Лечебные упражнения для шейного отдела позвоночника.

Лечебные упражнения

Гимнастику начинайте делать в острый период заболевания, но при этом следует помнить:

активные движения в шейном отделе противопоказаны! Их можно вводить не ранее чем через 15–20 дней после заболевания, выполнять в медленном темпе без усилий и повторять не более 3 раз;

все гимнастические упражнения необходимо чередовать с упражнениями на расслабление;

упражнения на расслабление выполнять в следующей последовательности: сначала здоровая рука, затем шея, затем больная рука;

с первых же занятий следует вводить упражнения для укрепления мышц шеи: лежа на спине слегка поднимать голову от кушетки на 3 см и удерживать ее в этом положении до 5 секунд (рис. 4); постепенно увеличивать время удержания до 1 минуты к 15-му занятию. Это упражнение нужно проводить и лежа на спине, и лежа на животе, и на боку;

Рис. 4

поскольку болевой синдром часто снижает дыхательную экскурсию легких, в занятия следует включать дыхательные упражнения;

строго следите за тем, чтобы во время занятий не было усиления болевых ощущений!

ДАЛЕЕ

Чистка сосудов в домашних условиях

 

 

Чистка сосудов в домашних условиях необходима для сохранения и укрепления здоровья. Известно, что инсульт или инфаркт являются следствием закупорки кровеносных сосудов, которая вызвана атеросклерозом. Но страдают от такой закупорки не только голова и сердце, а и ноги. Бывает, идет человек по улице и через какое-то количество шагов должен останавливаться, а все из-за того, что у него в икроножных мышцах возникает сильная боль. После небольшого отдыха боль отступает, и поэтому какое-то время на нее не обращают внимание. Но она, к сожалению, 

Читать далее...

От пигментации и веснушек

Чтобы очистить лицо от веснушек, залейте 1 л кипятка стакан измельченного корня одуванчика, доведите до кипения, прокипятите 15 минут, затем остудите, процедите и протрите отваром места пигментации. После нескольких процедур лицо станет чистым.

Натереть половину плода паприки на пластмассовой терке и нанес­ти на предварительно очищенную кожу на 30 минут, уделяя особое внимание участкам с гиперпигментацией. Затем смыть прохладной водой и нанести питательный крем в зависимости от типа кожи. Сладким перцем как косметическим средством можно пользоваться круглый год.

Крепкий отвар корней петрушки, смешанный с лимонным со­ком, используют для удаления веснушек и темных пигментных пя­тен; пропитанным отваром ватным тампоном протирают кожу утром и вечером.

Для отбеливания кожи ежедневно смазывают лицо соком петрушки.
Читать далее...

Дыня сделает нас красивыми и счастливыми

Пока не закрылся дынный сезон — наслаждайтесь прекрасным вкусом этого чудесного витаминного плода и подпитывайте кожу полезными масками из дыни и лосьонами В дыне содержится огромное количество витамина А, который придает коже мягкость и бархатистость, а глазам и волосам блеск. Дынные корочки обладают омолаживающим действием, а мякоть способна бороться с пигментацией кожи.

А еще, в дыне содержатся такие вещества, которые вырабатывают гормон, отвечающий за наше хорошее настроение.

Читать далее...

Похудение с помощью активированного угля - быстрое очищение организма

Активированный уголь и похудение

«Новая» мода на похудение и детоксикацию с помощью активированного угля не так уж и нова. Человек использовал уголь с древнейших времен, но только не для похудения. Наиболее раннее из исторических упоминаний об использовании углей, относится к Древней Индии, где в санскритских писаниях говорилось, что питьевую воду необходимо предварительно пропускать через уголь, выдерживать в медных сосудах и подвергать действию солнечных лучей.
Читать далее...

Цикорий, полезные свойства цикория

Растёт он везде: на пустырях, возле дорог, по берегам рек. В некоторых европейских странах цикорий выращивают специально, и готовят на его основе напитки и лекарственные препараты. Наиболее значимой частью растения является его корень, в котором содержится питательное вещество инулин, белки, витамины и сахара.

Читать далее...