Желание похудеть сегодня стало настоящей манией. Однако, на первое место просто необходимо ставить здоровье человека, а не какие то стандарты.

Ведь только здоровый человек может быть по-настоящему красивым.

Говоря о причинах нездоровья, стоит сказать, что очень большую роль здесь играет наше питание. Если перечислить основные факторы, влияющие на наше здоровье, то здесь можно выделить наследственность, экологию, стрессы и питание. Причём в процентном соотношении значимости того или иного фактора на роль питания приходится 75%.
Читать далее...

Благовония. Фимиам. Когда-то они были важнейшим атрибутом человеческого существования. Без них не обходилась ни одна цивилизация, ни один народ. Тонкая струйка ароматного дыма связывала людей с Богом. В ней были сосредоточены надежда, вера и любовь. Они защищали людей от злых сил, предохраняли от болезней, приносили удачу.

Сейчас благовония или фимиам превратились в жалкий придаток парфюмерии. Причем далеко не самого высокого качества. Дымок струится уже не из натуральных веществ, а из синтетических, созданных в химических лабораториях, имитирующих запах природы. Когда-то ароматный дым спасал людей от страшных эпидемий. Сейчас он стал ядовитым, способным, напротив, вызывать болезни.

История благовоний восходит к временам Древнего Египта. Они прекрасно разбирались в ароматных веществах и выбирали только те, которые были полезны для здоровья людей. Мирра курилась днем, чтобы рассеять смрадный воздух, источавшей изнывающей под солнцем землей. Вечером в алтарях возжигали купи, чтобы люди после тяжелого трудового дня могли расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться. Купи обладал антисептическими, антибактериальными свойствами. Это благовоние способствовало хорошему пищеварению и очищению организма.

Рецепты благовоний можно найти в священных книгах всех религий. Им всегда отводилось самое почетное место. Даже ярые противники благовоний, христиане, и те смирились, сделав благовония частью своих религиозных ритуалов, правда, проигнорировав их лечебные свойства.

Древние прекрасно разбирались в благовониях. Их возжигали не только в честь Бога, но и в честь божьих посланников, Архангелов. Причем каждый из 7 Архангелов имел свой собственный аромат. И обращаясь к небесным представителям с просьбами о помощи и защите, об избавлении от бед и преодолении несчастий, древние точно знали, какой из ароматов будет приятен, понятен и принят их Архангелом-покровителем.

Как известно, Архангелы покровительствуют не только людям, но и планетам и знакам Зодиака. Поэтому у каждого из нас есть свой Архангел-покровитель, начальник над нашими Ангелами-хранителями. Рожденные, например, под знаками Тельца или Весов, прося помощи и защиты у своего Архангела, возжигали смолу бензоина, древесину сандала или веточку мирта. Рожденные под знаками Рака или Льва курили мирру и ладан, шафран и горькую полынь.

Сейчас эти знания забыты. Если кто-то и зажигает ароматные палочки или конусы, то никогда не принимает во внимание тот факт, что ароматный дым не просто несет с собой эстетическое удовольствие. У него есть множество других функций – защита от злых сил и негативной энергии, с помощью них просьбы о помощи, о здоровье и благополучии доносятся до Бога быстрее, чем слова. Наконец, ароматный дым может очистить дом и принести здоровье больным людям. И это действительно так, потому что в древности в состав благовоний входили не только смолы, но и многие лечебные растения. Так, например, составляя благовония для поклонения пяти стихиям, древние придерживались следующих правил.

1. Эфир или Святой дух ассоциировался со звездчатым анисом.

2. Стихия Воды – с различными частями деревьев, таких как сандаловое, алоэ, кедр, кассия.

3. Стихия Земли – с корнеплодами, такими как куркума, ветиверия, имбирь, валериана.

4. Стихия Огня – с цветами и специями, такими как гвоздичное дерево.

5. Стихия Воздуха – с листьями, такими как листья пачули.

На фоне множества растительных веществ, используемых в составе благовоний, особенно выделялся ладан. На западе его называют Frankincense или olibanum. Ладан представляет собой смолу дерева вида Boswellia, в частности Boswellia sacra (синоним B. carteri, B. thurifera) (род Burseraceae), которое произрастает на Ближнем Востоке. Кусочки смолы, которые выделяются на дереве, называют «слезами». Выше всего ценятся кусочки непрозрачной смолы ладана. Лучшей считается смола деревьев, которые растут в Омане, Йемене или на Севере Сомали.

Кусочки смолы были найдены в гробницах египетских фараонов. Из обугленной и перетертой в порошок смолы ладанного дерева делали специальную подводку для глаз, которая, как считалось, защищала фараонов от влияния злых сил. Аромат ладана во все века означал Жизнь. Ее использовали в основных обрядах всех без исключения мировых религий: при крещении, во время отпевания усопших или при таинстве причащения.

Чем руководствовались древние, когда так упорно на протяжении тысячелетий сделали ладан своим постоянным спутником, возведя в самый высокий ранг? Конечно, не приятным ароматом, как бы ни пытались нас в этом убедить современные авторы статей. Легкомыслие древним было не свойственно. У них все было слишком рационально, в отличие от наших современников, которые, обладая огромными знаниями, не имеют понятия, как эти знания применить. «Многие знания, многие печали», как говорил мудрец.

Современная наука подтверждает мудрость и прозорливость древних. Ароматный дым ладана действительно избавляет от депрессии, страхов, неуверенности в себе, тревог и боязни. Мало того, была выявлена способность ладана отделять нормальные клетки от раковых и успешно бороться с последними. Босвеливая кислота (boswellic acid), основной компонент ладана, способна уничтожать злокачественные опухоли головного мозга. Подтверждено, что ладан – великолепное средство против артрита.

Рецепты натуральных благовоний

Благовония по способу тления делятся на два вида. Легко возгораемые – это такие смеси, в состав которых добавляются горючие токсичные материалы типа селитры. Именно такие благовония в виде палочек и конусов можно увидеть на прилавках современных магазинов. Негорючие благовония. Рецепты приготовления таких благовоний взяты из древних манускриптов. В качестве горючих веществ используются исключительно природные материалы.

К таким материалам относятся:

- древесный уголь. Его кладут в специальную курильницу или другую огнеупорную емкость, наполненную песком или пеплом. Вокруг угля или на него кладут кусочки готовых, подсушенных благовоний. Поджигают уголь. Он в свою очередь нагревает благовония, которые начинают источать ароматный дым. Главное, не допускать горения угля. Если уголь горит и потрескивает, значит, в его составе есть селитра. Таким углем лучше не пользоваться. Селитра выделяет токсины в процессе горения. Используйте уголь, полученный из древесины бамбука.

- японское makko. Натуральная древесина из японского дерева Tabu-no-ki, размолотая до порошкообразного состояния. Продается в готовом виде. Древесный порошок не горит, но выделяет сильное тепло. Именно оно имеет значение для того, чтобы благовония тлели, а не сгорали. В курильницу насыпать пепла или сухого песка. Сделать углубление и насыпать makko. Вокруг углубления разложить кусочки благовоний.

После окончания возжигания благовоний, просейте пепел. Оставшиеся кусочки можно использовать еще раз.

Сначала готовится основа для благовоний. Куда потом добавляются различные компоненты в виде сухих трав, размолотой древесины и корней, эфирных масел, абсолю, ароматных гидрозолей, сухих фруктов, меда и т.д.

Основа для жидких благовоний:

1. Размельчить смолу до порошкообразного состояния. Для этого лучше не использовать электрическую кофемолку. Можно положить смолу на 15-20 минут в морозилку. А затем пестиком или ножом раздробить ее на мелкие части.

2. Для измельчения древесины или другого растительного сырья вполне можно использовать кофемолку. Впрочем, можно купить и готовые, размолотые смолы и части растений.

3. Смешать отдельно растительные компоненты и отдельно смолы, если в рецепте несколько видов смол. Для начинающих лучше выбирать рецепты с небольшим количеством компонентов, чтобы набить руку. Например: 1 часть размолотой древесины сандалового дерева, 1/2 часть эфирного масла или сухой травы кассии, 1/2 часть эфирного масла гвоздичного дерева или саму пряность. Или 1 часть смолы стиракса, 1 часть ладана, 1 часть эфирного масла или сухой травы кассии, 1 часть эфирного масла или размолотой древесины сандалового дерева.

4. Добавить порошок из смеси смол в порошок из растительного материала. Тщательно перемешать.

5. Добавить эфирные масла. Перемешать в однородную массу. Не забывайте одевать перчатки. Оставить сушиться. Летом – на одну неделю, зимой – до двух недель. Это очень важно для достижения более глубокого и яркого аромата благовоний.

6. Для возжигания полученных благовоний используйте уголь или makko.

Примечание: древесный уголь или makko можно включать в состав благовоний. В этом случае благовония не нуждаются в дополнительном угле или makko. Если используете только размолотую древесину сандалового дерева, то добавлять уголь или makko можно немного, до 10%. Если в основе благовоний есть смолы, то процент горючих веществ нужно увеличить до 80%.

Рецепт для основы благовоний с сухофруктами, медом и вином:

1. На 1 чашку основы берется полчашки сухофруктов. Это могут быть сливы, абрикосы, яблоки и т.д.

2. Вымочить сухофрукты в вине в течение ночи. Вынуть и хорошо подсушить.

3. Добавить сухофрукты к ранее приготовленной основе, в составе которой присутствует смола.

4. Смешать все в однородную массу. Можно использовать миксер. Лучше смешать все руками, с использованием деревянной толкушки или фаянсового пестика. В этом случае следует добавлять к основе сухофрукты постепенно. Мешать до получения однородного пюре. Мешать только в эмалированной или глиняной посуде.

5. Медленно влить пол чайной ложки меда, но не в середину смеси, а распределить по всей поверхности смеси. Хорошо перемешать. Можно руками или завернуть в хлопковую ткань, восковую бумагу и хорошо размять. Мед в этом случае служит консервантом.

6. Хранить полученную смесь в темном сухом месте. Можно скатать из полученной смеси шарики, размером в горошину, и оставить сушиться на 2-4 недели, в зависимости от времени года и климата. Необходимо постоянно переворачивать шарики. Можно положить шарики в керамическую посуду с крышкой и оставить на длительное хранение.

7. Возжигать полученные благовония на угле или makko.

Рецепты благовоний защиты и удачи для знаков Зодиака:

Телец, Весы – смола бензоина, серая амбра, мускус, эфирное масло или лепестки розы и эфирное масло или ветки мирта, древесина или эфирное масло сандалового дерева.

Овен, Скорпион - драконова кровь (красная смола драконова дерева), черный перец, эфирное масло пачули. Травы: спорыш, подорожник.

Близнецы, Дева – смолы: стиракс или даммаровая смола или трагакантовая камедь, эфирные масла мускатного ореха, корицы, майорана, абсолю нарцисса. Травы: лапчатка, клевер, цедра лимона.

Рак - ладан, эфирное масло или трава горькой полыни, эфирное масло или древесина сандалового дерева, абсолю жасмина. Травы: мандрагора (женская), женьшень, лютик, семена огурца.

Лев – смолы: олибанум или ладан или мирра, эфирные масла или листья шафрана, лавра, корицы. Травы: апельсиновая корка, подсолнух, гелиотроп.

Стрелец, Змееносец, Рыбы - фиалковый корень, смола стиракса, эфирное масло или трава шафрана, эфирное масло или ветки кедра, эфирное масло или трава иссопа. Травы: алоэ, листья осины и тополя.

Козерог, Водолей – смолы: мирра или стиракс, эфирное масло или ветки кипариса, эфирные масла или трава руты душистой, вербены. Травы: листья вяза, тиса, вьюнок скрипковидный.

Эзотерический бум, приключившийся на исходе минувшего века, явно пошел на спад и слово "аура", употребленное в разговоре, сегодня у собеседника способно вызвать лишь скуку… Однако с точки зрения здравого смысла и практического применения здесь все довольно просто. За загадочным словом "аура" (от лат. aura - дуновение, веяние) на самом деле не скрывается ничего сверхъестественного. Аура - это энергетическое поле: ведь энергией, как гласят незыблемые законы физики, обладает любое тело, имеющее массу. Аура есть у предметов, растений, животных - и, конечно же, у человека.

Происхождение нимба

Если ваше душевное и психическое состояние в норме, то аура окружает вас примерно как скорлупа желток, образуя энергетический кокон эллиптической формы. Размеры такой "скорлупы", как правило, достигают 2-3 метров. У великих пророков и учителей древности аура, говорят, простиралась на несколько километров и была мощной и чистой настолько, что даже простые смертные могли видеть сияющий ореол над их головами. Вообще, нимб - это краешек, кусочек ауры. А можно увидеть ее всю, целиком: и не обязательно для этого быть экстрасенсом.

Все мы когда-то были детьми и старательно портили бумагу, рисуя оранжевых кроликов, синих собак и зеленых человечков, лакомящихся фиолетовыми яблоками. Это не банальная путаница в цветах, а особое видение мира - точнее, ауры всего того, что нас окружало. Дети более чисты и открыты, а, следовательно, и более восприимчивы к тонким материям. Парапсихологи считают детские рисунки одним из доказательств существования ауры.

Впрочем, зачем доказывать то, с чем вы сталкиваетесь ежедневно? Разве вы ни разу не ощущали "спиной", что на вас кто-то смотрит? В одной компании вам уютно и спокойно, в другой вы чувствуете себя напряженно, раздражаетесь и нервничаете из-за пустяков. Ваш знакомый ведет себя как обычно, но вы точно знаете: у него что-то стряслось. Первое впечатление, которое вы от себя постаралась отогнать, в конце концов, оказалось верным...

Индейцы, астрология и закон равновесия

Аура "сплетается" из двух разнонаправленных потоков. Энергия струится изнутри человека, окружая и защищая его физическое тело от вредных воздействий. В то же время энергия постоянно поступает извне, и мы трансформируем ее, т.е. грубо говоря, "перевариваем" себе во благо. Происходит обмен разными видами энергии: цепочка "человек - природа - космос" работает бесперебойно!

Практически во всех первобытных культурах так или иначе присутствовали тотемы, олицетворявшие помощь обожествляемых животных и растений. Однако если славяне и галлы давно "повзрослели" и разбрелись по городам, то индейцы и до сих пор умеют наращивать свою энергетику, "выверяя" ее по энергетике тотема. Впрочем, не надо быть индейцем, чтобы заметить, насколько тебе становится лучше и легче, когда ты прислоняешься к дереву или ходишь босиком по земле. Кстати, у каждого дерева своя частота колебаний ауры, и если пошел побродить в лес - знай, где присесть. Пять минут под ивой избавят человека от головной боли, сосна поможет распроститься с чувством вины, береза заставит улыбнуться. А вот в осиновый лес лучше не заглядывать - с тоски удавиться можно.

Минералы также обладают "магической" способностью воздействовать на ауру: именно на этом основывается выбор камней-оберегов, а также талисманов для знаков зодиака, на случай болезни и т.д. О домашних животных и говорить не приходится: погладил любимца - и кровяное давление снова в норме...

Помимо воздействия земной природы, человек откликается и на другие энергии - космического происхождения. Небесные светила "достают" человека и за сотни миллионов километров. Так что астрологи не шутят, рассказывая о том, как Марс с Плутоном "поссорились", а Юпитер "и ухом не повел". Кстати, человек должен получать энергии космоса и земли в определенных пропорциях - иначе недугов не миновать. Так, недостаток "земной" энергии вызывает патологию сердечно-сосудистой системы, а недополучение космической энергии приводит к поражению суставов, болезням позвоночника, варикозу. "Заземлить" энергию можно, походив босиком по земле, а "приподнять" - истово помолившись или помедитировав.

Ауры людей тоже постоянно "пересекаются". Двух абсолютно одинаковых аур, как и отпечатков пальцев, не бывает, но иногда случается так, что частота колебаний вашей ауры очень близка к частоте ауры другого человека: в этом случае возникает симпатия с первого взгляда. Противоположная ситуация, полагаю, вам тоже хорошо знакома... При общении с другими людьми человек непрерывно поглощает или отдает свою энергию - и чем теснее общение, тем интенсивнее обмен. Здесь также важно сохранить закон равновесия: "плохой" и "хорошей" энергии должно прибывать и убывать поровну - тогда наше самочувствие будет оптимальным. Если вы сильно устаете к концу дня или, наоборот, чувствуете лихорадочное возбуждение - значит, вы нарушили баланс: или отдали больше, чем нужно, или накопили лишнего.

Не лезь в мое поле!
Сильная аура отражает чужеродную энергетику, не дает вмешиваться "вредным" энергиям, сама защищает и оберегает себя. Стресс, эмоциональная вспышка, беспокойство, душевный надлом - все это ослабляет ауру. Как следствие появляются ее разрывы и даже "дыры", через которые ваша энергия начинает утекать, как песок сквозь пальцы.

Благотворное влияние на ауру оказывают молитвы и мантры. Если же вы человек реалистического склада и вам решительно не хочется выглядеть странно, сидя и распевая мантры, - не поленитесь хотя бы послушать музыку. Вредную энергию прекрасно нейтрализуют духовные песнопения и классика. Не следует пренебрегать ароматерапией (опять же вернемся к религии: запах ладана обладает выраженным очищающим эффектом, у него высокая частота энергетических вибраций). Удивительными свойствами обладает такой обыкновенный минерал, как кварц: небольшой кристаллик расширяет поле ауры на метр-полтора. Хорошо бы всегда носить его с собой, а особенно если вам предстоит важная встреча или разговор: в этом случае ваша аура гарантирована от вмешательства извне. Вам попросту не смогут навязать неприемлемое для вас решение!

Для поддержания целостности своей ауры неплохо также научиться сбрасывать негативную энергию или не допускать ее поступления. Избавиться от излишков негативной энергии можно двумя способами. Во-первых, "физически": "побить" кулаками подушку, сходить в бассейн или тренажерный зал и позаниматься до седьмого пота, до блеска вычистить квартиру или же просто пройтись быстрым шагом - не важно куда. Все эти методы позволяют трансформировать излишки негативной душевной энергии в физическую и "переработать" ее. Однако они годятся лишь для избавления от внезапного "всплеска" отрицательной энергии. Для освобождения от накопившегося негатива потребуется второй способ - серьезная душевная работа: например, доверительный разговор с близким человеком, беседа с психотерапевтом. Исключительно хорошо действует исповедь в церкви с последующим причастием.

Избыток позитивной энергии возникает значительно реже, и обычно мы интуитивно чувствуем, как им правильно распорядиться. На всякий случай подсказка: если вас переполняет радость, сделайте что-нибудь хорошее - помогите соседке, накормите бездомную собаку, приготовьте что-нибудь необычное, нарисуйте картину, наконец.

Чтобы не допустить поступления избыточной энергии (в первую очередь негативной - наиболее разрушительной для ауры) можно, например, использовать разработанные психологами методики уклонения от конфликтов. Если же защищаться вам не под силу, попытайтесь подстроиться под чужую ауру, уловить ее вибрации. Есть два несложных способа: поддакивать (вы пассивно соглашаетесь со всеми претензиями и выказываемым возмущением, тем самым принимая точку зрения и состояние человека) или поставить себя на место другого (пытаетесь понять и объяснить себе, почему человек настроен негативно - это вызывает сочувствие и понимание: эмоции, способные погасить львиную долю негативной энергии).

Безусловно, существует масса других способов оздоровить свою ауру, включая экзотические методики с использованием наэлектризованных пластин и прочих "таинственных" аксессуаров, однако их подробное описание не входит в нашу задачу: попробуйте отыскать все это самостоятельно. Согласитесь, вы - и только вы сами! - можете раскрасить свою ауру во все цвета радуги.

