-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 23102
Комментариев: 272
Написано: 23895





Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

CrossStitcher №359 2020

Издательство: Dennis Publishing
Язык: Английский
Замечательный английский журнал "CrossStitcher" предлагает красивые проекты вышивки 
крестом от лучших дизайнеров, в которых сочетаются современный интересный стиль и 
классические приемы вышивки. В каждом номере рукодельницы найдут для себя множество 
интересных проектов с высоким качеством цветных диаграмм.
 

Page_00001 (495x700, 174Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/журналы

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Dein Kreuzstich Magazin №2 2020

Издательство: MD & M Pressevertrieb GmbH & Co
Язык: немецкий
Красочный журнал для тех, кто увлекается вышиванием крестиком. В журнале 
собраны красивые и уникальные проекты, которые вдохновят вас на творчество. 
Схемы, предложенные на страницах журнала, рассчитаны на разный уровень 
мастерства рукодельниц и помогут вам выполнить любой из понравившихся 
проектов.

0001 (486x700, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/журналы

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

365 CrossStitch Designs №9 2020

Издательство: Immediate Media
Язык: английский
Популярный журнал среди любителей вышивания крестом. Красивый дизайн журнала, множество 
блестящих идей для вышивания, интересные статьи, рекомендации мастеров. В журнале собрано 
много красивых и уникальных проектов, которые помогут вам создать великолепные подарки для 
ваших близких и друзей, украсить ваш дом.
 

Page_00001 (495x700, 105Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/журналы

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения руки_без_скуки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер. Спицы.

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения руки_без_скуки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетки. Крючок.

5192151_14 (653x700, 455Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестиком №1 2021

«Вышивка крестиком» - журнал для тех, кто увлекается вышиванием и рукоделием. В каждом 
номере вы найдёте схемы и лучшие идеи для вышивания от дизайнеров всего мира, советы 
экспертов, обзор рынка аксессуаров, статьи о рукоделии. Если вы хотите внести новые краски
 в картину своей жизни, ищете душевного покоя и мечтаете о творчестве – то журнал «Вышив-
ка крестиком» - правильный выбор!
 

Page_00001 (483x700, 110Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/журналы

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серый пуловер от Filati

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт любимого салата Брежнева «Кремлевская хряпа»

Заглядывая в холодильник, я часто встречаюсь там с оставшейся от борща половинкой кочана капусты, которая скучает на полке, не находя применения. С каждой новой встречей она выглядит всё старше. И в поисках рецепта спасения полезного овоща мне как нельзя кстати попадается салат с необычным названием — «Кремлевская хряпа».

кремлевская хряпа

Читать далее

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2021 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как начать вязание по кругу тремя цветами (Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ)


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязанные мелочи
ВЯЗАНИЕ/для дома

Без заголовка

Понедельник, 01 Февраля 2021 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для увеличения силы и жизненной емкости ваших легких

2835299_ (700x464, 95Kb)

1. Диафрагмальное дыхание
Сконцентрируемся на диафрагме, куполообразной мышце, которая укрепляется в результате тренировок, как и всякая другая мышца. Когда она сокращается, освобождается место для расширения ваших легких. Следовательно, сильная диафрагма сокращается лучше, тем самым давая возможность легким увеличивать свой объем.
 
Этот вид дыхания называют еще брюшным дыханием. Это упражнение необходимо выполнять в тихом, удобном месте, вдали от суеты и шума, убрав подальше телефон. Так вы лучше сконцентрируетесь на своем дыхании. 
 
Начинайте выполнять упражнение в положении сидя или лежа. Руки держим на животе. Глубоко вдыхаем через нос. Вы должны почувствовать, как ваш живот выдается вперед, а диафрагма идет вниз. Легкие наполняются воздухом практически в полном объеме. С шумом выдыхайте через рот. Дышите так ежедневно в течение 5-10 минут.
 
При диафрагмальном дыхании создаются оптимальные условия для работы легких и сердца. Опустившаяся диафрагма вдобавок массирует внутренние органы брюшной полости, улучшая их функционирование. 
 
Вы можете выполнять это упражнение, даже если у вас есть проблемы с органами дыхания. Оно увеличивает объем легких при хроническом обструктивном заболевании легких. Больные астмой также смогут снизить прием лекарств, если будут практиковать упражнения на глубокое дыхание.
 
2. Дыхание с чередующимися ноздрями
«Нади-шодхана пранаяма», или дыхание с чередующимися ноздрями – мощное очищающее дыхательное упражнение. Это упражнение позволяет контролировать ваше дыхание, что способствует укреплению ваших легких.
 
Его, как и предыдущее упражнение необходимо выполнять в спокойной обстановке. Необходима концентрация на координации движений пальцев и дыхании. Это может быть даже частью ваших занятий йогой.
 
Выполняем это упражнение в 2 этапа:
1 этап. Сядьте на пол скрестив ноги. Правую руку ладонью во внутрь держите перед своим лицом. Указательный и средний палец положите между бровями, а большой палец на правую ноздрю, закрывая ее. Глубоко вдохните через левую ноздрю. Выдохните. Вдыхайте и выдыхайте в течение 2-3 минут. Затем поменяйте ноздрю, закрыв безымянным пальцем левую ноздрю. Дышим через правую ноздрю.
2 этап. На этом этапе учимся управлять продолжительность вдоха и выдоха. Дышите глубоко, но не напрягаясь. Поочередно закрывайте левую и правую ноздрю, при этом считая про себя. Старайтесь, чтобы ваш выдох был в 2 раза дольше вдоха.
Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут каждый день в любое удобное для вас время.
 
2835299_dihpnie (700x698, 259Kb)
 
3. Дыхание через сжатые губы
Это упражнение способствует замедлению дыхания, позволяя нижним отделам дыхательных путей оставаться открытыми более длительное время. Оно является частью лечения при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Но и люди без особых проблем с органами дыхания также могут извлечь для себя пользу, выполняя это упражнение.
 
Начните со вздоха через нос продолжительность 2 секунды представив, что вы вдыхаете аромат цветка. Сожмите губы как будто вы собираетесь затушить свечу. Медленно выдохните через сжатые губы. Выдох должен быть очень медленным, в 2-3 раза дольше, чем вдох.
 
Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут каждый день в любое удобное для вас время. При ХОБЛ используйте этот тип дыхания всякий раз, когда вам надо отдышаться и выровнять дыхание.
 
4. Равномерное дыхание 
«Сама Вритти пранаяма» направлена на тренировку умения контролировать дыхание. Для выполнения этого упражнения необходима высокая концентрация, поэтому выберите для него тихое, спокойное место. Вы должны успокоиться и расслабиться. 
 
Исходное положение сидя, скрестив ноги. Перед началом упражнения дождитесь, пока ваше дыхание станет ровным. Сделайте глубокий вдох, продолжительность которого 4 секунды. Выдыхайте также в течение 4 секунд. Старайтесь, чтобы выдох был полным. Самое главное привыкнуть к одинаковой продолжительности вдоха и выдоха.
 
Выполняйте это упражнение каждый день в течение 5 минут. Как дыхательное упражнение пранаяма Сама Вритти улучшает функцию легких при астме. 
 
5. Йога и пилатес
Йога и пилатес включают в себя дыхательные упражнения, направленные на укрепление легких. Глубокое дыхание усиливает вентиляцию легких, помогая легким получать больше кислорода. Также практикуется контроль дыхания, что является хорошей тренировкой для легких и диафрагмы.
 
Если у вас астма, не волнуйтесь. В йоге имеются упражнения для увеличения объема легких при астме. В целом занятия йогой улучшают функцию легких.
 
Во время занятий необходимо слушать, что говорит инструктор. Он разъяснит, когда и как нужно дышать. И несмотря на то, что у вас может возникать желание задержать дыхание во время выполнения трудных упражнений, не делайте этого! Необходима постоянная циркуляция воздуха. Ваш организм – и легкие в том числе – получит огромную пользу от управляемого дыхания. 
 
6. Плавание
Задержка дыхания под водой увеличивает объем легких. Это компенсирует нехватку воздуха, который вы не можете вдохнуть. Вода также оказывает давление на мышцы органов дыхания, тем самым укрепляя их. Это во многом напоминает силовую тренировку, во время которой укрепляются легкие и диафрагма. 
 
Если вы не умеете плавать, не беда! Не обязательно наматывать круги, чтобы извлечь пользу. Достаточно просто походить в неглубоком месте. Время от времени делайте глубокий вдох и опускайтесь под воду.
 
7. Кардиотренировки
Занятия аэробикой, как и бег, принесут очень большую пользу для легких. Все потому, что во время бега организму требуется больше кислорода. Чтобы обеспечить организм кислородом, легкие напряженно работают. Вдобавок сжигается жир, что также способствует увеличению объема и силы легких.  
 
Вы только приступаете к кардиотренировкам? Попробуйте бег трусцой, ходьбу или танцы. Независимо от того, на чем вы остановите свой выбор, выделяйте для кардиотренировок не менее 30 минут в день. 
 
Если вы уже тренируетесь, дополните свои занятия дыхательными упражнениями для увеличения объема легких. Все вышеописанные упражнения могут стать частью ваших ежедневных занятий. 
 
8. Умывание холодной водой
Это может звучать нелепо, но умывание холодной водой увеличивает объем легких. Задержка дыхание – даже на несколько секунд – тренирует легкие. Холодная вода даже способствует замедлению частоты сердечных сокращений, что облегчает глубокое дыхание. Попробуйте так делать перед выполнением дыхательных упражнений.
 
Для поддержания легких в хорошей форме не курите. Избегайте также случаев пассивного курения. Улучшайте качество воздуха дома. Сделайте своей привычкой ежедневную уборку пылесосом. Используйте натуральные чистящие средства.
2835299_strelnikova (700x602, 137Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/простуда

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_НоркАва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

в/к "Зимний закат".




44 (490x700, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда пустырник полезен, и когда противопоказан

Когда пустырник полезен, и когда противопоказан

5177462_Image_10_4_ (700x468, 344Kb)

 

 

Когда пустырник полезен

Пустырник — лекарственное растение, которое применяется как в официальной, так и в народной медицине многих стран мира.
С давних времен его используют как сердечное средство и при сильном кашле.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/народная медицина

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый хлеб в... рукаве - не хлопотно и очень вкусно!

Невероятно воздушный мякиш в тонкой хрустящей корочке... Увидев этот рецепт в интернете, сразу же загорелась испечь... Результат порадовал, получился отличный хлеб!, с огромным удовольствием делюсь. Пеките, это легко и просто, но очень-очень вкусно! В планах, испечь так и ржаной хлеб.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мережка К-167

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путешествие в Прованс

Источник: журналы "Чудесные мгновения. Вышивка крестом"

3971977_prova03 (483x666, 157Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейзаж

Источник: журналы "Cross Stitch Gold"

ьбплпшгл (574x581, 240Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Lally_Soong [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка по картине Д. Уотерхауса Душа Розы



СХЕМА ВЫШИВКИ DIMENSIONS ДУША РОЗЫ
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Люди

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/птицы

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100-003 "Июльский букетик" Чудесная игла

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

120-021 "Best tradition" «В лучших традициях»

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100-011 "Яблоневый цвет" Чудесная игла

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2021 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивки "Цветы"

31 (504x700, 40Kb)
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: [1155] 1154 1153 ..
.. 1 Календарь