-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 23932
Комментариев: 285
Написано: 24738





Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая и эффективная техника освобождения от негативных воспоминаний и переживаний




Уединитесь, выключите свет и зажгите свечу (если есть возможность, хотя и не обязательно, просто свет свечи располагает ко входу в изменённое состояние сознания). Садьте в кресло, на стул или куда хотите. Однажды я работал при ярком свете трёх 150 ватных лампочек, сидя у обогревателя с головной болью и высокой температурой и с закрытыми глазами правда. Закройте глаза и начните вспоминать тревожащее вас событие. Следите за своими ощущениями, постарайтесь выделить ключевой момент, тот, наблюдая который (на внутреннем экране конечно же, где вы видите картинки когда читаете книги) вы испытываете наиболее сильный душевный дискомфрт. Для примера, возьмём придуманное событие, где вы чувствуете обида на человека за то, что он наступил вам на ногу в час пик в троллейбусе ).

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ключей как подкормить вашу самооценку

Итак, для начала, что такое самооценка, это:
.
1. Уверенность в своей способности думать и справляться с жизненными задачами.
2. Уверенность в своем праве быть счастливым, чувство достоинства, права на утверждение своих потребностей и желаний и на наслаждение плодами своих усилий.
.
Самооценка складывается из двух взаимозависимых аспектов:

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции
ДЛЯ СЕБЯ

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовый образец текста для аутотренинга

Базовый текст для самостоятельного изучения и применения аутотренинга (лучше всего продиктовать своим голосом и записать на плеер):


Мои глаза закрываются.
Я успокаиваюсь.
Я расслабляюсь.
Я чувствую себя спокойно и легко.
Мое тело расслабляется.
С каждым выдохом мое тело все больше расслабляется
Я спокоен.
Я расслаблен.
Мне спокойно, легко и приятно.
С каждым выдохом мне все спокойней, легче и приятней
Я отдыхаю, мне хорошо.
Мое лицо расслабляется.
Мой лоб расслабляется.
Лоб полностью расслаблен.
Мой нос расслабляется.
Нос полностью расслаблен.
Мои щеки расслабляются.
Щеки полностью расслаблены.
Мое лицо полностью расслабленно.
Моя голова полностью расслабленна.
Расслабляется правая рука.
Расслабляется правая кисть.
Расслабляется правое предплечье.
Расслабляется правое плечо.
Правая рука полностью расслабленна.
Расслабляется левая рука.
Расслабляется левая кисть.
Расслабляется левое предплечье.
Расслабляется левое плечо.
Левая рука полностью расслабленна.
Обе руки полностью расслаблены.
Приятное тепло наполняет мои руки.
Мои руки налиты приятной тяжестью.
Я полностью спокоен и расслаблен. Расслабляется моя правая нога.
Расслабляется правая стопа.
Расслабляется правая голень, колено.
Расслабляется правое бедро.
Правая нога полностью расслаблена
Расслабляется левая стопа.
Расслабляется левая голень, колено.
Расслабляется левое бедро.
Левая нога полностью расслабленна.
Приятное тепло наполняет мои ноги.
Мои ноги налиты приятной тяжестью.
Я полностью спокоен и расслаблен. Расслабляются мышцы таза.
Расслабляются мышцы спины.
Расслабляются мышцы живота.
Мое тело полностью расслабленно.
Мое тело налито приятным теплом и тяжестью.
+++
Я спокойный человек.
Я уверен в себе.
Я способен достигнуть любой цели.
Я уверен в собственных силах.
Я способен решить любую задачу в жизни.
Я уверен в себе.
Я сильный человек.
Я спокойный и уверенный в себе человек.
Я могу достигнуть всего, что я хочу.
Я продолжаю двигаться к цели, что бы не случилось и в итоге я достигаю любой цели.
Я постоянно помню, что я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.
+++
Я отдохнул.
Чувствую как наливаюсь легкостью.
Я чувствую прилив сил.
Я наливаюсь свежестью и бодростью.
Я полон энергии!
Мне хочется встать и действовать!
Глаза – открываются.
Я – встаю!
 