Цвет, чистота, размеры и интенсивность ауры зависят от состояния здоровья человека - как душевного, так и физического. Болен - аура слабеет, тускнеет, становится легкой добычей для негативных влияний извне. Люди с изначально слабой аурой более подвержены многим заболеваниям, а обладателю мощной и гармоничной ауры не страшны ни мороз, ни магнитная буря, ни злое слово.

Существуют очень простые и действенные методы защиты, когда вам нужно оградить себя немедленно - здесь и сейчас. Допустим, собеседник вам неприятен (у вас всегда портится настроение, когда он приходит): примите защитную позу, "заблокируйте" свою ауру. Сядьте, скрестив ноги, пальцы рук тоже соедините. Неоспоримое преимущество такой позы: она совершенно естественна, и при этом ваша энергия не излучается вовне. В энергетическом смысле вы свернулись, как еж клубком.

Любовь и секс - самый простой и действенный способ повлиять на чужую ауру. При длительном романе происходит тонкая подстройка аур и именно потому так трудно расстаться с тем, кто долго прожил с тобой. Партнеры как бы переплетаются аурами, и рвать приходится по живому...

Уход за внешностью.
Каждой из нас хоть когда-нибудь давали всевозможные советы, связанные с красотой: в тот салон не ходи; от этой процедуры лучше воздержись; этим кремом советую не пользоваться.
Почему-то всё, что связано с уходом за внешностью и красотой, очень часто обрастает мифами и легендами. Но имеют ли они под собой почву? Давайте вместе попробуем разобраться.

Мифы и заблуждения о красоте

Миф 1. От шоколада и конфет на лице появляется угревая сыпь
Однако научные исследования не подтверждают эту теорию. Питание не влияет на формирование акне, поэтому шоколад, как и другие сладости, не может спровоцировать появления угрей. Причиной их возникновения может стать обычный стресс, изменения гормонального баланса, снижение иммунитета. Также не последнюю роль играют и генетические факторы.
Это не значит, что можно забыть о здоровой пище и рациональном питании, просто не надо бояться употреблять шоколад, особенно горький. Швейцарские учёные утверждают, что чёрный шоколад в умеренных дозах способен предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а по мнению канадских стоматологов, какао, которое содержится в нём, обволакивает зубы защитной плёнкой и препятствует, таким образом, образованию зубного камня.
Миф 2. Жирную кожу необходимо очищать как можно чаще
Поскольку жирная кожа загрязняется достаточно быстро, то тщательное очищение ей, конечно же, необходимо. Но делать это нужно не чаще двух раз в день: утром и вечером. При этом нельзя умываться горячей водой, так как она стимулирует работу сальных желез, способствуя ещё большему салоотделению.
Лосьон или тоник также должен быть на безспиртовой основе, ведь спирт пересушивает кожу и разрушает её защитный барьер. Ну и конечно, нельзя забывать об отшелушивающих средствах, с которыми также не стоит перебарщивать. Прекрасно подойдут мягко действующие пилинговые гели, после применения которых кожа станет гладкой, мягкой и упругой. Делать такую процедуру косметологи также советуют не чаще 1-2 раз в неделю.
Миф 3. Зимой нельзя пользоваться увлажняющим кремом
Именно поэтому многие считают, что спасти сухую кожу зимой можно при помощи жирного крема. Но тут возникает закономерный вопрос: если попытаться намазать жиром изюм, станет ли он виноградом? Конечно нет! А что, если бросить его в воду? В виноград он конечно тоже не превратится, но зато разбухнет и станет более сочным! Вот вам и ответ.
Косметологи считают, что использование увлажняющих средств в холодное время года даже более актуально, чем летом! Ведь мы подолгу находимся в отапливаемых помещениях, и кожа попросту высушивается. Единственное, о чём необходимо помнить: наносить подобные кремы нужно заранее, приблизительно за полчаса-час до выхода на мороз.
Миф 4. Ночной крем следует наносить непосредственно перед сном
Косметологи же советуют наносить такие средства за 1,5-2 часа до сна. Когда мы спим, кожа наиболее расслаблена, и они действительно усваиваются лучше всего. Но если крем нанести непосредственно перед сном, то утром вы можете заметить, что лицо несколько отекло, и вам это точно не понравится!
Миф 5. Аптечная косметика качественнее магазинной и является лечебной
На самом деле термин «аптечная косметика» только указывает на место продаж. Косметика, предлагаемая в аптеках, не является лечебной! Оказывается, только в Японии законодательство определяет особый вид косметических средств на стыке лекарств и косметики, которые продаются исключительно в аптеках. Во всех же остальных случаях это обычный маркетинговый ход, ведь всем понятно, что в аптеке легче завоевать доверие потребителя!
Миф 6. Пудра забивает поры и провоцирует появление прыщей
Французские же косметологи убеждены в том, что без пудры попросту не следует выходить на улицу, так как она не только маскирует мелкие косметические дефекты, но и защищает лицо от грязи, пыли и даже ультрафиолета! Современная пудра состоит, в основном, из натурального талька, который абсолютно безвреден для кожи.
Кроме того, микрочастицы, из которых состоят современные пудры, настолько малы, что просто не могут засорять выводные протоки желез. К тому же многие средства, которые содержат микроволокна на основе силикона, образуют на коже нечто наподобие сеточки, абсолютно свободно пропускающей воздух.
Миф 7. Если волосы состричь или сбрить, они станут гуще и будут расти быстрее
И каким это образом, интересно? В результате стрижки волосы просто становятся короче, а короткие волосы действительно могут казаться гуще и здоровее, ведь кончики стали ровными! Но структура волос при этом не меняется! Кроме того, ни стрижка, ни бритьё не способны ускорить роста волос! Обычно скорость их роста колеблется от 5 до 12 мм в месяц и при этом остается неизменной независимо от длины самих прядей.
Миф 8. Голову не следует мыть каждый день
Это утверждение также не совсем верно, ведь всё зависит от деятельности сальных желез на коже головы, а также от густоты и жёсткости волос. У кого-то волосы пачкаются за день, а у кого-то и через неделю голова выглядит чистой. Поэтому волосы необходимо мыть по мере их загрязнения, но важно помнить, что шампунь нужно подбирать в зависимости от потребностей ваших волос и кожи головы, а ещё желательно, чтобы средство было мягким.
Миф 9. После окрашивания и химической завивки волосы начинают выпадать
Утверждение, что химическая завивка или окрашивание могут спровоцировать выпадение волос не имеет научного подтверждения. На самом же деле причинами этого могут быть стрессы, жёсткая диета и быстрое снижение веса, а также недостаток витаминов.
Кроме того, поредение шевелюры может быть спровоцировано приёмом лекарств, ведь на сегодняшний день таких препаратов известно более сотни! Это и противозачаточные средства, и таблетки от высокого давления, и мочегонные, и антидепрессанты, а также стероиды и, кто бы мог подумать, обычный аспирин!
P.S.
Так что будьте внимательны, читайте аннотации к лекарствам, не пренебрегайте советами врачей и косметологов, и тогда всегда будете выглядеть как новенькая!

Кожное зрение. Как научиться видеть кожей? Специальная тренировка.

Как научиться видеть кожей? Специальная система тренировки сможет вам в этом помочь.
Приступая к занятию, подготовьте себя к его выполнению. Сделайте биоэнергоподзарядку организма и упражнение по самовнушению. Формула самовнушения: "Я легко, свободно, без труда смогу ощущать цвет квадрата. Все температурные перепады будут восприняты ладонью моей руки, а мозг автоматически выдаст мне готовый результат".
Тренироваться сначала рекомендую с квадратами (их можно сделать из бумаги, картона) трех цветов, белого, черного, красного. Расположите белый и черный квадраты рядом. Закройте глаза, расслабьте ладонь рабочей руки. Приподняв ее на расстоянии примерно 10 см, подержите ладонь над одним квадратом, затем резко переведите ее на другой. Проанализируйте ощущения. Над белым цветом вы можете ощутить свежесть (типа утренней прохлады), над черным - слабое тепло. Научитесь легко определять с закрытыми глазами эти ощущения, запомните и закрепите в архиве своей памяти. Затем тренируйтесь на одном из освоенных цветов, попросив кого-либо располагать квадрат под вашей рукой.
Когда научитесь безошибочно определять два цвета, добавьте во время тренировки еще один цвет, например, красный. Расположив его под ладонью, в течение трех-четырех минут запоминайте свои ощущения. Запомнив, закрепите их в памяти. Можно при этом использовать формулу самовнушения: "Я легко могу ощутить ладонью цвет, вспомнить мое ощущение, которое хранится в моей памяти, сравнить и дать точный ответ".

• Очистить луковицу, разрезать пополам, положить в стакан, залить уксусом. Поставить на сутки в теплое место, потом вытащить лук. Прикладывать к мозолям по листочку 2 раза в день утром и вечером, завязывая тряпкой. Вместо лука можно взять луковую шелуху.

• Луковую шелуху вымочить в уксусе в течении 2 недель. Наложить на мозоль слой шелухи в 1-2 мм, завязать. Делать на ночь. Повторить несколько раз и мозоли сойдут.
• Распарить ногу, вытереть досуха, на мозоль приложить внутренней стороной разрезанную ягоду инжира. Эту процедуру делать ежедневно на ночь. Можно и так: ягоду инжира разжевать натощак и привязывать на мозоль.

• Потертости, волдыри, сбитые ноги: развести марганцовку в воде до розового цвета, добавить немного поваренной соли. Опустить в эту воду ноги на 20 минут, обсушить, промокая салфеткой. Боли быстро проходят, наступает облегчение.

• В старину делали такую мазь: на старые медные пятаки капали свечного сала и оставляли так на 3 дня. Образовывалась зеленоватая мазь. Эту мазь прикладывали на мозоли и перевязывали.

• Разварить чернослив в молоке, вынуть косточку. Горячим прикладывать к мозолям, пока ягода не остынет. Потом заменить горячей ягодой. Мозоли быстро проходят.

• Перед сном распарить ногу в горячей воде, вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти. Четыре-пять процедур, и мозоль должна сойти полностью.
• Зеленые перья лука. Перетереть в кашицу и накладывать на мозоли на ночь. Помогает это средство и при трещинах пяток.
• Две головки чеснока растереть и смешать с растопленным нутряным салом. Накладывать повязку на мозоль на ночь.
• Мозоли можно удалить за 1— 2 дня, накладывая живицу от любого хвойного дерева. Сверху заклеивают лейкопластырем, меняют через сутки. Мозоль предварительно лучше распарить.
• Перед сном влить в хлебный мякиш несколько капель уксусной эссенции и тщательно его размять. Приложить непосредственно к мозоли и надежно зафиксировать пластырем. Через несколько часов эссенция, проникающая в ткани, даст знать о себе резкой болью. Нарост набухнет, а кожа вокруг покраснеет. Это означает, что мозоль скоро отойдет вместе с омертвевшим участком кожи. Утром мякиш снять, а кожу хорошо промыть. Через неделю от мозоли не останется и следа.
• Сырой картофель обмыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Полученную массу переложить на сложенную в несколько слоев марлевую салфетку толщиной 0,5–1 см и прибинтовать к пораженному участку кожи. Через 2 часа картофельную массу снять и заменить новой. Применять как противовоспалительное средство для лечения болезненных мозолей.
• В стакан с 80%-ной уксусной эссенцией погрузить свежее куриное яйцо. Через 8 суток оно полностью растворится. Полученную мазь наносить на предварительно распаренную мозоль и укутывать ногу. Иногда две такие процедуры полностью удаляют мозоль.
• Свежим млечным соком одуванчика лекарственного, выжатым из цветков и стеблей, смазывают кожу для удаления сухих мозолей, бородавок.
• Приложить вечером к мозоли продольно разрезанный лист алоэ и хорошо завязать. За ночь мозоль станет мягкой и ее легко будет очистить.
• Для удаления мозолей используются сырой картофель, репчатый лук и лист алоэ, взятые в равных соотношениях. Их измельчают, кашицу накладывают на мозоль и заклеивают пластырем. Примерно через сутки размягченный слой осторожно соскабливают чистым продезинфицированным ножом или ножницами и счищают пемзой. После чего наносят крем для ног или питательный крем. Если мозоль все же осталась, процедуру повторяют несколько раз.
• Уничтожению мозолей на подошвах помогает крепкий раствор камфарного спирта, которым нужно ежедневно смазывать их.
Лечение мозоли с вертикальным стержнем
Глубокую мозоль с вертикальным стержнем, которая особенно болезненна и трудно удаляется, можно вывести, прикладывая к ней кусочек изоляционной ленты для электрического провода. Она сильно вытягивает мозоль от самого ее основания, но процесс этот может быть болезненным. Когда лента подсохнет, нужно наложить свежую пока мозоль не выйдет полностью.

