С чего начать очищение организма?

Пару дней назад я начала писать для Вас серию статей о витаминах и их функциях в нашем организме. Но есть одно маленькое НО! Усваиваются питательные вещества, микроэлементы, витамины только тогда, когда у нас чистый кишечник. В противном случае, можно вообще не  тратить деньги на органическую еду и витамины.

Первое, что нам необходимо сделать для того, чтобы пища и витаминные комплексы приносили пользу — это заняться очищением. Я расскажу о нескольких методах, которые я знаю и пробовала, и которые, в моем случае, оказались наиболее эффективными. А Вы для себя выберете наиболее приемлемые.

Но перед  тем, как дать Вам сами рецепты очистки, я хотела бы рассказать об одном эксперименте, который проводился в Государственной Медицинской Академии  И.И.Мечникова, в городе Санкт – Петербурге.

Эксперимент проводился на крысах, которые были разделены в три равные группы по возрасту и полу. За основу рациона питания брали традиционное питание разных стран  и крыс разделили следующим образом:

1 группа: Англия (белый хлеб с повышенным количеством глютэна, бекон, жареные яйца, консервированная фасоль с модифицированным крахмалом, бифштекс с кровью, ромштекс и ростбиф, много колбасных изделий с консервантами, «фиш-энд-чипс» (рыба с жареной картошкой) и другой фастфуд)   

группа: Индусы (Основные продукты питания простые: рис, зерновые каши, йогурт, овощи, фрукты. Почти все являются вегетарианцами. Жарят на топленом сливочном  масле Гхи.

3 группа: племена  Хунза с предгорья Индии (Основные продукты питания —свежие фрукты, овощиhunzu и зерновые культуры.  Единственный плод, который засушивают на зиму — абрикосы, и то потому, что из ядер абрикосов приготавливается масло, необходимое для готовки. Любимые плоды — абрикосы и черница. Выращивается шпинат (любимое блюдо, употребляемое всегда и везде, в т.ч. и в салатах), морковь, салат-латук, репа, горох, капуста, тыква. Часть овощей употребляется в сыром виде, часть в тушенном.)

Результат эксперимента:

1 группа (Англия) переболела всеми болезнями англичан, многие умерли, остальные стали агрессивными и начали самоуничтожаться, к тому же агрессия привела их к тому, что они стали набрасываться на человека, кормящего всю группу. К слову, человек был один и тот же, и поскольку крысы – животные умные, они прекрасно понимали, кто заходит в клетку. Тем не менее, раздражительность, снижение мыслительных способностей и агрессия взяли верх над разумом.

2 группа (Индия) остались плодовиты и здоровы, все показатели были в норме.

3 группа (племя Хунза) ничем не заболели, были особенно заботливы, была в изобилии любовь. Они заботились о своих детенышах  и детенышах других крыс как о своих, облизывали друг дружку, и жили в полной гармонии. Напомню, основное питание племени Хунзы -  коренья, абрикосы и пшеница, то есть скудная, но живая растительная пища.

Если говорить о людях, а не о крысах, много факторов влияет на состояние здоровья и психики. Эмоции, стрессы, масс-медиа, работа, общение, но пища и вода занимают одну из важнейших ролей.

Все это загрязняет наше тело, снижает мыслительные способности, повышает агрессию и приводит к заболеваниям и бесплодию.

Когда мы питаемся синтетической пищей, отравляя себя каждый день модифицированными продуктами и химическими напитками, о чем говорить? Тем не менее, Бог позаботился о том, чтобы наше тело всегда могло самовосстановиться, и ничего не мешает нам начать свой путь к здоровью прямо сейчас! Даже если 20-30 или 40 лет мы питались неправильно.

И начинать нужно не с модных или широко рекламируемых  диет, а именно с очищения, чтобы удалить всю накопившуюся грязь из тела. Загрязнение организма рано или поздно приводит к заболеваниям. А что такое заболевание?