 

 

http://www.liveinternet.ru/users/vladimir485643/post157540763/

http://www.liveinternet.ru/users/vladimir485643/post157568830/

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хозяйка своей жизни

Большинство женщин очень заняты, крутятся как белки в колесе. Наша жизнь полна забот. Хочется все успеть - дети, дом, муж, карьера, друзья. А, кроме этого, в мире есть еще так много интересного! Как же успеть втиснуть все это в отведенные нам 24 часа в сутки и 7 дней в неделю?

Многим из нас знакомо постоянное чувство вины за то, что чего-то не успеваешь: уделить внимание ребенку, сделать домашние дела, в повседневной круговерти некогда сказать ласкового слова мужу, да от постоянной усталости их и не придумаешь. Не говоря уж о том, чтобы заняться собой любимой. Как же остановиться в этом цейтноте? Как втиснуть в свою жизнь все, что хочется и должна? И как при всем этом чувствовать себя хорошо?

Это даже не вопрос планирования времени - советов как его рационально планировать хватает в различной литературе. Это вопрос "планирования" душевных сил, если можно так выразиться. Как их распланируешь и "забьешь" в календарь?

Часто бывает, что все дела сделаны, а душевного спокойствия и удовлетворения нет. Где оно? Куда делось? Уделите себе час времени и мы попробуем поискать ту "черную дыру", которая поглощает наше удовольствие и радость жизни.

Первая такая "черная дыра" называется "Я должна".

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайна переговоров: Как научиться общаться со сложными и неприятными людьми?




Тайна перговоров будет раскрыта в сегодняшнем уроке:
«Как научиться общаться с наилучшей частью даже самого сложного и неприятного человека?».


Я поделюсь практическим упражнением, которое поможет Вам установить отношения даже с очень сложными людьми – в бизнесе, в личной жизни, в общении.

Недавно с одной из участниц мы готовились к предстоящему собеседованию. Девушка сильно переживала, говорила, что работодатель – очень неприятный и агрессивный человек. Во время рассказа у нее дрожали руки, она нервничала – налицо был комплекс дискомфортных состояний.
Тогда я попросила ее переключиться и сфокусироваться на том, что в этом человеке есть положительного, притягательного? За что можно было бы сказать, что это хороший, интересный, человек? Какими его качествами можно было бы восхититься?
«Ничем. А чем в нем можно восхититься?» — спросила она.

Когда один человек не может найти в другом ни одного положительного качества, не видит его сильных и позитивных сторон, это значит, что он слишком сосредоточен сам на себе. Человеку трудно перевести фокус своего внимания вовне.

Совместно с участницей мы переключились и смогли найти пять положительных качеств у человека, который казался ей до этого столь некомфортным и агрессивным. Это стало для нее неожиданностью, она не думала, что у этого человека могут быть такие качества. Я же со своей стороны абсолютно убеждена, что в каждом из нас есть то, за что нас можно уважать, за что можно поблагодарить и то, чем можно восхищаться. Узнав об этом, я научилась видеть в людях хорошее.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слово не воробей...

На наше сознание всегда действуют факторы, которые имеют социальную сущность - это отношения между членами группы людей (коллектива, семьи), это отношение самого человека к своей личности (или своему "Я" ,или своему "ЭГО", т.е наши с вами эмоциональные связи , которые (по убеждению психологов) должны быть чем раньше (МАТь - Дитя - группа -общество), тем лучше для индивидуума (человека).

Далее интерпритация этих связей человеческих через : СЛОВО - ОБЩЕНИЕ - В МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА.
Эмоциональная интеграция человека со всем окружающим его миром приходит через СЛОВО, Слово дает МЫСЛЬ, а мысль дает ОТНОШЕНИЕ И ДЕЙСТВИЕ человека.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/сила мысли
ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На пути к счастью.

Мы ходим в поисках счастья по гадалкам, экстрасенсам, хиромантам и нумерологам. Обставляем свое жилище по фэн-шую. Ищем «счастливый период» в гороскопе. Но где оно – наше счастье? Никто не знает, кроме…. нас самих.

Только мы сами знаем, что для нас счастье. Для кого-то – это дети, для других – богатство, для третьих – здоровье, для четвертых – семья и ее благополучие.

Мы слепы по отношению к себе и своему окружению. Зато нам хорошо видно со стороны как круто живет сосед. Но заметь, и сосед видит со стороны так же, как живем мы. И, наверняка, видит у нас наше счастье. То, которое мы сами не замечаем из-за нашей дальнозоркости. Далеко же мы видим, как живут другие, а близко – все расплывается.

