Фрукты	Что содержат	Свойства
Абрикосы	Калий, кальций, железо, фосфор, магний, провитамин А, витамины С, группы В, пектин, сахара, клетчатку	Особенно полезны детям, страдающим малокровием. Оказывают мягкое слабительное действие.
Бананы	Калий, магний, железо, натрий, кальций, фосфор, витамины С,В1, В2, В6, РР, пектин, сахара, клетчатку.	Легко усваиваются, очень питательны, рекомендуются детям с недостаточной прибавкой в весе.
Груши	Йод,железо,калий, витамины Р,С,В1, клетчатку, пектин, органические кислоты, сахара.	Обладают закрепляющим действием, рекомендуются детям с неустойчивым стулом.
Персики	Органические кислоты, сахара, калий, кальций, фосфор, железо, витамины С, группы В, провитамин А.	Особенно полезны детям, страдающим запорами, так как стимулируют перистальтику кишечника, а также малышам с анемией.
Сливы и чернослив	Калий, фосфор, витамины С,В1, В2, Р, провитамин А, сахара и органические кислоты.	Прекрасное легкое слабительное, помогающее при запорах.
Яблоки	Пектин,органические кислоты, витамины С,В1,Р, провитамин А, железо, кальций, магний, йод, кремний.	Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Полезны при анемии.
Манго	Витамины С,Е, D, группы В, провитамин А, калий, фосфор, магний, йод, пектин.	Удовлетворяет потребность организма в витаминах и микроэлементах. повышает иммунитет.
Ананас	Витамин С,калий, медь, сахара, органические кислоты.	Содержащееся в ананасе вещество - бромелайн - улучшает кровообращение и пищеварение.
Киви	Витамины С,Е, D, провитамин А, кальций, калий, железо, магний,	Снабжает организм витаминами и минеральными веществами, улучшает пищеварение.

 

Витамины. Для чего?

Вот и   Начало великого поста  и весна на дворе. Для того, чтобы вас не одолел коварный   авитаминоз  в процессе прохождения Великого поста, нужно знать как восполнять недостаток витаминов в организме. Одни и те же витамины могут содержаться как в скоромной пище, так и в постной. Смотрим:

 

ВИТАМИНЫ	ВАЖНЕЙШИЕ ИСТОЧНИКИ	ФУНКЦИИ
Витамин А (ретинол)	Печень, молочные продукты, рыбий жир, оранжевые и зеленые овощи, обогащенный маргарин.	Зрение. Здоровая кожа и слизистая оболочка внутренних органов.
Витамин Е (токоферол)	Растительное масло, цельные зернопродукты, орехи, семена, зеленые листовые овощи.	Антиоксидантные средства, защита клеток от окислительного повреждения.
Витамин D (холекальциферол)	Рыбий жир, лосось, сельдь, печень, воздействие ультрафиолетового света на кожу.	Формирование костей.
Витамин К	Бактерии в толстой кишке.	Свертывание крови.
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Цитрусовые фрукты, перец, помидоры, капуста.	Формирование соединительной ткани, клеток для заживления ран. Всасывание железа.
Витамин В1 (тиамин)	Цельные зернопродукты и хлебобулочные изделия, бобовые, орехи, мясо.	Утилизация углеводов.
Витамин В2 (рибофлавин)	Зеленые листовые овощи, мясо, яйцо, молоко.	Функции нервной системы. Белковый обмен. Рост.
Пантотеновая кислота В5	Продукты животного происхождения, цельные зерна, бобовые.	Незаменима для ряда реакций, сопровождающих липидный и углеводный обмен.
Витамин В6 (пиридоксин)	Печень, почки, мясо, цельные зернопродукты, яичный желток.	Белковый обмен.
Фолиевая кислота Вс	Печень, почки, зеленые листовые овощи, апельсиновый сок.	Способствует созреванию эритроцитов.
Витамин В12 (цианоко-баламин)	Мясо, птица, рыба, яйца, молоко.	Образование эритроцитов. Функции нервной системы.
Витамин В3 или РР	Цельные зернопродукты, орехи, бобовые, мясо, птица, рыба.	Обмен энергии.
Биотин Н	Печень, яичный желток,соевая мука, зернопродукты.	Формировнаие и рост эритроцитов.

 

 

 Двести лет цыганка мне жизни нагадала,
 Жизни чашу полную, сытость без хлопот!
 Но благодати двести лет – ах, как же это мало!
 Нагадала б ты мне лучше счастья хоть на год!

         Нагадай мне, милая, о любви тревогу,
         Нагадай в глаза врага смело заглянуть,
         Верного товарища в дальнюю дорогу
         И еще, еще, еще, еще чего-нибудь!

 Двести лет кукушка мне жить накуковала,
 Что меня обрадует – знала наперед!
 Но двести лет, кукушечка, ах, как же это мало!
 Накукуй один хотя бы, но бедовый год!
 
         Чтоб смеяться над судьбой, а от счастья мучиться!
         Чтобы козырем судьбу по хребту хлестнуть!
         Чтобы – пан или пропал, а дальше – как получится!
         И еще, еще, еще, еще чего-нибудь!
 
