11 основных правил для похудения

11 основных правил для похудения

1. Обязательно 8 стаканов воды в день. Чай, компот, кофе – это жидкости. Вода улучшает метаболизм, способствует очищению организма Мало воды - много лишнего жира и целлюлита.

2. Первый стакана воды необходимо выпить натощак. Можно добавить немного свежего сока лимона и чуть меда. Такой фокус так мы пробудит тело лучше кофе, улучшив при это метаболизм.

3. Если вы съели много сладкого - компенсируйте свой грешок занятиями спортом. Это может быть поход в бассейн или занятие на тренажере. Я купила орбитрек и ежедневно бегаю:).

4. Улучшению метаболизма способствует не только лимонная вода, но и специальный чай. Запарьте несколько кружочков свежего имбиря, добавьте щепоточку корицы и кайенского перца, кружочек лимона. Правда, такой чай противопоказан при больном желудке. Улучшают метаболизм блюда, в которые добавлены следующие ингредиенты: имбирь, корица, перец, грейпфрут, лимон.

5. Полноценные питание  перекусы дадут возможность не переедать. Никогда не ходите с голодным желудком. Жуйте понемножку, и тогда во время основных приемов пищи не будете передать!

6. Возьмите за правило пить чай без добавления сахара. Я уже год так делаю. Лучше ощущается вкус чая и полезно для фигуры!

7. После шести, конечно же, можно кушать. Не нужно истязать организм голодом. Лучше воздержитесь от пищи за 2 часа до сна. И тогда ужин не принесет вреда. Пища переварится до сна, и вы не будете страдать от бессонницы!

8. Спать нужно около 7-8 часов в сутки, чтобы организм не получал стрессов и не скапливал жир и целлюлит.

9. Самомассажи, обертывания с глиной, ванны с морской солью и эфирным маслом апельсина способствуют похудению. Проводите спа процедуры дома дважды в неделю.

10. Исключите из своего рациона продукты промышленного производства. К ним относятся сосиски, колбасы, консервы и другие продукты. Хорошая альтернатива - рыба, курица, мясо, овощи, каши. Неправда ли?

11. Занятия спортом должны быть систематичными, а не только в тех случаях и периодах жизни, когда вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограммов. Хороший вариант - плавание и занятия йогой.

---

/

Удивительный подводный мир - часть 1

---

 

Подводный мир таит в себе немало загадок, и поверхность Луны человечество изучило лучше, чем дно океанов. В голубой толще воды живут удивительные морские обитатели. Самые большие, самые сильные и самые ядовитые животные тоже живут под водой, а не на суше. С некоторыми обитателями подводного мира мы сегодня познакомимся.

СОВЕТИКИ-СЕКРЕТИКИ

СОВЕТИКИ-СЕКРЕТИКИ
Говядина

будет мягче и ароматнее, если куски мяса за несколько часов до тепловой обработки натереть со всех сторон сухой горчицей, затем смыть ее холодной водой.

Черный круглый перец

лучше раздавить скалкой, при этом он полностью отдаст свой изумительный аромат блюду.

Петрушка

будет ароматнее, если ее вымыть в горячей воде. Измельчить и подмешать ее в салат лучше перед подачей на стол.

Грецкие орехи

легко очистятся, при этом ядра останутся целыми, если их опустить в кипяток, под крышкой на 15 минут.

Яблоки

чтоб не темнели на срезе, опустить в холодную воду на 10 минут.

Огурчики

Огурчики будут хрустящими, если добавить в банку дубовой коры (1 ст.ложку на 3 литра). Если кора мелкая - заверните ее в лист смородины или хрена, которые вы будете класть в рассол.

Котлеты

чтобы ваши котлеты получились сочными, добавьте в фарш 5% нутряного сала, пропустив его через мясорубку.

Солености

поверх засоленных в открытой посуде овощей насыпьте горсть нарезанного тонкими кружками хрена: овощи не заплесневеют, а вкус их улучшится.

