Как известно, наш организм на 60% состоит из жидкости. Вода обогащает наши клетки кислородом, обновляет их, препятствует ожирению. Важно не только то, чтобы организм получал воду в достаточном количестве, большое значение имеет качество потребляемой жидкости. Помимо чистой воды ученые рекомендуют обязательно включать в питейный рацион девять напитков, содержащих витамины и ряд полезных для нашего здоровья веществ. Итак, в список полезнейших напитков попали чай, молоко, томатный и апельсиновый сок, какао, клюквенный морс, витграсс.

Одним из лучших успокаивающих и расслабляющих напитков является чай из мяты. Он снимает усталость, тонизирует, укрепляет сон и нормализует пищеварение.

Зеленый чай с антиоксидантами и флавонидами укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости. Кроме того, этот напиток защит вас от образования злокачественных опухолей.

Несмотря на небольшую популярность, соевое молоко не менее полезно, чем обычное. Оно содержит много аминокислот, борется с “нехорошим” холестерином и заботится о вашей сердечно-сосудистой системе.

Нежирное молоко богато животными белками, витамином D и кальцием. При жирности менее 1% оно хорошо утоляет голод, что, безусловно, оценят те, кто дорожит стройной фигурой.

Благодаря входящему в томатный сок ликопену этот напиток борется с раковыми заболеваниями. Апельсиновый сок, как всем известно, повышает иммунитет, снимает усталость и заряжает бодростью. Кроме того, это очень полезный напиток для беременных женщин, так как содержащаяся в апельсиновом соке фолиевая кислота препятствует возникновению отклонений в развитии зародыша.

В клюквенном морсе содержится бензойная кислота, благодаря чему он действует как антибиотик. Если у вас есть проблемы с пищеварительной и мочевыводящей системой, то этот напиток обязательно должен присутствовать в вашем питьевом рационе.

Какао и горячий шоколад, содержащие серотин, известный как гормон счастья, сделают вас немного счастливее, поднимут настроение и избавят от головной боли.

И последний крайне полезный напиток — витграсс, приготовленный из ростков пшеницы. Его неспроста называют “эликсиром молодости”. В витграссе содержится много минералов и большинство известных науке витаминов. Имеющиеся в его составе антиоксиданты приостанавливают старение, а другие ферменты предотвращают развитие рака.

http://mudrost.mirtesen.ru