-Метки

УТКА бабушкин квадрат безрукавка берет блины блуза болеро брюки бутерброды варежки выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дача декупаж детское детям диета дуплет жакет жакет шанель жилет журналы по вязанию закуска закуски запеканка из курицы из мяса из рыбы ирландское вязание ирландское кружево кайма крючком кардиган компьютер костюм кофточка кофточки крючком купальники лиф крючком маечки маска для лица моделирование мотивы мотивы крючком накидка палантин пальто пинетки пирог пироги пирожки пирожные пицца платье платье крючком повязка на голову поделки подушки поздравления покрывало пончо пуловер пуловеры резинка крючком резинка спицами рулет сладкий салат салаты салфетка сарафан скатерть слойки снуд стройная фигурка сумка тапочки творожная запеканка тесто топ торт туника туники узоры узоры крючком узоры спицами украшение блюд уроки вязания спицами уроки вязания крючком уход за лицом филейное вязание хлеб худеем шаль шапка шапки шапочка шарф шарф-снуд шарф-хомут шитье шитье. платье юбка

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IRENA1965

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 7522

Выбрана рубрика Худеем.


Соседние рубрики: Уход за руками(11), Уход за ресницами(1), Уход за ногами(17), Уход за лицом(43), Уход за волосами(12), Упражнения для груди(2), Укладка волос(6), Стройная фигурка(27), Приготовление крема(7), Макияж(2), Исцеление(151), Гимнастика для лица(2), Гимнастика для глаз(3)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР(2), Юбки(2), Шитье(399), Уроки вязания (159), Украшения своими руками(1), ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ОБУВИ(1), Сайты по вязанию(1), ПРОГРАММА ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЕК(1), ПРАЗДНИКИ(8), Полезные ссылки и сайты(2), ПОЗДРАВЛЕНИЯ(8), ПОДЕЛКИ ИЗ БРОСОВОГО МАТЕРИАЛА(8), ПОДАРКИ СВОИМИ РУКАМИ(14), ПОГОДНИК - МЕТЕО(0), ОН - ЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК вязание(5), Мыловарение(8), Музыка(2), Молитвы(14), МОДА(13), Кулинария(1422), КРЕЙЗИ - ВУЛЛ(2), Компьютер для чайников(39), Комнатные растения и цветы(3), Как заработать в интернете(4), ИЗ БИСЕРА(3), Журналы по вязанию(106), Женские штучки(405), Для дома(187), Декупаж(26), Дача(80), ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ(1), ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ для женщин(917), ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ для детей(159), ВЯЗАНИЕ НА ВИЛКЕ(2), ВЯЗАНИЕ МУЖЧИНАМ(15), Вязание мехом(4), ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ для детей(259), Вышивание(1), Всё про Лиру (52), Воспитание и развитие детей(5), Видеоколлекция(1), ВАЛЯНИЕ(1), Библиотека для школьников и родителей(11), TV(82), FABERLIC(0), 1000 советов автолюбителю(2), ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ для женщин(2055)

Худеем с Мариной Корпан. Онлайн

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

marina-korpan (700x466, 57Kb)

 

Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн



Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Как похудеть в домашних условиях

Пятница, 29 Марта 2013 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как-быстро-похудеть-в-домашних-условиях (450x370, 219Kb)Похудеть в домашних условиях.

Согласитесь, многие из вас задают этот вопрос сами себе и довольно часто.
Чтобы быстро похудеть, не принимая никаких диет и лекарств, нужно заниматься хоть немного спортом.

Это знают тоже все. Но часто в силу определенных обстоятельств или же лени, чего здесь греха таить, этот метод абсолютно не подходит.

Здесь уж точно не обойтись без ограничения себя в приеме любимых вами конфет, шоколадок и прочих вкусностей.

Короче диета!

Читать далее

 

__________________________

Безымянный (180x49, 7Kb)Вопрос, где отдохнуть летом, задает себе каждый, кто хочет провести свой отпуск не дома. Отдых на море - пожалуй самый лучший вариант. Ознакомиться с достопримечательностями Севастополя, его историей, а если повезет - посмотреть парад Военно морского флота можно, заранее запланировав свой летний отдых в одном из главных городов Крыма.

