ммм... какая вкусняшка)  Рецепт под катом)

  

how to cook

Грустный бутерброд: 

Вот такое бенто:

К Парижу с любовью)

 

:Какие еще начинки можно придумать? Вот несколько идей:

СЭНДВИЧ "КЛУБНЫЙ" 
Хлеб, Ветчина, Сыр, Яйцо, Картофель, Помидоры, Салат, Соус 

 СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ 
Куриный рулет, Хлеб, Помидоры, Салат, Майонез 

 СЭНДВИЧ С СЕЛЬДЬЮ 
Хлеб, Сельдь, Яйцо, Соус 

 СЭНДВИЧ С СЫРОМ 
Сыр Эдам, Хлеб, Помидоры, Салат, Майонез



 

Вот ваши коллеги удивятся)

Картинку нашла в замечательном сообществе - http://www.liveinternet.ru/community/855605/profile

Мужу или второй половинки:

 

пустые шаблоны

Если вы собираете ланч не только себе, но и например подруге(можно собирать сразу два ланча: один день вы, другой - она) или ребенку, мужу, то в коробочку для ланча можно положить веселые записочки.

В этом блоге будут выкладываться особенно примечательный экземпляры)

Хорошая идея - сделать ланч по мотивам японской кухни. Но не купить в ближайшем супер-маркете японский набор, а сделать самому. Тем более в этой статье очень много рецептов и советов насчет этой затеи.

Cуши - от "А" до "Я". Рецепты, виды, технология, значение некоторых слов.

На протяжении многих веков человечество совершенствовалось, преодолевало все препятствия на пути к прогрессу, создавало множество того, о чём раньше можно было только мечтать. И это касается еды. У каждой страны, у каждого народа есть своё неповторимое, уникальное блюдо, которое хранит дух своей родины, имеет свою многовековую историю. Одна из таких стран – Япония. А фирменное блюдо этой страны, конечно же, суши.

 

очень много интересной информации

Что взять с собой на работу на второй завтрак?

1 яблоко; 1 грушу; 1 маленький банан; 2 моркови.

Ланч

1. Овощной салат: порежьте огурец, небольшую луковицу, болгарский перец, несколько штук редиса, 150 г обезжиренного сыра «Фета», дабавьте соль и перец и перемешайте

2. Рыбный салат: 150 г тунца в масле, 1 сваренное вкрутую и нарезанное яйцо, помидор и лук, добавьте приправы и перемешайте  

3. Салат из творога: 200 г обезжиренного творога перемешайте с порезанным редисом, зеленым луком, 4 ложками йогурта, добавьте приправы

4. Салат из курицы: порежьте и перемешайте 100 г жареного филе из курицы, кусочки ананаса,нарезанное яблоко, 3 ложки консервированной кукурузы и 2 сушеных сливы

Полная статья - http://www.dieta-dlja-klerkov.bonduellerussia.ru/

 

 

Возьмите с собой ланч, когда спешите

Ланч на работе является отличной идеей по многим причинам: это экономит калории, это экономит деньги, и это даже экономит время, позволяя расслабиться во время обеда, вместо того, чтобы стоять в толпе ресторанов быстрого питания. Когда вы готовите еду на работу, вы почти всегда лучше распределяете количество жиров и калорий.

Чем больше домашних блюда вы имеете, тем лучше. Исследования показали, что, когда человек кушает вне дома, он потребляет больше пищи, больше калорий, и больше жиров.

Приготовление обедов на работу во многих случаях начинается с хлеба. Хлеб из цельных зерен, таких как пшеница и рожь не только более полезен для здоровья, чем белый хлеб, он еще и лучше сохраняется. Пита или рогалики из различных сортов цельного зерна также хорошо подойдут для приготовления бутербродов.  

Сэндвич из индейки и салата, приготовленный на хлебе из цельных зерен является отличным выбором. Этот сэндвич можно разнообразить, используя грудки индейки, частично обезжиренный сыр моцарелла и листья рукколы. Вместо смазывания хлеба майонезом, попробуйте добавить немного хумуса. А чтобы быть уверенным, что хлеб не выдохнется, храните хумус (наряду с некоторым количеством нарезанных свежих помидоров) отдельно от остальной части сэндвича до обеденного перерыва. Некоторые люди являются большими поклонниками шпината, они используют его вместо салата-латука для приготовления бутербродов и салатов. У многих свежий шпинат всегда под рукой. Он является более питательным, чем большинство другой зелени и не содержит практически никаких калорий. Вегетарианцы могут взять небольшое количество овощей, добавить кусочки сыра с низким содержанием жира и помидоров, а также шпинат и болгарский перец, а потом все это поместить между двумя кусочками ржаного хлеба.

Чтобы приготовить еще более изысканные блюда, используйте ваши способности и фантазию. Можно также посмотреть, какие сэндвичи делают в кафе, барах, чтобы почерпнуть для себя несколько вариантов.

еще много интересных идей