 Жить на свете двести лет - это дело третее.
 Головешкой тлеть всю жизнь - дикая тоска.
 Но бывает день один – больше, чем столетие!
 Хорошо бы этот день в жизни отыскать!
 
         Только он пока что мне как-то не встречается!
         До чего же у судьбы не загадан путь!
         Вот бы в жизни встретить все – все, о чем мечтается!..
         И еще, еще, еще, еще чего-нибудь!

Стихи – Павла Хмары
музыка и исполнение – Вячеслава Малежика
* - http://www.stihi.ru/2007/09/17/778

СЕМЬ ВОЗРАСТОВ ЖЕНЩИНЫ

О женщинах всегда найдётся сказать что-нибудь новое,
пока хоть одна из них останется на земном шаре.

Картина женской жизни составляется из вполне ограниченного набора
вещей. Учёба и работа – попросту карьера; замужество, деторождение - семья; развлечения - хобби. Ну и разные женские штучки, подробно описанные в глянцевых журналах. Полистав любой из них, всякий человек понимает, что жизнь женщины состоит из модных тряпок, духов-аксессуаров, прочей косметики, кулинарии, лечебной косметологии, гинекологических проблем, недовольства своей грудью, депиляции, маникюра, борьбы за причёску и расстройств из-за мужчин. Всё это в большей или меньшей степени занимает женщину в течение жизни. Но в каждом возрасте совсем по-разному.
* * *

ЖМЕМ НА ФОТО И ПОПАДАЕМ В ГАЛЕРЕЮ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ФОТОГРАФИЙ

Еще один рецепт от Олеся :)

Предыдущий рецепт - Домашний хлеб в духовке - напрасно не заинтересовал вас, очень вкусно получается.

Привожу рецепт дословно (перевод мой)

"Сегодня мы предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления вкусного десерта – бисквитного пирога. Рецепт очень простой, а ингредиенты доступны.

Данный пирог является подлинной кулинарной находкой, ведь он готовится всего 6 минут.

РЕЦЕПТ

Дорогие наши мужчины!
Надеюсь, вы собираетесь 8 марта пленять своих избранниц собственным талантом приготовления блюд!
Один из самых простых рецептов десерта - ваш!
Ингредиенты:
♦ 3 яйца
♦ 1 банка сгущенки
♦ 0,5 кг творога (протертого)- лучше рикотты

1. Духовку разогреть до 180 С.
2. Смешать хорошо все ингридиенты, лучше миксером.
3. На дно формы выложить ягоды, сверху выложить массу.
4. Запекать около часа.
5. Можно украсить ягодами или сиропом.


классический рецепт

Клип-арт (от англ. ClipArt) — набор графических элементов дизайна для составления целостного графического дизайна. Клип-артом могут быть как отдельные объекты, так и изображения (фотографии) целиком. Клип-арт может быть представлен в любом графическом формате. Для работы в векторном графическом редакторе — векторные, и растровые — для работы в растровом. С помощью клип-артов можно создавать обои для рабочего стола, сайты. Их так же используют при оформлении рекламных афиш и т. п. Коллекция клип-артов — это необходимый инстумент в работе любых веб-мастеров.

* - http://ru.wikipedia.org/wiki/Клип-арт



ЗДЕСЬ!!!

Люблю тебя сейчас
Не тайно - напоказ.
Не "после" и не "до", в лучах твоих сгораю.
Навзрыд или смеясь,
Но я люблю сейчас,
А в прошлом - не хочу, а в будущем - не знаю.

В прошедшем "я любил"
Печальнее могил.
Все нежное во мне бескрылит и стреножит,
Хотя поэт поэтов говорил:
- Я вас любил, любовь еще, быть может...

Так говорят о брошенном, отцветшем -
И в этом жалость есть и снисходительность,
Как к свергнутому с трона королю.
Есть в этом сожаленье об ушедшем,
Стремленье, где утеряна стремительность,
И как бы недоверье к "я люблю".

Люблю тебя теперь
Без обещаний: "Верь!"
Мой век стоит сейчас - я век не перережу!
Во время - в продолжении "теперь" -
Я прошлым не дышу и будущим не грежу.

Приду и вброд и вплавь
К тебе - хоть обезглавь! -
С цепями на ногах и с гирями по пуду.
Ты только по ошибке не заставь,
Чтоб после "я люблю" добавил я и "буду".

Есть в этом "буду" горечь, как ни странно,
Подделанная подпись, червоточина
И лаз для отступления в запас,
Бесцветный яд на самом дне стакана
И, словно настоящему пощечина, -
Сомненье в том, что я люблю сейчас.

Смотрю французский сон
С обилием времен,
Где в будущем - не так и в прошлом - по-другому.
К позорному столбу я пригвожден,
К барьеру вызван я языковому.

Ах, - разность в языках!
Не положенье - крах!
Но выход мы вдвоем поищем и обрящем.
Люблю тебя и в сложных временах -
И в будущем и в прошлом настоящем!