Человек находится там, где хочет быть! Нравится вам это или нет, но в данный момент своей жизни вы находитесь именно там, где вы хотите быть. Возможно, вы несчастны. Вы можете ненавидеть свою работу, ваши семейные или любовные отношения могут ухудшаться день за днем.

Вы можете возражать, выдвигать такие оправдания, как «вы не понимаете», «у меня особый случай», «я оказался в ловушке», «я хочу наладить свою жизнь, но не могу, потому что…» И вы можете быть вполне искренни в этих утверждениях. Но факт остается фактом: вы позволили вашему окружению ограничить ваше мышление. Предоставив возможность людям, условиям или обстоятельствам для диктата над своим счастьем, вы посвятили свою жизнь чемy-то внешнему. Потом заявляете, что обстоятельства превосходят вас. Ваше подсознание усвоило внушенное ему негативное утверждение и покорно выдает вам именно то, о чем вы его просите.

Что же делать? Как же научиться быть счастливым? Вот несколько предложений по улучшению качества твоей жизни.

Общайся с позитивными, счастливыми людьми

Состояния души часто заразны. Как заразны успех или неуспех, благополучие и нищета, так заразны и состояния счастья и несчастья. Счастливый человек неосознанно притягивает к себе таких же счастливых людей и наоборот. Подобное притягивает подобное. Когда ты думаешь, что счастлив, то ты, действительно, становишься счастливее. Выражение твоего лица меняется, глаза начинают светиться, всё плохое уходит из поля твоего зрения.

Улыбайтесь.

Улыбка – это важнейший элемент функционального позитива, осанки, позы, жестов, речи и интонации. Улыбка не только отражает приподнятое настроение, но и сама его активно создает. Улыбка, как выражение доброжелательности и позитива, улучшает контакт между людьми, повышает уверенность в себе, привлекает других позитивных людей. Экспериментально доказано: если себе составить гримасу огорчённого человека, через какое-то время настроение, действительно, испортится. И наоборот: плохое настроение буквально через одну-две минуты заметно улучшается, если «надеть» на себя улыбку.

Не бойтесь депрессий.

Карл Юнг, швейцарский психиатр, сказал: «Депрессия это женщина в черном, которая стучится к вам в дверь. Если вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом расспросите о цели ее визита, то у вас есть шанс проститься с ней».

Жить здесь и сейчас.

Настоящее наполнено интересными и удивительными событиями и вещами; это такое величественное поле деятельности для каждого, что просто глупо тратить свои душевные силы и существование на то, чего уже нет. Оставьте прошлое. Освободитесь от него. Выпустите себя на свободу. Прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Есть новый день сейчас. Радуйтесь и будьте счастливы в нем. Оставьте прошлое в прошлом. Это САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ, САМЫЙ УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ, САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ДЕНЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ. И вы поймете это, когда освободитесь от лишних мыслей о прошлом.

Вы не сможете прожить этот день ни завтра, ни послезавтра, вы можете прожить его только сегодня.

Не бойтесь ошибок.

Какие бы ошибки вы ни делали в прошлом, они стали жизненно важной частью вашего опыта. Используйте их как возможность встряхнуться и начать снова, не сдавайтесь и не прекращайте начатое только потому, что у вас не получилось с первого раза. Каждая ошибка в вашей жизни привела к пониманию вами вещей в настоящем. Поблагодарите свои ошибки за науку, встряхнитесь и начните сначала. Без сомнения, вы наделаете новых ошибок, но вы будете учиться на каждой.

Помните, что счастье - это способ путешествия, а не пункт назначения.
Рой М. Гудман. 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения - настрои



Настрой на работу

"Я с радостью иду на работу. Я люблю свою работу. Она является высшим смыслом моей жизни".

Настрой в течение рабочего дня

"Я хочу быть спокойным и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе".

"Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом".

"Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я открыт к диалогу с моими учениками".

Настрой перед сложным разговором

"Я спокоен и уверен в себе. У меня правильная позиция. Я готов к диалогу и взаимопониманию".

Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности

"Я верю в то, что могу легко и быстро восстанавливаться после работы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя энергичным в конце дня. Я чувствую бодрость во всем теле".