Очень часто мы спрашиваем себя:
• Как, раз и навсегда, избавиться от раздражительности и плохого настроения?
• Как научиться мобилизовать внутренние резервы своего организма, чтобы справиться с трудной ситуацией?
• Как научиться снимать психологическое и физическое напряжение, чтобы расслабиться и отдохнуть от груза житейских проблем?
• Как научиться не реагировать на конфликтную ситуацию?
• Как научиться забывать о прошлых обидах?
• Да и возможно ли это вообще?
Источником большинства стрессов является несоответствие механизмов эмоционального реагирования, заложенных в организме природой, и образа жизни современного человека, накладывающего многочисленные запреты на его поведение и способы реагирования на события, ежеминутно происходящие вокруг нас.
Универсальный рецепт решения психологических проблем достаточно прост – это осуществляемый по собственному желанию виртуальный кратковременный возврат в состояния, которые мы считаем хорошими и приятными для нас. Конечно же, это требует определенных умений и соответствующих тренировок. Ведь мы знаем, что на уровне саморегуляции, «самопрограммирования», это доступно каждому – дело лишь в практике, в повседневных и целенаправленных упражнениях. Все это на первый взгляд простое – на самом деле очень сложное.
Для того чтобы занятия саморегуляцией были эффективными, необходимо, чтобы человек принял на себя ответственность за собственное состояние, физическое и душевное. Эта ответственность заключается в том, чтобы:
• во-первых, не приписывать сугубо внешним обстоятельствам вину за свое плохое настроение или неважное самочувствие, вызванное стрессом;
• во-вторых, самому пытаться управлять физиологическими функциями собственного организма, связанными с эмоциями.
Во многих случаях мы добровольно вешаем на себя огромный груз и самостоятельно связываем себя по рукам и ногам, сами собираем трудности, хлопоты и неприятности (даже собираясь в гости или на пляж).
Большинство наших проблем созревают внутри нас, в мозгу, в глубине души, а все остальное является только поводом для того, чтобы скрытые до сего времени проблемы наглядно проявились.
Проблема может быть спровоцирована внешними обстоятельствами, конкретной жизненной ситуацией, но ее корни уходят в глубь индивидуальной психологии. Ее центр тяжести лежит в подсознании человека, в области детских воспоминаний, прошлых обид, негативного опыта и неуверенности в себе.
Следует заметить, что обида, ненависть, жажда мести и тому подобные чувства, обычно сопровождающие человека всю его жизнь, – плохие помощники и советчики. Человек должен ясно осознавать, что таить злобу, накапливать невысказанные обиды просто вредно для его же собственного здоровья.
Последствиями хронического стресса, помимо общеизвестных – усталость, плохое настроение, страхи, раздражительность, апатия, нарушение сна и сексуальной потенции – являются многочисленные заболевания, такие как:
• гипертония,
• стенокардия,
• язва желудка,
• бронхиальная астма,
• сахарный диабет
• некоторые кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит),
• колиты.
Именно поэтому, необходимо избегать связанных со стрессом застойных негативных эмоций. Таким образом, мы видим, что человек сам создает себе болезнь, хотя и неосознанно, но сам же может и избавиться от нее. Нужно только научиться, как это сделать.
Многие люди привыкли к собственной раздражительности, вспыльчивости, слабодушию, ищут самооправдания, не верят в возможность что-то изменить в себе. Они постоянно повторяют: «Это у меня в крови», «Уж такой у меня характер» и так далее.
Но на самом же деле избавиться от внутренних неприятностей и негативных эмоций вполне реально. Нужно прислушаться к своему организму, т.к. в нем заложен биологический маятник, благодаря которому его состояние закономерно меняется, и на смену реакции напряжения (стрессу) приходит расслабление (покой, отдых). Именно в борьбе и непрерывном чередовании этих биологических противоположностей и достигается нормальное, гармоничное состояние.
Известно, что чем более глубоким является состояние стресса, в котором находится человек, тем выше мышечный тонус. Так при депрессии обнаруживается повышение тонуса дыхательной мускулатуры, а при тревоге и страхе – затылочных мышц и групп мышц, связанных с речью. Отсюда можно сделать вывод, что для нормализации психофизического состояния человека, снятия проявлений стресса обязательно необходимо мышечное расслабление.
Расслабление – способ эмоциональной разрядки, доступный всем и в любой обстановке. Необходимо расслабиться и психологически, и мышечно. Наиболее полное расслабление мышц наступает после предварительного напряжения. Для этого достаточно представить напряжение, которое происходит при физической нагрузке, и запомнить это ощущение. Затем, попробовать полностью расслабить мышцы, и снова запомнить ощущения. Так, играя со своим организмом, можно научиться легко и быстро погружаться в нужное состояние.
Ощущение мышечного расслабления также связано с дыханием. Дыхание является одной из самых важных функций организма. Характер дыхания, его глубина, ритмика, зависит не только от обеспечения физиологических потребностей организма в кислороде, которые меняются в зависимости от физической нагрузки. Дыхание также отражает эмоциональное состояние человека.
Нужно научиться поддерживать брюшное дыхание, т.к. именно брюшное дыхание нейтрализует тревогу, возбуждение, вспышки отрицательных эмоций, которые возникают при стрессе.
Очень хочется напомнить одну простую истину:
Если хочешь быть счастливым, будь им!
А для этого необходимо знать и выполнять несколько определенных жизненных принципов:
1. Принимать реальность такой, какова она есть, не отрываться от жизни, ища спасения в иллюзорном мире. Принять самого себя, со всеми недостатками, принять окружающих, такими, какие они есть. То, что есть – есть.
2. Не стоит сокрушаться о том, что что-то не удалось в прошлом, постоянно мучиться угрызениями, стремясь вернуться в то время неудач. Также, не стоит омрачать свое будущее негативными ожиданиями, что что-то случится не так. Если человек постоянно тревожится о будущем, рисует картину неудач, ошибок, катастроф, то так и произойдет, ибо подобными мыслями он как бы программирует себя, создает установку на неудачу. Необходимо полагаться на свои силы и действовать, решая все проблемы.
3. Необходимо быть уверенным в себе, научиться брать на себя ответственность за свои слова и поступки, за свою жизнь. Многие люди не могут даже в зрелом возрасте избавиться от комплекса послушных детей, за которых все решения принимают родители, а в дальнейшем супруги, начальники и т.д. Не надо бояться быть непохожим на других и всегда иметь свое мнение.
4. Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы обошлись с тобой. Необходимо соблюдать порядочность, справедливость и верность – и к себе, и к людям, которые тебя окружают.
Последствием стресса может быть хроническое переутомление. Недостаточный отдых, недосыпание или чрезмерная нагрузка в течение нескольких месяцев уже могут привести к хроническому утомлению. Умственное переутомление у людей с определенным складом нервной системы может привести к неврозам, особенно если интенсивный умственный труд сопровождается постоянным психическим напряжением, большим чувством ответственности, физическим изнурением. Душевное или психическое переутомление обычно наступает у людей, чрезмерно обремененных душевными проблемами и разного рода обязанностями.
Задавались ли вы вопросом: «Как же избавиться от усталости и как не допустить ее?» Если да, то вам необходимо соблюдение некоторых рекомендаций приведенных ниже. Прежде всего, как это не банально, – это правильное питание. У большинства людей, страдающих от хронической усталости, в организме не хватает фолиевой кислоты (В9), которая содержится в свежих овощах, в печени и почках животных, а также частично синтезируется микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота участвует в синтезе гемоглобина и серотонина, который считается «гормоном счастья и хорошего настроения». Но для того, чтобы фолиевая кислота усваивалась организмом, необходимо достаточное содержание в пище витаминов С, В12, Е, В1, В6, а также микроэлементов железа, цинка, кальция, фосфора, меди, селена.
Также установлено, что при недостатке магния человек в первую очередь начинает ощущать психическую и физическую усталость, становится подвержен простуде, депрессии, аллергии. Необходимо упомянуть и о лецитине, который содержится в соевых бобах, пшеничных отрубях, яичном желтке, рыбе, пивных дрожжах, арахисе. Это жироподобное вещество, содержащее фосфор и являющееся биологическим антагонистом холестерина. Нехватка лецитина приводит к раздражительности, усталости, нервному истощению, а также к плохому усвоению организмом жирорастворимых витаминов – А, Д, Е.
Очень полезно употреблять в пищу кисломолочные продукты, квашеные овощи и фрукты, а также мед. Так мы видим, что при хронической усталости необходимо потреблять как можно больше разнообразной пищи, т.к. она содержит разный набор витаминов и минералов, необходимых в данном состоянии. Любые диеты и ограничения в еде только усугубят подавленное настроение, депрессию и ослабят организм. Конечно же, не следует съедать сразу все и в неограниченном количестве. Необходимо прислушаться к своему организму и попробовать составить свою диету, посмотреть, улучшится ли ваше состояние.
Помимо правильного сбалансированного питания организму необходим правильный отдых. Говорят, что лучше 5-минутный, но своевременный отдых, чем часовой, но запоздалый. Очень важно научиться отдыхать во время работы. Это также необходимо, как и правильная поза во время работы и рациональная организация рабочего места. При тяжелой физической работе необходимо устраивать перерывы по 10-15 минут через каждые полтора часа. Для людей занятых канцелярским трудом можно делать 5-минутный перерыв через каждые 2 часа работы. Очень хорошо в эти минуты перерыва сделать несколько простых физических упражнений, небольшую гимнастику для тела.
Особое значение необходимо уделить отдыху после работы. Каждый человек, без исключения, устает. И устает не только от работы. И неважно кто он – рабочий или ученый, бизнесмен или продавец, домохозяйка или фотомодель. Человек устает не только от своей трудовой деятельности, но и от многих других факторов, таких как: общественный транспорт, различные стрессовые ситуации с начальником или от общения с несимпатичными коллегами, посещение магазинов, домашние хлопоты, различные тревоги за детей и за будущее, нехватка денег, недовольство собой и т.д.
Как же нам отвлечься и отдохнуть? Постарайтесь выделить хотя бы час для себя, отложив все домашние дела и заботы. Многие находят отдых за чтением книг, просмотра телевизора. Прекрасно, если у вас есть хобби. Можно просто сесть и помечтать о чем-то приятном. Конечно же, не у всех, получается, отдыхать каждый день, но если у вас есть возможность полностью отдохнуть в выходные дни за всю неделю, то хроническая усталость вам не грозит. Выезжайте за город, ходите в театры, кино, в гости, или приглашайте к себе друзей. Самое главное, не откладывайте на воскресные дни все дела, которые не удалось сделать за неделю (побегать по магазинам, перестирать белье, сделать генеральную уборку), т.е. все те дела, от которых мы уставали всю неделю.
Многочисленные примеры показывают, что люди, которые проводят выходные дни на природе, как правило, не страдают хронической усталостью и депрессией. Тоже можно сказать и о тех, кто в выходные дни посещает музеи, театры, концерты. Возьмите за правило хотя бы делать каждодневные прогулки по парку, или любимым местам и улицам.
Давно уже было замечено, что физическая нагрузка помогает снять психическое и эмоциональное напряжение. Как известно, при любом волнении, гневе, страхе, напряжении у человека корой надпочечников выбрасывается в кровь гормон – адреналин, а работающие мышцы быстро расходуют излишки адреналина. Полезны бег, ходьба, плавание, танцы, занятия аэробикой. Ко всему вышесказанному можно добавить:
Научитесь смотреть на свои проблемы со стороны, и все станет гораздо проще!