Владимир Высоцкий

 ВАДИМ СТР@ННИК

 

Глаза небес

 

Небесные глаза – таинственная высь, Печаль далёких звёзд зовёт ночной прохладой, Лечу на крыльях снов туда, где родились Истоки наших душ любовной серенадой. Захватывает дух в манящей глубине, И любопытства страх души неописуем, Небесные глаза, так часто снятся мне, Прообразы любви мы на земле рисуем…

Просто люблю…

Вот звезда опять с небес упала,
Для твоих желаний их ловлю,
Много ли их будет или мало?
Важно то, что я тебя люблю.

Пусть года, как кони так же скачут
И подобно счастье журавлю,
Эта жизнь тогда хоть что-то значит,
Если знаю, что тебя люблю.

Дни в разлуки так жестоко долги,
Я о встрече небеса молю,
Если не с тобой мы, - как осколки,
Потому, что я тебя люблю.

Если вдруг ты скажешь: я забуду
Ждать тебя, уж нет надежды, сил…
Я один виновен в этом буду:
Значит, так как надо не любил.
Танец любви

Танец любви

Поздним вечером звёзды ярче,
В лунном свете ты так прекрасна!
Поцелуи, объятья жарче,
Мы сливаемся в танце страстно.

Как шампанское, ночь искрится,
В нас вселенной любви дыханье,
Этот миг пусть, как вечность, длится,
Утоляя к тебе желанье.

Звёзды утром уйдут со сцены –
Бал закончен, погасли свечи,
Мир вокруг, как пустые стены
Без тебя, лишь до новой встречи…
 

БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ…

Дают с небес по милости нам ссуды,
Ждём: кто-то всё расставит по местам,
Конечно, у судьбы свои причуды,
Но что-то же ты должен делать сам!

Как глупо ждать обещанного счастья,
И верить, что любовь придёт к тебе,
Пора бы самому принять участье,
Поводья взяв, сказать: “Вперёд!” судьбе.

Согласен, что удастся лишь немногим,
Не клянчить счастья, а счастливым быть,
Любви просить к себе дано убогим,
Нет выше счастья, чем уметь любить!

 

 

Ожидание любви

В серо-каменном лике безмолвном,
Где нет звёзд и пустыни размыты,
Одиночество гонит бездомных,
Чьи дороги домой позабыты;
И живя суетой изощрённо,
Краски жизни до срока сжигая,
Они верят в любовь восхищённо,
К ней стремясь, но её избегая;
И отдав себя в рабство уюта,
Не сбежать от цепей заблужденья,
Не найдя у идеи приюта,
Догорают желаний поленья…

© Copyright: ВАДИМ СТР@ННИК

К Масленице. 80 рецептов блинов.

Блины рисовые
Блины гурьевские
Блины кукурузные
Блины боярские
Блины морковные
Блины пшеничные со сливками
Блины городские
Крепы с начинкой из козьего сыра
Блины воскресные
Блины с суфле

Еще 70 рецептов

Ландыш (лат. Convallaria majalis L.) — единственный вид рода растений из семейства лилейных и подсемейства спаржевых.
Ранней весной в тенистых уголках леса между двумя большими листами появляется стебелек, усыпанный нежными, белыми жемчужинами, благоухающими неповторимо-нежным ароматом. Из всех цветов им, кажется, повезло в «моральном» плане больше других. Ведь у ландыша всегда был и пока остается один и тот же неизменный символ - чистоты, нежности, верности, любви.


Ландыши

Richard Johnson

САЙТ АВТОРА



Bonoooooo

Простите мне мою нескромность:
Я в Вас уже давно влюблён.
Во взгляде вашем неги томность,
Я покорён и окрылён.

Покорный я стою пред Вами.
Ведь Вы теперь моя Судьба.
Коль не полюбите – крылами
Взмахну и унесу себя.

Умчусь в любовной непогоде
Туда, где нет ни чувств, ни бед.
Туда, куда мы все уходим
На склоне нашей жизни лет.

А, если Вы мне улыбнётесь,
Любовь навеки подарив,
Со мною вместе унесётесь
В прекрасный чувственный залив.

В заливе этом страсти волны
Бушуют, яростно кипят.
Сердца земной любовью полны,
Амура стрелы вдаль летят…

Простите мне мою нескромность:
Я Вас давно уже хочу…
На весь наш Мир, такой огромный
Хотите громко закричу?

Я так долго тебя искала
И случайно в сети нашла.
Просто сказочное начало –
Просто родственная душа!

Невозможно любить сильнее
Как на крыльях домой лечу!
И от взглядов как прежде млею
И все время тебя хочу!

Я хочу тебя видеть рядом,
И касаться тебя рукой.
Мне улыбка твоя – награда,
И как музыка – голос твой!

С той минуты, когда в машине
Ты сказал что-то тихо мне.
Растворяюсь в моем мужчине!
И сгораю в его огне.

Говорят – не бывает это!
Все придумано, все обман!
А у нас жизнь такого цвета,
Что все время приятно нам!

Ходят, ищут родные части
Половиночки жен, мужей…
Мы с тобой заслужили счастье -
Мы с тобою нашлись уже!

Петр Давыдов

Это - новое стихотворение,
сейчас впервые опубликованное на ЛиРу

оригинальный пост

2.03.09