Настрой на уверенность в себе

"Я все умею. Урок у меня получится. Я справлюсь с ситуацией".

Настрой на любовь к профессии и детям

"Работа педагога самая прекрасная. Я люблю своих учеников. У нас взаимопонимание. Я с радостью иду на работу".

Утренние и вечерние настрои

"Я человек смелый и уверенный в себе. Я все умею, все могу и ничего не боюсь".

"Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я всегда открыт к диалогу с моими учениками". 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО ПОСЛУШАТЬ?


От раздражительности, неврозов - музыка Чайковского.

От мигрени японские врачи предлагают "Весеннюю песню" Мендельсона, "Юморески" Дворжака, "Американец в Париже" Гершвина.

Головную боль снимает прослушивание полонеза Огинского.

Нормализует сон - сюита "Пер Гюнт" Грига.

Кровяное давление и сердечную деятельность - нормализует "Свадебный марш" Мендельсона.

Поднимает настроение, избавляют от депрессии - джаз, блюз, соул, калипсо и регги.

В классическую релаксационную программу входят следующие произведения по 3-6 минут: Бах И.С. "Ария из сюиты № З" или медленные части из Бран-денбургских концертов; Шуберт Ф. "Аве-Мария" или 2-я часть 8-й симфонии; Беллини В. "Каватина Нормы"; Вивальди А. "Зима"; Бетховен Л. вторые части фортепьянных сонат (8, 14, 23); Чайковский П. анданте кантабиле из 5-й симфонии "Июнь" и "Октябрь" из цикла времена года.

Помимо этого, ученые советуют слушать классическую музыку активизирующую мозговую деятельность, помогающую вернуть утраченную и израсходованную энергию.

К активизирующим музыкальным произведениям относятся творения В. Моцарта - первые и третьи части из фортепьянных сонат и концертов, "Рондо" из "Маленькой ночной серенады", отрывки из оперы "Волшебная флейта"; П. Чайковского - вальсы из балетов, "На тройке" из "Времен года", отрывок из финала 4-й симфонии, а также отрывок С, Прокофьева из 1-й части 1-й симфонии, М. Глинки "Романсы", А. Вивальди "Весна", Л. Боккерини "Менуэт", Ф. Шуберта "Форелленквартет".


 

 

 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдох – выдох. Дыхание, как трансформация негатива


 «Доктор, исцели себя сам» - напомнил я себе, когда в раздражении бежал из сервиса обслуживающего интернет.

Уже вторые сутки инет не работает, вчера обещанный мастер не пришел. И все утро никто не брал трубку. Диспетчер чисто по российской привычке, в неуважительном тоне сказала, что лично она ни за что не отвечает. Да у нас многие ни за что не отвечают… даже за собственное счастье и жизнь.

Кипя негодованием и чувствуя беспомощность, я остановился.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы достойны самого лучшего!

С детства нам внушают чувства неполноценности и вины за себя, за свои мысли, за свои стремления к более лучшей жизни. Насаждают мысли о том, что для того, чтобы преуспевать, стать богатым и при этом счастливым, необходимо иметь какие-то неограниченные знания, силу воли и так далее. А ещё внешность модели, родственников- миллионеров, уверенность, как у героев из сказок и тому подобные, далекие от реальной жизни, вещи.

А ведь многие-многие люди могли бы жить гораздо счастливее и богаче, гораздо успешнее и радостнее, если бы только начали говорить себе: «Да, я достойна, я достойна всего того, о чём мечтаю!». Говорите себе это как можно чаще, а лучше каждый день садитесь и пишите по странице письменного утверждения.

Для того чтобы переработать программы и убеждения, вбитые нам с самого детства, потребуется время. Скажу сразу – потребуется не один день и даже не один месяц. На то, чтобы изменить и переписать ту или иную программу, уходит приблизительно два – три месяца каждодневной работы. И если вы ищите лёгких путей, то можете дальше не читать эту статью. Можете закрыть страницу и оставить в своей жизни всё так, как есть у вас сейчас.

