Нельзя сказать, что семя льна – это какое-то волшебное средство, которое поможет вам быстро похудеть, не прикладывая никаких усилий. Это не совсем так. Дело в том, что эффект похудения от семени льна имеет две причины.

Во-первых, лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Благодаря этому улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. В целях похудения чаще всего используют отвар льна. Он оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, смазывая стенки органов пищеварения. Также отвар помогает заживлять мелкие ранки и язвочки на стенках желудка и кишечника. А семена льна набухают в желудке и, двигаясь по кишечнику, выталкивают всё ненужное, что осело на его стенках. При этом происходит очищение ворсинок кишечника, которые с годами становятся все менее подвижными – они как бы покрываются слоем слизи. А после отвара семени льна они становятся чище и подвижнее, они быстрее продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, лён избавляет организм от лишних шлаков и вредных веществ, а также от лишних каловых масс. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению.

Во-вторых, лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст так называемый «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи. А, как известно, чем меньше ест человек, тем меньше он весит.

Питательный ночной крем для сухой кожи лица и шеи

Ингридиенты, необходимые для приготовления крема:
50 миллилитров масла какао или масла ши;
50 миллилитров барсучьего жира;
1 столовая ложка масла зародышей пшеницы или масла жожоба;
8 капель иланг-иланга;
8 капель герани;
5 капель розового дерева.
Разогрейте масло какао или масло ши, барсучий жир на водяной бане до тех пор, пока они полностью не растворятся. Затем в полученную смесь добавьте масло жожоба или масло зародышей пшеницы.
Снимите всё с огня, и, не переставая помешивать, дайте смеси охладиться. Когда она немного остынет, добавьте туда эфирные масла, перелейте полученный крем в специальную баночку, в которой вы будете его хранить.

Этот крем содержит в своем составе все необходимые для кожи питательные вещества, которые помогают ей активно восстанавливаться во время вашего ночного отдыха. Данный крем вы также можете использовать, увлажняя загрубелую кожу локтей и рук.

Метаболизм и потеря веса. 10 способов сжечь калории

Многих людей удивляет одна странная закономерность. Наравне со своими друзьями они могут осилить все лакомства праздничного стола, но полученные калории почему-то всегда распределяются неравномерно. В какой-то момент вам даже начинает казаться, что в новогодние или иные торжества ели только вы. И тогда один из “друзей по несчастью” сообщает, вздохнув, что все дело в замедленном метаболизме.

Так ли это?

Специалисты отмечают, что скорость метаболизма, конечно, влияет на массу тела. Но истинная причина излишнего веса кроется в качестве и количестве потребляемых продуктов и жидкости, а также во времени, выделяемом на физические упражнения.

Важно помнить, что метаболизм – природный процесс преобразования пищи в энергию. В частности, в спокойном состоянии организм большинства людей способен сжигать до 70% потребленных калорий. То есть этот удивительный биохимический механизм полностью нам подвластен. Именно нам дана возможность активировать или замедлять обмен веществ. Несомненно, стоит учесть и индивидуальный фактор: пол, генетику, объем мышечной массы, возраст, термогенез.

Опытные «борцы» с излишками жира составили эффективный план, в котором перечислены 10 самых простых способов ускорения метаболизма, которыми мы делимся с вами.

1. Чаще пейте воду

Вода участвует во всех биохимических процессах. Чай и кофе не восполнят в организме водный баланс. Сахар же в сладких напитках повышает осмотическое давление в клетках, в итоге потеря жидкости усиливается.

Совет: пейте больше чистой воды без добавок. За один раз много пить не нужно. Оптимальный вариант — дробные порции в течение дня по 100 мл. Также выпивайте стакан воды за 10–15 минут до приема пищи.

2. Питайтесь 5–6 раз в день

Как подтверждают исследования, в долгие перерывы между приемами пищи организму кажется, что пришли «голодные времена», и он начинает копить калории про запас, в результате чего метаболизм замедляется. А частое питание поддерживает уровень сахара в крови на нормальном уровне, поэтому калорий сжигается больше. Вы просто едите чаще, но меньше. И никаких голодовок!

3. Еда должна быть богата белком

Организм переваривает белки медленнее, чем углеводы и жиры. Съедая много белка, вы чувствуете себя сытыми гораздо дольше. Белок помогает сберечь мышечную массу, а мышцы даже в спокойном режиме сжигают много калорий.

Совет: разнообразьте меню, добавив индейку, рыбу, обезжиренные молочные продукты, постное мясо, мясо курицы (белое), яйца, тофу, орехи и гречку.

4. Завтрак в приоритете


Завтрак – мощный активатор обмена веществ. Постарайтесь, чтобы он был насыщен витаминами, питательными веществами и белком. Вариантов много – классическая овсянка с фруктами и фундуком (миндалем или грецким орехом), разнообразные омлеты с сыром, шпинатом и овощами, цельнозерновой хлеб, творог.

5. Энергия цитрусовых


Апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты и мандарины — ваши лучшие помощники. Кроме витаминов и микроэлементов, они богаты лимонной кислотой, которая играет важнейшую роль в метаболическом цикле Кребса (этап кислородного дыхания клеток всего организма). Но не забывайте, что не следует «нажимать» на цитрусовые на голодный желудок при проблемах с пищеварением.

6. Наращивайте мышечную массу

Скорость метаболизма у людей с оптимальной мышечной массой весьма высокая. Каждый килограмм мышц способен сжечь 12–13 калорий в день, а килограмму жира удается переработать только 5 калорий. После тренировок мышцы во всем теле начинают сжигать еще большее количество калорий, значительно ускоряя обмен веществ.

7. Изменяйте интенсивность физических нагрузок


Вы можете повысить эффективность своей тренировки. Постарайтесь нарастить темп действий в краткий период (30–60 секунд), а после держите нормальную скорость в течение 90 секунд. Такая последовательность выполняется 5 раз. Тренируйтесь 2 раза в неделю в спортзале, бассейне или бегая по парку. Данная стратегия позволяет потребить больше кислорода, ведет к росту митохондрий, помогающих быстрее сжигать калории. В целом, все интенсивные нагрузки обеспечивают длительный подъем уровня обмена веществ.

8. Больше Омега-3


Этот элемент содержится в рыбе (скумбрия, лосось, тунец, форель, сардина), грецких орехах, растительных маслах (льняное, рапсовое). Кислоты Омега-3 регулируют уровень лептина в вашем организме, который влияет на скорость сжигания калорий. Добавив в свой рацион продукты, содержащие Омега-3, вы заметите, как ваш метаболизм «наращивает обороты». Научные исследования показали, что прием рыбьего жира перед тренировкой повышает количество сжигаемых калорий.

9. Избегайте строгих диет

Не нужно экспериментировать с диетами, которые базируются на снижении потребляемых калорий в день. Такой метод ведет к потере мышечной массы, что, естественно, замедлит ваши обменные процессы. Организм будет сжигать меньше калорий, чем до курса диеты, а после ее завершения килограммы быстро вернутся.

А если вы все же решите пробовать, тогда определите свою скорость метаболизма в состоянии покоя, используя формулу Маффина-Джеора:
БСМ = (9.99*М) + (6.25*Р) – (4.92*В) + (166*П) — 151
Где:
БСМ — Базальная Скорость Метаболизма;
М = ваш вес в кг;
Р = ваш рост в см;
В = ваш возраст;
П = коэффициент пола. 1 – для мужчин, 0 для женщин.

10. Полноценный ночной сон

Медики из исследовательского центра в Портленде в ходе исследований обнаружили, что люди, которые сидят на диетах и спят по 6 часов, теряют на 55 % меньше веса, чем те, кто спит стандартные 8–9 часов. Оказывается, при недосыпе организм вырабатывает меньше лептина (гормон сытости) и больше грелина (гормон голода). В итоге люди едят больше в течение дня.

Всегда высыпайтесь, и ваш метаболизм будет в порядке! Однако не забудьте ограничить потребление углеводов перед сном, чтобы организм не блокировал ночью обменные процессы.

Вероятно, соблюдать все 10 правил будет сложно, поэтому выделите для начала несколько пунктов, подходящих для вас. И результаты не заставят себя ждать!

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ?
Практические советы..
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток – кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

http://durimar.com/kak-uskorit-metabolism/
Метаболизм и потеря веса: Как вы сжигаете калории

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма?

Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образом влияет на массу тела. Но вопреки распространенному мнению, медленный метаболизм редко является причиной избыточного веса. Несмотря на то, что метаболизм обуславливает основные энергетические потребности вашего организма, основными факторами в конечном итоге определяющими ваш вес, являются потребление пищи и напитков и ваша физическая активность.

Метаболизм – это преобразование пищи в энергию.

Метаболизм — это процесс, при котором ваш организм превращает то, что вы едите и пьете в энергию. В этом сложном биохимическом процессе калории из пищи и напитков в сочетании с кислородом высвобождают энергию, в которой нуждается ваш организм для своего нормального функционирования.

Даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело нуждается в энергии для поддержания всех своих «скрытых» функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулировка уровня гормонов, обновление и ремонт клеток. В спокойном осостоянии организм сжигает около 70% всех потребленных калорий.

Факторы, определяющие скорость метаболизма

Комплекция вашего тела



Люди крупной комплекции или люди с большим объемом мышечной массы сжигают больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.
Ваш пол

Мужчины, как правило, имеют более высокий объем мышечной массы и меньше жировой ткани, чем женщины того же возраста, соответственно они сжигают большее количество калорий.

Ваш возраст

С возрастом количество мышечной массы заметно снижается, ей на замену приходит жировая и обмен веществ существенно замедляется. В среднем, это замедление начинается с 40 лет и далее стабильно снижается с каждым годом.

Переваривание пищи (термогенез)

Переваривание, транспортировка и хранение потребляемой вами пищи также использует определенное количество калорий. Это число составляет от 100 до 800 калорий в день. По большей части, потребность вашего тела в энергии для обработки пищи остается относительно стабильной и ее нелегко изменить.