Сначала развивается патология, между молекулами организма нарушается связь, и потом проявляются признаки  заболевания. Но чудо человеческого организма состоит в том, что все регулируется, приходит  к балансу само, если не мешать и не вредить самому себе.

Есть механические очистки кишечника, они нам нужны на первом этапе очищения, и есть мягкие биохимические очистки всего тела. Вы, наверняка, знакомы с активированным углем, который давали нам мамы в случае отравления. Уголь является сорбентом.

Он способен абсорбировать всю грязь и вынести ее, почистив кишечник.

Это относится и к пектиновым сорбентам. Только в отличие от активированного угля, который выносит все без разбору: токсины, яйца глистов, соли тяжелых металлов,  болезнетворные вирусы и бактерии, бактерии родные и нужные нам, витамины и микроэлементы, пектиновые сорбенты «действуют разумно», они выносят только болезнетворные токсины, слизи и паразитов.

Возможно, Вы видели тизерную рекламу на различных сайтах, где активированный уголь рекламируется как средство для снижения веса. Но увлекаться углем опасно, поскольку Вы будете терять и полезные вещества. Поэтому, наилучшим очистительным средством для всего организма в целом можно назвать пектиновые сорбенты. Для сорбентов применяется такая единица измерения их «силы» — сорбционная емкость, это количество вещества, которое может поглотить сорбент на единицу своей массы.

Так вот, для сравнения:

Обычные сорбенты – сорбционная емкость – 14 единиц.

Пектиновые сорбенты – 480 единиц.

*Обычные сорбенты – уголь активированный

Принимать пектиновые сорбенты — 1 раз в день, натощак, за 30 минут до еды. В случае отравления — каждый час, а в промежутке  будет полезным пробиотик, для поддержания микрофлоры.

Пектиновый сорбент начинает работать сразу и его действие очень мощное. Например, если после приема пектинового сорбента Вы окажетесь у зубного врача через час, анестезия не сработает. Она будет нейтрализована сорбенотом, поскольку является неродной нам химией.

При приеме пектиновых сорбенотов следует соблюдать осторожность людям, больным бронхиальной астмой, аллергиями, бронхиспазмом. Сорбенты могут вызвать аллергию. Как результат —  человек, приняв его, может  уехать на скорой. После этого он, скорее всего, не согласится чистить организм снова.

Для таких людей необходимо аккуратно подбирать дозировку и начинать с количества размером со спичечную головку и купировать приступ антигистаминными средствами.

Поскольку аллергия и астма являются признаками сильного закисления организма, то по мере очистки сорбентами, состояние человека будет улучшаться.

Поэтому можно продолжать принимать сорбент,  медленно увеличивая дозу, пока почистится кишечник и человек не привыкнет к сорбенту.

Пектиновый сорбент продается как в магазинах здоровой органической пищи, так и в некоторых спортивных магазинах, аптеках или в интернете.

Теперь по поводу механической очистки кишечника.

Сколько бы возражений я не слышала (некоторые говорят, что метод неприемлемый), тем не менее, упомяну способ, которым пользовалась сама и который оказался довольно эффективным лично для меня. Это гидроколонотерапия, и делается она у врача с помощью специальной аппаратуры. Промывание кишечника, после которого дается порошок, типа сорбента-скраба, который вычищает внутренние стеночки кишечника, собирая слизи и токсины.

Процедура малоприятная, но после нее чувствуется облегчение, спадает живот и уменьшается вес. Причем это не вывод жидкости, а именно избавление от накопившихся каловых масс, прилипших к стенкам кишечника. Ощущения после этих процедур – легкость, ясность ума, больше энергии, меньше хочется кушать и можно наесться меньшими порциями, потому как усвоение питательных веществ повышается и организму нужно меньше объема еды, чтобы получить то, что нужно.

Второй способ механической очистки подойдет для тех, кто не хочет применять гидроколонотерапию и не хочет особо менять привычный образ жизни. Но эффективность меньше, хотя тоже работает. Такую очистку после основательной чистки при помощи гидроколонотерапии можно применять и для профилактики.