Но если вы больше «не можете», если вас давит всё то, что происходит в вашей жизни и «сил ваших больше нет что-то делать, вы устали и так хотите наконец-то вырваться из всего этого», то говорю вам, что это возможно.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дайер Уэйн Десять секретов успеха и душевного покоя

Секрет Четвертый
ПРИДИТЕ В ОБЪЯТИЯ ТИШИНЫ


"Одиночество как возможность часто оставаться наедине с собой решительно необходимо и для сколь-либо глубокой медитации, и для личности вообще; одиночество же пред лицом красоты и величия природы - это колыбель таких мыслей и чаяний, которые не только ценны для индивида, но и без которых не может обходиться общество".
-
Джон С. Милл.
"Быть может, одна из лучших наград, которые даруют нам медитация и молитва, - это нисходящее на нас чувство сопричастности".
- Билл У.


Мы живем в шумном мире, где на нас беспрерывно обрушивается громкая музыка, вой сирен, грохот строек и грузовиков, рев самолетов, шум машин, стригущих газоны, и т. п. Эти неестественные звуки вторгаются в наши чувства и нарушают покой. Фактически, мы живем в мире, где тишины не только остерегаются, но просто боятся. В автомобиле всегда играет радио, и мы испытываем неловкость, если возникает пауза в беседе. Для многих одиночество превращается в настоящий кошмар, а тишина подобна пытке. Вспомним, еще Блез Паскаль говорил: "Все несчастья человека начинаются с того, что он не способен оставаться один в тишине своей комнаты".
 В промежутке между мыслями бывают короткие мгновения тишины, и можно научиться осознавать их. В молчаливом пространстве этих мгновений вы найдете покой, которого так не хватает в повседневной жизни. Невозможно познать покой, если между мыслями нет промежутков. Считается, что через голову обычного человека в день проходит около 60 тысяч мыслей. При таком количестве мыслей промежутки между ними кажутся почти невозможными. Если вы хотя бы наполовину уменьшите это количество, то пред вами откроется совершенно новый мир возможностей, потому что, только погрузившись в тишину и растворившись в ней, можно восстановить контакт со своим Источником и познать покой, который называют Богом. "Пребывай в покое, и ты познаешь Бога", - говорится в Священных Писаниях всех народов. Ключевые слова в этой фразе - "покой" и "познаешь".

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дайер Уэйн Десять секретов успеха и душевного покоя (окончание)

Секрет Седьмой
ОПРАВДАННЫХ ОБИД НЕ БЫВАЕТ


"Счастье твоей жизни зависит от образа твоих мыслей... смотри, не вынашивай помыслов, несовместных с добродетелью и благоразумием".
- Марк Аврелий.
"Господь не велит нам вершить великие дела. Достанет малых дел, совершенных с великой любовью".
- Мать Тереза.


Конечно же, вам приходилось слышать от кого-нибудь: "Я имею право сердиться, потому что ко мне плохо относятся. У меня есть повод гневаться, обижаться, печалиться и возмущаться".
Цель седьмого моего секрета душевного покоя, успеха и счастья заключается в том, чтобы научить вас избавляться от подобных мыслей. Всякий раз, когда вы возмущаетесь, то теряете контроль над своими эмоциями и даете возможность другим манипулировать вами.
 Я понял эту зависимость много лет назад, когда присутствовал на собрании группы людей, которые лечились от алкоголизма и наркомании. Все эти люди привыкли винить других в своих слабостях. Они находили множество различных причин, чтобы оправдать свою позицию жертвы обстоятельств и свою тенденцию к саморазрушению. В комнате, где проходило собрание, висел плакат с надписью: "Обида не имеет оправданий".

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как найти душевный покой?

Раскрой крылья своей души

 

Вы хотите обрести душевное равновесие, душевный покой, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения?

Конечно, хотите. Ведь этого хотят все. Этого хочет каждый человек. Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой. Тогда и только тогда от Вас отступят всевозможные болезни и разные напасти.

Вот ряд советов, которые рекомендуют профессиональные психологи.

1. Отдавая – получаешь
Когда Вам совсем тяжело и кажется, что всё и все против Вас, не ищите, кому бы «поплакаться в жилетку». Вместо этого МирСоветов советует хорошенько осмотреться вокруг и найти, кому из ваших друзей и знакомых в это же самое время еще тяжелее, чем Вам, и найдите способ помочь ему. Сосредоточьтесь на этом. И Ваша забота об этом человеке возвратится Вам же. Отдавая ему свою искреннюю заботу и любовь, Вы получите покой и умиротворение в собственной душе.

2. Не требуй и умей прощать
Вы задумывались, как часто мы требуем что-то для себя. Да это происходит помногу раз в день. Вы встали с постели поздно, потому что будильник не прозвенел. Ах, этот чертов будильник, ну почему жена до сих пор не отнесла его в починку! Горячей воды, как всегда, нет… опять где-то авария. Прибежали на остановку, а автобус уже ушел, причем на «целую» минуту (!) раньше расписания. На работе снова проблемы: кто-то что-то не сделал, кто-то что-то срочно требует от Вас, а Вы – от кого-то еще. И так далее…

Душевное равновесие придет к Вам только тогда, когда Вы научитесь прощать и перестанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств.
«С какой стати я должен прощать… такого-растакого?» – возмущаетесь Вы. Хорошо, тогда ответьте, Вы хотите спокойствия для своего собственного разума или конфликта? Если первого – забудьте все свои претензии, если второго – бросайтесь в атаку, и жизнь опять завертит Вас в привычном круговороте споров и ссор и бросит в очередную яму сердечных недомоганий и болезней, из которых Вы с каждым разом будете выбираться все медленнее и тяжелее.

3. Жизнь – не причина для расстройств

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стресс: выстоять и победить

Стресс и хроническая усталость - постоянные спутники нашей повседневности. И борьба с этими напастями напоминает латание дыр на старой одежде: только залатаешь в одном месте - рветься в другом. Что же в действительности представляет собой стресс и возможно ли с ним «наладить отношения» так, чтобы наша жизнь лишилась жалкого вида «залатанной одежки»?

По научному определению стресс (от англ. Stress - напряжение) - защитная реакция, мобилизует все силы организма в ответ на негативное влияние внешней среды. То есть человечество выжило именно благодаря способности нашего организма реагировать на опасный раздражитель среды стрессовым состоянием. Согласно физиологическим законам после максимального напряжения обязательно следует спад физического и энергетического потенциала человека, во время которого организм должен полностью расслабиться и восстановить свои силы. Таким образом, стресс и чувство усталости является физиологической нормой какого - либо живого организма. А проблема заключается в том, что наши цивилизованные будни настолько перенасыщены стрессогенными факторами, что организм просто не успевает восстановить свои силы - и, как следствие, нам гарантированы хроническая усталость и плохое самочувствие.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 способов улучшить Вашу самооценку

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти. 

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете.
Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость. 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции
ДЛЯ СЕБЯ

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитив. С чего начать?

pozitiv (267x350, 54Kb)

Как настроиться на позитив? Каждый человек хотя бы однажды сталкивался с таким моментом, когда казалось, что мир рушится. И для этого бывает немало причин: сезонная депрессия, сложности в личной жизни или на работе, проблемы со здоровьем или элементарная усталость. Кстати, замечено, что чем больше человек жалуется на свою жизнь, тем чаще она преподносит ему огорчения. Как преодолеть это состояние? Как настроить свои мысли на позитив?
Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/сила мысли
ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЛОВО - НЕ ВОРОБЕЙ!


Что для современного человека слово? Звукосочетание, не более. Мы говорим, чтобы выговориться, вылить то, что наболело на душе. Естественно, мы не задумываемся о том, что конкретно мы говорим и как выражаем свою мысль. А ведь слово помогает лечить и убивать, может помогать и калечить. Современный язык жутко засорен самыми разнообразными "злыми словами", за которые еще в начале века дете били по губам, чтобы отучить пользоваться ими. Это не значит, что в старину меньше ругались, чем теперь. Но среди самых разнообразных ругательств, которыми осыпали другого, живописуя его прошлое и будущее и не забывая упомянуть о роли его родных и близких в данной ситуации, никогда не было "слов-убийц".

"Словами-убийцами" называются особые слова или сочетания звуков, которые резко дестабилизируют энергетику человека, разрушают его ауру и вносят в его жизнь хаос. Их не так много, как кажется, но действие оказываемое ими, ужасно. Достаточно один раз в день произнести такое слово, чтобы полностью "зарезать" удачу человека на целые сутки.

