Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 713 сообщений
Cообщения с меткой

тибетская гимнастика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Тибетская гимнастика До-Ин для ленивых

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 23:49 (ссылка)


В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.





В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью



♦ Упражнение 1

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.



♦ Упражнение 2

Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.



♦ Упражнение 3

Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.



♦ Упражнение 4

Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.



♦ Упражнение 5

Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.

Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

См. также Энергетический самомассаж спины и поясницы





Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!





Смотрите также:



Традиционный китайский способ восстановления здоровья



Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели



Утренняя гимнастика Тибетских лам



http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post443889989/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Тибетская гимнастика До-Ин для ленивых

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 23:49 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мари-эЛь

Про эффект не ведаю, но стало просто интересно

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:52 (ссылка)

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Про эффект не ведаю, но стало просто интересно ツ




Утренняя тибетская гимнастика занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!...



1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).



2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли)



3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.



4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.



5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.



6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.



7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.



8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.



9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.



10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.



После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры) и день будет просто превосходным!





тибет (700x466, 274Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

5 жемчужин - древняя гимнастика тибетцев

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 19:44 (ссылка)


3862295_143270361_3862295_135509746_3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Чудесная гостиница Кипарис принимает отдыхающих не только летом, но и в октябре https://gkkiparis.ru/otdyh-v-oktyabre/. Каждый номер или апартаменты - это комфортное проживание и релакс. Можно выбрать систему "все включено" с питанием.



Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель - систематика даст о себе знать в скором времени!



Итак, вашему вниманию «5 тибетских жемчужин». Статья подана в ознакомительном характере. И лучше ее выполнять под присмотром тренера, учителя. В интернете есть много видео версий, но важно найти ту, которая будет до мельчайших подробностей представлять данную методику. Здесь важно дыхание, направление движений, напряжение и расслабление тех или иных мышц. Правильно выполненная гимнастика принесет результат и избавит от осложнений. Известны случаи, когда в первые 2 недели занятий возникала перестройка органов и систем. Вполне возможно, что могут возникнуть обострения хронический заболеваний. Но не стоит отчаиваться, а лишь продолжать и стараться правильно действовать, опираясь на тренерские рекомендации.



1. Стоим прямо. Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся по часовой стрелке вокруг своей оси. 3 - 5 оборотов вполне достаточно для новичка.



2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Глубоко выдыхаем. На плавном вдохе одновременно поднимаем голову и ноги вверх. Плечи и таз не отрываем от пола, а колени не сгибаем. Затем выдохе возвращаемся в положение лежа. 



3. Встаем на колени (они на ширине таза). Руки вдоль тела, ладони - на задней поверхности бедер. Наклон головы вперед, касаемся подбородком грудины. На выдохе. На глубоком вдохе откидываем голову и делаем прогиб, выпячивая грудь. 



4. Садимся на пол, выпрямляем спину и ноги. Ступни ставим на ширину плеч. Ладони - на полу, пальцы - сомкнуты, параллельно телу. Выдох и наклон вперед к груди. На вдохе - голова запрокинута максимально назад, а туловище поднято вверх. Опираемся на прямые руки и ноги. Все это выполняется под прямым углом. Задерживаемся на несколько секунд, напрягая и держа все мышцы в тонусе. Выдох - исходная позиция.



5. Встаем в позицию упор лежа на руках и прогибаемся. Ладони и ступни несколько шире плеч. Коленями не касаются пола. Голова запрокинута на выдохе. На глубоком вдохе таз поднимаем, а голову опускаем, образуя угол. Голова прижата к груди насколько это возможно. Спина и руки - на одной прямой. На выдохе - возврат в исходную позицию.



3862295_5Tibetsev (700x501, 68Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2018 г. 21:03 (ссылка)

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной кипяченой.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Комплекс упражнений в постели для оздоровления и долгожительства. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика!

Понедельник, 14 Мая 2018 г. 14:18 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеКомплекс упражнений в постели для оздоровления и долгожительства. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика!