Необходимо в течение месяца пить отруби.  Три раза в день,  по одной — две столовые ложки , за минут 15 -20 до еды и обязательно запивать стаканом воды. Отруби как метелочка вычищают внутренности кишечника и забирают с собой не только остатки пищи, а и холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.  Повторять можно раз в 8 — 12 месяцев. А можно и ежедневно, по утрам оставить один прием клетчатки со стаканом качественной воды. Тогда кишечник особо засоряться не будет.

Главное — соблюдение меры, здесь не работает закон «чем больше, тем лучше», превышать количество, рекомендуемое выше,  не стоит. Шести столовых ложек в день вполне достаточно.

Есть еще один способ очистки, рекомендованный Марвой Вагаршаковной Оганян. Честно говоря, меня более чем на сутки не хватало, но, тем не менее, он действенный и помогает избавиться не только от токсинов и слизи, но еще и от всяких хворей и «диагнозов».

Источник...

Масло жожоба. Свойства и применение

Масло жожоба вырабатывается из семян одноименного кустарника методом холодного прессования. Оно обладает уникальными лечебными и косметическими свойствами, богато минералами, провитамином А, витамином Е (токоферолом), липидами и аминокислотами. Кроме того, по своему химическому составу оно практически идентично воскоподобному веществу, получаемому из головы кашалотов, – спермацету, которое входит в состав лучших омолаживающих кремов.

Свойства масла жожоба:

1. Прекрасно увлажняет: является идеальным увлажнителем, способным быстро проникать во все слои кожного покрова. При этом масло образовывает полупроницаемый защитный липидный слой, который препятствует выведению влаги из кожи.
2. Смягчает: проникает в верхний слой кожи, размягчает его изнутри, делая кожу более эластичной и мягкой.
3. Быстро впитывается кожей: не закупоривает при этом фолликулы и поры. Оставшиеся открытыми волосяные фолликулы нормально функционируют, а поверхность кожи не становится липкой и жирной. В результате регулярного использования масла жожоба в составе кремов, лосьонов и масок кожа становится бархатистой, мягкой и нежной.
4. Активно питает кожу: не только основательно и глубоко увлажняет, но и наполняет ее ценнейшими витаминами и минералами, которые помогают эффективно бороться со свободными радикалами, вызывающими старение. При этом масло жожоба ускоряет процесс обновления клеток кожи, стимулирует обменные процессы в кожном покрове и улучшает кровообращение.
5. Разглаживает морщины: активное уничтожение свободных радикалов обеспечивает подтягивающий эффект, способствует разглаживанию морщин и замедляет процессы старения кожного покрова.
6. Выводит из организма вредные вещества: благодаря большому количеству витамина Е масло оказывает на организм мощное антиоксидантное воздействие.
7. Играет роль природного консерванта: в составе с другими компонентами позволяет надолго сохранять все целебные свойства косметических составов и стабилизирует их.
8. Ухаживает за проблемной кожей: нежирная легкая структура, противовоспалительные, антисептические, противогрибковые и бактерицидные свойства, а также способность регулировать жировой баланс кожи делают масло жожоба идеальным компонентом косметических средств для ухода за проблемной кожей, склонной к образованию комедонов, угрей и прыщей.
9. Не вызывает аллергии: масло абсолютно гипоаллергенное, что делает его идеальным компонентом косметических средств для бережного ухода за чувствительной и детской кожей.

Применение продукта.

Масло жожоба практически не имеет запаха, поэтому широко используется в качестве основы для различной парфюмерной и косметической продукции, которая изготавливается с использованием других эфирных масел.

Наряду с тем, что масло обладает уникальными косметическими свойствами, оно способно обеспечить идеальную защиту от ультрафиолетовых лучей, а также имеет множество полезных лечебных свойств.

Поэтому масло жожоба входит в состав многих средств для ухода за загорелой кожей, бальзамов для губ, солнцезащитных эмульсий и кремов, а также в состав лечебных мазей, предназначенных для лечения псориаза, экземы и других кожных заболеваний.