Физическая активность

Такие действия, как сходить в магазин, побегать с собакой, подняться по лестнице и любая другая физическая активность сжигают оставшуюся часть калорий, потребленных вами за день. На сегодняшний день физическая активность является наиболее переменной из факторов, определяющих количество калорий сжигаемых вами за день.

Вы набираете вес, когда едите больше калорий, чем сжигаете — или сжигаете меньше калорий, чем едите.

Хотя вы не можете контролировать свои возраст, пол и генетику, есть и другие способы, чтобы улучшить ваш метаболизм. Вот 10 из них.

Как ускорить метаболизм:

1. Пейте больше воды

как ускорить обмен веществ

Именно вода задействована во всех биохимических процессах протекающих в организме и играет решающую и важнейшую роль в скорости обмена веществ. Чай, кофе и газированные напитки не могут восполнить необходимый нам водный баланс.

В чём же причина?

Во-первых — в кофе, чае и во многих газированных напитках содержится кофеин, одна из основных особенностей которого — обезвоживание организма. После того как вы выпили кружечку кофе или зелёного/чёрного чая, из вашего организма будет выделено больше воды, чем вы выпили, что приводит к незаметному, но постоянному обезвоживанию.

Во-вторых — большинство людей употребляют все эти напитки с сахаром. Помимо очевидного вреда от дополнительного ввода в свой рацион легкоусваиваемых быстрых углеводов (в виде сахара), которые несомненно являются главными виновниками появления лишнего веса, сахар вызывает повышение осмотического давления в клетках организма, в результате чего дополнительно усиливается и без того немалая потеря жидкости.

Что же остаётся несчастному организму, в условиях постоянного обезвоживания? Правильно! Приспособиться и замедлить обмен веществ, дабы сохранить больше ценной жидкости и уменьшить её потери.

Вывод очевиден — пейте больше чистой питьевой воды без сахара и других добавок. Совсем отказываться от чая и кофе при этом не нужно. Просто разумно ограничьте их употребление и введите в свой рацион чистую воду. Запомните два важных правила:

Не стоит пить много воды за один раз. Пейте воду регулярно, но небольшими порциями. В идеале — около 100 мл за раз. Чтобы не забывать делать это регулярно, поставьте на рабочий стол бутылку с чистой водой и стакан.
Не пейте воду во время и сразу после еды. Заведите полезную привычку выпивать 1 стакан воды за 10 минут до приема пищи.
Как показывает практика, внедрение чистой воды и сокращение потребления сладких напитков со временем значительно улучшит ваше самочувствие.

2. Питайтесь 5 – 6 раз в день

Ученые доказали, что когда вы делаете многочасовые перерывы между приемами пищи, ваш организм считает, что для него наступили «голодные времена» и боясь, что его нескоро еще накормят, начинает откладывать калории на «черный день». В результате чего ваш обмен веществ замедляется. И напротив, при увеличении кратности приемов пищи, уровень сахара в крови поддерживается на достаточно ровном уровне, ваш метаболизм находится на постоянном низком старте и вы сжигаете больше калорий в течение дня.

Также несколько исследований показали, что те люди, которые регулярно перекусывают, в целом за день съедают меньше.

Итак, ни в коем случае не позволяйте себе голодать!

3. Обратите внимание на количество употребляемого вами белка

как ускорить метаболизм

Ваше тело переваривает белок намного медленнее, чем жир или углеводы , поэтому вы дольше чувствуете себя сытыми (особенно, когда вы съедаете большое количество белка на завтрак). Кроме того белок помогает ускорить ваш метаболизм. Почему? Все очень просто. В процессе, называемом термогенез, ваше тело использует около 10 % из всех полученных калорий на переваривание пищи, а сжигание белка происходит намного медленнее, чем углеводов или жира, и ваш организм в этом процессе тратит куда больше энергии.

Одно недавнее исследование в Университете Пердью обнаружило еще одно преимущество диеты с высоким содержанием белка — диета богатая белком помогает нам сохранить мышечную массу тела, а мышцы, как известно, даже в спокойном состоянии сжигают больше калорий.

Хорошие источники белка: постное мясо, индейка, рыба, белое мясо курицы, тофу, орехи, бобы, яйца, гречка, киноа и обезжиренные молочные продукты.

4. Не забывайте про завтрак!

как ускорить метаболизм

Важно нетолько что вы едите, но и когда. Самым важным приемом пищи является завтрак. Если вы хотите ускорить обмен веществ, запомните, от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае. Именно он дает мощный стартовый заряд нашему обмену веществ.

Обратите внимание, чтобы ваш утренний прием пищи был богат питательными веществами и в особенности белком. Это может быть овсянка с ягодами и миндальным орехом, омлет со шпинатом, нежирным сыром и кусочком цельнозернового хлеба или творог с ягодами.

5. Включите в свой рацион цитрусовые

Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты — все эти сочные фрукты должны стать важной частью вашего питания. А всё потому, что, помимо витаминов и других полезных веществ, они содержат лимонную кислоту.

Лимонная кислота играет ключевую роль в энергетическом цикле, который был назван в честь учёного, который его открыл и получил за это Нобелевскую премию — Циклом Кребса или циклом лимонной кислоты. Цикл Кребса — это ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород, центр пересечения множества метаболических путей в организме.

Если вы имеете проблемы с пищеварением, не стоит есть цитрусовые на голодный желудок — это может обострить имеющиеся недомогания.

как ускорить метаболизм

6. Нарастите мышечную массу

Ваше тело постоянно сжигает калории, даже когда вы ничего не делаете. Мы уже говорили, что скорость метаболизма у людей с более высокой мышечной массой заметно выше. Каждый килограмм мышц сжигает около 13 калорий в день только чтобы поддерживать себя, в то время как каждый килограмм жира сжигает только 5 калорий в день. После сеанса силовых тренировок, мышцы всего тела активируются и начинают сжигать большее количество калорий, тем самым ускоряя процесс обмена веществ.

7. Изменяйте интенсивность физических нагрузок

В следующий раз, когда вы отправитесь в спортзал, бассейн или на пробежку вокруг дома, обратите особое внимание на темп выполняемой нагрузки. Попробуйте нарастить темп выполняемых вами действий в течение 30 – 60 секунд, затем вернитесь к нормальной скорости на 90 секунд. Повторяйте эту последовательность 5 раз, 2 раза в неделю. Используя эту стратегию, вы потребляете большее количество кислорода, от этого увеличивается количество митохондрий и вы более эффективно сжигаете калории в течение дня.

Аэробные упражнения не помогут вам нарастить большие мышцы, но они совершенно точно увеличат скорость вашего метаболизма в течение нескольких часов после тренировки. Упражнения высокой интенсивности обеспечивают более длительный подъем уровня метаболизма, чем тренировки с низким или средним уровнем интенсивности.

как ускорить метаболизм

8. Включите в свой рацион продукты содержащие Омега-3

Присутствующие в большом количестве в рыбе, растительных маслах и некоторых орехах незаменимые кислоты Омега-3 помогают регулировать уровень гормона лептина в нашем организме, в немалой степени влияющего на скорость, с которой наше тело сжигает жир.

Включая в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, вы подстегнёте свой обмен веществ и увеличите жиросжигательную способность организма. Возьмите в привычку принимать рыбий жир каждый день. Ну а если рыбий жир и его запах вызывают у вас непреодолимое отвращение, то включите в свое питание такие продукты, как жирные сорта рыбы (лосось, форель, тунец, сардины и скумбрия), льняное и рапсовое масло, грецкие орехи.

В результате исследования по ожирению проведенного на крысах, было доказано, что крысы, принимающие рыбий жир перед физической нагрузкой, теряли значительно больше веса, чем те, которые не принимали.

9. Избегайте строгих диет

Под строгими диетами мы здесь понимаем диеты со снижением употребляемых калорий в день до 1200 (для женщин) и 1800 (для мужчин). Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то такие диеты не для вас. Несмотря на то, что подобные диеты могут помочь вам сбросить несколько лишних килограммов, у них есть и оборотная сторона медали. При этих диетах высока вероятность потери мышечной массы, а это, как мы уже говорили, замедлит ваш метаболизм. В итоге ваш организм начинает сжигать меньше калорий, чем до начала диеты и после ее окончания с таким трудом потерянные килограммы очень быстро возвращаются.

В таких диетах важно соблюдать одно простое правило – съедайте достаточное количество калорий для поддержания нормальной скорости метаболизма в покое.

Как определить свою скорость обмена веществ в состоянии покоя? Ознакомившись с формулами, вы обнаружите интересный факт – чем больше ваш вес, тем быстрее обмен веществ. Мы советуем вам использовать формулу Маффина-Джеора, так как она считается более надежной, чем формула Харриса-Бенедикта. БСМ — Базальная Скорость Метаболизма(Обмен Веществ). Это энергия, которая необходима организму без каких-либо других физических нагрузок, то есть метаболизм покоя.

Вот ссылка на калькулятор БСМ, который посчитает все за Вас.

Если вы хотите расчитать все сами, то вот эта формула:

БСМ = (9.99*М) + (6.25*Р) – (4.92*В) + (166*П) — 151

М = ваш вес в килограммах

Р = ваш рост в сантиметрах

В = ваш возраст

П = коэффициент пола. 1 – для мужчин, 0 для женщин.

10. Не забывайте про ночной сон

как ускорить обмен веществ

Специалисты медицинского исследовательского центра в Портленде (США) обнаружили, что люди, сидящие на диете, но спящие всего шесть часов, теряют на 55 процентов меньше жира, чем те, кто спит не меньше восьми.

При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина — гормона сытости — и больше грелина — гормона голода. И тогда человек ест больше, чем следовало бы. Вывод: чем больше вы спите ночью, тем активнее будет обмен веществ в течение дня.

Ученые рекомендуют спать в прохладном помещении и не укрываться одеялом. Тогда метаболизм ночью улучшится, и организм будет сжигать больше калорий.