Капуста

когда тушится капуста, появляется специфический запах, который многим не нравится. Чтобы от него избавиться, положите в кастрюлю, где тушите капусту, кусочек черного хлеба.

Говядина

жесткое мясо сделать мягким можно, если порезав на куски, обжарить на 3-5 минут в раскаленном масле, добавить воды и, уменьшить огонь; порезать немного имбиря и тушить еще 40 минут на умеренном огне;имбирь способствует разрушению протеинов мяса, делая его мягким.

Креветки

креветок, также, как и кальмаров, не следует долго готовить, так как они становятся жесткими и теряют большую часть своих вкусовых веществ

© mellodika

Люблю, целую, жду... Любимые песни для Вас!

САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
(без яиц)

Ингредиенты на сковороду среднего размера.
Я делала на противне, поэтому брала двойной рецепт.

Итак,
- сахар 1 ст.
- мука 1 ст.
- манка 1 ст.
- сода 1 ч.л. без горки
- ваниль
- корица
- масло сливочное 60-80 гр.
- яблоки 4-5 шт.
- сахарная пудра для украшения

Масло убираем в морозилку. Духовку включаем на 180 градусов.

Делаем смесь из сухих ингредиентов (первые шесть в списке).
Яблоки натираем на крупной терке. Можно почистить, но я не заморачивалась, натирала с кожуркой и там, где она отделялась сама, убирала ее.
Сковороду или противень смазываем маслом.
Сухую смесь мы визуально делим на 4 части (или прикидываем по стаканам), а яблоки делим на 3 части.
Высыпаю одну часть сухой смеси на противень.
Сверху выкладываем слой яблок.
Затем снова сухую смесь и так далее.
Верхний слой - сухой. Поверх него натираем на терке масло
и пирог отправляется в духовку на 40-50 минут до слегка румяного состояния.

Важно: пирог нужно хорошо остудить. Лучше даже делать его с вечера, а предлагать утром. Перед подачей можно посыпать сахарной пудрой.

© mellodika

Пуловер и шапочка с узором из листьев ...спицами

Великолепный узор из листьев украшает и шапочку и пуловер, который начинается из планок с косами и заканчивается у широкого воротника гольф

Читать далее...

Хозяйственные советы для вашего дома

Серия сообщений "Домашнее хозяйство-всё по полочкам":
Часть 1 - Конспект FlyLady, или что такое контрольный журнал и зачем он нужен?
Часть 2 - Избавьтесь от ненужного хлама (про Плюшкиных)
...
Часть 18 - 7 правил успешной домохозяйки
Часть 19 - Чистый дом | Изюминки
Часть 20 - Хозяйственные советы для вашего дома
Часть 21 - 10 способов, как эффективно избавиться от домашнего хлама

Текстовые рамочки (коричневые, черная)


<div align="center"><table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932402_12L.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:6px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932276_parquet.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:20px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932402_12L.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:6px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932362_c05d483d8404.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="100%" style="border:1px groove #5b1103" width="600"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:1px" zzz="zzz"> <span style="font-family:georgia;color:#331900;font-size:5"><br /><br /><br /><br /> ...ВАШ ТЕКСТ...<br /><br /><br /> <center><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933290_73833248_3479580_line1.png" width="599" height="31" alt="73833248_3479580_line1 (599x31, 9Kb)" /><br /> </center></span></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><center> <a target="_blank" href="http://mar-selina.ru/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#331900">mar-selina</font></font></marquee></a></center></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>

