Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 67 сообщений
Cообщения с меткой

убрать жир - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ирцейс

Как убрать складки на спине

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 16:16 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Складки, имеющиеся на области спины, зачастую волнуют нам меньше, нежели отвисший жир на животе либо полные ноги.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убрать лишнее с внутренней поверхности бёдер проще, чем Вы думаете!

Среда, 21 Марта 2018 г. 10:36 (ссылка)


alt="Убрать лишнее"/2835299_Ybrat_lishnee (700x393, 150Kb)



Что нужно сделать?



Отказаться от хлеба и от сахара.


Больше двигаться, больше пить чистой воды.


Отказаться от наваристых бульонов.


Ввести в рацион больше овощей и фруктов.


Спать в проветренной комнате.


Больше упражнений, сжигающих жир! (повороты, наклоны, выпады, приседания, подскоки)


Если не получается быстро похудеть – не стоит огорчаться. Всему своё время, следите за питанием и не сидите на месте!


 





 


 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Маленькие хитрости для потери веса

Среда, 14 Февраля 2018 г. 17:26 (ссылка)

1518618290_4 (600x400, 38Kb)
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

http://desert-man.org.ua/post430460880/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Маленькие хитрости для потери веса

Среда, 14 Февраля 2018 г. 17:26 (ссылка)

1518618290_4 (600x400, 38Kb)

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Как убрать жир внизу живота?

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 13:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Как убрать жир внизу живота?"/2835299__2_ (700x468, 168Kb)



Жир внизу живота не может не раздражать. Во-первых, он делает неприглядной фигуру! Во-вторых, с ним сложно ходить и дышать. В-третьих, с ним нельзя одеть обтягивающее платье и новые джинсы. Так что, дорогие девушки, давайте простимся с надоевшим жиром и будем готовиться к пляжному сезону! Расстаться с жиром внизу живота не так просто, как кажется. Даже многодневные тренировки могут закончиться неудачей, ведь самая большая проблема не сам жир, а дряблые мышцы, тонус которых восстановить очень сложно!


У нас может быть и наследственная предрасположенность к появлению животика, вспомните, нет ли среди ваших родственников людей с подобной комплекцией? Но даже и в этом случае можно бороться с этим явлением, изменив свой рацион, увеличив в нём содержание белка и уменьшив содержание углеводов. Но даже если Вы полностью откажетесь от сладкого, без тренировок Вам не обойтись, придётся заниматься собой, лучше всего делать это перед зеркалом. И зеркало будет служить дополнительным мотиватором, ведь в нём Вы будете видеть малейшие изменения в своей фигуре. Весы и сантиметровая лента Вам тоже пригодятся, но не следует пользоваться ими слишком часто: вес не будет падать быстро, и это может привести Вас в уныние, а допускать этого нельзя! А вот гантели о 0,5 кг и минеральная вода без газа Вам точно пригодится!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Этот японский метод поможет быстро убрать жир

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 15:48 (ссылка)


Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине.Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.



 











4015725_1 (650x366, 1999Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (20)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Жировые складки на спине. Что делать и как бороться?!

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 20:07 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Как полноватые, так и худые девушки зачастую мучаются с проблемой складок на спине! Особенно их видно при ношении тесного бюстгальтера и облегающей одежды.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Упражнение «Восьмерка». Похудеть за 1 минуту в день...

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 19:31 (ссылка)


Одно простое движение, а похудели сотни!

Всего 1 минута в день…



Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…



Но есть простой способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.



Незамысловатое упражнение "Восьмерка" дает отличные результаты при условии регулярного выполнения.



Ну что же, за дело!



3720816_13 (32x32, 2Kb)Упражнение "Восьмерка"



Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.



Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.



3720816_vosmyorka_dlya_pohydeniya1 (640x288, 18Kb)



В зале упражнение "Восьмерка" выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.



1. Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца.

Вытяни полотенце вертикально перед собой.

Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.



3720816_vosmyorka_dlya_pohydeniya2 (640x198, 23Kb)



2. Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.



3720816_vosmyorka_dlya_pohydeniya3 (640x200, 22Kb)



3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку.

Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!



3720816_vosmyorka_dlya_pohydeniya4 (640x272, 28Kb)



Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!



Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.

Кстати, устраивать разгрузочный день нужно всего лишь один раз в месяц. Не веришь, что работает? А ты попробуй!



3720816_razgryzochnii_den (640x406, 20Kb)



3720816_13 (32x32, 2Kb)План разгрузочного дня





  1. С утра выпей стакан воды с несколькими каплями сока лимона.


  2. На завтрак приготовь фруктовый салат, можно использовать на выбор клубнику, малину, чернику, ежевику, вишню, яблоки, груши. Заправь обезжиренным йогуртом и посыпь любимыми орехами.


