Важно поддерживать хороший уровень физической подготовки. Однако может быть сложно определить, что влечет за собой фитнес.

Различные компоненты физического здоровья могут помочь определить степень физической подготовленности.

Эксперты определяют физическую подготовку как «способность человека выполнять повседневную деятельность с оптимальной производительностью, выносливостью и силой, справляясь с болезнями, усталостью и стрессом, а также сокращая малоподвижный образ жизни».

Это описание выходит за рамки умения быстро бегать или поднимать тяжелые веса. Несмотря на свою важность, эти атрибуты касаются только отдельных областей фитнеса.

В этой статье подробно описаны пять основных компонентов физической подготовки.

Продолжить чтение ....

Тяга к еде – это сильное желание определенной еды. Это желание может показаться неконтролируемым и может вызвать у человека тягу к обычно нездоровой пище.

В некоторых случаях тяга к еде может привести к тому, что человек захочет есть нездоровую пищу.

Тяга к еде чрезвычайно распространена: ее испытывают более 90% людей.

Каждый человек испытывает тягу к еде по-разному, но она, как правило, преходяща и часто связана с обработанными пищевыми продуктами с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров.

Исследования показывают, что мужчины с большей вероятностью жаждут острой пищи, тогда как женщины с большей вероятностью жаждут жирной и сладкой пищи.

Продолжить чтение ....

Возраст является одним из нескольких факторов, связанных с риском развития рака молочной железы. С возрастом у человека увеличивается риск развития рака молочной железы.

Рак молочной железы развивается, когда клетки молочной железы бесконтрольно растут, образуя опухоль. Злокачественные опухоли могут распространяться на окружающие ткани или даже на отдаленные части тела. Однако ранняя диагностика и лечение могут помочь предотвратить это.

По данным Американского онкологического общества (ACS), рак молочной железы является наиболее распространенным типом рака, за исключением немеланомного рака кожи, у женщин. Примерно у 1 из 8 женщин в какой-то момент жизни разовьется рак молочной железы.

Знание факторов риска рака молочной железы может помочь человеку принять решение относительно обследования и образа жизни.

Продолжить чтение ....

Исследователи все чаще изучают влияние диеты и питания на психическое здоровье. Многие из них заметили, что люди, соблюдающие стандартную западную диету, включающую продукты с высокой степенью обработки и добавлением сахара, имеют более высокий риск развития тревоги и депрессии.

Хотя большинство исследований на сегодняшний день сосредоточено на пользе средиземноморской диеты, другие модели питания также могут оказывать положительное влияние на психическое здоровье.

В этой статье мы рассматриваем некоторые данные, свидетельствующие о том, что здоровая диета может улучшить психическое здоровье и помочь лечить или предотвращать определенные состояния. Мы также исследуем, как еда влияет на наше настроение.

Может ли диета помочь с психическим здоровьем?

Продолжить чтение ....

Кинематический метод замены коленного сустава с помощью робота позволяет оптимально адаптировать имплантат к анатомии пациента, что приводит к сокращению времени восстановления и высокому удовлетворению.

Метод используется как альтернатива механическому методу, применяемому уже много лет, и позволяет добиться высокой точности и оптимальной видимости оси движения сустава, что влияет на уровень точности при выполнении хирургической операции.

Мы попросили Д-ра Ариэля Фурмана рассказать о наиболее эффективных методах протезирования коленного сустава.

Продолжить чтение ....

Люди могут похудеть и сохранить эту потерю, предприняв несколько достижимых шагов. К ним относятся следующие:

1. Ешьте разнообразную, красочную и питательную пищу

Здоровые блюда и закуски должны составлять основу рациона человека. Простой способ составить план питания — убедиться, что каждый прием пищи состоит на 50 процентов из фруктов и овощей, на 25 процентов из цельного зерна и на 25 процентов из белка. Общее потребление клетчатки должно составлять 25–30 граммов в день.

Исключите трансжиры из рациона и сведите к минимуму потребление насыщенных жиров, что тесно связано с заболеваемостью ишемической болезнью сердца.

Продолжить чтение ....

В нашей серии «Медицинские мифы» используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, мы отделяем факты от вымысла. Здесь мы развеиваем 11 широко распространенных мифов о том как правильно сбросить вес.

1. Пропуск завтрака способствует снижению веса

Распространенная поговорка о том, что завтрак — самый важный прием пищи в день, может быть правдой, а может и не быть, но маловероятно, что пропуск утреннего приема пищи способствует снижению веса.

Обоснование этой стратегии заключается в том, что пропуск одного приема пищи в день приводит к снижению общего потребления калорий. Однако история не так проста.

В одном исследовании, опубликованном в 2010 году, была проанализирована информация о потреблении пищи у 2184 человек в возрасте 9–15 лет. Двадцать лет спустя исследователи снова запросили ту же информацию.

Высокое кровяное давление затрагивает более 1 миллиарда человек во всем мире. Если его не контролировать, высокое кровяное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Однако есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление естественным путем, даже без лекарств:

1. Регулярно гуляйте и занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения помогают сделать ваше сердце сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях.