Важно также, с каким настроением вы ложитесь спать. Если перенервничали, посмотрели тяжелый фильм, организм будет вырабатывать гормон стресса кортизол, который замедляет обменные процессы.

На ночь лучше не есть углеводы, поскольку тогда организм может даже блокировать обменные процессы, и вы рискуете прибавить в весе.

Заключение

Необязательно строго соблюдать все вышеперечисленные правила. Но если вы хотите ускорить свой обмен веществ и сбросить лишние килограммы, то вам следует взять на заметку как минимум некоторые из них.

http://durimar.com/kak-lechit-zapor/

Правильная работа кишечника – одна из важнейших составляющих здоровья человека. К сожалению, число людей, страдающих запорами очень велико, в развитых странах с этой проблемой сталкиваются до 50% взрослого населения.

Что такое запор?

Запор – замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация.

Обычно говорят о запоре, если опорожнение кишечника не наступает более 48 часов. Особенно часто запоры возникают у маленьких детей, людей пожилого возраста и у беременных. У женщин запор возникает в 3 раза чаще, чем у мужчин. Как и в случае с циститом женщинам опять «повезло»…

С этой проблемой сталкивается практически каждый человек. Например, почти у всех возникают запоры во время путешествия, при стрессе, после оперативных вмешательств. Такие запоры не считаются заболеванием и проходят сами при возвращении человека к привычным условиям.



Если же задержка стула повторяется часто и становится привычным явлением, необходима тщательная диагностика и лечение.
запор

Причины возникновения запоров у взрослых

У взрослых запоры возникают в результате дисфункции толстой кишки и обусловлены нарушением процессов формирования и продвижения кала по кишечнику в результате разнообразных причин. Вот основные из них:

Привычки и образ жизни

Акт дефекации состоит из двух составляющих: непроизвольной (рефлекторной) и произвольной (которая зависит от воли человека). Когда мы просыпаемся утром и принимаем вертикальное положение, скопившийся за ночь кал начинает давить на нижние отделы прямой кишки, что возывает позыв на дефекацию. Это наиболее физиологичный ритм опорожнения кишечника. Если человек подавляет этот рефлекс, в силу различных обстоятельств, то для дальнейшего позыва на дефекацию необходимо более плотное наполнение толстого кишечника, что провоцирует запоры.

Какие причины вызывают подавление рефлекса дефекации:

утренняя спешка и отказ от завтрака
незнакомая обстановка
перегруженный рабочий день
игнорирование ощущения полноты толстого кишечника
постельный режим
неподходящие условия и время для дефекации.
Нерациональное питание

В дневном рационе недостаточное количество продуктов богатых клетчаткой и растительными волокнами в сочетании с недостаточностью жидкости.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, отсутствие физической активности в течение дня.

Психогенные факторы

запор

Стрессы, депрессии, конфликтные ситуации, психическое перенапряжение, различные страхи, длительные нарушения режима дня и отдыха, все это провоцирует запоры.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Дисбактериоз, язвенная болезнь, хронический панкреатит, синдром раздраженной толстой кишки, опухоли кишечника часто сопровождаются запорами.

Заболевания заднего прохода

Геморрой, парапроктит, анальные трещины, сопровождающиеся выраженной болью, препятствуют дефекации и вызывают запор.

Заболевания эндокринной системы

Гипотиреоз, сахарный диабет и др.

Заболевания нервной системы

Инсульт, повреждения и опухоли спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.

Лекарственные препараты

Прием некоторых лекарственных препаратов (атропин, сода, альмагель, и многие другие) имеют такое побочное действие, как запор.

Беременность

2/3 беременных женщин страдают запором.

Что происходит при запоре

В результате расслабления и растяжения кишечника или при наличии препятствия на пути продвижения каловых масс возникает запор.

Симптомы запора

Метеоризм, вздутие живота, боли и чувство распирания в животе, отрыжка, задержка стула и газов, потеря аппетита, изжога, неприятный вкус во рту, запах изо рта, налет на языке, болезненный акт дефекации, «овечий кал» (сухой уплотненный кал в виде темных шариков или комков). При вздутии живота могут появиться боли в сердце и сердцебиение. Ухудшается общее состояние, появляется головная боль, головокружение, нарушается сон, возникает общая нервозность.

Запоры часто сопровождаются ухудшением состояния кожи, она становится сухой, дряблой, бледной с желтоватым оттенком, появляются прыщи. Все это вызвано интоксикацией, которая возникает в результате длительных запоров.

Диагностика

Для эффективной борьбы с запорами необходимо установить его причины, поэтому желательно обратиться к врачу. Врач назначит вам необходимые анализы и обследования. Запор – это не болезнь, а симптом какого-то заболевания или временное состояние обусловленное вышеперечисленными причинами.

Чем опасен запор?

Запоры далеко не безобидны и могут привести к серьезным осложнениям. Вот некоторые из них: кишечная непроходимость, дивертикулез толстой кишки, выпадение прямой кишки, геморроидальные кровотечения. И еще одна причина по которой нужно серьезно относиться к запорам это то, что запоры часто бывают первым признаком серьезных заболеваний ЖКТ, эндокринной системы и даже онкологических заболеваний. Ранняя диагностика выяленных заболеваний увеличит эффективность их лечения и даст шанс на выздоровление.

Длительные запоры могут привести к такому грозному осложнению, как рак толстой кишки. Это происходит, когда под воздействием канцерогенных веществ, образующихся в кишечнике при длительном застое его содержимого, в толстой кишке начинает развиваться опухоль.

Лечение запоров

Учитывая, что у запора может быть множество причин, для его лечения применяется сочетание различных средств лечения. Лечение, назначенное доктором, можно дополнить несколькими простыми советами на каждый день, которые вы можете использовать и как профилактику хронических запоров.

Полезные советы при запоре

1. Пейте больше воды!

как ускорить обмен веществ

Запор развивается на фоне недостатка воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, плохо передвигается и застаивается в кишечнике. При недостатке воды хуже выделяются пищеварительные соки, замедляется пищеварение, а значит еда дольше переваривается и дольше остается в кишечнике. Необходимо пить не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода должна быть теплой (36 – 38О), пить ее нужно мелкими глотками, в перерывах между приемами пищи (за 15 минут до еды и через 30 – 40 минут после еды).

Для профилактики и лечения запоров хорошо сразу после пробуждения выпить 1 – 2 стакана теплой воды, это поможет «разбудить» кишечник и заставить его работать.

Теплая вода заставляет выделяться желчь, а она в свою очередь, усиливает перестальтику кишечника и ускоряет его опорожнение.

2. Питайтесь правильно.

Что есть при запоре

Включите в свой рацион побольше сырых овощей и фруктов. На вашем столе должны ежедневно быть: капуста, свекла, фасоль, морковь, яблоки, груши, хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Уменьшите в своем рационе рафинированные продукты и вареную пищу.

При запоре очень хорошо ежеденевно включать в меню салаты из морской капусты. Кроме того помогут сливы, чернослив, абрикосы, бананы, авокадо, инжир и папайя.

Перед сном желательно выпить простоквашу, свежий кефир или живой йогурт.

Людям, страдающим запорами, рекомендуется ограничить употребление следующих продуктов:

Сыр. Такие продукты, как сыр, творог, молоко содержат белок под названием Казеин, который, несмотря на все свои полезные свойства, очень медленно усваивается и снижает моторику кишечника. Но стоит заметить, что у определенного типа людей молочные продукты могут вызывать и обратный эффект. К таким неоднозначным продуктам также относятся кофе, яблоки, ягоды и бананы.

Черный чай. Черный чай считается средством от диареи, благодаря своему «крепящему» эффекту и при запорах его употребление нежелательно.

3. Включите в рацион оливковое масло.

Если вы подвержены запорам, добавляйте в блюда (особенно в салаты) оливковое масло. В день необходимо 2 – 3 столовые ложки этого замечательного масла. Оно очень полезно для пищеварения, улучшает моторику кишечника, стимулирует выработку желчных кислот, которые активируют рецепторы кишечника, мотивируя его лучше сокращаться.

4. Пережевывайте пищу неторопливо и тщательно.

Хорошо пережеванная пища лучше переваривается в пищеварительном тракте. При длительном жевании активизируются ферменты, участвующие в процессе пищеварения и пища лучше переваривается. Следите за состоянием своих зубов, вовремя лечите их, а по необходимости протезируйте. Очень часто ликвидировав свои проблемы с зубами, вы ликвидируете и проблему запора.

5. Подвижный образ жизни – враг запора!

средство от запора

При движении вам требуется больше энергии, а для того, чтобы получить эту энергию, кишечник начинает активнее и полнее переваривать пищу и продвигать ее к выходу. У людей ведущих сидячий образ жизни нарушается моторика кишечника, пища подолгу застаивается и плохо переваривается, кишечник работает вяло и наступает запор.

Вот несколько упражнений, которые оживят работу кишечника:

Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги и верхнюю часть туловища одновременно. Повторить 10 – 20 раз. Делать это упражнение лучше утром, натощак, сразу после пробуждения. Выполнять плавно, без рывков.
Затем встаньте на ноги и приседайте 20 – 25 раз в медленном или среднем темпе. Эти упражнения увеличивают внутрибрюшное давление и способствуют прохождению кишечного содержимого.
6. Делайте массаж живота.

Если кишечник ленив и не хочет включаться в работу, попробуйте сделать себе массаж живота. Массаж желательно делать утром, после опорожнения мочевого пузыря.

Круговыми массажными движениями тремя пальцами растирайте область сигмовидной кишки (ниже пупка слева).
Массажируйте живот по часовой стрелке с небольшим нажимом. Продолжайте массаж до появления перестальтики кишечника. Для лучшего результата делайте массаж с оливковым маслом.
Рецепты улучшающие моторику кишечника

1. Льняное семя

Льняное семя обладает натуральным слабительным и противовоспалительным действием.

Залейте 2 столовых ложки льняного семени стаканом горячей воды и дайте ей настояться в течение 12 часов. По истечении этого времени добавьте в напиток мед или лимон для вкуса. Это средство рекомендуется принимать перед сном.