Здесь стоит отметить, что запрет на "слова-убийцы" был связан вовсе не с добротой душевной. Народ никогда не стеснялся пожелать обидчику все что только можно, даже если доподлинно знал, что этим сглазит человека. Просто "слова-убийцы" в отличие от обычных слов приносят вред не только тому, в чей адрес говорятся, но и самому произносившему, а также его близкому окружению.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХВАЛИТЕ СЕБЯ ЧАЩЕ

Психологи отмечают такую особенность нашей жизни: канули в Лету времена безудержного самовосхваления, и на смену им, пришло самобичевание, негативизм в оценках почти всего происходящего. И ведь это не проходит бесследно. Постоянно пессимистично оценивая себя, своих близких, свои действия, поступки, и главное - результаты, вы сами сгущаете тучи над собой. Своими же руками закрываете себе солнечный свет.

Не удивительно, что сейчас так много растерявшихся, не верящих в себя, в свои силы, в свои возможности, в достойное будущее людей. А ведь жизнь сложнее не стала, она всегда была трудной, во все времена.

Пессимизм, как считают психологи, начало депрессии, и следует знать достаточно простые способы, помогающие вырваться из липкой паутины, позволяющие повысить степень самооценки. Попробуйте взять на вооружение несложное упражнение под названием "Похвальное слово самому себе".
 Для выполнения упражнения примите максимально удобную позу. Позу покоя, позу приятного расслабления. Затем:

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции

Без заголовка

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три совета от Наталии Правдиной

   

 (640x480, 265Kb)

 



 (200x220, 32Kb)

Три совета от Наталии Правдиной

 

Очищение тонких энергий дома.
Такое очищение хорошо проводить в период новолуния .
Перед этим желательно сделать уборку, добавив в воду соль для энергетической очистки. Итак, откройте все окна, двери, дверцы.
Возьмите воздушный колокольчик или ароматическую палочку и начинайте прозванивать или окуривать дом -от входной двери дальше, очищая проемы , окна, и комнаты, особенно темные и труднодоступные углы.
В заключение подойдите к входной двери и нарисуйте в воздухе знак бесконечной удачи, или, просто говоря, горизонтальной восьмерки.

 

Можно это сделать рукой, благовонной палочкой или колокольчиком. Энергии в доме успокоятся.

 

Личный список желаний. Нарежьте из цветной бумаги красные треугольники ( вершиной вверх!) и запишите на них, чего вы хотите достичь в жизни вообще и в настоящее время в частности. Не ограничивайте себя, предоставьте простор своему воображению!
Сформулируйте желания ярко, чтобы они вызывали в вашей душе радостный отклик. Наклейте под надписью собственную фотографию (обязательно с радостным лицом и широкой улыбкой!) и расставьте эти треугольнички в южном секторе дома.Будьте уверены: успех не за горами!

 

"Копилка сокровищ” Для создания "копилки сокровищ” вам понадобится: два куска красной ткани или бумаги длиной примерно 15-20 см. два небольших круглых или овальных зеркальца, копилка или баночка с прорезью в крышке, абсолютно новые фломастер или ручка с черными чернилами, небольшой кусочек красной бумаги, двадцать семь монет одного достоинства.

 

Это должны быть именно монеты а не банкноты!

 

Порядок действия:
1. Вниз поместите одно из зеркал
2. на него постелите первый лоскуток красной ткани или бумаги
3.Поставьте вашу копилку на зеркальце с красной тканью или бумагой
4. Сверху накройте еще одним лоскутком красной ткани
5 Все это сооружение увенчайте вторым зеркальцем.
Напишите на одной стороне самой маленькой красной бумажки: "копилка сокровищ”, на другой стороне этой же бумажки напишите свое имя.
Ваша задача- в течение двадцати семи дней – весь лунный месяц, не прерываясь ни на один день, каждый вечер перед сном кидать по одной монете в эту копилку.
По истечение 27 дней достаньте содержимое копилки. 10 процентов из накопленной суммы отдайте нищим, остальное либо положите на счет в банке, либо потратьте на духовную литературу или талисманы для своего дома
 (250x278, 63Kb)
Russlana

 

p

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/эмоции
ДОМ УЮТ И ЭНЕРГЕТИКА/чистка , энергетика


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: 1183 ... 940 939 [938] 937 936 ..
.. 1 Календарь