Для многих из Вас упражнения тибетской гормональной гимнастики уже знакомы. Не все знают, но выполнять эти упражнения нужно в строгой последовательности, только в этом случае они быстро принесут ощутимую пользу. Зато первые результаты можно наблюдать уже после первого занятия, чем больше Вы будете заниматься, тем ощутимее будет польза от ваших упражнений. Для более заметного эффекта потребуются занятия на протяжении нескольких месяцев.
Какую пользу Вы получите от этих упражнений:
улучшится зрение и слух,
нормализуется кровяное давление,
улучшится работа органов пищеварения,
Вы сможете избавиться от многих хронических заболеваний,
повысится иммунитет,
ваше тело станет моложе.
Проверьте на себе, насколько эффективна тибетская гормональная гимнастика! Однако, следует помнить, что не всем людям можно заниматься этой гимнастикой. Воздержаться от упражнений на некоторое время нужно тем, кто только что перенёс операцию, тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Стоит посоветоваться с врачом, можно ли Вам приступить к выполнению упражнений или стоит подождать какое-то время. Строгих противопоказаний нет, важно, чтобы Вам не стало хуже, ведь в первое время симптомы вашей болезни могут усилиться. Здоровья всем и отличного настроения!

alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI1 (700x394, 63Kb)" height="394" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040362_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI1.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI2 (700x295, 63Kb)" height="295" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040363_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI2.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI3 (700x295, 67Kb)" height="295" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040364_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI3.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI4 (700x394, 64Kb)" height="394" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040365_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI4.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI5 (700x340, 65Kb)" height="340" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040366_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI5.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI6 (700x394, 60Kb)" height="394" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040367_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI6.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI7 (700x340, 64Kb)" height="340" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040368_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI7.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI8 (700x394, 61Kb)" height="394" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040369_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI8.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI9 (700x394, 64Kb)" height="394" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040370_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI9.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI10 (700x394, 67Kb)" height="394" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040371_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI10.jpg" width="700" />alt=2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI11 (700x394, 105Kb)" height="394" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/40/142040372_2835299_KOMPLEKS_GORMONALNOI_GIMNASTIKI_LEJA_V_POSTELI11.jpg" width="700" />

Заканчиваем гимнастику растиранием стоп, потом коленей, потом бёдер.

Полная версия гимнастики

Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 33 - Японская гимнастика Макко-хо — останови старение!
Часть 34 - 10 ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОСВОИТЬ
Часть 35 - Комплекс упражнений в постели для оздоровления и долгожительства. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика!
Часть 36 - 10 поз йоги для идеального живота

http://www.akmaya.ru/post434986308/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений в постели для оздоровления и долгожительства. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика!

Понедельник, 14 Мая 2018 г. 10:35 (ссылка)






Для многих из Вас упражнения тибетской гормональной гимнастики уже знакомы. Не все знают, но выполнять эти упражнения нужно в строгой последовательности, только в этом случае они быстро принесут ощутимую пользу. Зато первые результаты можно наблюдать уже после первого занятия, чем больше Вы будете заниматься, тем ощутимее будет польза от ваших упражнений. Для более заметного эффекта потребуются занятия на протяжении нескольких месяцев.


Какую пользу Вы получите от этих упражнений:


улучшится зрение и слух,


нормализуется кровяное давление,


улучшится работа органов пищеварения,


Вы сможете избавиться от многих хронических заболеваний,


повысится иммунитет,


ваше тело станет моложе.


Проверьте на себе, насколько эффективна тибетская гормональная гимнастика! Однако, следует помнить, что не всем людям можно заниматься этой гимнастикой. Воздержаться от упражнений на некоторое время нужно тем, кто только что перенёс операцию, тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Стоит посоветоваться с врачом, можно ли Вам приступить к выполнению упражнений или стоит подождать какое-то время. Строгих противопоказаний нет, важно, чтобы Вам не стало хуже, ведь в первое время симптомы вашей болезни могут усилиться. Здоровья всем и отличного настроения!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zharskaja

Тибетская гормональная гимнастика.

Вторник, 04 Апреля 2018 г. 03:37 (ссылка)


Источник https://ok.ru/skladzdoro/topic/68255958584152





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Коррекция зрения: Упражнение «Круг»

Пятница, 09 Марта 2018 г. 14:26 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Восточная культура всегда славилась своим внимательным отношением к здоровью человека.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Коррекция зрения. Упражнение «Узел жизни»

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:54 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Многие из нас в эру технологий сталкиваются с проблемой перенапряжения и усталости глаз, так как подолгу смотрят телевизор, работают за компьютером или используют другие гаджеты.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ

Четверг, 11 Января 2018 г. 12:09 (ссылка)


...Мне 68 лет и здоровье мое соответственно возрасту, давление и т. д. И вот я в Интернете месяц назад прочитала статью «10 упражнений утром, не вставая с постели». Делала их каждое утро. Действительно помогает. Просыпаясь с головной болью, после гимнастики, я встаю легко. Понимаю, что их нужно делать всегда....