____________________________________

Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Калорийность продуктов питания, таблица калорийности

Пятница, 29 Марта 2013 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3937385_644x416 (644x416, 205Kb)

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. Но запомнить все продукты и их калорийность просто не возможно, поэтому, думаю, что многим пригодится такая памятка, чтобы следить за своим весом и не употреблять калорий больше, чем это необходимо нашему организму.

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях ( ккал ). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Как вывести соль из организма?

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:54 + в цитатник

 

как вывести соль из организма?

Отложение солей в организме не является локальным процессом, происходящим со временем в каждом органе. Это общая возрастная особенность тела. Кроме этой причины недуга могут быть и другие, такие как: наследственная предрасположенность, неправильное питание или нарушение обмена веществ. Человеческий организм в своём здоровом состоянии способен усваивать соли, которые он получает из воды и пищи, а их остаток выводить. К сожалению, в наше время мало кто этим может похвастать. Вывести лишние соли из организма Вам помогут наши рецепты, приводящиеся ниже в этой статье.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Разгрузочные дни на молокочае

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:51 + в цитатник

 

разгрузочные дни на молокочае

Разгрузочные дни на молокочае являются одним из самых популярных методов оздоровления организма среди женщин. Придерживаясь их всего два раза в неделю, Вы непременно, без лишних усилий сбросите лишние килограммы, а также очистите свой организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Заметим, что если Вы всё – таки решились на подобные разгрузочные дни, то Вам необходимо приобрести хороший качественный листовой чай (можно как чёрный, так и зелёный). В противном случае, вместо оздоровления Вы можете получить противоположный эффект.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Разгрузочные дни на гречке

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:39 + в цитатник

 

разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни на гречке являются быстрым и удобным способом похудения и очищения организма. Кроме того, гречневая крупа содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. Сегодня мы расскажем Вам подробнее, как правильно должен проходить такой разгрузочный день.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Разгрузочные дни на кефире

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:30 + в цитатник

 

разгрузочные дни на кефире

Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. При этом виде разгрузки на протяжении всего дня организм получает только лёгкую для переваривания пищу. Именно это и запускает процесс самоочищения.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Разгрузочные дни на рисе

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:19 + в цитатник

 

разгрузочные дни на рисе

Мечта каждой женщины – найти для себя оптимальную формулу диеты, позволяющую сбросить лишний вес и привести в порядок организм, очистив его от токсинов и шлаков. Но перед тем, как приступить непосредственно к самой диете, не мешало бы подготовить свое тело к изменениям рациона. И лучшим вариантом этого станут разгрузочные дни на рисе. С их помощью Вы не только быстро избавитесь от парочки лишних килограммов, но и запустите процесс самоочищения организма.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Уникальный рецепт для очищения и похудения

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:16 + в цитатник

 

как похудеть и очистить организм?

Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Медовая вода - очищение и исцеление

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:11 + в цитатник

 

медовая вода - целебные рецепты

Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Регулярно употребляя её на протяжении двух недель, Вы сможете добиться ошеломляющих результатов: природное восстановление функционирования клеток, нормализация обменных процессов, вывод токсинов и шлаков из организма, очищение кишечника и др. Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм Вы узнаете, прочитав эту статью.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Зеленый чай с молоком для похудения

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:08 + в цитатник

 

зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Этот уникальный напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограммов без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Чайная диета

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:04 + в цитатник

 

 

чайная диета

Зеленый чай сам по себе очень сытный и насыщенный белками продукт. Разные сорта чая могут содержать в себе 15-25% белка. Таким образом, чайная диета является весьма эффективным способом сбросить вес.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Зеленый чай для похудения

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 18:57 + в цитатник

 

зеленый чай для похудения

Зеленый чай является одним из самых простых и доступных методов похудения. В нем содержится огромное количество различных полезных компонентов, которые способствуют расщеплению жиров, способствуя прощанию с лишними килограммами. Если Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать, - начните с употребления зеленого чая с завтрашнего утра. Замените черный чай или кофе на столь полезный и вкусный напиток и худейте на здоровье!

В целом, чай зеленого сорта – это давно известный напиток. В Индии и Китае многие народные мудрецы использовали его в качестве благотворного зелья против старения и дряхлости. Более того, атлеты предпочитали употреблять его для того, чтобы всегда быть в отличной физической форме, поддерживать тонус организма при тяжелых физических нагрузках.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Разгрузочные дни на зеленом чае

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 18:30 + в цитатник

 

разгрузочные дни на зеленом чае

Чай, по своей сути, является универсальным напитком, который могут пить люди различных возрастов. Вот почему разгрузочные дни на чае уже давно пользуются таким успехом. Они обладают оздоровительным воздействием на организм, избавляя его от токсинов и шлаков, а также помогают поддерживать женскую фигуру в прекрасном состоянии. Существует несколько вариантов чайных разгрузочных дней. О них мы и расскажем Вам в этой статье.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Очищение организма соками

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:52 + в цитатник

 

очищение организма соками

Очищение организма соками является наиболее простым, но очень эффективным способом. Соки способны очищать как конкретные органы, так и весь организм в целом. Главное помнить основное правило любой очистительной методики – полное исключение жирного мяса и рыбы.

И, конечно же, нужно помнить, что для очистки подходят только свежеприготовленные соки. Готовые соки, продающиеся в магазинах, не смогут дать желаемый эффект. Также не рекомендуется смешивать фруктовые и овощные соки, а употреблять их нужно не спеша, маленькими глотками.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Разгрузочные дени для похудения

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:48 + в цитатник

 

разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни являются простым и эффективным способом быстро сбросить лишний вес и очистить организм от вредных веществ. В этой статье мы собрали самые популярные из них.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Очищающие разгрузочные дни

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:30 + в цитатник

 

очищающие разгрузочные дни

Если Вы ищете простой и эффективный способ для коррекции Вашей массы тела, то проведение разгрузочных дней один раз в неделю – это именно то, что Вам необходимо! Самое главное – это выбрать подходящий именно для Вас вариант разгрузочного дня. О самых действующих и распространённых из них мы и расскажем Вам сегодня.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Дневник

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:09 + в цитатник

выводим лишнюю жидкость

 

Когда в нашем организме накапливается лишняя жидкость, это не только портит красоту женской фигуры и увеличивает массу тела, но и грозит организму серьёзными хроническими заболеваниями. Естественно, что эта проблема больше беспокоит женщин, чем сильный пол! Кому приятно видеть с утра в зеркале опухшее лицо, а кому не знакомо, когда ноги не влезают в любимые туфли, а кольца впиваются в пальцы?! С помощью нашей статьи Вы сумеете преодолеть этот недуг!

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Метки:  

Вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!

Суббота, 23 Марта 2013 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

dda9a7775c919e35c3d6b8020858f890 (59x155, 2Kb)
Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

0_7fc6e_8741b4d0_S (140x24, 5Kb)
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Изюм для похудения

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:08 + в цитатник

5214658_izyum (460x247, 182Kb)

 

Одним из ценнейших высушенных плодов является изюм. Это не что иное как высушенный виноград разных сортов. Несмотря на удаление влаги из него, большая часть полезных веществ, в том числе и витаминов, в нем остается.

Кстати, этот продукт можно использовать для похудения – об этом все чаще и чаще говорят диетологи. Как похудеть с помощью изюма – рассказывает Passion.ru.

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Как убрать живот в домашних условиях

Суббота, 16 Марта 2013 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша_Мода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от живота


Многие женщины задумываются, как быстро избавиться от живота и боков. Но зная, что процесс этот довольно трудоёмкий, отказываются от всех предложенных схем. Действительно, лишние килограммы с этой области уходят довольно трудно. Но если вы мечтаете о плоском животе, займитесь собой. Уничтожить жир в области талии поможет диета и специальные упражнения. Но плоский живот – не единственный положительный момент. Благодаря диете, вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Как в домашних условиях быстро убрать живот и бока?Читать далее...

Рубрики:  Женские штучки/Стройная фигурка
Женские штучки/Худеем

Метки:  

6 кг за 6 дней!

Среда, 13 Марта 2013 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. И если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, обратите внимание на эту диету.

2749438_ncldheoaqqkh (700x394, 67Kb)

1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.

Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Правильное питание: какие продукты нужно есть, чтобы похудеть, а какие исключить

Дневник

Среда, 13 Марта 2013 г. 14:12 + в цитатник

Да, чтобы похудеть, не нужно отказываться от пищи. Лишние килограммы, как правило, результат неправильного питания, и как только Вы начнёте питаться правильно, вес стремительно начнёт снижаться.  Посмотрите на список вредных привычек, если вы согласитесь с тремя утверждениями и более, то вам необходимо задуматься о правильном питании на каждый день.  Вы:

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Салат "Щетка" Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Ингредиенты:

1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.

Приготовление:

1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

 


.
0_51719_23e9dd3e_S (150x76, 26Kb)
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Очищающий кисель для плоского животика

Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

похудение (572x377, 148Kb)

Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Рубрики:  Женские штучки/Худеем

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!

Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ...

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Уже пару лет каждую осень и весну утром натощак выпиваю чудодейственный киселек, который помогает решать проблемы с кожей, от морщин до псориаза, а также печенью и кишечником. Еще он очень сытный. Многим, мне в том числе, вкусно. Хотя какое-то время пришлось привыкать, так как вообще вкус довольно необычный.

Его выверенным в течении многих лет составом, который не стоит никаким образом изменять или дополнять, поделилась опытный московский косметолог на форуме программы питания Сибарит
Рекомендуется пить строго натощак, можно через 20 минут после воды (я так и делаю) и за пол часа до еды, если критично, то можно поесть скорее. Хотя именно голод он утоляет очень хорошо, даже я могу после него и час не завтракать.
Если никаких негативных моментов от употребления не наблюдается, а нужен эффект сильнее, в случае акне, например, через неделю можно добавить еще одну порцию перед сном, и даже третью в течении дня. Могут быть боли в печени или метеоризм - там, где в организме есть проблемы, они проявляются. Практически у всех наблюдается и положительный побочный эффект в виде существенного улучшения работы кишечника. Кстати, в первую очередь с этой целью обязательно нужно пить воду утром и в течении дня. Непосредственно похудение киселек не обеспечивает, но способствует.
В общем случае, для того, чтобы просто почистить организм и улучшить состояние кожи, его желательно пить в течение всех осенних и весенних месяцев.
Итак:



 

Рубрики:  Женские штучки/Худеем
Женские штучки/Исцеление

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры
Читать далее

 

 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил

images 1 Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил

Как пить воду,чтобы похудеть в вопросах и ответах:

Вопрос 1: Чтобы похудеть, нужно пить воду?

Однозначно да! По-научному – вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Представьте, что вы налили в стакан воды и оставили его на неделю в теплом месте. Она останется такой же чистой и свежей?

Наше тело примерно на 75% состоит из воды, что будет, если ее не менять?

Чтобы похудеть воду нужно пить, потому что, промывая клетки организма, вода работает, как внутренний душ:

- регулирует температуру тела ( например , когда жарко, выделяется пот)

- удаляет отходы из организма , промывая его изнутри

- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию (без достаточного поступления этих веществ здоровое снижение веса не возможно)

- дает натуральное увлажнение коже и другим тканям

- делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы

- регулирует пищеварение

При сжигании жира организм расщепляет его на энергию и воду, которую из организма необходимо выводить, через туалет.

Вопрос 2: Сколько пить воды, чтобы похудеть?

В среднем 30 мл на 1 кг веса. То есть, есть вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг , то норма воды для вас 3 литра в день.

Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не есть хорошо)

 

Вопрос 3: Когда пить воду?

Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды. Питье водыво время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения.

Вопрос 4: Как пить воду, чтобы похудеть?

Воду необходимо пить равномерно , небольшими порциями в течение всего дня, каждый день всю жизнь.

