Эфирные масла для сна.

Многих  людей,  испытывающих  проблему   расстройства  сна  и бессонницы  интересует  как  сделать  сон глубоким и восстанавливающим и, наконец, выспаться. Эфирные масла для сна неплохой  способ решить эту проблему,  не прибегая  к  медикаментозным  препаратам.

Почти всем живым  существам необходим  сон. Во время сна восстанавливается наша нервная  и иммунная

системы, восстанавливаются  наши силы, происходит омоложение клеток.

Едва  ли есть   человек,  который хотя бы  раз  не испытал  того или иного  нарушения сна. Что делать,  если сон

не принимает  Вас  в свои   объятия?  В этом случае специально  подобранные  эфирные масла  для сна  помогут  снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Расслабляющие  эфирные  масла  для сна – лаванда,  роза,  сандал,  хмель, мелисса, герань, нероли, майоран, жасмин, бергамот, ромашка, пассифлора, валериана,  ветивер.

Для людей которые плохо засыпают:  мирра, можжевельник, кипарис, мандарин, кедр,  апельсин.  

Для  тех, кто  спит  беспокойно – нероли, ромашка, ладан, лаванда.

Для  полного расслабления – ваниль,  лотос,  ладан.

Смеси

Эфирные масла.

Ветивер-6 капель

Лайм-6 капель

Ладан -6 капель

Жасмин – 2 капли

Эфирные масла.

Мелисса -1капля

Лаванда – 4капли

Ромашка -3 капли

Эфирные масла.

Роза – 2 капли

Иланг – иланг – 2 капли

Лаванда – 2 капли

При  расстройстве  сна и бессоннице все масла и смеси из данной статьи можно применять  в:

аромалампе, ванне, массаже   кому как  нравититься.

При использовании  любой смеси  или масла для массажа обязательно  растворять   в 30 мл жирного масла (оливковое, подсолнечное, масло зародышей  пшеницы).   Можно  нанести  смеси  себе   на лоб и виски, перед   сном.

При  сильной  бессоннице  хорошо  применять несколько способов  одновременно - ванна, аромалампа,  массаж  ушных  раковин, массаж ступней.

Можно накапать  масло на подушку или  на кусочек  ваты  и положить рядом с собой, если  вы боитесь   уснуть  с  горящей  аромалампой.

Аромалампа  с  эфирным  маслом  розы перед  сном,  применяемая  хотя бы 7 дней,  поможет  устранить  бессонницу, улучшить  настроение, наладить  отношения  с  окружающими. Метод  хорош  и для  подростков (помогает  сглаживать  ненужные  конфликты).

Всем  сладких снов и приятных сновидений!

Серия сообщений "ароматы и терапия":

Часть 1 - масла от герпеса
Часть 2 - "Как избавиться от простуды на губах ? Помощь эфирных масел от герпеса">
...
Часть 9 - "Эфирное масло лемонграсс"
Часть 10 - Ароматы для бизнеса
Часть 11 - "Эфирные масла для сна"
Часть 12 - "Как снять усталость."
Часть 13 - Ароматы для времени суток
...
Часть 32 - "Эфирное масло пачули"
Часть 33 - Эфирное масло базилика
Часть 34 - Эфирные масла для груди