Противопоказания: дивертикулез толстой кишки.

средство от запора

2. Кефир с льняной мукой

Стакан кефира смешайте с одной столовой ложкой льняной муки. Принимайте утром натощак на протяжении 20 дней. В течение дня не забывайте выпивать до 2 литров чистой воды.

3. Апельсиновый сок с оливковым маслом

В свежевыжатый сок двух апельсинов добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, перемешайте. Пить это средство рекомендуется по утрам.

4. Очищающий кисель

Возьмите по горстке овсяных хлопьев, чернослива и одну сырую крупно натертую свеклу. Залейте это все 2 литрами кипятка и варите 15 минут на малом огне. Полученный кисель процедите и выпейте сколько сможете за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром можно съесть вместо завтрака. Этот кисель позволит вам не только удалить все лишнее из кишечника, но и сбросить лишний вес.

5. Фруктовый коктейль

Смешайте в блендере предварительно нарезав 1 грушу, 1 средний банан и 1,5 столовых ложки льняного семени. Измельчите до состояния жидкого пюре и принимайте по одному стакану раз в 3 дня. Это средство является очень эффективным, благодаря наличию льняного семени богатого клетчаткой.

6. Варенье из томатов

варенье из томатов от запора

Этот необычный рецепт очень популярен в Испании. Для него вам потребуется 0,5 кг сахара и 1 кг помидоров. Помойте помидоры, ополосните их кипятком (при этом шкурка легко отойдет от помидоров) и снимите с них кожицу. Порежьте помидоры и удалите из них семена. Переложите помидоры в кастрюлю и тушите на медленном огне. Добавьте сахар и оставьте на огне на 45 минут, постоянно помешивая. По истечении 45 минут снимите варенье с огня и дайте ему остыть и настояться 15 минут, после чего перелейте его в стеклянную банку. Принимать его стоит во время завтрака.

7. Чернослив

Залейте горсть чернослива стаканом теплой воды и оставьте его на ночь. Утром слейте воду и съешьте размокшие фрукты.

8. Лимон и оливковое масло

Вам понадобится свежевыжатый сок половины лимона и две чайные ложки масла. Перемешайте и выпивайте полученную смесь утром на голодный желудок на протяжении 9 дней.

Противопоказания: гастрит, язвенная болезнь желудка и другие серьезные заболевания ЖКТ.

Заключение

По возможности старайтесь обойтись без фармацевтических слабительных средств. Они вызывают быстрое привыкание, кишечник становится ленивым и уже не хочет работать без их помощи.

http://takprosto.cc/kak-otbelit-podmyshki/



Такой косметический дефект, как темная зона подмышек, может возникнуть из-за трения синтетической одежды, воздействия дезодорантов, неправильного ухода и многого другого. Существует несколько способов, которые помогут отбелить кожу подмышек. Сначала определи причину и избавься от нее, а затем используй домашние средства для отбеливания. Ниже приведены натуральные средства для отбеливания подмышек.

1. Картофель
Картофель хорошо отбеливает. Он не раздражает кожу, так как содержит мягкие кислоты.
Как использовать:
Возьми половину очищенного картофеля, натри ее на терке и приложи к подмышке на 5 минут. Затем смой теплой водой. Для быстрого результата проделывай это по крайней мере два раза в день.
2. Лимон
Лимон считается очищающим средством, которое обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Сок лимона удалит омертвевшие клетки и отбелит темные пятна.
Как использовать:
Отрежь ломтик лимона и потри им область подмышечных впадин. Затем смой теплой водой и нанеси увлажняющий крем. Если у тебя чувствительная кожа, добавь к лимонному соку немного куркумы, мёда или йогурта. Нанеси приготовленную смесь на кожу на 10 минут, затем смой.
3. Пищевая сода
Пищевая сода — отличный скраб, а также она помогает избавиться от неприятного запаха.
Как использовать:
Смешай стакан воды и 1 ст. л. соды. Мягко очисти зону подмышек этой смесью. Смой и промокни кожу аккуратно полотенцем.
4. Огурцы
Огурцы хорошо осветляют кожу и при этом увлажняют ее.
Как использовать:
Кожу в области подмышек можно протирать кусочком свежего огурца. Для лучшего эффекта натри огурец, добавь несколько капель лимонного сока или петрушки.
5. Апельсиновая кожура
Апельсиновая кожура также обладает отбеливающими свойствами, поэтому может быть использована для осветления темных подмышек.
Как использовать:
Высуши корки одного апельсина. Затем перемели кожуру в порошок. Смешай порошок с 2 ст. л. молока и 1 ст. л. розовой воды. Мягко очищай область подмышек этой смесью. Затем смой водой.
Все средства нужно применять 3 раза в неделю. Следуя таким простым рекомендациям, ты сможешь отбелить кожу подмышек очень быстро

Отличный способ очищения кишечника
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.
Мука из семян льна (должна быть свежесмолотая!!!) способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.
Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена. Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию.
Очистка кишечника
1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола+100 г йогурта или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола+100 г йогурта, сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней,
паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

1. Пей больше воды.
Слюна защищает нашу ротовую полость от бактерий. Но когда организм обезвожен, появляется сухость во рту и микробы начинают активно размножаться. Чтобы этого избежать, пей как можно больше воды в течение дня.
2. Питайся правильно.
Ешь больше фруктов, которые содержат витамин С. Яблоко и морковь хорошо очищают ротовую полость после основного приема пищи и активно борются с бактериями. Также рекомендуется употреблять цитрусовые и ягоды. Они способствуют большей выработке слюны.

3. Пей больше чая и меньше кофе.
Так как зеленый чай обладает антибактериальными свойствами, он помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Рекомендуется добавлять в чай щепотку корицы и молотого сушеного имбиря. Этот напиток сделает твое дыхание более свежим. А вот кофе образовывает кислую среду во рту, которая способствует размножению вредоносных бактерий. Его употребление следует уменьшить.

4. Регулярно пользуйся зубной щеткой и нитью.
Об этом все знают, но не все делают. Зубы нужно чистить утром и вечером минимум три минуты. Зубной нитью нужно пользоваться после каждого приема пищи, так как еда часто забивается между зубами.
5. Не забывай очищать язык.
Чистка языка должна стать твоей такой же полезной привычкой, как и чистка зубов. Больше всего бактерий во рту находится именно на нем.

6. Полощи рот после еды.
Если после приема пищи у тебя нет возможности почистить зубы нитью, то хотя бы прополощи рот обычной водой. Можно также в теплую воду добавить немного пищевой соды. Она дает хороший очищающий и антибактериальный эффект.

7. Жуй жвачку без сахара.
Если ты находишься в пути, то лучшим средством от неприятного запаха станет жвачка. Но она только маскирует неприятный запах, не принося никакой пользы. Бактерии всё равно продолжают размножаться. Поэтому используй ее только в экстренных случаях.
8. Используй спрей-освежитель полости рта.
Часто такие спреи не только освежают дыхание, но еще и лечат воспаления десен и борются с бактериями. Желательно, чтобы в составе находились антисептические компоненты растительного происхождения.
9. Брось курить.
Ни для кого секрет, что курение вызывает несвежее дыхание. Также следует заметить, что курильщики в три раза больше подвергнуты риску заболеть оральными инфекциями.
10. Посети стоматолога.
Если с твоим организмом всё в норме, а также ты соблюдаешь все правила, которые указаны выше, но неприятный запах изо рта всё равно присутствует, то тебе нужно посетить стоматолога.
Соблюдай эти простые советы, и свежее дыхание будет тебе обеспечено.

ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ!

- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?


* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Натуральная маска скраб для лица и шеи
Разнообразные средства для умывания, такие как гели, молочко или очищающие лосьоны, не совсем удаляют все загрязнения, которые находятся на нашей коже. Они не проникают глубоко в поры нашей кожи и забиваются. Из-за чего возникают раздражения и закупорки. Почему мы и прибегаем к таким вспомогательным средствам как скрабы, маски для лица и пр. И еще, если Вы мечтаете о нежной персиковой коже, то одним из средств Вашего арсенала, в обязательном порядке, должна быть маска скраб.

Маска скраб для лица – средство ухода за кожей лица, которое предполагает нанесение на кожу определенного состава веществ. Как правило, нанесение таких масок для лица в большинстве случаев происходит в домашних условиях, что не отменяет популярности данной процедуры в косметических салонах.

Самый мягкий, не травмирующий кожу способ снятия отмерших клеток, а также способствующий их омоложению. Маски скраб значительно эффективнее кремов, но лечение ими должно быть систематическим и продолжительным.

Сегодня, ученые предлагают бороться с морщинами более естественными способами, в состав которых входят натуральные вещества и продукты

Натуральная маска для лица в домашних условиях, о которой пойдет речь, стала просто спасением многих женщин в области красоты и здоровья кожи лица.

Применение этой домашней маски для лица и шеи способствует увлажнению, удалению омертвевших клеток, уменьшению пор, тонизированию кожи лица, легкой подтяжке, отбеливанию. При регулярном применении выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

Состав домашней маски для кожи лица:
· 1 желток яйца (домашнее яйцо);

· 1 маленький огурец (свежий) натерть на мелкой терке;

· 2 чайные ложки сока лимона;

· 2 чайные ложки меда (гречаный мед);

· 2 шт. витамин аскорбиновой кислоты (растолочь);

· тюбик питательного крема или пол столовой ложки оливкового масла (примечание: если Вам до 30 лет – тюбик питательного крема, а если Вам за 30 лет - пол столовой ложки оливкового масла);

· 1 столовая ложка пыльцы абрикосовых косточек (абрикосовые косточки можно измельчить в кофемолке или же купить на специализированных сайтах);

· овсяные хлопья на глаз (овсяные хлопья измельчить в кофемолке в пыль);

· сгущённое молоко на глаз.