Начните с 1 стакана воды утром натощак.

Оставшийся объем воды разделите на количество перерывов между приемов пищи .

Например , у вас 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 1 перекус , следовательно 3 промежутка времени, когда вы пьете воду. Ваш вес 82 кг, значит норма воды в деньоколо 2.5 литра.Утром натощак 250-300 мл, оставшийся объем делим на 3 , это около 700 мл между приемами пищи.

 

Вопрос 5: Какую воду пить, чтобы похудеть?

Водой считается, только чистая питьевая вода без газа. Чай, кофе, соки, сладкие газировки – водой не считаются.

Вопрос 6: Как начать пить столько воды, если практически не пил ее до этого?

Не старайтесь сразу начать пить по 3 литра воды. Если у вас не вызовет дискомфорта сразу увеличить количество воды, то нет проблем. Если же вы не Ихтиандр , то не нужно себя насиловать. Начните внедрять привычку постепенно. Начинаем с 1 стакана утром натощак, и по 1 стакану между приемами пищи (или по половине поллитровой бутылки )

Через несколько дней или через неделю увеличьте каждый прием на 100 мл, через неделю еще на 100 мл и т.д.

 

Вопрос 7: Как не забывать пить воду?

Питье воды должно войти у вас в привычку. Не старайтесь вспомнить о ней. Просто сделайте так , чтобы емкость с водой всегда была у вас в поле зрения. На рабочем столе, рядом с диваном, креслом, на журнальном столике, в сумке, в машине , там где вы находитесь основное время и с собой, если вы в течение дня вдвижении.

P.S. Чтобы похудеть и поддерживать свой вес необходимо правильно пить воду. Но это только одна из составляющих успеха, помните о правилах правильного сбалансированного питания и физической активности.

 
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены!

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены! Рецепт от моей мамы.

Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены! Рецепт от моей мамы. Фото мои)

Чай который растопил все килограммы...

Не поленитесь, результат вас не заставит ждать) Итак, начну:

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Уникальный напиток для похудения и омоложения!

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный напиток для похудения

Уникальный напиток для похудения

Смесь готовится вечером перед сном. 

1. 1 часть корицы на 2 части  меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Едим суп – худеем на 8 кг

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основу диеты составляет суп, сжигающей жир. Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, сколько тебе хочется. Чем больше ты его съешь, тем больше килограммов сбросишь.
Кушай суп и худей

Диета клиники Майо

При точном соблюдении диеты за неделю ты должна сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, ты ела именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряла 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее ты сможешь в любое время. Не ешь суп вне диеты!

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Худеем к 8 марта на 8-12 килограммов

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Благодаря этой диете ты сможешь потерять 8-12 килограммов за две недели
Благодаря этой диете ты сможешь потерять 8-12 килограммов за две недели.

Эта диета для ленивых. Она может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет и спорта. 

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

Похудение без диет, «скрытая гимнастика», подходит для всех!

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1362574665_images_4 (160x160, 5Kb)Всем привет! Сегодня хочу рассказать Вам про похудение без диет, «скрытой гимнастике», которая поможет почувствовать себя лучше, сбросить несколько лишних килограммов и стать намного бодрее и здоровее!

«Скрытая гимнастика» - это  супер – гимнастика для похудения. Подходит всем и не требует специального времени…

Эта гимнастика отнимет у Вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час!

Это очень легко и просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно!

Уже через 3 дня Вы заметите, как подтянулись Ваши мышцы. Встаньте на весы – да, да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые 3 дня самые трудные, потому что нужно будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже не подозревали, сколько в Вас лени… Но не волнуйтесь, Вы втянетесь и Вам уже не трудно будет делать эти упражнения.

Конечно, Вас интересует вопрос о том, как долго нужно заниматься «Скрытой гимнастикой». Не знаю, насколько у Вас хватит силы воли, попробуйте ее делать всю жизнь…

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки – 40 раз.
  2. Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.
  4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе. На вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.

Читать далее

Рубрики:  Женские штучки/Худеем

Метки:  

 Страницы: 3 2 [1]