Зная все преимущества спорта, порою, люди не могут найти для него место в жизни.
Это связано с ограничениями во времени, отсутствием дисциплины или попросту с ленью...

Утренняя зарядка в постели становится первым шагом к перевороту в жизни:

• помогает взбодриться и улучшить настроение с утра;
• приводит в тонус мышцы, улучшает контуры фигуры;
• становится первым шагом в борьбе с ленью.

Главным преимуществом, которое можно получить от зарядки не вставая с постели — приучить тело к тренировкам. Да, это простой самообман, позволяющий перейти от фитнеса в положении лежа к тренажерному залу или коврику на полу возле дивана.

После легкой тренировки вырабатывается серотонин, и зарядка ассоциируется с чем-то приятным. Упражнения со временем становятся очень легкими, и хочется узнать, на что еще способно тело :).

Пять, десять, пятнадцать минут отданные на зарядку в постели, решаю многое, стоит лишь выбрать нужный комплекс упражнений. Например, тренировка в постели на 10 минут, представленная в видео.
Перед ним обязательно потянуться ногами и руками, чтобы позвоночник выпрямился, мышцы слегка напряглись.

Преодолев барьер лени прямо в кровати, можно в корне изменить жизнь. После десятиминутного разогрева день начнется бодро и с нужной ноги, вставать будет не так зябко, даже в самое холодное и хмурое утро.
http://mjusli.ru

Бодрого вам настроения, здоровья и стройности вашему телу!

 

Смотрите также:

Бодрое утро! Утренняя зарядка

Как научиться рано вставать?

Как привести себя в форму