Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Эффективные травы для похудения
Существуют ли эффективные травы для похудения? Действительно ли это возможно, принимать каждый день безобидные, а то и полезные для здоровья травки, и терять ненавистные лишние килограммы? Как правило, врачи скептически относятся к такого рода утверждениям и считают, что эффективные травы для похудения - это, в большей степени, сказки шарлатанов, которые наживаются на людях, уже отчаявшихся когда-нибудь вернуться к нормальному весу. Правда состоит в том, что существует только два способа похудеть - либо уменьшить потребление пищи, либо увеличить расход энергии. Если у вас не хватает силы воли, чтобы уменьшить потребление пищи, то вам могут помочь те травы, которые подавляют аппетит. Если вы не в силах сжигать лишние калории, то здесь помогут травы, усиливающие обмен веществ. Давайте узнаем мнение специалиста о том, какие именно травы смогут стать нашими помощниками в больбе с избыточным весом, и не опасны ли они для нашего здоровья.
Консультант: Сергей АЛЕШИН, кандидат медицинских наук, председатель секции ортомолекулярной медицины Ассоциации авиационно-космической, морской, экстремальной и экологической медицины России.
Практически все растения, составляющие основу модных препаратов для борьбы с лишним весом – это чистая экзотика. Гарсиния камбоджийская... Гуарана южноамериканская… В общем, за похудальными травами придется идти не в ближайший лесок, а в аптеку. Причем будет лучше, если они вдобавок будут в виде пилюль от приличного производителя, а не какого-нибудь сомнительного чая.
ОСТОРОЖНО, ТРАВА!
Во-первых, дело в форме. Пилюли предполагают точную дозировку и строгий регламент: скажем, "по одной штуке три раза в день после еды". Трава в пакетике, да еще продаваемая как "чай", словно намекает: пей сколько сможешь, чем больше – тем лучше.
К тому же, одно дело, когда человек лечит травами печень, бронхит, гастрит… то есть, болезни. Ему и в голову не придет выпить за день недельную норму. А худеющие – нетерпеливый народ, склонный к опасным экспериментам. Они так и норовят увеличить дозу, чтобы ускорить процесс. Возможно, в головах у них дело выглядит слишком буквально: принимаемое снадобье "сжигает жир", и если "подбросить побольше дровишек" – дело пойдет веселее.
А ведь на самом деле "чай" подстегивает работу сердца или почек, и его употребление (особенно чрезмерное) может привести к серьезным неполадкам в организме.
ПОДСТЕГИВАТЬ И ГНАТЬ
Большинство экзотических растений, используемых для похудения, эффект которых реален и подтвержден, содержат кофеин. Другими словами, вы можете пить гуарану, мате, колу, кофе или крепкий чай и получать тот же результат: просто "подстегивать" свой организм. Предполагается, что лишний вес образуется у людей вялых, с замедленным темпом жизни и обменом веществ, которым такое "подстегивание" пойдет на пользу. Кстати, почти все средства, стимулирующее обмен веществ, обладают также легким слабительным и мочегонным действием.
Все "похудательные" травки необходимо покупать в аптеке и использовать строго по инструкции.
Многие травы снижают аппетит, стимулируют процессы теплообмена или нормализуют уровень сахара в крови. Все остальное, что добавляют в похудательные сборы – это слабительные, мочегонные и желчегонные растения, часто самые простые, вроде крушины, брусники и одуванчика. Между прочим, для этих целей не обязательно заваривать траву: легким слабительным может служить, скажем, ламинария (морская капуста). Нежным и безвредным мочегонным средством издавна считается спаржа, одновременно вкусный и не слишком калорийный продукт.
НЕ "ОТМОРАЖИВАТЬСЯ"!
Есть несколько трав с устойчивой "похудательной" репутацией, которые растут у нас… ну не то чтобы на ближайшей опушке, но на территории страны. Где-нибудь в степной зоне или на Кавказе.
С ними все еще сложнее.
С одной стороны, в фитотерапии есть такая установка, что "ближние" травы полезнее дальних, что местные растения нам химически "роднее". А значит, какие-нибудь морозник и эфедра для наших худеющих полезнее гуараны, поскольку растут к нам ближе. С другой стороны, использование "местных" трав труднее контролировать, поскольку они зачастую распространяются мимо аптек и не проходят через таможни.
Медики, к примеру, давно запретили свободную продажу препаратов, содержащих эфедру, а не так давно развернули целую кампанию против морозника. При этом "сарафанное радио" продолжает расхваливать замечательные эффекты того и другого, умалчивая о губительном побочном действии.
Среди худеющих женщин немало поклонниц морозника, точно так же, как среди бодибилдеров есть фанаты эфедры. Эту экстремальную публику трудно пронять разумными доводами. Они решают сиюминутные задачи, а серьезно испорченное здоровье – это "дальние перспективы", которые их мало волнуют. Но мы очень надеемся, что среди наших читателей таких "экстремалов" нет!
ТО, ЧТО АТКИНС ПРОПИСАЛ
Как бы ни относились мы к его знаменитой диете, нельзя отрицать, что доктор Аткинс был крупнейшим специалистом в области биодобавок. Поэтому стоит посмотреть, какие травы он включал в свои похудательные прописи.
В основной набор веществ для борьбы с избыточным весом входит всего одно растение: элеутерококк. Тоже, между прочим, стимулятор, хотя он считается сравнительно мягким и безвредным.
Для поддержания нормального уровня сахара крови он рекомендовал вдобавок к этому корень солодки (лакрицу) и куркуму. Если сахар повышен, сюда добавляются пажитник, остро-пестро, чеснок. Плюс имбирь и хлорелла, если повышен холестерин. Плюс боярышник, если повышено давление.
Элеутерококк – это наш "сибирский женьшень", и он вдобавок имеет меньше противопоказаний, чем женьшень настоящий.
Лакрица и куркума вообще продаются в супермаркетах, а не в аптеках. То же можно сказать про имбирь, который сегодня можно покупать в виде свежих корешков на рынке.
А вот эфедру Аткинс в прописи не включает, хотя и признает, что "на короткой дистанции" она действительно способствует потере веса. Однако риск при постоянном приеме слишком велик, а временный прием дает и временный результат, после чего вес возвращается, часто с прибавкой. К тому же эфедра повышает тревожность, а это меньше всего нужно худеющим.
Здесь стоит добавить, что наш крупнейший авторитет в области фитотерапии Нина Георгиевна Ковалева, считая солодку (лакрицу) хорошим средством для улучшения обмена веществ, тем не менее, применяла ее малыми дозами и с перерывами. То, что ее продают в виде конфет или сахарозаменителя, вовсе не гарантия ее полной безопасности.
Клуб Красоты и Здоровья
