться до румяного цвета (в моей духовке это заняло минут 30-40)..

Пирожки получаются очень нежными, хрустящими, тесто тоненькое , слоистое и поджаристое!

Очень вкусно со сметаной или соусом типа дзадзики (из несладкого йогурта, тертого свежего огурца, зелени и чесночка)!
Попробуйте, рекомендую, уверена, что понравится!

1.
Читать далее

8.

Лечение почек пшеном очень эффективно. Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях.

1. Стакан пшена промыть теплой водой, высыпать в 3-литровую банку и залить все горячей водой. После этого настаивать при комнатной температуре, укрыв чем-то теплым. На следующий день Вы увидите белую взвесь в воде. Вот она и есть ваше лекарство.

Пейте жидкость в любых количествах и когда хотите. Как жидкость кончится, заливайте пшено снова кипятком и опять настаивайте. Пить можно до тех пор, пока вкус не изменится. Тогда брать новый стакан пшена.

Пшено отлично помогает почкам и всей мочевыделительной системе: чистит почки, выводит песок, камни, помогает при женских болезнях и лечит цистит. Помогает в лечении камней в мочевом пузыре — после начала употребления отвара пшена через неделю-две камень растворится в песок и выйдет с мочой.

2. А этот случай описывает врач, который опустил руки, когда у больной отказали почки.

Пшено помогло почкам женщины, у которой после гриппа возникло осложнение — в результате инфекции были закупорены мочевые пути, из-за чего прекращён отток мочи.

Лежала в больнице, все было очень плохо – моча не шла уже двое суток, отказывали почки, началась уремия.

С ней уже стали прощаться близкие, потому что такие больные не живут больше 3 суток – почки погибают, а вместе с ними и человек.

Помогла женщина, которую привезли ночью. Она спросила, что случилось, а когда узнала, позвонила мужу, чтобы он срочно привез пшено. Привезли быстро, хоть была и глубокая ночь (3 часа).

Сделали отвар, которым стали поить пациентку с отказавшими почками по столовой ложке через каждые десять минут. Прошло 8 часов, проходы открылись, и моча пошла. Я сама была в шоке!Читать далее

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Истина не всегда правда, у истины нет граней, у истины нет лжи.

Курсанты Академии военно-морских сил имени Нахимова (Севастополь) пережили шок!!! Каждому выдали стипендию 15 000 рублей (около 4 000 тыс. гривней), поменяли все изношенное белье на новое цветное, и в туалетах развесили туалетную бумагу, которой там никогда не было. А когда пришли в столовую, то не поверили своим глазам - завтрак был такой шикарный, что дети спросили: "Эта еда для гостей?". Теперь их так будут кормить всегда.

Прибежали с работы, уже успели включить комп, тогда уже пора приготовить вкусняшку. Королевская ватрушка с вишней, проще уже некуда, рецепт для тех, у кого мало времени а вкусненького очень хочется.

Из продуктов понадобится:

для теста:
маргарин - 150гр
мука - 2 ст
сахар - 3/4 ст
соль - 1/2 ч.л.
разрыхлитель

для начинки:
творог - 500гр
яйца - 4 шт
сахар - 3/4 ст
ванилин - на кончике ножа
вишня без косточек

Итак, на стол или разделочную доску высыпаем муку, сахар, соль, соду, кладём сверху маргарин и рубим ножом до образования однородной рассыпчатой массы.
Я просто руками в миске разминаю.
В форму насыпаем 2/3 крошки, готовим начинку. Смешиваем творог, яйца, сахар, ванилин, выкладываем в форму, раскладываем сверху начинки вишню, посыпаем оставшимся тестом.
Запекаем в духовке при температуре 180-200 градусов до золотистого цвета.
Достаём, охлаждаем и.... Приятного аппетита!

Дыхание ветерка, аромат цветов, сакура цветет. Но весной не только вишня зацветает, цветет яблоня, слива, сирень. Весна уже пришла, давайте отбросим политику и взаимные упреки, давайте наслаждаться жизнью и красотой. Любите жизнь, она превыше всего!

1.
Читать далее

Смех современного мира)))

1.
Читать далее

)))

У людей отняли страну. Горбачева нужно не только судить, но еще при жизни заставить выплатить всем компенсацию, кто потерял Родину.

Симферополь в цвету центральная улица.

В этом году, наверное в связи с возвращением в Россию даже весна особенная, небо ясное, ясное, голубое, легкое какое-то. Сложно словами объяснить. И у всех людей такой внутренний подъем, даже несмотря на некоторые неудобства переходного периода, все говорят мы потерпим, потому, что мы уже дома.

1Жителя Севастополя прописали в общежитии Магадана

Еще есть заголовки, что жителей Крыма перевозят в Сибирь и много других глупых заявлений.
Могу точно сказать за паспортами очередь, как и должно быть все цивилизованно, замена паспортов идет своим чередом. На прописку вообще в Крыму мораторий, никого из других районов не прописывают.

2На Майдане Незалежности посадили огород и строят свинарник

ну свинарник там уже построили давненько, еще до нового года, теперь видно Америка с ес печеньки не раздает, вот и посадили себе еду разную, кушать то хочется. Превратить свой город в свинарник это как раз верх украинского патриотизма и полностью не противоречит планам ЕС.


3 МВС оголосило у розшук кримську прокурорку-"няшку"

Хочется про громкие все заявления не легитимного правительства Украины спросить, вы себя в эти все списки внесите и не забудьте на себя уголовные дела завести. Прям как дети, ей богу. в песочнице играют.

4 Лжепрокурора Криму дуже шукають МВС і СБУ

Так шукают, прямо дуже, взяли лупу и ползают на корточках.

5 США «уничтожили» Москву или весь флот России?
прям война уже за окном, я мы об этом еще и не знали)))

6 В Крыму заморожены тарифы на коммунальные услуги

Ну, ну, а мы просим поднимите тарифы, а они не поднимают, надо же какое издевательство над народом. ))))))
7 Мамчур розповів, як росіяни примушували його зрадити Україну

Похоже потеряна связь с реальностью. Аксенов еще 16 числа сказал, что кто не хочет служить Крыму, может покинуть полуостров. Очень его задержание похоже на котування майдановца, забыла его фамилию. который цирк устраивал со свои похищением. стыдно за человека служивого, потому как хоть немного трезвости должно быть в словах, а так на бабу истеричку тянет не больше)
8 Севастопольскі сепаратисти збирають "пожертви", бо не можуть забезпечити потреби міста
Пожертвы не збирають, потому, что Севастополь обеспечен всем и еще поделиться может, не переживайте это не Украина и смсками на поддержание штанов могут только в украинском правительстве собирать. Так что всем могу сказать, не врите, очень за вас стыдно.
9 Заступник Авакова про вбивство Музичка: Все пішло не так

этим заголовком официально подтверждается, что власть убила человека, тоесть было совершено преступление. Преступная власть совершает преступления и самый большой преступник, это конечно министр мвд. Вот такие выводы, а еще кто-то спорит, что в Украине есть легитимная власть ????


10 Україна підняла в небо 100 винищувачів, 23 бомбардувальники та 39 штурмовиків

Поднять подняла а посадить забыла)))))

11МЗС України радить Росії готуватися до виведення флоту з Росії

Сам заголовок абсурд полный!!! как может готовится Россия! к выведению флота с России!.
У меня такое впечатление, что украинские сми переводят заголовки через переводчик гугла, то есть совершенно не соображая что они делают)))

Коллекция абсурдных украинских заголовков будет пополняться, юмором тут не обойтись. Нужны тесты психиатра)))).

1. Если вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача.
2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.
3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые вам неприятны.
4. Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь.
5. Помните, что ваш собеседник может быть полностью не прав. Но он так не думает.
Не осуждайте его.
6. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ЕМУ, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.
7. Если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых.
8. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад
9. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
10. Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.