4843185_12_03 (600x403, 20Kb)



Существует легенда, что эта тибетская гимнастика попала к нам благодаря строителям линий электропередач в Тибете. Благодарные монахи не имели денег, чтобы расплатиться за подведенный к монастырю свет, а раскрыли секрет гимнастики, продлевающей жизнь.



Чем полезна гимнастика:



- закаляет организм;

- устраняет шум в ушах;

- улучшает слух и зрение;

- помогает убрать живот и второй подбородок;

- замедляет старение;

- помогает вывести из организма вредные вещества;

- улучшает осанку;

- придает бодрость и улучшает пробуждение;

- обогащает организм кислородом;

- продлевает жизнь на 20 лет.

Выполнять ее нужно ежедневно, лежа в постели.



Растирание ладоней. Поможет улучшить работу всех органов и систем.



Растирайте ладони в течение 15 секунд с небольшим нажимом. Температура, до которой разогреются за это время руки, говорит о вашей энергетике. Горячие и сухие руки – у вас отличная энергетика, холодные, да еще и вспотевшие, говорят о нарушениях здоровья.



Пальпинг



Согретые ладони прикладываем к глазам, нажимаем на глазные яблоки в течение 30 секунд, после подержите ладони на глазах еще 30 секунд. Упражнение восстановит зрение и улучшит цвет волос.



Гимнастика для ушей



Ладонями прижмите уши, пальцы отодвиньте на затылок. Нажмите на ушные раковины 30 раз за полминуты. При появлении болезненных ощущений уменьшите силу нажатия. Такое упражнение улучшит слух и избавит от ушных заболеваний.

4843185_0_7a025_d1b43e3_S (150x33, 9Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Коррекция зрения. Упражнение «Восьмёрка»

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 20:34 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


С проблемой ухудшения зрения можно столкнуться в любом возрасте.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 тибетских упражнений!

Суббота, 21 Октября 2017 г. 13:56 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olgasneg01

Тибетская утренняя гимнастика в постели продлевает жизнь

Вторник, 17 Октября 2017 г. 17:22 (ссылка)
nw21.ru/fitnes/tibetskaya-g...etiyu.html


Тибетская утренняя гимнастика в постели - комплекс простых упражнений для поддержания здоровья и красоты. Нормализуют гормональный фон, способствуют долголетию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Коррекция зрения. Упражнение «Глаз дракона»

Среда, 11 Октября 2017 г. 21:16 (ссылка)


Более 70% информации об окружающем мире человек получает через глаза, поэтому, при возникновении каких-либо нарушений в их работе, значительно снижается качество жизни.



Одной из причин, вызывающих снижение остроты зрения является нагрузка на глаза, связанная с чтением текстов и работой на компьютере. Данная проблема становится актуальной в последнее время вместе с взрывообразным внедрением компьютерной техники в повседневную жизнь и все возрастающими потоками информации, которую необходимо воспринимать.



Зрительный аппарат человека в природных условиях развивался в активном наблюдательном режиме. Несколько двигающихся предметов, в едином поле зрения, и осознанное наблюдение за одним из них, имитируют естественный природный режим, формирует чёткое видение и управляемое зрительное восприятие.



Упражнение для глаз "Глаз Дракона" из тибетской гимнастики — это упражнение на осознанный контроль за одним из двух перемещающихся в едином зрительном поле предметов. Оба предмета воспринимаются зрительной системой наблюдателя, но один в поле центральной фиксации, другой в поле периферийного зрения.



С помощью регулярной практики Тибетской гимнастики для глаз можно устранить большинство расстройств зрения как спазматического, так и органического характера. Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну.



Многие люди, регулярно выполняющие эти упражнения в течение продолжительного периода времени, перестали нуждаться в очках. После каждого упражнения глаза следует закрыть и дать им отдохнуть в течение 30 секунд.

Чем чаще вы будете делать упражнения, тем лучше.



Удачи!





Смотрите также:



Коррекция зрения. Упражнение "Трилистник"



Что такое синдром "сухого глаза"? Упражнение "Пират"



Три простых упражнения для "разрядки" глаз




http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post422959662/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тибетская гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda