На страницах журнала "Наша молодежь" № 15-16 за 2019 год прочитала очень интересную статью, её же нашла и на просторах Интернета. Могу только одно сказать, человеку еще повезло, что в проекте психолог все же работал. И какие последствия после этого! А теперь представьте, что используют такие же методы без психологического сопровождения!.. А их, увы, используют! И, увы, не только в сектах! А потом "свято" молчат об этом!
Журналистка «Новой газеты» рассказала о том, как под видом тренингов личностного роста скрываются секты
На волне обсуждения дела Роббинса журналистка «Новой газеты» Елена Костюченко рассказала о том, как 10 лет назад она внедрилась в секту, которая работала под прикрытием тренингов личностного роста
18 Май 2019 18:26
Спустя семь часов фейсбук заблокировал пост Костюченко за нарушение норм соцсети, но сайт Best Today и The Insider поделились историей журналистки со своими читателями. Вместе с историей Костюченко The Insider также опубликовал рассказ участника бизнес-тренинга «Лидерская программа» 2014 года Евгения Тарасова, который тоже попал в секту. «Сноб» публикует полный текст истории Костюченко ниже.
***
«Мне был 21 год, я была корреспондентом самой любимой газеты, бесстрашной красоточкой, выпускницей (почти) журфака МГУ, влюбленной в самую красивую девушку земли, занозой в жопе, честно верящей, что весь мир для нее. Счастье было моим обычным состоянием, как дышать. Я просыпалась в общаге и первые минуты лежала, улыбаясь. Я обожала жить. Я была очень сильной.
Потом началась череда неприятностей — любовь оказалась невзаимной, из-за дебильного острого панкреатита защита диплома прошла мимо меня, любимая газета, пока я лежала в больнице, отдала большую тему, о которой я мечтала много лет, другой корреспондентке. Не то, что мир рухнул, но так сказать помрачнел. Но я все еще была красоточкой и занозой в жопе, поэтому я решила дать good fight to all circumstances и завоевать свое счастье обратно.
Случай подвернулся скоро. Моя приятельница попросила встретиться с британским журналистам — мол, есть предложение о коллаборации. Я пошла встречаться. Встречались в центре, в модном кафе. Журналист рассказал, что делал фильм о русской топ-модели, которая тупо и страшно покончила с собой. Налаженная жизнь, многомиллионные контракты, взаимная любовь, лофт на манхеттене. Из этого лофта она и вышла. Ни алкоголя, ни наркотиков, ни предсмертной записки.
Каким-то образом у журналиста оказалась распечатка ее телефонных звонков. Последний номер перед смертью был российский. Оказалось, какой-то мужик, тренер в центре личностного роста — знаете, такие конторы, научим уверенности в себе, поменяем жизнь, вот это все? Журналист начал копать вокруг центра и быстро обнаружил еще два самоубийства — одно завершенное (погибшей было в районе 25), одно неудачное — женщину спасли и она лежала в психушке. Он начал опрашивать бывших клиентов центра. И начало постепенно проясняться, что центр представляет собой секту.
Журналист немного ***** (нецензурное слово — прим. «Сноб») от этой истории. Раньше он делал документальные фильмы для тиви и не ожидал оказаться в таком замесе. Он попросил меня помочь найти кого-нибудь внутри секты, вероятно, новичков, на кого можно надень скрытую камеру, чтобы получить видеоматериал оттуда. Я тут же, прямо в кафе, объяснила ему, что если это действительно секта, то *** (нецензурное слово — прим. «Сноб») кого перевербуешь, а вешать технику на человека с поехавшей крышей — так себе занятие. И вызвалась сама. В обмен попросила поделиться уже собранными материалами. Мы запланировали, что материалы выйдут одновременно — фильм и текст.
Были ли у меня сомнения, что мне стоит это делать? Нет, никаких. Опасалась ли я за себя? Ну нет, конечно. Здоровая, скептическая кобыла, чего мне бояться? Я разделяла вот это общее счастливое убеждение, что секты, культы и вся эта ******* (нецензурное слово — прим. «Сноб») про обработку сознания действует либо на очень слабых людей, либо на людей, жаждущих чуда. Но не на журналистов же!
Сколько уже прочитано и выслушано наставлений о необходимости начинать с себя!
А действительность - даёт другие наблюдения.
Тот, кто пытался улучшить мир, изменяя себя - тот себя (в конце концов) изменить не смог, только время убил...
И миру не помог.
Чистота - не уменьшает разруху.
Позитив - не добавляет счастья.
Позитивные люди получают больше удовольствия от жизни, радуются событиям и счастливее других?
Но можно ли сказать, что это как-то отражается на обществе в целом?
Получаем ли мы удовольствие от того, что коллега съездил в тур по Европе, приобрёл пентхаус в центре престижного района, счастливо женился?
Оказывается, на деле - удовольствие доставляет противоположное: когда этот коллега разом лишился своего счастья, скатившись на дно ко всем остальным. Только тогда - он на какое-то время вызывает к себе интерес. И, может быть, сочувствие.
И в связи с этим - вспоминается пританцовывание Владимира Ильича Ленина, напевающего песенку:
"...Бедняк гол, как сокол, поёт-веселится.
Богачу-дураку - и с казной не спится..."
Хорошо бы понять, что там, где господствуют оценки счастья по благосостоянию - будут процветать зависть и соперничество.
Надо из такой среды уходить. Равновесие - в чем-то похоже на спокойствие. Чтобы внешний мир не мешал внутреннему покою, навязывая свои идеалы и правила - надо ограничить его доступ к себе.
Счастлив тот, кто засыпает и просыпается по собственному желанию, а не по звонку.
Недавно я почувствовал, что застрял на месте. Моё внимание было рассеянным, уровень энергии был низким, и у меня плохо получалось работать.
В такие моменты я вспоминаю о том, чему меня учил один из моих друзей и наставников: всегда возвращайтесь к основам.
Когда вы подавлены, сбиты с толку или вам не хватает драйва, вернитесь к основам жизни. Спросите себя: что делает жизнь хорошей? Вы обнаружите, что уже знаете ответ. Проблема в том, что вы игнорируете его, потому что правда приносит дискомфорт.
В последний раз, когда мне казалось, что я топчусь на месте, никуда не двигаясь, я начал размышлять о трудных вещах в жизни, которые я игнорировал. Как только я вернулся к этим урокам, всё снова улучшилось. Вот список, который я сделал для себя. Помните, что эти уроки дискомфортны, но в глубине души мы все знаем, насколько они важны.
1. Люди эгоистичны (и вы тоже) – Видите ли, никто не любит признавать это. Но мы все думаем о себе. Это не так уж плохо. Так мы становимся сильнее. А когда мы сильны, мы можем помочь другим.
2. У вас плохо получаются многие вещи — Не пытайтесь преследовать каждую возможность, которая возникает на вашем пути. Правда в том, что мы не настолько хороши, насколько предполагаем. Это лучшая новость, чем вы думаете. Это означает, что у вас есть причина сосредоточиться только на тех вещах, в которых вы действительно хороши. Разве это не освобождает?
3. Большинство людей не понимают вас — И это нормально. Вы не должны нравиться всем. Пусть вам будет комфортно с самими собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно, чтобы вы принимали себя.
4. Вы становитесь сильнее, делая трудные вещи – Если ваша жизнь проста, вы становитесь слабыми. Всегда делайте то, что требует серьёзных усилий. Одно только усилие сделает вас лучше, независимо от того, каков будет результат. Даже если вы потерпите неудачу, вы выиграете, потому что это сделает вас сильнее. 5. Чтобы зарабатывать на жизнь, нужно принимать трудные решения – Мы все должны зарабатывать деньги. И нам необходимо сделать трудный выбор в отношении того, как мы проводим наше время. Вы предпочтёте почитать книгу или отправиться в бар? Вы проведёте лишний час на работе или пойдёте в кино? Выбор за вами.
6. Подумайте о своём будущем – Вы, вероятно, будете жить здесь спустя 10, 20, 30 или даже 40 лет. Просто имейте это в виду. Как вы хотите провести это время? 7. Легко застрять на месте – Жизнь трудна, и мы все сталкиваемся с препятствиями. Неудачи неизбежны. Поэтому вам лучше привыкнуть к тому, что вас бьют по лицу.
8. Трудно вернуться в нормальное русло – Когда большинство людей бьют по лицу, они остаются лежать на земле. Сдаться легко: «Я не хочу проходить через это снова, поэтому я даже не буду пытаться». С другой стороны, вставать трудно, и никто не сделает этого вместо вас. Вы должны сделать это сами.
9. Бесплатные вещи ничего не стоят – Не обесценивайте себя. Получите то, чего вы достойны. Никто не ценит то, что дёшево или бесплатно.
10. Мы не ценим то, что имеем — Мы только смотрим на то, чего у нас нет. Но вместо этого мы должны уделять больше времени тому, что у нас есть. Как правило, этого уже достаточно. Хотите большего? Добивайтесь. Но не забывайте о том, что у вас уже есть.
11. Поддержание отношений требует работы – Никогда не принимайте людей как должное. Они могут внезапно уйти из вашей жизни.
12. Позитивные люди дают вам много энергии – Прикладывайте усилия, чтобы сблизиться с людьми, которые являются весёлыми и позитивными. Когда вы взаимодействуете с определёнными людьми, вы получаете много энергии. Ищите их.
13. Страдание – это хорошо — Просто немного боли. Почему вы так боитесь этого?
14. Это нормально – быть одному – Послушайте, вы не должны быть рядом с людьми 24 часа в сутки. Вы также не должны дружить с идиотами. Или заключать брак с тем, кто вам не подходит. Важно испытывать комфорт наедине с самим собой и ни о чём не беспокоиться.
15. Обучение – это ответ на всё — Знание и любопытство снова воодушевят вас. Учитесь столько, сколько можете.
16. Нетерпение токсично — Если вы всегда бежите, вы упускаете то, что перед вами. Не живите будущим. Наберитесь терпения. С правильными усилиями и энергией вы исполните все свои желания.
17. Личная свобода стоит того – Иметь свободу делать то, что вы хотите, и проводить время с людьми, которые вам нравятся – это высшая форма успеха в жизни. Вам не нужно много в вашей жизни, чтобы достичь этой цели. Но свобода имеет свою цену. Необходимо отказаться от всего, что делает вас несвободными.
Это ещё не всё. На самом деле есть бесконечное количество мудрости, о которой мы не знаем. Пройдёт много времени, прежде чем мы станем мудрыми и свободными. И это, конечно, не дёшево. Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Свобода – это медленно зреющий плод. Она никогда не стоит дёшево; она сложная, потому что заключается в достижениях и совершенстве человека».
Мы просто должны продолжать жить и учиться. Это путь к счастливой, свободной жизни, которая приносит пользу.
Присоединяйтесь ко мне, чтобы совершить это путешествие. Мы, вероятно, никогда не придём в конечный пункт назначения, но я уверен, что мы многому научимся во время пути.
Алкоголь и тревожность. Панические атаки. Расслабление.
Здравствуйте! Часто в трезвости человек испытывает чувство тревоги и как следствие этой тревожности возникают агрессивные реакции, раздражительность, панические атаки и прочее. Если разобраться агрессивность, страх и раздражительность это следствие именно повышенной тревоги.
Когда мы пили, то убирали ее алкоголем. В человеке заложен инстинкт самосохранения, как у всех животных. Постоянно вырабатывается психическая энергия, направленная на обеспечение работы этого инстинкта. В наше время угрозы для жизни стало гораздо меньше, но этот механизм продолжает работать как настройка от природы.
Алкоголем мы заглушали этот механизм что бы не испытывать тревогу, а в трезвости он начинает работать более интенсивно, потому что уже ни чем не притупляется. Часто выход этой психической энергии человек находит в компьютерных играх, которые симмулируют опасность и где надо защищаться или кого то побеждать. Но это дает только временный эффект. Тревожный фон притупляется только на какое то время.
Когда психическая энергия инстинкта самосохранения не находит выхода по назначению, она начинает трансформироваться в агрессию, раздражительность и страх. Находит какие то внутренние болезненные состояния, доводит их до уровня катастрофы, выискивает объекты внешней опасности и начинает со всем этим сражаться. Здесь и реализуется эта охранная функция инстинкта, только в искаженном виде. Симпатический отдел нервной системы постоянно находится в режиме готовности и тревожность сохраняется. Если не понимать работу этого механизма, то от перенапряжения он может привести не только к повышенной тревожности и агрессии, но и к паническим атакам.
В этом случае надо применять инструменты, понижающие тревожность и включающие парасимпатический отдел нервной системы отвечающий за расслабление. Многие люди не используют эти инструменты в трезвости и это приводит к срыву. Неумение расслабляться ведет к физическому, умственному и эмоциональному переутомлению. Необходимо создать равновесие между двумя этими отделами нервной системы.
В конце видео я перечислю некоторые инструменты которые способствуют этому балансу. Техники помогают, но самое главное понимать сам механизм и вырабатывать адекватное отношение к окружающей реальности, а это уже работа с внутренними убеждениями.
Как же трудно вырабатывать новые привычки! Каждый день надо преодолевать себя, бороться со своими желаниями. Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. На самом деле, во всём виновата неправильная стратегия. Узнайте 10 серьёзных ошибок, которые мешали вам менять свои привычки!
Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни.
1. Надеяться только на силу воли
Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять.
Но сила воли — это конечный ресурс, и чем больше вы её используете, тем меньше остаётся. В итоге, после двух дней здоровой пищи, тренировок в спортзале и часовых прогулок, вы «перегораете», снова покупаете на ужин полуфабрикаты, а вместо прогулки смотрите сериалы.
Вместо того, чтобы во всём полагаться на свою силу воли, начинайте вырабатывать маленькие хорошие привычки.
Вам не придётся тратить на них большой запас силы воли, а когда они станут привычками, вообще не понадобится сила воли. Так, постепенно, вы сможете приобрести все хорошие привычки, которые хотели.
2. Большие шаги вместо маленьких
Нам кажется, что признаются только большие достижения и ставить перед собой маленькие цели не имеет смысла. Гулять по два часа в день — этой привычкой можно гордиться, а 15 минут прогулки вроде как и не достижение совсем.
Три раза в неделю полноценные тренировки в спортзале вместо получасовой тренировки с гантелями дома, только здоровая пища вместо включения в обычный рацион большего количества овощей и фруктов.
Тем не менее, как показывает практика, большие цели выполняются два-три дня, а потом всё возвращается на круги своя.
Так что забудьте о гигантских планах и смело начинайте с малого. Вместо жёсткой диеты замените сладкие и мучные перекусы на яблоки и орехи, вместо двух часов прогулки проведите на свежем воздухе 15 минут и не забывайте хвалить себя за прогресс. Так вы создаёте положительные ассоциации и постепенно вырабатываете желаемые привычки.
3. Не обращать внимания на влияние окружающей среды
Игнорировать влияние вещей, которые нас окружают, и надеяться только на силу воли просто глупо. Например, если вы хотите завести привычку питаться здоровой пищей, избавьтесь от вкусной вредной пищи в холодильнике.
Не стоит просто надеяться, что вам хватит мотивации взять вместо пончика яблоко. Просто избавьтесь от пончиков и ваши шансы сильно возрастут. Да, и раскладывайте еду в маленькие тарелки, эта уловка тоже помогает есть меньше.
Чтобы не залипать в социальных сетях, удалите со смартфона приложения социальных сетей, а если хотите бросить курить, постарайтесь первое время не пить алкоголь в компании курящих людей, ведь так шанс сорваться сильно повышается.
Измените окружающую среду и ваше поведение изменится.
Какие бы привычки вы ни хотели завести, определите, что в окружающей среде мешает вам, а что может помочь. И не пренебрегайте любой возможностью помочь своей силе воли какими-то материальными изменениями.
4. Избавляться от старых привычек, вместо того, чтобы завести новые
Вредные привычки достаточно трудно побороть, и гораздо лучше вырабатывать новую положительную привычку, чем избавляться от старой отрицательной.
Например, в своей книге доктор Роберт Маурер рассказал, как помог одной пациентке бросить курить. Он попросил её каждый раз, когда она чувствует тягу к сигаретам, отсылать ему голосовое сообщение. В итоге женщина осознала, какова для неё главная причина курения, и преодолела свою зависимость.
Так вы можете заменять свою плохие привычки хорошими, например, вместо сигареты приучить себя к дыхательным упражнениям или коротким разминкам.
5. Обвинять в неудаче недостаток мотивации
Мотивация похожа на хорошее настроение — то она есть, то её нет. И полагаться только на мотивацию на стоит — вы будете разочарованы. Конечно, можно каждый день подбадривать себя мотивационными книгами и видеороликами, но наступит день, когда ничего не поможет её увеличить.
Вместо поднятия мотивации, которой обычно хватает на один раз, нужно сделать так, чтобы она была не нужна. Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте действие настолько простым, чтобы вы просто не могли отказаться от него».
Например, цель «пробежать один круг по стадиону», или «съесть два яблока в день» — вы просто не сможете придумать себе оправдание.
6. Не понимать силу стимулов
В основе каждой привычки лежит одна и та же неврологическая схема — мозг реагирует на стимул и вы автоматически выполняете какое-то действие.
Ни одна привычка не сможет существовать без стимула, и если вы хотите избавиться от вредных привычек, нужно найти и устранить стимулы, которые их вызывают. Вернее, не устранить, а заменить другими стимулами, которые станут причиной хороших привычек.
Например, для курения стимулом часто является алкоголь. Вы можете заменить вечернюю бутылку пива на езду на велосипеде с плеером или какое-то новое интересное увлечение, которое нельзя совместить с курением.
7. Вера в то, что информация ведет за собой действие
Сила не в знании, а в знании и действии. Идея не может принести пользы сама по себе, пользу приносит её воплощение.
Например, вы прочитали эту статью и решили начать постепенно менять свои привычки. Но если вы так ничего и не сделаете, информация будет для вас бесполезной.
Прочитали советы — пробуйте их применить. Меньше рациональности, больше эмоций — пусть изменения для вас станут синонимом удовольствия, а отсутствие изменений — болью.
8. Концентрация на абстрактных целях вместо конкретного поведения
Вы прочитали книгу или побывали на семинаре и полны мотивации и энергии, чтобы «начать бизнес», «похудеть», «зарабатывать больше денег».
Да, у вас есть хорошие цели и вера в то, что всё получится, но нет конкретных, четких планов. Так создайте их.
У вас есть желание, держите его в голове, но на передний план должны выйти конкретные шаги, которые вы сделаете к своей цели.
9. Стремиться изменить поведение навсегда, а не на короткое время
Задумывая изменения своей жизни и претворяя их в жизнь, не стоит вспоминать прошлое или продумывать далекое будущее.
Концентрируйтесь на том, что происходит сейчас, на том, что вы можете сделать сегодня. Один шаг за другим.
Само слово «навсегда» не даёт никакой мотивации. Фиксированный период времени, который можно посчитать, работает гораздо лучше. «Семь дней, как я не курю», «Семь месяцев я гуляю каждый день по вечерам», «Семь лет каждое утро я выхожу на пробежку».
Вы с большей вероятностью не нарушите свою цепочку дней с полезной привычкой: «Продержался две недели, а сейчас сдамся? Ну нет!».
10. Думать, что изменения — это сложно
Гораздо проще признать, что у вас недостаточно силы воли или придумать себе какие-то другие оправдания, чем что-то изменить в своей жизни.
Но когда у вас есть основа для изменений, например, небольшие полезные привычки, вы больше не сможете оправдывать себя.
Решите, что вы хотите изменить прямо сейчас. Выберите одну хорошую привычку и начните воплощать её.
Сделайте сегодня маленький шаг к её выполнению, подумайте, что из окружающей среды поможет вам сделать это проще, сделайте и отпразднуйте это.