Фактически, 150 минут в неделю умеренных физических упражнений, таких как ходьба, или 75 минут в неделю энергичных упражнений, таких как бег, могут помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что выполнение большего количества упражнений снижает кровяное давление еще больше.

Итог: прогулка всего 30 минут в день может помочь снизить кровяное давление. Увеличение количества физических упражнений помогает еще больше снизить его.

Продолжить чтение ....

Исследования показывают, что люди, страдающие приступами мигрени, подвергаются повышенному риску развития других заболеваний, включая рак молочной железы.

Ученые из онкологического центра Западно-Китайской больницы Сычуаньского университета выявили возможную генетическую связь между мигренью и раком молочной железы.

По оценкам исследователей, от 14 до 15% населения мира страдают мигренью — неврологическим расстройством, которое вызывает сильные головные боли и другие симптомы, которые могут повлиять на повседневную жизнь человека.

Предыдущие исследования связывали приступы мигрени с повышенным риском развития других состояний, включая инсульт, высокое кровяное давление, эпилепсию, шум в ушах и синдром раздраженного кишечника (СРК).

Кроме того, прошлые исследования показали, что люди, страдающие мигренями, также могут иметь повышенный риск развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы.

Продолжить чтение ...

В нашей серии «Медицинские мифы» мы открыто подходим к медицинской дезинформации. Используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, чтобы отделить факты от вымысла, мы вносим ясность в пронизанный мифами мир медицинской журналистики.

Имея это в виду, мы обращаемся к некоторым устойчивым мифам, окружающим псориаз, и прибегаем к помощи двух экспертов, чтобы их развенчать.

Первым является Дэвид Чендлер, исполнительный директор Альянса по псориазу и псориатическому артриту в Соединенном Королевстве.

Второй — Доминик Урмстон, менеджер по защите интересов пациентов и связям с общественностью Ассоциации псориаза, также в Великобритании.

Псориаз — относительно распространенное иммуноопосредованное заболевание кожи. Это приводит к появлению на коже хрустящих, шелушащихся пятен, обычно на коленях, волосистой части головы, локтях и спине. Эти пятна имеют красный цвет на светлой коже и могут выглядеть фиолетовыми или пурпурными на темной коже.

Продолжить чтение ....

Последнее издание «Медицинских мифов» посвящено коже. В нашей серии «Медицинские мифы» мы открыто подходим к медицинской дезинформации.

Используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, чтобы отделить факты от вымысла, мы стараемся внести ясность в пронизанный мифами мир медицинской журналистики.

Наша кожа играет множество ролей. Например, она помогает удерживать наши внутренности внутри и блокирует путь болезнетворным микроорганизмам. Это также помогает нам согреться, когда холодно, и охладиться, когда жарко.

Важно отметить, что кожа является домом для сенсорных нейронов, которые позволяют нам ощущать мир вокруг нас.

Несмотря на широкий спектр физиологических функций, которые выполняет этот орган, он, пожалуй, наиболее известен как самый большой орган тела, хотя некоторые ученые с этим не согласны. Кожа также является нашим самым видимым органом.

И поскольку это так заметно, кожа также стала органом-мишенью для широкого спектра продуктов, многие из которых обещают более чистую, здоровую и молодую кожу.

Продолжить чтение ....

В сегодняшнем выпуске «Медицинских мифов» мы рассмотрим и опровергнем 13 заблуждений, связанных с эпилепсией. Среди других вопросов мы спрашиваем, заразна ли эпилепсия, болезненны ли припадки и какое лечение доступно.

В нашей серии «Медицинские мифы» мы открыто подходим к медицинской дезинформации. Используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, чтобы отделить факты от вымысла, мы стараемся внестит ясность в пронизанный мифами мир медицинской журналистики.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эпилепсией страдают около 50 миллионов человек. Из них около 80% проживают в странах с низким или средним уровнем дохода.

Основным симптомом для большинства людей с эпилепсией являются судороги. Это всплески электрической активности в мозге. В каком участке мозга происходят эти припадки, может измениться их влияние на остальную часть тела.

Продолжить чтение ....

В последней части нашей серии «Медицинские мифы» мы разбираем мифы, связанные со старением. Поскольку старение неизбежно, а некоторых людей пугает, неудивительно, что вокруг него существует множество мифов.

В нашей серии «Медицинские мифы» мы открыто подходим к медицинской дезинформации. Используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, чтобы отделить факты от вымысла, мы хотим внести ясность в пронизанный мифами мир в вопросах старения.

Около 300 000 поколений назад человеческий вид отделился от древнего предка, общего с шимпанзе. С тех пор ожидаемая продолжительность жизни человека при рождении увеличилась вдвое.

За последние 200 лет ожидаемая продолжительность жизни при рождении снова удвоилась. Как и животные, люди демонстрируют хорошие показатели долголетия.

Продолжить чтение ....

Эксперты говорят, что ограничение потребления калорий в определенное время дня может иметь долгосрочные отрицательные последствия для здоровья.