Свойства элементов домашней маски для кожи лица:
Яичный желток.
Его применяют больше при сухой коже. Желток имеет питательные и увлажняющие свойства.
В желток яйца входят необходимые и полезные вещества для нашей кожи. Такие как, микро и макроэлементы, как кальций, фосфор, железо, калий, натрий, и др. Также в состав желтка входят витамины группы А, B и D.

Недостаток витамина A, который отвечает за уровень влажности кожи, приводит к шелушению и сухости кожи.
Вместе с тем, яичный желток содержит лецитин, который обладает увлажняющим, тонизирующим и смягчающим действием на кожу. С помощью лецитина улучшается проникновение необходимых питательных веществ в глубокие слои кожи, а также восстанавливаются ее защитные функции.

Свежий огурец.
Рекомендуется всем без исключения, а особенно для уставшей и увядающей кожи. Свежие огурцы в маске способствуют отбеливанию, разглаживанию, оздоравливанию кожи, а так же сужению пор. Вместе с тем, помогают устранить пигментные пятна и веснушки.

Сок лимона.
Способствует отбеливанию, тонизированию, дезинфицированию и уничтожению чёрных точек на лице.

Гречишный мед.
Обновляет кровь, стимулируя кроветворные органы. Этот вид меда содержит намного больше белка и железа, чем другие сорта меда.

Витамин С.
Витамин С в организме, как лекарь, который исцеляет раны. Это образователь коллагена, который очень важен для кожи. Применение в маске Витамина С способствует: омолаживающему действию, выравниванию цвета лица, активному увлажнению, интенсивному анти возрастному, регенерирующему действию и эффекту лифтинга. А так же, придает коже лица сияние и обладает пролонгированным эффектом омоложения.

Оливковое масло.
Давным-давно всем известно, что оливковое масло имеет чудодейственные свойства. Применять оливковое масло для лица и тела, советуют косметологи, особенно людям, у которых сухая, чувствительная и стареющая кожа.
В состав оливкового масла входит большое количество витаминов A B, D, K, E и многие другие. Витамин A - увлажняет кожу и делает ее эластичной, а витамин E - продлевает молодость кожи.

Свойства оливкового масла способствуют питанию, смягчению и увлажнению кожи, удерживанию влаги длительное время, при этом, не забивая поры. Постоянное применение оливкового масла в масках, позволяет преждевременно избежать старения кожи, ускорить регенерацию клеток кожи, помочь надолго сохранить коже ее молодость, эластичность, упругость, предотвратить появление морщин и существенно разгладить уже имеющиеся морщинки.


Абрикосовые косточки.
Абразив (пудра из абрикосовых косточек) нежно отшелушивает кожу, очищает и удаляет мертвые клетки, придает ей здоровый вид, обновляет и омолаживает кожу. Кроме того, обладает массажным эффектом, а натуральные экстракты еще и питают кожу.

Если хорошо измельчить абрикосовые косточки, то они превосходно почистят кожу, не травмируя ее.


Овсяные хлопья.
Источник красоты и здоровья, они содержат много полезных веществ, которые способствуют смягчениею, увлажнению, заживлению и омоложению кожи.

В состав овсяных хлопьев входят полезные витамины, такие как витамин Е, магний и кремний. Магний способствует насыщению кожи коллагеном, а кремний - обладает разглаживающим эффектом и избавляет кожу от мелких морщинок.

Сгущеное молоко.
Превосходно помогает очистить лицо от шелушения.

Применение домашней маски для кожи лица.
Достаточно просто тонким ровным слоем нанести маску на кожу, избегая чувствительной кожи вокруг глаз, подержать на лице рекомендуется 20 минут, затем помассируйте лицо по массажным линиям кончиками пальцев и смойте сначала теплой водичкой (чтобы поры хорошо очистились), а затем холодной (чтобы поры сузились, и не впитывали грязь из воздуха).

Домашний рецепт маски скраба для лица и шеи состоит только из натуральных компонентов, поэтому хранить ее нужно в холодильнике. И по той же самой причине срок ее годности очень короткий – всего 2-3 дня.

Автор: lecheniebolezni

Однажды в квартире у молодой женщины расцвел кактус. До этого он 4 года торчал на подоконнике, похожий на хмурого и небритого дворника, и вдруг такой сюрприз. Странно, что меня считают злобной бездушной стервой, - подумала женщина. Это все неправда, у бездушных и злых кактусы не цветут.
В приятных думах о цветущем кактусе и она случайно на ногу мрачному мужчине в метро. На его замечание, пребывая в приподнятом настроении, не заорала как обычно с оскорбленным видом: - «Ах, если уж вы такой барин, то ездите на такси!», - а улыбнулась:

— Не сердитесь на меня, пожалуйста, мне не за что держаться, если хотите — наступите мне тоже на ногу и будем квиты.

Мрачный мужчина проглотил то, что собирался озвучить по ее поводу. Потом вышел на своей станции и покупая газету, вместо того, чтоб нахамить киоскерше, запутавшейся с подсчетом сдачи, обозвав ее тупой коровой, сказал ей:
— Ничего страшного, пересчитайте еще раз, я тоже с утра пораньше не силен в математике.

Продавщица, не ожидавшая такого ответа, расчувствовалась и отдала бесплатно два старых журнала и целую кипу старых газет пенсионеру - постоянному покупателю, который, очень любил читать прессу, но приобретал каждый день только одну газету, подешевле. Конечно, нераспроданный товар полагалось списывать, но любые правила можно обойти.

Довольный старик пошел домой с охапкой газет и журналов. Встретив соседку с верхнего этажа, он не устроил ей ежедневный скандал на тему: "ваш ребенок как слон топает по квартире и мешает отдыхать, воспитывать надо лучше", а посмотрел и удивился:
— Как дочка-то ваша выросла. Никак не пойму, на кого похожа больше на вас или на отца, но точно красавицей будет, у меня глаз наметанный.

Соседка отвела ребенка в сад, пришла на работу в регистратуру и не стала кричать на бестолковую бабку, записавшуюся на прием к врачу на вчерашний день, а пришедшую сегодня, а произнесла:
— Да ладно, не расстраивайтесь, я тоже иногда забываю свои дела. Вы посидите минутку, а я уточню у врача, вдруг он сможет вас принять.

Бабка, попав на прием, не стала требовать выписать ей очень действенное, но недорогое лекарство, которое может мгновенно помочь вылечить болезнь, угрожая в случае отказа написать жалобы все инстанции вплоть до Страсбургского суда по правам человека, а вздохнула и сказала: — «Я же не совсем еще из ума выжила, понимаю, что старость не лечится, но вы меня, доктор, простите, что таскаюсь к вам постоянно, как на работу».

А доктор, направляясь вечером домой, вдруг вспомнил бабку и пожалел ее. Он вдруг подумал, что жизнь в ее привычной суете, летит мимо, и поддавшись внезапному порыву остановился у ближайшего супермаркета, купил первый попавшийся букет цветов, торт с кремовыми розами и поехал совсем в другую сторону. Подъехал к дому, поднялся на третий этаж и постучал в дверь.

— Я тут подумал, ну зачем мы все делим, словно дети, играющие в песочнице. Я вот тебе торт купил, только я на него нечаянно положил свой портфель и он помялся. Но это нестрашно, на вкусовые качества ведь не повлияет. Я еще купил тебе цветы, только они тоже немного помялись этим же портфелем. Но может быть отойдут?

— Обязательно отойдут, — ответила женщина, — мы их реанимируем. А у меня новость. Ты только представь, я сегодня проснулась, смотрю на окошко, а у меня кактус расцвел. Видишь?

Новогодние идеи.

Если вы ищите идеи для новогоднего творчества.
Если вам интересны всевозможные приятные новогодние мелочи, которые могут как стать подарком-сюрпризом, так и просто украсить ваш домик!
Смотрите : )
Некоторые новогодние поделки со схемами, некоторые без, но в уелом понятно как их сделать.


еще новогодние идеи

далее...

АНТИКРИЗИСНАЯ ПРОГРАММА КРАСОТЫ:ДЕЛАЕМ КРЕМА

АНТИКРИЗИСНАЯ ПРОГРАММА КРАСОТЫ:ДЕЛАЕМ КРЕМА



В связи с мировым кризисом многие женщины теперь не в состоянии покупать дорогие крема для кожи. Цены все повышаются, а зарплата остается той же. Что же делать? Мы предлагаем в этой серии статей воспользоваться уникальным рецептами кремов, лосьонов, масок, скрабов и многих других косметических продуктов, которые вы можете сделать сами. Большинство из них легко приготовляются, не требуют больших затрат, а самое главное – они содержат только натуральные, естественные ингредиенты, которые полезны для кожи. Вам больше не придется ломать голову, глядя на этикетку купленного крема и пытаясь понять, из чего он состоит. Вы будете знать состав своей косметики, потому что вы сделаете ее сами!

Читать далее...

Изготовление гидрофильных плиток, применяемых для ухода за кожей в душе..

http://www.livemaster.ru/topic/21200-izgotovlenie-gidrofilnyh-plitok-primenyaemyh-dlya-uhoda-za-kozhej-v-dushe

Ангина.Мед.Орехи.
взят на просторах интернета к сожалению ссылку не запомнила (((По случаю мед с орехами))

more

Винтажная бумага для творчества 2.

1.

Фоны для творчества 21.

1.

Винтажные нотные страницы для вашего творчества.

1.

кофейные чудеса

браво авторам!

1.


2.


3.



Читать далее...

Омоложение - оздоровление

Первый секрет омоложения: до 40 лет по 1,5 гр аскорбиновой кислоты ежедневно, после 40 лет по 1,0 гр, детям - согласно справочника. Восстанавливается имунная система, омолаживаются клетки.



Второй секрет: используются растения и минералы:

1) аир + перец + снеговая вода;

2) чеснок + мумие + полевой шпат + мед + снеговая вода.



Лук - способствует пробуждению полового влечения. Способствует гормональному равновесию и омолаживанию организма. Чтобы получить мощный стимул для успеха в интимных отношениях, полезно съедать натощак (можно с хлебом) одну сырую луковичку - 3 дня подряд и по 1 свежему вареному белку (белок убивает запах лука).



Примечание: лук ножом не резать, есть лук без соли.



Сладкое укрепляет силу тела, восстанавливается иммунная система. Полезно старым и молодым (хорошо все кроме сахара).



Кислое - рождает тепло, возбуждает аппетит.



Горькое - лечит потерю аппетита, инфекционные болезни, утоляет жажду, возвращает голос (хорошо есть горький перец), горькое хорошо при отеке горла, язвах горла.

 

http://feeriya-magic777.chudoforum.ru/

Потребуются:
> Масло пальмы
> Масло кокоса
> Масло ши
> Оливковое масло
Всего 50 граммов. Можно выбрать какое-то одно подходящее вашей коже масло.

> Морская соль (250г.)
Очень важно: соль надо мелко смолоть в кофемолке, иначе она будет царапаться, а не скрабить.
Обычно над солью для скрабов и соляных мыл я предварительно колдую: настаиваю ее некоторое время с эфирными маслами в закрытой баночке. Соль прекрасно впитывает ароматы.

> Эфирное масло лаванды
> Сушеные цветы лаванды (можно размолоть и добавить в скраб, а можно использовать для украшательства)

Приготовление:
1) Соль и лаванду смолоть в кофемолке как можно мельче
2) Если масла твердые, как в моем случае - растопить их на водяной бане.
3) Смешать соль и масла (если масла нагревались - дать смеси остыть).
4) Добавить несколько капель эфирного масла.
5) Переложить в герметично закрывающуюся баночку

Диета поможет выглядеть моложе

Омолаживающая салатная диета

Салатная диета прекрасно подходит для борьбы с авитаминозом, а также для тех, кто любит фрукты и овощи.

Как видно из названия, питаться придется фруктовыми и овощными салатами. Можно использовать с этой целью любые фрукты и овощи в сыром виде. Исключение – картофель. Нежелательно употреблять и высококалорийные бананы, дыни, виноград. Можно заправить салат нежирным кефиром или сметаной, йогуртом без сахара, маслом оливковым, соком лимона. Рецепты низкокалорийных салатов можно найти на сайте http://recipe-photo.ru/salaty/.

Разгрузочный день

Раз в неделю полезно будет устраивать себе салатный разгрузочный день. В это время следует съедать по 250-300 г салата из фруктов и сырых овощей, зелени в любом сочетании, без соли. Салат можно заправить кефиром, сметаной (нежирной), растительным маслом. Количество приемов пищи – пять.

В течение дня пить можно травяной или зеленый несладкий чай (можно с лимоном, в неограниченном количестве), нежирный кефир (не более 1л).

Разгрузочный день на салатах могут себе устраивать те, кто хочет поддерживать вес в норме. Также можно улучшить свое состояние при ожирении, диабете, атеросклерозе, гипертонии, нефрите, заболеваниях печени.

Диета

Длительность диеты – две недели. За это время сбросить можно до 7кг лишнего веса.

За полчаса до завтрака следует выпить стакан воды с лимоном (по вкусу). Сахар добавлять нельзя.

Завтрак: салат из любых несладких фруктов (киви, яблоки, цитрусовые, груши), заправить йогуртом или кефиром 1%.

Обед, ужин: салат из овощей (кроме картофеля), без соли, с лимонным соком или маслом оливковым.

Можно выпить 1л кефира в течение дня. Воду с соком лимона и чай зеленый разрешается в любых количествах, но лучше между приемами пищи и за полчаса до еды. Порции салата должны быть средними.

На второй неделе диеты в обед к салату добавляется 100 г постного несоленого мяса.

Витаминная салатная диета дает возможность не только похудеть, но и значительно улучшить состояние волос, ногтей, кожи.

Автор: Варвара Павлюкова

Диета поможет выглядеть моложе

Читать далее...

Осенние венки. Цветы из ткани. Мастер-класс

И снова я к вам с веночками) Уж очень они хороши для украшения осеннего интерьера, да и к любому празднику. Основу для венка можно сделать из чего угодно: можно использовать ветки, шланги, скрученную бумагу и многое другое. 

Вот интересный декор венка мешковиной, гофрированными кружевами и цветами из ткани. Как делаются такие цветочки, вы вероятно уже знаете, если нет - под катом снова и снова размещаю простенький доступный мастер-класс.

 

Такой венок можно скрутить из веток, хорошо подойдет виноградная лоза или веточки ивы

Читать далее...

Две схемки от Летиция (Зимние)

Серия сообщений "Схемы ЗИМА":

Часть 1 - Схемка "Елочки в снегу"
Часть 2 - Схемка "Сказочный домик и девочка"
Часть 3 - Две схемки от Летиция (Зимние)

Фаршированные яичные цыплята

 

Читать далее...

Как осветлить волосы на пару тонов в домашних условиях.

Большинство современных женщин постоянно подвергают свои волосы окраске. Кто-то из шатенки хочет стать брюнеткой, а кто-то светло-русый упорно добивается блонда. И все равно, что бы не писали на краске, все они приносят вред. Краски с аммиаком считаются более стойкими, но аммиак совсем не безвредный продукт, он может вызывать ожоги и аллергические реакции, через кутикулу и чешуйки кожи проникает внутрь организма. Сейчас полно и безаммиачных красок, но это совсем не говорит о том, что эта краска безвредная. В таких красках больше нет жжения головы, нет неприятных ощущений, как в аммиачных красках, запаха, но вредные ингредиенты никуда не ушли. Просто одно вредное средство заменяется другим. Красить волосы или нет, дело каждого. Я хочу предложить несколько способов осветлить волосы в домашних условиях, натуральными ингредиентами. Но полностью изменить цвет такими способами не получится, можно только лишь изменить свой цвет на пару тонов. 

далее

Некоторые причины болезней

 

Профессор Селезнёв

РЕЦЕПТЫ БОМБОЧЕК для ванн

Нет ничего приятнее, чем после тяжелого рабочего дня понежиться в ванне. Чтобы еще больше расслабиться, многие из нас добавляют специальную морскую соль, пену, масла для ванны. Думаю, многие уже покупали и специальные минеральные бомбочки для ванной. Я же предлагаю несколько рецептов бомбочек для ванн. Сделать бомбочку для ванны своими руками в домашних условиях несложно. Хранятся бомбочки очень долго. В воде они начинают шипеть, высвобождая при этом эфирные масла и аромат. Рецепты бомбочек для ванн могут быть разными.

Материалы и инструменты.

• 
  Емкость для смешивания ингредиентов


• 
  Формочки. Специальные для изготовления мыла или детские для песочницы. Можно взять шарик для пинг-понга и разрезать его. Можно яйцо от киндер-сюрприза.


• 
  Полиэтиленовая упаковочная пленка

Шипучая бомбочка для ванн "Романтика"

Ингредиенты.

• 
  Масло какао — 60 грамм


• 
  Сода — 60 грамм


• 
  Лимонная кислота — 60 грамм


• 
  Измельченная овсянка — 3 ст. л.


• 
  Жидкий пищевой краситель — 10 капель


• 
  Жидкий бергамот — 10 капель


• 
  Розовое масло — 5 капель


• 
  Масло иланг-иланга — 10 капель

Изготовление.

1. 
   Масло какао надо расплавить в микроволновке, на водяной бане или на батарее отопления.


2. 
   Немного остудить и добавить эфирные масла и краситель. Все тщательно перемешать.


3. 
   Вмешать соду, лимонную кислоту и пудру овсянки.


4. 
   Все хорошенько перемешать руками. Должна получиться смесь, по консистенции похожая на песочное тесто.


5. 
   Переложить получившуюся смесь в формы.


6. 
   Поставить формы в холодильник и подождать, пока смесь застынет. Или же можно поставить формы в морозильник на 20 мин.


7. 
   После застывания бомбочки для ванны вынуть из формочек и запаковать в полиэтиленовую пленку.

Читать далее...

Сумочка из фетра. МК. :)

>>>

Луковые колечки к пиву

Что может быть лучше закуски, приготовленной своими руками только из натуральных ингредиентов! Луковые колечки – это традиционная закуска к пиву в Германии, где без нее не обходится ни один праздник. Чтобы порадовать своих гостей и приготовить луковые колечки на две порции, возьмите следующие ингредиенты:

Читать далее...

Шоколадные капкейки (cupcakes)

Итак, на 30 капкейков вам понадобится:

225 гр размягченного масла

1 чашка сахара

1 чашка коричневого сахара

4 яйца

170 гр темного шоколада, растопленного

1 чашка кефира

1 чайная ложка ванильного экстракта

2 чашки муки

1 чайная ложка соды



Взбейте миксером масло с сахаром, добавьте яйца по одному, взбивая каждое. Влейте растопленный шоколад и перемешайте до однородности. Добавьте ваниль и половину стакана пахты, затем муку и соду, перемешайте. Влейте оставшуюся пахту. Перемешайте до однородности. Духовку разогрейте до 180 градусов, разлейте тесто в формочки и выпекайте 20 минут.

Шоколадный ганаш (для покрытия)

100 г жирных сливок

125 г горького шоколада, мелко нарезанного



Доведите сливки до кипения, медленно добавляйте шоколад, тщательно перемешивая. Дайте остыть в течении часа.

Нанести ганаш на готовые капкейки.

Приятного аппетита!!!

Серия сообщений "Мафины капкейки":
Часть 1 - Тающие шоколадные пирожные
Часть 2 - Кексики с арахисовым кремом
...
Часть 20 - Кексы с жидкой начинкой
Часть 21 - Маффинс "Шоколадныe брауни"
Часть 22 - Шоколадные капкейки (cupcakes)
Часть 23 - БИСКВИТ В ЧАШКЕ ЗА 3 МИНУТЫ
Часть 24 - КУХНЯ ВЕДЬМЫ для празднования Хэллоуина... Колдовские украшения кексов.
...
Часть 47 - Съедобные горшочки с цветами)))
Часть 48 - Капкейки шоколадные с начинкой и кремом шантильи
Часть 49 - Банановые капкейки

ЖАРЕНЫЙ СУЛУГУНИ: 2 РЕЦЕПТА

 

Этот сыр вырабатывают из овечьего, коровьего, буйволиного или козьего молока. Но откроем вам секрет: сулугуни в классическом виде — это продукт производный.