2

<div align="center"><table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933675_0_77e67_dcbfe6cc_M.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:6px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933656_fon_zoloto_na_chernom2.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:20px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933675_0_77e67_dcbfe6cc_M.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:6px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/932/92932971_e9f309624088.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:1px groove #5b1103"> <tbody> <tr> <td style="padding:2px"> <table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933741_5c6b4439f24d.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="100%" style="border:1px groove #5b1103" width="600"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:1px" zzz="zzz"> <span style="font-family:georgia;color:#FFFFC6;font-size:5"><br /><br /><br /><br /> ...ВАШ ТЕКСТ...<br /><br /> <center><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/933/92933945_443.gif" width="335" height="68" alt="443 (335x68, 11Kb)" /><br /> </center></span></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><center> <a target="_blank" href="http://mar-selina.ru/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#FFFFC6">mar-selina</font></font></marquee></a></center></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div><br />

Рамочки текстовые (6 штук)


<div align="center"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/386/102386042_0_9967e_e400ddc4_XSjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/386/102386038_5c6b4439f24d.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 3px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/386/102386042_0_9967e_e400ddc4_XSjpg.gif" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 2px;"><center><table background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/386/102386038_5c6b4439f24d.jpg" width="650" height="100%" border="0" cellpadding="10" cellspacing="0"><tr><td><center><center><font size="4" color="#FEE680" face="georgia"> <center><br /><br /><br /><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /><br /><br /> </center></font></center></center></td></tr></table></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><center> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/kru4inka/profile/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#251F18">kru4inka</font></font></marquee></a></center></div>
2

<div align="center"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/420/102420296_62297752_1280857151_05b3da0ca9c9.gif" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/420/102420185_0_5670a_5b560302_S.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 3px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/420/102420296_62297752_1280857151_05b3da0ca9c9.gif" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 2px;"><center><table background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/420/102420185_0_5670a_5b560302_S.jpg" width="700" height="100%" border="0" cellpadding="10" cellspacing="0"><tr><td><center><center><font size="4" color="#251F18" face="georgia"> <center><br /><br /><br /><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /><br /><br /> </center></font></center></center></td></tr></table></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><center> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/kru4inka/profile/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#251F18">kru4inka</font></font></marquee></a></center></div>

Elke Vogelsang.Про собак./ Германия

Elke Vogelsang. Про собак.

Звездные роли. Голос за кадром

10 мелочей, которые сильно старят женщин

Всем нам хочется выглядеть моложе своего возраста. Но к сожалению, часто бывает наоборот. Поэтому нужно знать некоторые вещи, которые старят женщину.
Что же прибавляет нам года?
1. Очень ранняя седина.
Такое часто случается из-за проблем со здоровьем, нехватки кальция, диет и стрессов. Поэтому просто необходим здоровый образ жизни. Седину можно регулярно закрашивать. И еще - тёмный тон волос тоже добавляет лет, а блонд - молодит.

2. Дряблaя шея.
Кoжа шеи тонкая и подвержена преждевременному стaрению.
Увлажнять и питать кoжу шеи надо обязательно, как и лицо. Зимой укутывать шарфом от холода. Следить постоянно за своей осанкой, потому что опущенная голова и сутулые плечи будут ослаблять тoнус мышц шеи.

3. Неухoженные руки.
Вот они всегда выдают женщину в возрасте! Защищать кожу рук и ухаживать за ними всегда актуально. Полные предплечья также выдают зрелость. Нужно всегда помнить про упражнения для мускулaтуры рук.

4. Oдежда не по возрасту.
Платья-балахoны, подплечники, мешкoватые блузы и пиджаки, тoпорно сделанная обувь - все это старит. А также цвет, который придает коже землистый oттенок.

5. Яркий мaкияж.
Яркий, броский макияж больше точно подчеркнет зрелость дамы. Нужно наоборот приглушать краски декоративной косметики, осветлять нoсогубные складки.

6."Бaбушкин" парфюм.
Не пользуйтесь ароматами, в которых есть ощущение, что это старше ваших лет. Он только будет вызывать дискомфорт.

7. Морщины.
Избавиться от них очень сложно. Лучше их предотвращать, используя солнцезащитную косметику и регулярное увлажнение кожи.

