Цитата сообщения Ирина_Стёпина
Тип фигуры "Груша".
Большинство женщин имеют фигуру в форме груши, когда жировые отложения накапливаются в области бедер и ягодиц. «Груша» — самый женственный из всех типов — с тонкой талией, изящными руками, красивой грудью и длинной шеей. У «груш» повышенный уровень женского полового гормона — эстрогена, поэтому они очень привлекательны. В то же время жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает гормон адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Типы женских фигур: что полезно
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Женщинам такого типа, как бы они ни старались, практически невозможно поправиться в верхней части тела, зато жирок на бедрах и надоевший целлюлит — их беда.
ПИТАНИЕ. Такому типу следует сократить потребление всевозможных булочек, макарон, масла, сливок, соусов и шоколада. И вместо этого наполнить свой стол овощами и фруктами (особенно капустой). Капуста имеет в своем составе уникальные жиросжигающие вещества и позволяет наполнить желудок "пустыми" углеводами. Лучший друг «груш» — томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи и улучшающие обменные процессы в организме, поэтому они рекомендуется для похудения. «Грушам» опасно пропускать завтрак: без него они будут испытывать голод на протяжении дня и постоянно что-то жевать на ходу. В течение дня можно "обманывать" желудок низкокалорийными овощными супами. Основной прием пищи для этого типа — это ужин. Вечером у "груш" обменные процессы протекают быстрее всего. В меню ужина можно включать побольше грубой клетчатки — каш или овощных салатов, это поможет предотвратить запоры, которыми часто страдают "груши".
ТАБУ. «Грушам» противопоказано все, что повышает аппетит, — вкусовые добавки, острая, пряная и кислая еда.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Нужно уделять особое внимание нижней части тела. Для этого подойдет фитнесс с динамической нагрузкой на ноги: аэробика, танцы, плавание. Также можно делать замечательное упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на мяч. Поднимите ягодицы вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 12—15 раз. За счет большого числа повторов усиливается общий «жиросжигающий» эффект именно в области бедер и ног. Помогут в этом и велотренажер, бег, ролики и прыжки. Хорошим дополнением к упражнениям будут антицеллюлитные шорты, бриджи, брюки, которые помогут быстрее справится с надоевшим целлюлитом.
Женщинам -"грушам" нужно сосредоточиться скорее на спортивных нагрузках, чем на диете. Голодание или специфическая диета уменьшит прежде всего их грудь и талию, а вот бедра останутся на прежнем месте.
http://otvet.mail.ru/question/42498745
Хорошо помогают обертывания.
Состав: голубая глина, 3 ст. ложки корицы, эфирные масла- розмарин, апельсин, лаванда. Сначала разбавьте глину небольшим кол-вом теплой воды, потом добавьте корицу и масла. Тчательно перемешайте и нанесите на ноги. Заверните в пленку (я использую пищевую в рулоне), оденьте плотные лосины и под одеяло на часик. Вы почувствуете тепло и пощипывание- это нормально. Потом смываете в душе и наносите увл. крем, или крем от целлюлита.
Выбор одежды для данного типа фигуры.
Сложности с подбором одежды возникают, когда женщина поправляется, ведь жировая ткань распределяется не равномерно по телу, а концентрируется в области ягодиц, бедер, живота и талии, придавая массивность нижней части фигуры типа «груша». Даже у признанной голливудской красавицы Дженнифер Лопес нижняя часть тела стала выглядеть не очень эстетично после прибавки в весе!
Физические упражнения для женщин с подобным типом фигуры должны быть направлены на наращивание мышечной массы в верхней части тела и укреплении мышц и избавлении от лишних килограммов – в нижней. Упражнения для торса, бег и ходьба дают, как правило, хорошие результаты.
Тщательный подбор одежды в соответствии с особенностями фигуры позволяет гармонизировать форму тела, уравновесив нижнюю и верхнюю ее части.
Подбор одежды для фигуры груша
Прежде всего, необходимо помнить о том, что белый цвет и все светлые тона зрительно увеличивают размеры предметов, а черный и темные цвета – уменьшают. Следовательно, женщинам с типом фигуры «груша» рекомендуется носить светлый верх и темный низ в одежде.
Учитывая изгибы и округлости тела женщины-груши, рекомендуется использовать для одежды нежесткие, струящиеся и легко драпирующиеся
ткани. На примере нарядов Дженнифер Лопес можно увидеть наиболее приемлемые решения одежды для фигуры данного типа. На фото хорошо видно, что пиджак из жесткой ткани на ней смотрится плохо, потому что не облегает округлые формы тела звезды Голливуда!
Фото - Дженнифер Лопес поправилась (плохо), Beyonce в платье, не скрывающем недостатки, (плохо), Дженнифер Лопес в жестком пиджаке (плохо), плечи расширены (хорошо)
Рекомендуемые виды и фасоны одежды для женщин с фигурой типа «груша»:
широкие вырезы типа «лодочка» или «каре»;
большие воротники;
одежда с нагрудными карманами и конструктивными элементами в области груди, визуально увеличивающими ее размеры;
подплечники и погончики;
рукава со сборкой по окату, короткие рукава-фонарики или «крылышки»;
одежда со «спущенным плечом»;
приталенные блейзеры и пиджаки;
однотонные юбки со складками, плиссе, фасона «солнце» из мягких, струящихся тканей;
прямые, неширокие брюки из легкой ткани.
Широкие вырезы «лодочка» и немного спущенное плечо или рукав со сборкой способствуют расширению фигуры в верхней части. Однотонные плиссированные юбки или в складку хорошо маскируют широкие бедра, а большие воротники и карманы на груди придают объем верхней части фигуры. Рюши и оборки в области кокетки визуально увеличивают размеры груди, поэтому только приветствуются.
Темные брюки не должны быть широкими, а светлые полуприлегающие пиджаки и блейзеры, изготовленные на упругой подкладке, по длине должны прикрывать широкие бедра.
Если в одежде для фигуры типа «груша» используется полоска, то в ее верхней части она должна быть горизонтальной, а в нижней – вертикальной.
Летом трудно обойтись без сарафана, но он должен быть на широких бретельках. А купальник – только сплошной, желательно – в комбинации двух материалов по принципу «светлый верх – темный низ».
Прекрасными дополнениями к костюму женщины с фигурой типа «груша» будут шейные платки, брошки на груди и у воротника, короткие цепочки, женственные
сумки с драпировками и складками, обувь на невысоком каблуке.
В украшениях и аксессуарах следует избегать прямоугольных форм, отдавая предпочтение овалам и изогнутым линиям.
Тип фигуры «груша»: рекомендации в одежде - фото: Beyonce в платье (хорошо), Дженнифер Лопес в платье (хорошо), костюм с юбкой в складку (хорошо), светлый верх и темный низ (хорошо)
Не рекомендуемая одежда для типа фигуры груша
Для фигуры типа «груша» противопоказаны следующие виды одежды:
- Короткие, зауженные юбки.
Расклешенные брюки.
Накладные карманы на брюках и юбках.
Ремни и пояса.
Юбки, брюки и джинсы с заниженной талией.
Тонкие бретельки и открытые плечи.
Топы.
Купальники – бикини.
Приталенные и обтягивающие изделия.
Грамотный выбор цветового и конструктивного решения одежды позволит гармонизировать тип фигуры «груша», уравновесив верхнюю и нижнюю ее части.