Польза для лица.

Способность масла жожоба нормализовать жировой, водно-солевой и гидролипидный баланс кожи, густая консистенция, нежирная, нежная и легкая текстура, великолепные адсорбирующие свойства делают масло идеальным средством для ухода за лицом с любым типом кожи, а также для решения многих косметических проблем.

Особенно эффективно масло виноградных косточек для лица, которое способствует уменьшению сухости кожи и устранению шелушения.

При регулярном использовании кремов и масок с содержанием маслом жожоба существенно повышается тонус кожи, она становится эластичной и упругой, при этом более шелковистой и нежной.

Использование для волос.

Благодаря своим уникальным целебным свойствам масло жожоба нашло широкое применение в средствах ухода за волосами. Оно способно деликатно и мягко очищать от пыли, грязи, отмерших клеток кожи и остатков косметических средств не только волосы, но и кожу головы.

Масло глубоко проникает в кожный покров, активно питает корни волос и не закупоривает волосяные фолликулы, что обеспечивает кожному покрову полноценное «дыхание». Регулярное использование масла нормализует работу сальных желез, надолго сохраняя чистоту и свежесть волос.

Богатый липидный состав масла жожоба делает волосы более послушными, улучшает их текстуру и прекрасно увлажняет. Масло возвращает волосам живой вид, здоровый блеск и природную силу. Оно является великолепным средством для ухода за волосами после химической завивки или покраски.

Масло жожоба, отзывы о котором исключительно положительные, является уникальным по своим свойствам природным многофункциональным продуктом, полностью соответствующим самым высоким требованиям, предъявляемым к натуральной современной косметике.

Масло жожоба дает возможность идти к совершенству и красоте кратчайшим путем и делать это в унисон с природой.

Куркума восстанавливает повреждённые клетки печени и предохраняет её от расстройств

Куркума придаёт приправе карри копчёный, острый вкус и великолепный жёлтый оттенок. Но этот корень ценится не только за вкусовые качества — он является одним из самых действенных лекарственных растений, встречающихся в природе. Исследования выявили немало лечебных свойств куркумы, особо стоит выделить пользу для печени.

Куркума и восстановление здоровья печени

Судя по новым исследованиям, опубликованным в журнале Медицинской ассоциации Тайланда, местные учёные зафиксировали восстановление и даже регенерацию клеток печени у крыс, больных диабетом под воздействием этого чудо-корня.

Диабетики, чья болезнь сильно прогрессирует, часто сталкиваются с нарушениями функций и болезнями печени. Однако учёные говорят, что куркума может помочь.

«Впечатляюще – сосудистое микроциркуляционное русло печени у группы, получавшей лечение куркумой, регенерировало и восстановилось до нормальных, здоровых характеристик». Заключение исследователей: «Эти оптимистичные результаты демонстрируют потенциал куркумы, как инновационного лекарства для лечения патологий печени крыс, больных диабетом».

Что делает куркуму такой полезной? Вещество под названием «куркумин». Куркумин достаточно давно связывают со здоровьем печени. Многочисленные исследования обнаружили способность куркумина бороться с раком печени и улучшать её состояние при фиброзных опухолях.

Ещё куркума уникальным образом помогает работе ферментов, ответственных за выведение из организма известных пищевых канцерогенов. Результатом становится продолжительное противодействие повреждениям печени, и даже регенерация её повреждённых клеток. Ещё куркума заметно улучшает состояние жёлчного пузыря.

Что касается диабета, то многочисленные исследования позволяют связать куркумин и лечение осложнений диабета. Сюда можно отнести лечебный эффект куркумы в отношении болезней печени, функции почек, диабетической ретинопатии, катаракты, разрежения костной ткани, профилактики диабета и диабетических расстройств нервной системы.

На этом преимущества куркумы не заканчиваются, она способна бороться и с болезнью Альцгеймера.