Позволь себе дискомфот — и роскошь — перемены мнения Мы живем в культуре, где каждый считает себя обязанным иметь собственное мнение по всякому, как угодно незначительному, поводу. Поэтому частенько то, что ощущается «мнением», оказывается непродуманным комком из предубеждений и чужих идей. А учитывая, как приятно обладать мнением или оценочным суждением — неудивительно, что мы почти не решаемся ответить «не знаю». Но для интеллектуального и духовного роста ценнее понять, чем быть правым — даже если это означает сменить мнение об идеологии, теме или вообще себе.
13 действенных советов, как доносить окружающим информацию так, чтобы вас правильно понимали.
Если вы ищете кого–то, кто мог бы помочь вам стать хорошим писателем, вам не найти наставника лучше, чем Стивен Пинкер. Этот знаменитый лингвист из Гарварда известен, кроме всего прочего, и тем, что он является автором нескольких бестселлеров, один из которых («Добрые ангелы человеческой природы») Билл Гейтс даже назвал своей самой любимой книгой.
В общем, когда дело доходит до составления простых, понятных и увлекательных текстов, этот человек совершенно определенно является мастером своего дела. И, к счастью, он готов поделиться с нами тайнами своего мастерства.
Они очень просты, но гарантированно окажут благотворное влияние на умение писать красиво и доходчиво — умение, которое является одним из ключей к успеху, неважно, какую сферу деятельности вы для себя избрали. А вот, собственно, и они:
1. Старайтесь разложить по полочкам своего разума все тексты, которые вы читаете. Если прочитанный текст кажется вам хорошим, подумайте над тем, что делает его хорошим. Если же вам кажется, что он плох, то, опять–таки, чем?
2. Любая проза становится для читателей окном в душу писателя. Старайтесь показать вашим читателям то, что вы видите во время написания, используя яркий, образный язык и сочные эпитеты.
3. Не зарывайтесь в мета–концепции. Старайтесь минимизировать в тексте количество концепций о концепциях, вроде подхода, предположения, условий, моделей, основы, перспективы, уровня, процесса, дистанции, роли, стратегии, тенденции и переменных.
4. Избегайте излишней вычурности, если этого не требует стилизация. Пусть ваш герой «появляется», а не «является пред присутствующими».
5. Никогда не забывайте о «Проклятии знания». Когда мы что–то знаем, нам бывает очень сложно представить, что кто–то может этого не знать. «Это же так просто», думаем мы, и насыщаем наш текст словами, для понимания которых требуются особые знания. Так что когда вы пишете что–то для широкого круга читателей, старайтесь поменьше использовать аббревиатуры и технические термины. Почаще приводите что–то «для примера», чтобы разъяснить непонятные моменты. Будьте более благосклонны к читателям, и никогда не забывайте о том, что даже самые очевидные для вас вещи для окружающих могут вовсе не быть таковыми.
6. Старайтесь не разбавлять текст бессмысленными словами, не несущими никакой смысловой нагрузки. Поверьте, вашему читателю будет куда проще и приятнее прочесть книгу из 200 страниц, чем пытаться осилить 500–страничный фолиант.
7. Бегите от клише так, словно это чума. Стремитесь к оригинальности или, по меньшей мере, к выражению того, что вы хотите донести до читателя, своими словами.
8. Начинайте абзац или предложение с привычной информации, и заканчиваете их новой — так читателю будет проще ее воспринимать.
9. Оставляйте самое «тяжелое» напоследок. Самое сложное для восприятия понятие должно находиться ближе к концу предложения.
10. Текст должен быть последовательным. Читатели должны понимать, как каждое предложение соотносится с предыдущими и последующими. Если это не вполне очевидно, используйте слова вроде «таким образом, к примеру, в общем, с другой стороны, в результате, потому что, тем не менее» или «несмотря на».
11. Прежде, чем отправлять какой–то текст читателям или редактору, перечитайте его несколько раз и устраните все найденные недостатки.
12. Прочитайте ваш текст вслух. Если в процессе чтения вы будете запинаться на определенных местах, и вам покажется, что местами текст написан коряво, скорее всего, так оно и есть.
13. Старайтесь всегда находить лучше слова для каждого случая. И это вовсе не обязательно должны быть самые красивые или «модные» слова — так что обзаведитесь толковым словарем и парочкой энциклопедий.
adinrifu85
magrinthem
rss_dirty_ru