Если бы кому-то пришла в голову мысль о том, что бы написать книгу с названием «Как никогда не уставать», то, скорее всего эта книга имела бы огромный успех. Ведь так многих интересует именно эта тема. Как много в мире уставших людей.

Мне кажется, что для такой книги не нужна была бы какая-то особая реклама. Именно поэтому я решила писать об этом. Ведь многие люди не просто устают, а готовы всё отдать, лишь бы освободиться от этого страшного чувства хронической усталости.

Когда человек рождается, он имеет в своём распоряжении огромный запас энергии. Маленькие дети двигаются так много, что им мог бы позавидовать любой спортсмен. Но уже к сорока годам, нам всё чаще хочется спокойно посидеть, а ещё лучше – полежать. Мы, постепенно, как будто бы теряем жизненную энергию.

Не очень правильно полагать, что энергию, можно как-нибудь возместить из глубинных запасов организма. Если мы возьмём энергию из этих запасов, и будем делать это раз за разом, то они скоро истощатся, наступит срыв.

Тяжело смотреть на то, что у многих людей в современном мире нервы страшно напряжены, вот-вот порвутся. Разорванную верёвку можно заменить, а вот нервы не заменишь. И самое обидное, что многие не обращают на это внимание, как будто это нормально.

Мало кто обращает внимание на такой явный сигнал остановки, как усталость. А ведь это красный свет, команда остановиться. Но нет, мы проносимся мимо него и летим под откос.

Организм говорит нам, что пора остановиться, а мы что делаем? Выпиваем ещё одну чашечку стимулирующего напитка. Для многих таковым является пиво, а в лучшем случае кофе или пилюля. Мы обманываем свою нервную систему, а нервы натягиваются и вот-вот готовы лопнуть.

После такого ободрения непременно наступает ещё большая усталость. На самом деле человек как раз устаёт не от тех нагрузок, которые переносит, а от этих химических препаратов, которыми пытается себе «помочь».