Его "основа" — так называемый "первый", или крестьянский сыр, который кладут в теплое место, и он доходит до состояния, когда из него можно готовить настоящий сулугуни. Соленый сулугуни используют в салатах, закусках или как самостоятельное блюдо. Этот сыр еще поджаривают на вертеле или на сковороде в масле.

 

 

далее

Гренки с шампиньонами

Это отличное быстрое блюдо, которое рекомендую взять на заметку в преддверии холодов. Уж очень оно хорошо "пробирает"  (в смысле придает тепло организму) и насыщает.

 Отварное куриное филе и чистые грибы мелко нарезать.

 Из вариантов для этого рецепта могу посоветовать приготовить только с грибами и пармезаном, а также вместо куриного филе добавить репчатый лук, т.е. грибы с луком (ну и сыр, само собой) - все варианты очень вкусные! Готовила только с шампиньонами, другие грибочки не пробовала, но должно быть вкусно, с лесными-то, с ароматными....

 И готовятся гренки быстро. Для быстрого ужина или небольшого застолья - хороший практичный рецепт.

 В общем, на  данный момент это любимый рецепт, который готовлю регулярно.)))

 

Маринованные кальмары

На 200 гр заморож. отварных кальмаров

50-70 гр моркови по корейски



В кипящую воду бросаем кальмары, кипятим на медл. огне 3 мин. Сливаем воду.

Маринад:

1,5 ст л. воды,

1,5 ст л. растит. масла,

щепотка соли,

1 ст л. сахара,

1 ст л. уксуса 9%

8-10 горошин черного перца,

1 лаврушка



Все прокипятить. Пробуем маринад.

Кальмары складываем в баночку, заливаем маринадом , закрываем и оставляем на ночь.

Если маринад полностью кальмары не покрыл,  через какое то время нужно встряхнуть баночку пару раз.

Утром добавляем в кальмары морковь.

Форум сайта Хорошая кухня

Сыр пряный

Ингредиенты:

Молоко (скисшее или простокваша) — 1 л Сметана (чем жирнее - тем лучше) — 4 ст. л. Яйцо куриное — 4 шт Карри — 0,5 ч. л. Укроп (несколько веточек) Сок лимонный — 1 ч. л. Перец черный (на кончике ножа) Соль — 1 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Роскошный скраб для тела!

У меня новый фаворит среди средств для душа! Только что опробовала его - это просто шедевр, никак не меньше! Предельно простой рецепт и прекрасный результат...кожа мягкая, нежная и увлажненная. При нанесении тает на коже, а тонкий аромат кокоса привносит неожиданную пикантную ноту;) Итак...

Рецепт:

3 ст.л. сахара

2 ст.л. кокосовой стружки молотой

2 ст.л. сухого молока

3 ст.л базового масла (лучше смеси) - я брала только масло виноградной косточки, это от него такой зеленоватый оттенок )

1-2 ст.л тёртого масло какао - у меня его не было и я добавила свое любимое Ги

 

 

 

еще фото чудесного скраба >>>>>>

Марокканское мыло Бельди из детского

Марокканское мыло Бельди из детского

Бельди - это такое мыло своеобразное, с эффектом пилинга. Изначально оно было мылом для хаммама - то-есть мылом для марокканской бани. Наносить его надо на распаренную кожу. Оно мягкое, как сливочное масло. Такая бурая паста с густо намешанным внутрь молотым эвкалиптом....

Изготовливается  на основе КОН (щелочи), оливкового масла (жмыха) и мелко молотого эвкалиптового листа. Подробнее тут http://www.liveinternet.ru/users/katra_i/post130828677/

Но после приготовления бельди по всем правилам нужно еще подождать пока оно вызреет (не менее недели)...

А знаете ли вы что долгий и трудный путь приготовления этого чуда мыла можно сократить!

Вот рецепт:                                     

Читать далее...

Яблочные розы

Простой и замечательный рецепт. По нарядности может с кем угодо поспорить. Ну и, есессно, очень просто...Необходимо:

 

яблоки крупные	1 кг
слоенное тесто	1 пачка
ягоды	100 гр
пудра, кокосовая стружка	50 гр
шоколад или мед	2 ст.л.

 

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• 
  Нарезаем яблоки пополам, а затем тонкими пластинами. 


• 
  Немного их отвариваем (буквально 3 минуты после закипания), добавив красных ягод для цвета.


• 
  Ножом нарезаем тесто тонкими полосками шириной по 2 см.


• 
   Укладываем на них яблочки внахлест. Во так: тыц...тыц.. и сворачиваем рулетиком.


• 
   А потом укладываем в форму для запекания кексов (у меня силиконовая).  Посыпаем пудрой и кокосовой стружкой. И в духовку минут на 30. И все!


• 
  По желанию смазать торцы шоколадом или медом.

Ну ооочень вкусно и красиво получается!

 www.izyumka.ru

Огромный пост и куча скрабов домашнего изготовления







фтыкабельно. Рецепты и отзывы

Обменные процессы в организме можно ускорить

Наверняка вам приходилось замечать, что некоторые люди "полнеют" только при одном взгляде, брошенном в сторону пирожных, а другие могут позволить себе не только все, что захотят, но даже больше.
Так по какой причине происходит подобное?
А все дело в обмене веществ, происходящем в организме, не волнуйтесь, вы вполне способны стимулировать свои обменные процессы.

Martina25

ДАЛЕЕ...

=Угадайте кто автор этих картин=

О да, сегодняшняя художественная статья будет немного необычной, не такой, как все остальные. Ее необычность как раз в том, что я нарочно вначале не называть имя художника, автора многих интересных картин, с которыми вас хочу сегодня познакомить. Может во время просмотра вы догадаетесь кто этот человек, а может нет. Но все-таки дам маленькую подсказку: в любом случае вы точно его знаете (ну, по крайней мере, слышали о нем), который, как оказывается еще был довольно неплохим художником. Заинтриговал? Тогда вперед! И пожалуйста, не прокручивайте статью сразу вниз, чтобы узнать автора, придержите свое любопытство, сперва полюбуйтесь красивой живописью.

Читать далее...

Чиполле рипьене(фаршированный лук по-итальянски)

Чиполле рипьене



На 3 порции вам потребуются:



50 г ветчины,

1 несладкая белая булочка,

6 средних луковиц,

1 яйцо,

1 столовая ложка острого тертого сыра,

1 столовая ложка рубленой петрушки,

50 г маргарина,

0,5 стакана мясного бульона,

30 г сахара,

соль, перец.



Приготовление:



Мелко порубите ветчину и смешайте ее с булкой, замоченной в воде, отжатой и размятой в пюре.



Очистите лук, срежьте верхушки и выньте сердцевину так, чтобы получились емкости для фарша.



Порубите вынутую сердцевину, смешайте с яйцом, фаршем, петрушкой и сыром. Посолите и поперчите.



Наполните полученной смесью луковицы и выложите их в смазанную маслом кастрюлю.



Положите на сковороду масло и сахар, дайте им растаять, а потом влейте туда же бульон. Хорошо все размешайте, а затем залейте полученной жидкостью фаршированный лук.



Поставьте кастрюлю на огонь и тушите лук на небольшом огне 40 минут. При подаче на стол не забудьте полить лук бульоном, в котором он тушился.



Приятного аппетита!

Серия сообщений "нац. кухня":

Часть 1 - Чимчи
Часть 2 - Пастицио (Греческая лазанья)
...
Часть 34 - НАН (ЛЕПЕШКА ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА)
Часть 35 - КАЧЧУКО — ПОХЛЕБКА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ
Часть 36 - Чиполле рипьене(фаршированный лук по-итальянски)
Часть 37 - Рис для суши и роллов, рецепт приготовления
Часть 38 - Роллы Филадельфия рецепт с фото
...
Часть 44 - Корейский салат из кабачков
Часть 45 - Рецепты корейских салатов
Часть 46 - Шашлыки и барбекю. Открываем сезон! Рецепты на любой вкус!

Весенний хлеб с сыром

Ингредиенты:
1 деревенский хлеб
340 г тертого сыра
1/4 чашки (меньше или больше по вкусу) нарезанного маринованного перца чили
1/4 чашки нарезанного зеленого лука, зелень в том числе
4 ст.л. размягченного сливочное масло

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180С. Нарежьте весь хлеб почти до донышка в клеточку.
2. Натереть сыр в большую миску. Добавить зеленый лук с перцем чили. Полить растопленным сливочным маслом, тщательно перемешать руками.
3 Положите хлеб на большой лист фольги (достаточно большой, чтобы обернуть хлеб). Наполните каждую трещину сырной смесью. Завернуть в фольгу.
4. Поставить хлеб в духовку на 15 минут. Затем раскрыть фольгу от хлеба и поставить еще на 10 минут, пока все сыр не расплавится.

1.


2.

Фондю - это блюдо общения. Еда из одного котелка всегда объединяет, способствует оживленной беседе и непосредственному общению, нежели увлеченному и молчаливому созерцанию телевизора. Именно о блюдах из одного горшка мы расскажем сегодня в нашей статье.

10 рецептов фондю
Тематические подборки: все о приготовлении фондю

В переводе с французского fondre означает "растапливать", что отлично описывает сырное фондю во всех вариациях. Фондю - одно из немногих национальных блюд швейцарцев. Зимой в занесенных снегом домах альпийские фермеры готовили из того, что было у них под рукой: в основном из подсохшего хлеба и сыра. Сегодня фондю имеет много вариаций: это и сырное фондю "Нешатель", и масляное "Бургундское" фондю (когда вместо сыра кипит масло), и китайское "Chinoise" (когда в горшочке кипит бульон), шоколадное "Тоблерон" и даже фондю с мороженым! Кроме хлеба к ним подают кубики мяса, овощей, рыбы или фруктов, в зависимости от типа фондю.

Вечеринка с фондю обречена на успех. Фондю настраивает на положительные эмоции и теплую беседу вокруг стола. Кроме всего фондю освобождает хозяйку от необходимости готовить тысячу блюд: гости сами готовят себе за столом ! Как однажды сказал сатирик: "В стране, где едят фондю не может быть войн".Возможно, фондю - это следующая ступень еды у костра, только потрескивающие и тлеющие поленья заменяются голубым пламенем горелки или свечи. Неважно, макают ли ваши гости кубики хлеба в сыр или мясо в кипящее масло или бульон, фондю всегда будет приятным блюдом и запомнится вашим гостям. Простой обед становится особенным, а гости объединяются под действием волшебства свечи.

Фондюшница (или просто "горшочек для фондю") представляет собой котелок, устанавливаемый на ножках, достаточно высоких, чтобы под горшочком поместилась горелка, или, в недорогих фондюшницах - маленькая свечка. Перед первым использованием в неглазурованном горшке нужно вскипятить приправленную смесь молока и воды. Эмалированный или глазурованный горшок можно использовать без соли и перца. Если вы готовите сырное или мясное фондю (когда в горшочке кипит масло, а не растапливается сыр), горшочек можно натереть порезанной пополам долькой чеснока. Принцип сырного фондю прост. В фондюшнице подогревается вино, в нем растапливается тертый сыр, добавляется немного крахмала или картофельной муки, что способствует сгущению фондю, и специи. Собравшиеся за столом гости с помощью длинных вилок макают в горшочек кубики подсушенного хлеба и запивают вином.

Для правильного фондю на обеде должны присутствовать хотя бы два человека. Но старайтесь не рассаживать больше 6 человек вокруг фондюшницы иначе некуда будет положить вилки, а сыра или масла придется делать так много, что все остынет быстрее, чем будет съедено, и станет невкусным.

Красиво накройте на стол - он должен быть простым и ярким. Постарайтесь в убранстве стола использовать природные краски и элементы, поставьте простые цветы, незамысловатую посуду - хрусталь и серебро кажутся неуместными для фондю. Подготовьте салфетки для гостей, так как иногда фондю может капать, а кусочки хлеба - падать с вилки. Для большинства фондю на стол нужно поставить черный перец. Подавайте хлеб в красивых корзинках, проложенных цветными салфетками. Поставьте на стол вазочки с закусками и соусами.

Существует множество агрегатов для фондю из разных материалов (из железа, керамики, глины), с разными видами нагревателей от горелок до свечей и с разными ценами, так что каждый может подобрать фондюшницу себе по душе и по карману.
Для сырного фондю лучше всего подойдет глиняный или керамический горшок, так как температура нагревания очень умеренная. Убедитесь, что фондюшница хорошего качества и без трещин, иначе горячий сыр потечет на горелку и скатерть.
Мясные и китайские фондю (с кипящим маслом или бульоном) готовятся при более высоких температурах и требуют металлическую фондюшницу. Такие горшки универсальны и подходят и для сырных фондю.
К фондюшнице обычно прилагаются длинные вилки - по одной на человека для сырного фондю и по две для мясного (одна окунает мясо в кипящее масло, а другая помогает снять кусочек на тарелку, чтобы не обжечься). Не используйте полностью металлические вилки, так как они нагреваются и могут обжечь руки. Для некоторых видов восточных фондю необходимы деревянные палочки.

Снизу фондю подогревает или свеча или горелка. Свеча - самый маленький источник тепла и отлично подходит для шоколадного фондю. Горелки бывают газовыми, на алкоголе и даже электрическими.

С фондю обычно подают вино. Если это так, подавайте то же вино, что используется в фондю. Также подходят многие напитки, начиная от крепкого чая (особенно для восточных фондю), до кирш или другого бренди (если в фондю добавляется бренди).

Европейские гурманы считают, что хозяйка, которая подает к фондю несколько кусочков копченой пармской ветчины и бокал вина, знает толк в хорошем фондю. А когда сырное фондю почти закончилось, на дне образовывается коричневая корочка. Не дайте ей сгореть - снимите горшочек с огня, подцепите корочку вилкой и отдайте самым почетным гостям или разделите между всеми - таков обычай !

Когда пламя фондю угаснет, гости еще некоторое время сидят у стола, выпивают еще несколько бокалов, подбирают оставшиеся куски хлеба; через короткий перерыв можно подавать кофе или охлажденное вино.


Основное сырное фондю "Нёшатель"
Натереть горшок долькой чеснока и перемешать 450 гр тертого сыра Грювьер, 225 гр тертого сыра Эмменталь, 3/8 л сухого белого вина (Нешатель лучше всего), 1 ч л лимонного сока, добавить 4 ст л крахмала и помешивать деревянной ложкой (не кругами, а восьмерками), пока сыр не растает. Лимонный сок важен, так как он заставляет сыр таять быстрее. Добавить 1 1/2 ст л кирш, щепотку черного перца и мускатного ореха и готовить еще немного. Переставить горшок на горелку и подавать с кубиками хлеба.

Скаутовское фондю
Мелко нарезать 250 гр плавленого сыра и слить 1 банку консервированных грибов. Соединить в горшке для фондю, поставить на средний огонь, пока сыр не растает. Добавить 2 ст л кирш, приправить черным перцем, подавать с кусочками хлеба. Грибы можно оставить целыми, чтобы они легче нанизывались на вилку.

Фондю с мясными тефтелями
Приготовить фондю по основному способу (фондю Нешатель). Сделать мясные тефтели. Для этого нужно замочить кусок булки в воде на 20 мин. Затем выжать и раскрошить. Добавить по 150 гр говяжьего и свиного фарша, тертую луковицу, 1 яйцо, соль, перец, петрушку и майоран. Перемешать, сформировать маленькие шарики, обвалять их в хлебных крошках и обжарить в масле. Подавать их к фондю вместо хлеба. Их можно подавать сырыми к масляным фондю.

Луковое фондю
Перемешать 450 гр тертого сыра Грювьер, 225 гр тертого сыра Эмменталь, 1/4 л сухого белого вина, 1 ч л лимонного сока, добавить 1 ст л крахмала и помешивать деревянной ложкой (не кругами, а восьмерками), пока сыр не растает. Добавить 2 ст л коньяка. Тем временем измельчить в пюре 1 или 2 луковицы, обжарить в сливочном масле до мягкости, добавить в горячий сыр и дать немного покипеть.

Новозеландское фондю с бараниной
Нарезать 1 кг баранины на маленькие кусочки. Нагреть около 3/4 л растительного масла в горшке. На тарелки или доски положить тонкие колечки лука, разделить между ними мясо. Подавать с чесночным хлебом.

Фондю с сосисками
Наполнить половину горшка маслом, поставить на горелку. Разделить между тарелками гостей 1 кг вареной колбасы (mortadella), 10 больших сосисок, 600 гр колбасы, 450 гр сырой ветчины, 8 франкфуртерских сосисок, 450 гр коктейльных маленьких сосисок и 600 гр мяса холодного копчения. Подавать с корзинкой хлеба, подготовленными соусами в вазочках для макания, горчицей, свежепорезанными травами и маринованными овощами.

Фондю с рыбными палочками
16 замороженных рыбных палочек порезать на 3 части и разложить на тарелке. Нагреть в фондюшнице масло, надевать палочки на вилки и обжаривать около 2х минут в масле.

Фондю с морепродуктами
Порезать 225 гр очищенных кальмаров на небольшие кусочки. Отварить и слить 450 гр креветок, протереть насухо, чтобы масло не брызгало. Красиво разложить на блюде. Надевать на вилки и обжаривать в масле. Подавать с соусами, укропом и отваренным рисом.

Винное фондю
В горшке соединить 500 мл белого вина, 60 гр тертого миндаля и 2 листка эстрагона, нагреть на небольшом огне; не доводить до кипения. Влить 250 мл куриного бульона. Добавить щепотку соли и 2 куска корня имбиря (или 1 ч л молотого) и поставить на горелку. Макать кусочки запеченного мяса курицы и кубики хлеба. Соусы можно не подавать, но на стол нужно поставить черный перец и клюкву. Подавать с вилками и тарелками, как и другие мясные фондю.


Шоколадное фондю
Соединить в кастрюле 225 гр полусладкого шоколада, 80 мл сгущенного молока и немного ликера по вкусу. Растопить шоколад на медленном огне. Или можно сделать это в микроволновке, помешивая каждые 30 сек. Когда смесь полностью однородна, перелить шоколад в фондюшницу и поставить ее в центр стола. Зажечь свечу под фондюшницей и подавать шоколад с кусочками фруктов.
Взято с сайта -http://kuking.net/13_42.htm

Серия сообщений "Фондю":
Часть 1 - Фондю - неплохой повод для свидания!
Часть 2 - Фондю
Часть 3 - Фондю +соусы
Часть 4 - Фондю - это вкусно
Часть 5 - 10 рецептов фондю
Часть 6 - Лучшие рецепты фондю.
Часть 7 - Горячий сыр. Фондю. 6 вкуснейших блюд из сыра!
...
Часть 11 - «Женевская конвенция»
Часть 12 - Фондю с йогуртом
Часть 13 - Что такое фондю и как его приготовить...

ЧЕРНЫЕ БУСЫ... мастер-класс... ну, очень доступно...



http://len4ikcom.blog.ru/96202995.html

 

 

Бусы с шариками еще не утратили свои позиции в ступеньках лидерства на рынке украшений.  Сделать их можно из подручных материалов.

Нам понадобится:

Черный трикотаж (2 см в ширину, 60 см в длину).

Шарики (1 см в диаметре, они могут быть из дерева, пластика, соленого теста или папье-маше).

Нитки, иголка, ножницы.

Немного ткани другой расцветки.

Швейная машинка.

Читать далее