Смех нам доставляет большое количество позитивных эмоций — и это ни для кого не секрет. А позитивные эмоции — мощнейший стимул для человеческого организма в борьбе с любой недугой. Это — безвредный и абсолютно бесплатный наркотик, вызывающий эйфорию и, вместе с тем, его можно употреблять в неограниченных количествах. Взять его можно где угодно: на улице, в доме, в безлюдных местах и в мегаполисах. Ведь источник смеха — это каждый из нас!
Взрослый человек улыбается от 4 до 10 раз в день. А зря, ведь целебных качеств у смехотерапии — просто бесконечное количество! Ведь чем чаще мы улыбается, тем более счастливыми себя ощущаем. Смех нормализует давление — 15 минут смеха снижает повышенное давление, а пониженное — повышает на 10-20 мм рт. ст. Смех снимает болевые ощущения. Те же 15 минут смеха снимают все боли почти до двух часов времени, и все это за счет повышения в крови гормона серотонина.
А пять минут здорового (не саркастического и желчного, а позитивного, жизнеутверждающего) смеха заменяют 40 минут расслабленного отдыха. Больные, которые чаще смеются или даже просто улыбаются, намного быстрее выздоравливают. Хронические заболевания и различные осложнения у таких пациентов случаются намного реже.
Какие же болезни лечатся смехом?
Смеяться — это одно их самых сильных и самых ярких удовольствий. Не зря ведь говорят: «Смех — лучшее лекарство!». Полезные свойства смеха ученые изучают уже давно. Но, к сожалению, еще не созданы больницы, в которых бы все болезни лечили щекотанием или просмотром кинокомедий. А ведь такое лечение было бы самым приятным в мире! Сейчас же можно использовать смех только как профилактическое средство от многих заболеваний и просто как замечательный отдых.
По мнению врачей, бодрый и веселый пациент имеет лучший иммунитет. И не удивительно, ведь смех активизирует защитные компоненты крови, снижает выработку гормона стресса кортизола и даже повышает уровень имуноглобулина.
Смех — еще и наилучшая природная система очищения организма от шлаков. Когда мы смеемся, напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, тем самым улучшая его работу. Иными словами, смех это своеобразная кишечная гимнастика.
Но что же делать, если не до смеха?
Улыбайтесь! Улыбка, даже через силу, вырабатывает в нашем мозге обратную связь, которая способствует повышению настроения.
Правда, некоторые женщины считают, что смех и даже улыбка способствуют появлению ранних морщин, поэтому они часто сдерживают смех. Это не правильно. Наоборот, улыбка и здоровый смех — являются своеобразной гимнастикой лицевых мышц, которая препятствует возникновению морщин. Смех от души тонизирует мышцы лица, да и прилив крови к лицу полезен для профилактики морщин, потому что кровь питает кожу и снабжает ее кислородом.
Когда вы смеетесь или хотя бы улыбаетесь, прилив крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что позитивно сказывается еще и на эмоциональном плане, и на умственных способностях.
А еще смех — сильная эмоциональная, физическая и психическая разрядка, которая к тому же сжигает калории. Так что с помощью смехотерапии можно похудеть.
Что может быть источником позитива?
Прежде всего, сама жизнь! Здоровый и веселый смех дарят нам наши дети. Дарите почаще детям подарки, например, любой ребенок будет излучать позитив, если ему конструктор
лего купить! Такие конструкторы ни одного ребенка не оставят равнодушным.
Также можно смотреть кинокомедии и читать юмористические книги. Мне например всегда нравился Джером К. Джером. Ну, и естественно не стоит забывать о веселых и симпатичных сайтах, таких как, к примеру, Баш-орг.
Так что — смейтесь на здоровье!
ПС.
Когда смеяться нельзя. Смех противопоказан при ранениях, грыжах, переломах ребер, после хирургических операций (потому что могут разойтись швы), при некоторых заболеваниях глаз. Кроме того, больным туберкулезом и другими сильно заразными болезнями, следует осторожно смеяться, чтобы не заразить других.
Edoran
Edoran