Усталость бывает разная. Есть нормальная усталость, от которой поможет избавиться обычный здоровый ночной сон. Но есть другая усталость, от которой избавиться кажется невозможным. С ней человек и ложится и встаёт. Откуда она? Ответ есть.

Как ни странно, но многие из нас устают от чрезмерного отдыха. Другими словами от малоподвижного образа жизни. Дело в том, что вся вселенная устроена так, что в ней всё находится в движении. Возьмите все законы физики, ведь это же не что иное, как законы движения. Всё в мире движется. От огромных планет до мельчайших атомов, всё находится в постоянном движении. Почему же человек должен просто лежать на диване. Вы не замечаете, как неестественно это выглядит в контексте мироздания. Вы устаёте от недостатка физических упражнений.

И третий фактор хронической усталости – это неправильное питание. Сюда можно включить как продукты, которые утомляют нашу нервную систему и вредят здоровью, так и режим питания. Если вы любите поесть перед сном, то не жалуйтесь на то, что утром просыпаетесь уставшими, это вполне нормально при таком режиме питания. А хотите быть бодрыми по утрам, старайтесь ужинать не позже, чем за два часа до сна.

Умение расслабляться очень важно для психического и физического здоровья. С помощью различных техник релаксации можно научиться управлять своими отрицательными эмоциями и пополнять свои жизненные силы. Как это сделать? Как расслабляться? Читайте далее.

1. Медитация. Медитация – один из лучших способов расслабления. Ее суть заключается в том, чтоб просто сидеть. Это можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Главное выбрать такое время, чтоб можно спокойно в течение десяти минут заниматься упражнениями в тишине. Можно включить релаксационную музыку для большей эффективности.

2. Визуализация. Еще одна замечательная методика. Для ее осуществления вам нужно закрыть глаза и представлять позитивные образы. Например, берег моря или полянку в лесу. Так же можно воображать то, чего вы хотите достичь. Кроме релаксационного эффекта, вы еще и начнете перекодировать свое подсознание на лучшую жизнь. Вы можете визуализировать себя богатым и успешным человеком для привлечения денег в свою жизнь. А если вы хотите здоровья, рисуйте на мысленном экране образы здоровья.

3. Аутогенная тренировка тоже отлично помогает. Можно купить диск и учиться входить в состояние отдыха и спокойствия под голос психолога.

4. Дыхательные упражнения. Для расслабления по данным методикам вам нужно всего 5-10 минут дышать свободно, представляя, как на вдохе вы вдыхаете новые силы, а на выдохе освобождаетесь от усталости и напряжения.

Если вы не можете научиться расслабляться самостоятельно, то посетите тренинги, которые обязательно помогут вам. Психологические игры и упражнения разработанные специалистами, научат вас техникам релаксации.

Дополнительные способы расслабления:

1. Ванна. Для расслабления вы можете принимать ванну с маслами. Сходите в магазин и купите любимые ароматы. Так вы получите двойной эффект – от воды и ароматерапии.

2. Прогулки на свежем воздухе успокаивают ум и помогают отдыхать. Только оденьтесь по погоде, чтоб не было дискомфорта. Лучше походите в одиночестве и выберите такие улицы, которые вам приятны. А еще лучше погуляйте по парку или лесу.

3. Чтение. Если вам не охота никуда идти, то возьмите любимую книжку и насладитесь ее чтением.

Используя вышеописанные способы, вы сможете научиться расслаблению и отдыху, что благотворно отразиться на вашем здоровье и энергетике.


Т.Ткачева, сайт Личностный рост и саморазвитие

Если бы кому-то пришла в голову мысль о том, что бы написать книгу с названием «Как никогда не уставать», то, скорее всего эта книга имела бы огромный успех. Ведь так многих интересует именно эта тема. Как много в мире уставших людей.

Мне кажется, что для такой книги не нужна была бы какая-то особая реклама. Именно поэтому я решила писать об этом. Ведь многие люди не просто устают, а готовы всё отдать, лишь бы освободиться от этого страшного чувства хронической усталости.

Когда человек рождается, он имеет в своём распоряжении огромный запас энергии. Маленькие дети двигаются так много, что им мог бы позавидовать любой спортсмен. Но уже к сорока годам, нам всё чаще хочется спокойно посидеть, а ещё лучше – полежать. Мы, постепенно, как будто бы теряем жизненную энергию.

Не очень правильно полагать, что энергию, можно как-нибудь возместить из глубинных запасов организма. Если мы возьмём энергию из этих запасов, и будем делать это раз за разом, то они скоро истощатся, наступит срыв.

Тяжело смотреть на то, что у многих людей в современном мире нервы страшно напряжены, вот-вот порвутся. Разорванную верёвку можно заменить, а вот нервы не заменишь. И самое обидное, что многие не обращают на это внимание, как будто это нормально.

Мало кто обращает внимание на такой явный сигнал остановки, как усталость. А ведь это красный свет, команда остановиться. Но нет, мы проносимся мимо него и летим под откос.

Организм говорит нам, что пора остановиться, а мы что делаем? Выпиваем ещё одну чашечку стимулирующего напитка. Для многих таковым является пиво, а в лучшем случае кофе или пилюля. Мы обманываем свою нервную систему, а нервы натягиваются и вот-вот готовы лопнуть.

После такого ободрения непременно наступает ещё большая усталость. На самом деле человек как раз устаёт не от тех нагрузок, которые переносит, а от этих химических препаратов, которыми пытается себе «помочь».

Усталость бывает разная. Есть нормальная усталость, от которой поможет избавиться обычный здоровый ночной сон. Но есть другая усталость, от которой избавиться кажется невозможным. С ней человек и ложится и встаёт. Откуда она? Ответ есть.

Как ни странно, но многие из нас устают от чрезмерного отдыха. Другими словами от малоподвижного образа жизни. Дело в том, что вся вселенная устроена так, что в ней всё находится в движении. Возьмите все законы физики, ведь это же не что иное, как законы движения. Всё в мире движется. От огромных планет до мельчайших атомов, всё находится в постоянном движении. Почему же человек должен просто лежать на диване. Вы не замечаете, как неестественно это выглядит в контексте мироздания. Вы устаёте от недостатка физических упражнений.

И третий фактор хронической усталости– это не правильное питание. Сюда можно включить как продукты, которые утомляют нашу нервную систему и вредят здоровью, так и режим питания. Если вы любите поесть перед сном, то не жалуйтесь на то, что утром просыпаетесь уставшими, это вполне нормально при таком режиме питания. А хотите быть бодрыми по утрам, старайтесь ужинать не позже, чем за два часа до сна.