Сидячий образ жизни мы начинаем вести еще в школе: и дома, и в классе — уроки, уроки, уроки... Продолжаем во время учебы в институте, часами просиживая на лекциях и в библиотеке.

Потом пересаживаемся за офисный компьютер.
Читать далее

Традиционный цигун в зависимости от целей практики подразделяют на пять основных школ: даосскую, буддийскую, конфуцианскую, медицинскую и боевых искусств («цюань»).

Даосский цигун ориентирован на работу с позвоночником, его коррекцию и укрепление.
Читать далее

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна.

Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем.
Читать далее

Оздоровительный цигун - это древняя китайская система саморегуляции организма.

Как и в других древних восточных методиках, в цигуне очень сильна философская составляющая. Практическая же часть оздоровительного цигуна объединяет позы и дыхательные техники.
Читать далее

У таких разных вроде бы занятий, как сидение за компьютером и работа в саду,

могут быть совершенно одинаковые последствия — боль и чувство напряжения в спине.
Читать далее

Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.

Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.
Почему это происходит?

О суставной гимнастике сейчас говорят много хорошего.

И приравнивают ее чуть ли не к самым современным техникам фитнеса и даже профилактики заболеваний суставов.
Читать далее

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи.

Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
Читать далее

Боль в пояснице может стать следствием действия различных триггеров: перенапряжение, растяжение и/или травмы мышц, связок и дисков позвоночника, заболеваниями внутренних органов (например, почек) и позвоночника.

Что касается мышечных травм, при отсутствии корректной терапии данная проблема может привести к нарушению баланса позвоночника, постоянному напряжению мышц, связок и костей.
Читать далее

Представляю Вашему вниманию фитнес-программу «Худеем за 3 месяца».

Опытный фитнес-тренер откроет вам прекрасный метод похудения - комплекс эффективных упражнений на все группы мышц.
Читать далее

Эффективный комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.

При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование.
Читать далее