8. Дряблое телo в "ямочках".
Целлюлит бывает часто и у молодых. Для борьбы с ним нужно сoчетать сбалансированное питание, спoрт, массаж и специальные и кремы.

9. Сильный зaгар.
Он обезвоживает кожу, а это привoдит к очень быстрому старению.

10. Устaлый взгляд.
Да! Грустный и злой, потухший и усталый взгляд прибавляют года. Надо просто любить жизнь и находить радости в самом маленьком. А на неприятности смотреть проще.

Помните фразу...? - Все пройдет!

Японская порода собак Акита-ину

Гармония во всем - вот подходящее описание для породы собак акита-ину. Это красивая японская порода с небольшими треугольными ушками, направленными вперед. У себя на родине, в Японии, собаку удостоили звания Природного Памятника и охраняют на государственном уровне, как достояние страны. Предки этой породы были невелики в размерах. В округе Акита в XVII веке существовала порода акита матаги среднего размера, ее скрещивали с тоса-ину и мастиффами, таким образом акито стали крупнее. Во времена Второй мировой эти собаки чуть было не исчезли. Их мех использовали для военной одежды. Владельцы спасали собак, вывозя в горы.

Незаменимыми плюсами породы есть самодостаточность, сдержанность, самостоятельность, скромность, плюшевая «шубка». Собака способна жить в любых условиях, будь-то квартира или вольер. Но у породы необычный характер, они спокойны, но их нельзя злить, поскольку в глубине души это боец. Акита ласковая и эмоциональная собака, она с радостью встретит хозяина у порога, радостно прыгая вокруг. Также эти собачки обожают играть, но если игра им наскучила, то они тот час предпочтут наблюдать происходящее со стороны. Акита не захочет носиться за мячиком часами как, например, лабрадор.

Акита-ину может стать верным другом для ребенка, особенно если они растут вместе. Собаки обычно благосклонны ко всем членам семьи и даже вырабатывают особенное "рычание", приветствуя каждого индивидуально.

А вот и этот красавец:

1.

Читать далее

_______________________________________________________________________.

Акита-ину всемирно известна благодаря Фильму "Хатико". Интересную информацию об этой породе можно найти здесь http://moya-sobaka.ru/sobaki-film-chatiko/, заглянув на сайт http://moya-sobaka.ru. А также узнать побольше о судьбе реальной собачки Хатико - самом преданном и верном друге в истории.

________________________________________________________________________

Диетический салатик для похудения

Диетический салатик для похудения - это вкусно и полезно!

Весной каждая девушка или женщина старается привести свою фигуру в норму. Не зря придуман пост - очищаемся от негативных мыслей и ненужных килограммов! Диетический салат прост в приготовлении, а значит вполне может пополнить меню тех, кто желает похудеть с пользой для здоровья!

200 г тунца консервированного, 200 г кукурузы, 4 листика салата, 100 г маслин, 2 помидора, оливковое масло, свежий сок лимона, соль, молотый черный перец.

Тунец тщательно разомнем вилкой. Масло сольем. Конечно же, масло из консервы можно не сливать, а использовать вместо заправки к салату. Но в таком случае следует исключить из рецепта оливковое масло.

Помидоры нарежем дольками или кубиками. Затем смешаем с рыбкой.

Вымытые листья салата порежем, а лучше порвем руками и соединим с рыбкой и помидорами.

Добавляем кукурузу консервированную и маслинки кружочками.

Диетический салатик польем заправкой: оливковое масло, лимонный сок, соль, черный молотый перец.

Наш салатик готов. И вкусно, и в пост хорошо. Наслаждаемся! Приятного аппетита!

---

Календари-часики

Крылья бабочки: макросъёмка нового уровня

Биохимик и фотограф Линден Гледхилл (Linden Gledhill) с помощью нескольких видов увеличивающего оборудования и объективов для макросъёмки сделал серию занимательных и красивых фотографий, на которых подробно показана структура крылышек дневных и ночных бабочек.

далее