У таких разных вроде бы занятий, как сидение за компьютером и работа в саду,

могут быть совершенно одинаковые последствия — боль и чувство напряжения в спине.
Читать далее

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи.

Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
Читать далее

Боль в пояснице может стать следствием действия различных триггеров: перенапряжение, растяжение и/или травмы мышц, связок и дисков позвоночника, заболеваниями внутренних органов (например, почек) и позвоночника.

Что касается мышечных травм, при отсутствии корректной терапии данная проблема может привести к нарушению баланса позвоночника, постоянному напряжению мышц, связок и костей.
Читать далее

Пилатес с фитболом с Екатериной Фирсовой.

Укрепляющий комплекс на основные группы мышц!
Читать далее

Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик.
Читать далее

К возникновению многочисленных заболеваний позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз и т.д.) во многих случаях приводит малоподвижный образ жизни.

Боль в спине - это один из самых ранних признаков поражения позвоночника, если не принимать никаких мер, то могут развиться и серьезные недомогания.
Читать далее

В мире не найдется ни одной женщины, которая была бы полностью довольна своей фигурой…

И поэтому различные диеты никогда не потеряют свою актуальность. Но очень мало женщин знают и понимают, что всем диетам без физической активности – грош цена.
Читать далее

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок.

Вы сможете укрепить иммунитет, исправить осанку и даже подкорректировать вес.
Читать далее

Пилатес -- самая безопасная программа упражнений, она для тех, кто не любит прыжков и резких движений.

Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект.
Читать далее

Многие думают, что пилатес – гимнастика для реабилитации после травм. Изобретение Джозефа Пилатеса считают отличным средством для укрепления спины и пресса и обретения хорошей осанки.

Но может ли пилатес стать средством для похудения? Наш ответ: «Да, если это специальная программа!»
Читать далее

Пилатес на фитболе – особый вид фитнеса, проводимый с помощью применения гимнастического мяча.

Пилатес с мячом идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить занятия гимнастикой, улучшить фигуру, пресс, осанку, укрепить мышцы рук, ног и груди, не оказывая чрезмерной нагрузки на позвоночник.
Читать далее

Пилатес на фитболе – это практически самостоятельное направление, которое имеет массу различных упражнений.

Главное преимущество пилатеса на мяче – то, что развиваются даже неактивные мышцы, а также снимается излишняя нагрузка с поясницы и суставов. При этом действенность такой гимнастики очевидна.
Читать далее

Пилатес -- система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру

Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме.
Читать далее

Мяч для пилатес, относится к разряду самых распространенных спортивных снарядов.

Его часто используют при выполнении упражнений, как в спортивных клубах, так и в домашних условиях.
Читать далее

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму.

К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Пилатес -- это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы.

Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника.
Читать далее

Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.

Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Читать далее

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).
Читать далее