Согласно новому исследованию, ограничение приема пищи короткими 8-часовыми интервалами в день может привести к более высокому риску смерти от сердечного приступа и инсульта.

Исследователи сообщают, что люди, которые практикуют этот ограниченный по времени план питания, также имели худшие результаты, если у них уже были сердечно-сосудистые заболевания или рак.

Это исследование носило наблюдательный характер, поэтому трудно сделать однозначные выводы, но оно дополняет растущее количество исследований о плюсах и минусах ограниченного по времени питания.

Согласно новому исследованию, люди, которые следуют одной из наиболее популярных стратегий ограниченного по времени питания — прерывистому голоданию 16:8, могут иметь более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, чем те, кто не постится или использует другие методы голодания.

Продолжить чтение ....

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся любые проблемы, влияющие на сердце, такие как ишемическая болезнь сердца, аритмия и сердечная недостаточность.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются основной причиной смертности в мире.

Около 1 из 4 смертей происходит из-за сердечно-сосудистых заболеваний, причем это заболевание затрагивает представителей всех полов, а также всех расовых и этнических групп.

В этой статье вы узнаете больше о типах, причинах и симптомах болезней сердца. В этой статье также рассматриваются факторы риска и лечение.

Продолжить чтение ...

Кардиомиопатия – заболевание, при котором поражается ослабленная сердечная мышца. Это заболевание затрудняет перекачку крови по всему телу.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), кардиомиопатия может возникнуть у 1 из 500 человек, но часто она остается недиагностированной. Кардиомиопатия может развиваться с течением времени или человек может иметь это заболевание с рождения.

Симптомы

В некоторых случаях, обычно легких, симптомы кардиомиопатии отсутствуют.

Однако по мере прогрессирования заболевания у человека могут возникнуть следующие симптомы различной степени тяжести:

Продолжить чтение ....

Болезненность после операции, химиотерапии или несчастного случая на производстве, поиск решения, которое облегчит боль.

Доктор Рут Гор, нейрохирург, специализирующийся на боли из клиники боли в нашем медцентре, рассказывает о технологии нервного кардиостимулятора CURONIX для облегчения хронической боли.

Существуют различные случаи, когда боль становится спутником, будь то после операции или, например, у пациентов и тех, кто выздоравливает от рака и страдает от хронической боли.

Для них поиск облегчения боли, будь то с помощью лекарств или препаратов, становится очень большой проблемой.

Недавно прорыв в области боли произошел в клинике боли в нашем медцентре, где применяют технологию CURONIX для облегчения хронической боли.

Продолжить чтение ....

Истинная полицитемия может быть обманчивой. Оно может сопровождаться тревожными симптомами или вообще отсутствовать.

Хотя это заболевание относится к семейству рака крови, доктор Эран Циммеран из отделения коагуляции отделения гематологии нашего Медицинского центра (Израиль) рассматривает его как хроническое заболевание, главным образом, благодаря инновациям в лечении, которые дают пациенту хорошее качество жизни.

Мы поговорили с ним о важности ранней диагностики, рисках и разнообразии вариантов лечения.

.Истинная полицитемия (ИП) возникает в результате онкологических заболеваний крови. Это относительно редкое заболевание, хотя оно может быть более распространенным, чем кажется, и во многих случаях остается недиагностированным.

Несмотря на угрожающее название «рак», с ним можно жить не только долгое время, но и с качеством жизни, особенно с учетом новых методов лечения, а недавно произошел еще один прорыв: препарат, который также лечит рак. симптомов и может даже замедлить прогрессирование заболевания.

Продолжить чтение ....

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) относятся к ряду заболеваний, которые влияют на систему кровообращения, включая сердце, артерии, вены и капилляры. Лечение, симптомы и профилактика состояний, являющихся частью сердечно-сосудистых заболеваний, часто совпадают.

ССЗ в настоящее время являются наиболее распространенной причиной смерти во всем мире. Однако существует множество способов снизить риск развития этих состояний. Есть также много вариантов лечения, если они возникнут.

В этой статье мы рассмотрим различные типы сердечно-сосудистых заболеваний, их симптомы и причины, а также способы их предотвращения и лечения.

Продолжить чтение ....

Не стоит думать, что комплексам по поводу недостатков своей внешности подвержены только женщины. Поверьте, у мужчин их не меньше.

Один из них — выпадение волос, приводящее к облысению, и на устранение данного недостатка представители сильного пола тратят достаточно средств и нервов. Кстати, у некоторых женщин (особенно по окончании менопаузы) наблюдается истончение волос, что является аналогом женского облысения.

Израильский профессор эксперт-дерматолог Эмилия Ходак уверяет, что во многих случаях выпадение волос явление временное. Поэтому прежде чем начать лечение, объясняет она, нужно выяснить, в чем причина выпадения волос.

Именно такой подход позволяет сделать лечение действительно результативным. Разработанная на сегодняшний день терапия позволяет предотвратить столь неприятное явление при помощи эффективных препаратов без каких-либо  побочных эффектов.

Продолжить чтение ....