Специалисты считают, что низкая заболеваемость этой болезнью на Ближнем Востоке может быть связана с частым употреблением куркумы в пищу в этом регионе.

Проявления меланомы, рака груди, рака лёгких, рака гортани и, конечно, рака печени, могут быть облегчены с помощью куркумы. К тому же, сообщается о способности этого растения делать раковые клетки более уязвимыми к методам лечения.

Ещё куркума обладает и противовоспалительными свойствами. Куркумин может помочь при артритах, экземе, аллергиях, проблемах с пищеварением и с кожей. В придачу, это антивирусное, противогрибковое и антибактериальное средство.

Воспользоваться преимуществами куркумы весьма просто: для этого её нужно начать есть. Этот чудо-корень в немалом количестве содержит приправа карри, которая достаточно универсальна. Если карибская или восточная кухни вас не устраивают, просто добавляйте карри в супы или посыпайте ею овощи.

Источник перевод для mixednews – Даниил Перов

16 продуктов, повышающих производительность мозга

Вы употребляете продукты, которые, попадая сначала в кровообращение, а затем в мозг, неизбежно влияют на способность думать, чувствовать и работать.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, при употреблении правильных ингредиентов можно увеличить производительность своего мозга на 20 процентов.

Профессор нейрохирургии и физиологии Калифорнийского Университета Лос-Анджелеса Фернандо Гомес Пинилла говорит, что еда подобна соединению химических элементов, которые влияют на мозг.

Он полагает, что диета, физические упражнения и сон могут оказывать влияние на здоровье нашего мозга и его психическую функцию. При этом весьма вероятна такая заманчивая возможность, что изменение диеты в качестве жизненной стратегии влечёт улучшение познавательных способностей, защищающих мозг от повреждения и противодействующих возрастным явлениям.

Чтобы достичь понимания того, что влияет на энергетическую систему нашего организма, мы составили список продуктов для мозга из журнала Psychology Today и других источников, которые улучшат ваши способности мышления и работоспособность.

Ягоды содержат сильнодействующую комбинацию антиоксидантов, которая улучшает и память и координацию движений.

Невролог Джеймс А. Джозеф говорит, что ягодные антиоксиданты препятствуют окислительному стрессу (физиологический стресс или повреждение организма, вследствие протекания нехарактерных для собственного метаболизма окислительных реакций; прим mixednews) и действуют как противовоспалительные вещества, функции которых противоположны процессам старения мозга.

Совместное употребление ягод с богатыми маслами грецкими орехами или авокадо сохраняет клеточные мембраны эластичными, как у молодых людей.

Банан содержит дневную норму потребления глюкозы, необходимой вашему мозгу.

Исследователь Ли Гибсон установил, что мозг работает лучше всего, при условии, что в кровотоке содержится 25 грамм глюкозы — примерно то количество, которое содержится в банане.

Яйца содержат жир — холин, действующий подобно витамину B, который улучшает память и время реакции.

Лосось содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, белок, железо и витамины группы B, которые поддерживают мышление и способности мозга запоминать, вспоминать и сосредотачиваться.

Употребление баклажанов сохранит ваш мозг остромыслящим, улучшив взаимодействие между клетками мозга и сигнализирующими молекулами.

Содержащийся в кофе, кофеин улучшает память и даже предотвращает тик века (важно для тех, кто проводит весь день пристально вглядываясь в монитор компьютера). Он так же богат антиоксидантами и аминокислотами.

Тёмный шоколад содержит антиоксидант со свойствами, которые повышают выработку эндорфинов, одновременно улучшая способности сосредотачиваться и концентрироваться. В то время как молочный шоколад хорош для уменьшения времени реакции и улучшения вербальной и визуальной памяти.

Попробуйте зеленый чай, который обладает свойствами защиты нейронов (помогает нервной системе).

Йогурт также творит чудеса — он содержит белок, тонны минералов и пробиотиков, которые помогают пищеварительной системе.