  3. Перед ланчем выпей стакан воды с лимоном. Через 15 минут съешь один банан и горсть тыквенных семян.


  4. На обед сделай салат с фасолью, заправленный оливковым маслом.


  5. Выпей стакан воды с лимоном. Через 15 минут на полдник приготовь салат из огурцов, редиса, сельдерея с горстью изюма.


  6. На ужин можно съесть отварную рыбу. Сочетай это блюдо с тушеными овощами.


  7. За час до сна выпей стакан воды с несколькими каплями лимонного сока.


  8. Порции еды должны быть небольшими. Лимонная вода очень полезна, но она противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни.




Такой разгрузочный день является очень эффективным для тех, кто хочет себя чувствовать превосходно.



3720816_vosmyorka_dlya_pohydeniya (640x422, 23Kb)



Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!

источник





Смотрите также:



Как похудеть? Важный момент...



Секрет китайской медицины для похудения. Часть 6



Похудеть и подрасти: японская методика




http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post424297663/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнение «Восьмерка». Похудеть за 1 минуту в день...

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 19:31 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


   Одно простое движение, а похудели сотни!

Всего 1 минута в день…

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как убрать жир со спины: простые упражнения

Четверг, 10 Августа 2017 г. 12:58 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Вопрос лишнего веса всегда стоит остро не только у женщин – многие мужчины были бы не против сбросить несколько лишних килограммов. Особенно сложно убрать жировые отложения со спины. Увы, диеты для сокращения жировых отложений локально на спине не существует...

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Рецепты дренажных напитков. Избавляемся от многих болезней

Четверг, 10 Августа 2017 г. 09:49 (ссылка)


Рецепты дренажных напитков. Избавляемся от многих болезней



Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.



Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.









Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тамара_Самсонова

Худеем грамотно

Вторник, 21 Марта 2017 г. 20:18 (ссылка)
xosiayshka.ru/xudeem-gramotno/?_utl_t=li


Худеем грамотно | Сударушка успешная и современная





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Почему нельзя убрать жир локально

Среда, 01 Марта 2017 г. 04:46 (ссылка)


4208855_XtHhI8e_tqc (347x461, 26Kb)



 



Куда уходит жир 



Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. 



Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира. 

Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма. 



Гормоны и жиры 



В разных ситуациях гормоны – разные. Когда наш организм готовится

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе

Понедельник, 10 Января 2017 г. 03:14 (ссылка)

QFY3iq0NIhk (700x700, 328Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Савелий_Ратников

Методика похудения для женщин.

Среда, 04 Мая 2016 г. 21:22 (ссылка)


Подарок для женщин. СЛИВ КУРСА. БЕСПЛАТНО. 



АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН (С Сивец) ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ​



https://cloud.mail.ru/public/7Duh/4swQPDW3q



Пользуйтесь на здоровье. 



1462386055_superfudydlyapoxudeniyarazvenchivaemmifyozhidkomkashtaneiyagodaxgodzhi3 (700x558, 125Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_Густовская

Как убрать жир с живота

Среда, 16 Марта 2016 г. 13:05 (ссылка)

Как убрать жир с живота

http://zachashkoi.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/bla...&utm_medium=news&from=mirtesen

Жир будет сжигаться эффективнее, если эти упражнения ты будешь выполнять в умеренном темпе, по 30 секунд каждое. Помни, что именно в тот момент, когда боль в мышцах тебе кажется нестерпимой, и происходит активное жиросжигание.

Так что настройся на положительный результат, сожми волю в кулак и уверенно иди к цели! Не забудь, конечно же, поделиться статьей с друзьями.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Как быстро избавиться от жирных пятен на кухонной мебели

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 16:06 (ссылка)


Уборка в доме - дело нужное, частое и необходимое. А вот как быстро избавиться от жирных пятен на кухонной мебели многие не знают, и откладывают это дело в долгий ящик. Но не беда - теперь-то способом я с вами делюсь)) Он простой и помогает на все сто! Да еще и без противной и вредной химии, которая на кухне уж тем более не лишняя.



5365358__2_ (700x466, 113Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanyusha100

Как стать стройной...

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 04:54 (ссылка)
handmade-paradise.ru/kak-po...?_utl_t=li


Как стать стройной...



Как похудеть без вреда для здоровья. Как эффективно убрать жир - Handmade-Paradise...



4897960_Kakpohudetbezvredadlyazdorovya_Kakeffektivnoubratzhir1 (480x300, 22Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Семь продуктов, которые помогут убрать жир с живота | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 12:30 (ссылка)
hranitel-2.ru/sem-produktov...-s-zhivota


убрать жир с живота



Жир на животе – проблема многих женщин. Хотя мужчин с большими животами тоже немало. Почему жир оседает именно в этом месте, уродуя фигуры людей, думаю, волнует всех страждущих от этой проблемы.Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<убрать жир - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda