(и еще 2421 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ананас араны выкройка выпечка грибы грудка десерт детям едим и худеем жакет жилет закуска запеканка кабачки картофель квадрат косы крючок курица лоскутное шитье мк мотив овощи печенье пирог платье плед подушка покрывало просто пуловер рулет салат салфетка свитер скатерть спицы сумка суп схема сыр творог топ торт узор фарш филе шапочка шарф шитье
Куриное филе в йогурте и карри по Дюкану |
Куриное филе в йогурте и карри по Дюкану
Девочки, лето в самом разгаре - нужно питаться правильно!
- 4 куска куриного филе;
- 2 обезжиренных йогурта 0 %;
- 3 чайные ложки порошка карри;
- соль и перец.
Смешиваем йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад кладем куриное филе, ставим мариноваться на час в холодильник. Выпекаем в режиме «Выпечка» 15 минут, затем переворачиваем другой стороной, поливаем маринадом и снова держим на режиме «Выпечка» 15 минут.
Приятного аппетита дорогие друзья :)
Sonya_kot
Метки: едим и худеем филе карри Дюкан |
Блинчики без муки, без сахара и жира. Следуем Диете Дюкана |
Блинчики без муки, без сахара и жира. Следуем Диете Дюкана
Эти блинчики очень вкусные, и неотличимы от блинчиков из муки. Я сама их пеку всегда. На Диете Дюкана похудела на 18 кг за 3,5 месяца.
Ингредиенты для блинчиков без муки по диете Дюкана:
- 100 мл обезжиренного молока (0,5% жирности - "Домик в деревне", "Пармалат")
- 1 ст. л. обезжиренного мягкого творожка 0,5% жирности
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- сахарозаменитель - 1 таблетка (возьмите любой сахарозаменитель - у меня таблетки "Maitre", а можно взять"Милфорд", "Sucrazit" или 2 мерных ложечки "FIT parad")
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 2 яйца
- щепотка соли
- 2-3 ст. л. крутого кипятка
Приготовление
Сначала взбиваем молоко с яйцами и щепоткой соли до пышности. Добавляем творог, разрыхлитель и сахарозаменитель. Аккуратно вмешиваем крахмал, чтобы не образовались комочки. Взбиваем до однородности. В самом конце добавляем кипяток и размешиваем.
На сковородку с антипригарным покрытием капаем несколько капель масла (3-5 капель), размазываем по сковороде кулинарной силиконовой кисточкой. Хорошо накаляем сковороду и выпекаем блинчики как обычные. Из этого количества теста получается 7 блинов.
Блинчики получаются дырчатые и очень нежные по вкусу. Для начинки можно использовать обезжиренный творог более густой консистенции. В творог можно добавить яйца и сахарозаменитель. Творог выкладываем на край блинчика и закатываем рулетиком.
Если в тесто добавить 1 ч.л. какао, то блинчики будут вот такие, шоколадные:
Попробуйте - очень вкусно! Приятного аппетита!
Метки: блинчики Дюкан едим и худеем |
ПП-Зефир 🍥🍥🍥 |
Метки: едим и худеем Дюкан зефир десерт |
Сырники. Этап Атака. |
Сырники. Этап Атака.
Серия сообщений "Сладкие дюкан-рецепты":
Часть 1 - Творожный торт для Атаки от Елены Зеленской.
Часть 2 - Кофейный крем. Атака.
...
Часть 4 - Творожная запеканка без муки от Олеси Вокуевой. Атака
Часть 5 - Шоколадное мороженное. Атака, Чередование
Часть 6 - Сырники. Этап Атака.
Часть 7 - Пористый шоколад - молочные конфеты
Часть 8 - Желе из Колы Лайт. Атака
...
Часть 19 - Бисквитный торт «Нежнее нежного» по Дюкану от Татошки Кустовой
Часть 20 - Экспресс-кексы по Дюкану в микроволновке Очень вкусно👍нравится всем кто попробовал
Часть 21 - Сгущенка кофе с молоком. Чередование
Метки: едим и худеем Дюкан сырники творог атака |
Творожная запеканка без муки от Олеси Вокуевой. Атака |
Творожная запеканка без муки от Олеси Вокуевой. Атака
Серия сообщений "Сладкие дюкан-рецепты":
Часть 1 - Творожный торт для Атаки от Елены Зеленской.
Часть 2 - Кофейный крем. Атака.
Часть 3 - Ванильный чизкейк для Атаки.
Часть 4 - Творожная запеканка без муки от Олеси Вокуевой. Атака
Часть 5 - Шоколадное мороженное. Атака, Чередование
Часть 6 - Сырники. Этап Атака.
...
Часть 19 - Бисквитный торт «Нежнее нежного» по Дюкану от Татошки Кустовой
Часть 20 - Экспресс-кексы по Дюкану в микроволновке Очень вкусно👍нравится всем кто попробовал
Часть 21 - Сгущенка кофе с молоком. Чередование
Метки: едим и худеем запеканка Дюкан атака творог |
Пирожное «Картошка» по Дюкану. Чередование |
Метки: едим и худеем Дюкан отруби творог пирожное |
Кексы |
Кексы
1 яйцо,
5 таб подсластителя,
1 ст лож творога,
1-2 ст.лож кефира (0-1,
чуть соли,
ваниль, корица (в общем любые специи для выпечки или можно пищевой ароматизатор),
1,5 ст.лож овсяных отрубей перемолотых на кофемолке в муку,
1 ч.лож разрыхлителя (пекарского порошка).
Все это перемешать (взбивать не нужно, просто ложкой перемешать!)
Выложить в формы и печь в духовке до готовности, у меня примерно 15-20 мин. Получается 2 полноценных кекса. Эти кексы как раз порция на день!
Из этого теста можно также выпечь коржи и сварить заварной крем из яйца, подсластителя и молока - будет просто праздник живота!
Метки: едим и худеем выпечка Дюкан кексы отруби |
Куриные нагетсы по-дюкановски |
Для приготовления нам нужно:
- куриная грудка 400 гр;
- кефир обезж. 200мл;
- овсяные отруби 50гр;
- паприка, опционально;
- смесь из сухих трав;
- соль и специи по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. Отруби смешиваем с травами и паприкой. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
Sonya_kot
Метки: едим и худеем филе грудка нагетсы Дюкан |
Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана |
Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Говяжий фарш солим, перчим, добавляем мелко нарезанного репчатого лука, формируем продолговатые котлетки, т.е. кебабы и обжариваем на сковородке с двух сторон. До готовности доводим в СВЧ.
Печём блинчики:
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
6 ст.ложек молока,
щепотка соли,
заменитель сахара – 4 таблетки.
В каждый блинчик заворачиваем по кебабу.
Я сварила к кебабам ещё и кофе с молоком. Очень вкусно!
Метки: фарш кебаб Дюкан блинчики |
Ленивые голубцы без капли жира |
Метки: едим и худеем дюкан голубцы филе капуста |
Рулет «Загадка» |
Метки: едим и худеем рулет Дюкан филе |
Нагетсы а-ля Дюкан |
2 куска куриного филе
2 ст.л. овсяных отрубей
1 яйцо
соль, специи
Порезать грудки на куски. Взбить яйцо. Обмокнуть куски курицы в яйце, а затем в отрубях со специями.
Выложить грудку в форму для выпекания. Поставить в разогретую духовку и выпекать до готовности.
Рубрика: Вторые блюда, Рецепты
Метки: 1. Атака, 2. Круиз, 3. Консолидация
Попробуйте к филе добавить тертый имбирь(примерно кусочек с мизинец). Очень необычно и вкусно!
Метки: едим и худеем нагетсы филе отруби дюкан |
Рецепты диеты Дюкана .Творожные печеньки-палочки |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана .Творожные печеньки-палочки
Часть 2 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички
Часть 3 - Рецепты диеты Дюкана . Нежный чизкейк
...
Часть 25 - Рецепты диеты Дюкана. Торты-сборник видеорецептов
Часть 26 - Синнабоны, диета Дюкана
Часть 27 - Рецепты диеты Дюкана.Торты "Нежность" (видео)и "Снеговик"
Метки: едим и худеем выпечка печенье творог дюкан |
Мадленки - диетические и вкусные по Дюкану. |
2 ст. л. овсяных отрубей, |
Метки: выпечка дюкан едим и худеем |
Ленивые вареники.. Дюкан. |
2 пачки творога по 200 гр.
2 яйца
2 ст.ложки кукурузного крахмала
1 ст.л.СОМ
ванилин,соль и сахзам по вкусу...
Смешать все ингредиенты,слепить шарики и проварить мин.3-5 в кипящей подсоленной воде...Йогурт и корица отлично заменяют сметанку...
П.С. Этой порции хватает на два завтрака...Поэтому я часть сварила вчера утром,а часть сегодня,так вот по моим наблюдениям, сегодня шарики катались ровненькими и плотненькими,думаю,что за сутки в холодильнике крахмал в этой массе хорошо настоялся...Кстати, эти вареники можно наморозить в морозилке на всякий и прям мороженные варить.
Метки: едим и худеем вареники дюкан |
Майонез по Дюкану |
Майонез от Яромира по Дюкану
Получается отличный майонез (по многим отзывам это самый "настоящий" майонез по Дюкану), творог практически не ощущается. А текстура выходит 100% майонезная Этот майонез можно, начиная с атаки: на атаке 1/3 от всей порции (ограничение по маслу), на круизе 1/2 от всей порции (ограничение по маслу) в день.
Атака, Круиз, Консолидация Порций ≈ 300гр Время ≈ 5 мин
Вам потребуется :
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. готовой горчицы без сахара
1 ст.л. лимонного сока или яблочного (или бальзамического) уксуса
2 сырых желтка
250г кремообразного творога
1 щепотка соли
(я добавляла еще) сахарозаменитель-эксивалент 1 ч.л. сахара (я добавляла больше)
Способ приготовления
Я все делала в стакане венчиком
* в желтки добавить горчицу, сахарозаменитель, соль, взбить
* добавить творожок, взбить
* тонкой струйкой добавить масло, взбивая
* добавить лим. сок или уксус, взбить
Хранить в холодильнике
Из комментариев с сайта:
Добавила чуть больше горчицы и лимона, отказалась от сахзама, а масло заменила капелькой кефира.
Получился отличный соус для заправки мясных и рыбных салатов.
Хороший рецепт.
http://www.du-dieta.ru/148-mayonez-ot-yaromira.html
Серия сообщений "Майонез":
Часть 1 - Майонез «Настоящий. Дюкановский»
Часть 2 - Майонез по Дюкану
Часть 3 - Майонез по Дюкану (заварной)
Часть 4 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 5 - Дю-майонез (видео)
Часть 6 - Заварной майонез по Дюкану. Без ДОПов (атака)
Метки: майонез Дюкан |
Диета Дюкана. |
Метки: диета Дюкан |
Диета Дюкана |
Метки: диета Дюкан |
Страницы: | [1] |