Тёмные овощи и зелень действительно самая лучшая еда, которую вы можете съесть. Они полны витаминами, минералами и фитонутриентами. Железо, к примеру, помогает обогатить тело (и мозг) большим количеством кислорода и улучшает когнитивный контроль (контроль процесса познания; прим.).

Сырая морковь поддержит у вас в крови устойчивый уровень сахара, который необходим мозгу для оптимального функционирования.

Красное вино значительно улучшит кратковременную память и двигательные навыки, до тех пор, пока вы не предполагаете выпивать на работе.

Цельные зёрна, такие как коричневый рис, полны витаминами и магнием, которые так же улучшают познавательную функцию мозга.

Антиоксиданты в горячем какао защищают клетки мозга от окислительного стресса.

Чеснок содержит сильные антибактериальные и антивирусные компоненты, которые помогают избавиться от стресса, гриппа и инфекций. С его помощью можно проводить лечение простуды в домашних условиях с пользой для здоровья.

Бонус: Употребляя эту еду, вы снизите свою производительность.

1. Из-за таких сладких продуктов как газировка или конфеты вы можете начать чувствовать себя разбитыми, слабыми и вялыми, как только глюкоза попадёт в мозг — это явление так же известно как сахарный удар.

2. Такие «тяжёлые» калорийные продукты, как гамбургеры и картофель фри, повышают сонливость и понижают работоспособность.

3. Недоедание может сделать процесс восприятия информации более медленным, увеличить время реакции и привести к проблемам с последовательностью воспоминаний.

Источник перевод для MixedNews — Жанна Смирнова

Употребление тёмного шоколада помогает снизить кровяное давление

Люди иногда говорят, что здорово было бы однажды узнать о том, что шоколад полезен. К сожалению, под шоколадной составляющей своего питания они чаще всего подразумевают пирожные или мороженое, и их идея «аки посланной с небес» информации стала бы для них своеобразным «разрешением» потреблять самые разные шоколадные кондитерские изделия. 

Между тем, нам открываются всё новые и новые преимущества качественного тёмного шоколада, включая его способность понижать кровяное давление.

Согласно результатам двадцати исследований относительно воздействия тёмного шоколада на кровяное давление специализирующейся на исследованиях в сфере здравоохранения международной организации Cochrane Collaboration, был обнаружен небольшой, но статистически значительный позитивный эффект.

В общей сложности в разнообразных испытаниях продолжительностью  от  1 до 18 недель  были задействованы 856, в целом, здоровых человек.

При анализе проведённых исследований было обнаружено, что тёмный шоколад способствует понижению показателей артериального давления в пределах от 2 до 3 миллиметров ртутного столба. Хотя этого и не достаточно, чтобы существенно понизить высокий уровень кровяного давления до безопасного, это по-прежнему заслуживает внимания и может естественным образом способствовать профилактике повышенного уровня давления.

Другое исследование, опубликованное в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, также указывает на способность темного шоколада к снижению кровяного давления, и заключает, что включение в рацион небольшого количества полифенолов , коими богат темный шоколад с высоким содержанием какао-порошка, в качестве части здоровой диеты эффективно снижало кровяное давление и способствовало расширению кровеносных сосудов.

Комбинированием употребления темного шоколада с высоким содержанием какао и других общеизвестных методов снижения кровяного давления можно добиться поразительных результатов.

Конечно же, все вышесказанное вовсе не означает, что шоколад можно есть любой и в неограниченных количествах. Дело в том, что содержание антиоксидантов растёт по мере увеличения процентной доли какао в шоколаде, таким образом, лучшим выбором будет являться шоколад с содержанием какао от 70 процентов.

Здоровый образ жизни в сочетании с правильным питанием также помогает снижать кровяное давление, а медитации, в свою очередь, позволяют понизить давление в пределах 10-30 миллиметров ртутного столба.

Кусочек шоколада и сеанс медитации не только сделают вас капельку счастливее, но и укрепят ваше здоровье.

Источник перевод для MixedNews — Лидия Орехова