Виноград.
Все сорта винограда обладают уникальным свойством очищать организм, естественным образом избавляя его от лишней жидкости. Виноград поддерживает уровень холестерина на должном уровне, освобождает кровеносную систему от шлаков.

Лимоны.
Лимон превращает ядовитые вещества, накопившиеся в организме, в растворимую форму, что существенно облегчает их вывод из организма.

Картофель, сваренный в кожуре.
Содержащийся в нем крахмал не переваривается в
кишечнике. Он как бы напоминает сеть. В нее-то и попадают молекулы различных вредных соединений - начиная от нитратов и заканчивая канцерогенами, имеющими в своей основе циклическую углеродную структуру. Так что варёный картофель - это полезнейший продукт.
Льняное семя.
Льняное семя растворяет холестериновые бляшки и не даёт образовываться новым.
Листовые овощи.
Это шпинат, листовой салат, капуста и другие. Их рекомендуется употреблять в больших количествах и в любом виде (сыром или вареном). В любом виде они избавляют наш организм от пестицидов и тяжёлых металлов, защищая печень и другие органы.
Водяной кресс.
Водяной кресс богат витаминами и нужными организму человека микроэлементами, в нем наблюдается благоприятное соотношение калия и кальция. Особая ценность зелени водяного кресса обусловлена содержанием йода, которое обычно составляет 0,448 мг на 1 кг сухого вещества. В связи с тем что водяной кресс богат минеральными веществами и витаминами и в то же время малокалориен (сахара почти отсутствуют), он полезен в лечебном питании при ожирении и диабете.
Его рекомендуется добавлять практически во все блюда (супы, салаты, домашний хлеб). Водяной кресс облегчает освобождение нашего организма от ядов.
Кунжутное семя.
Защищает клетки печени от воздействия токсичных веществ.
Зелёный чай.
Антиоксиданты, поступающие в организм с каждой чашкой зелёного чая, создают в нашем организме необходимое равновесие, эффективно отражая атаки свободных радикалов.
Брокколи.
Некоторые учёные считают, что регулярное поедание брокколи снижает риск заболевания раком в 50 раз. Это говорит о невероятной пользе этого потрясающего овоща.

Петрушка
Эта зелень способствует выведению из организма лишней жидкости.

Чеснок.
Чеснок способствует активизации энзимов печени, что позволяет ей эффективно бороться с ядами и токсинами.

 Источник.

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.

Мы уже попробовали офисную мини-йогу и оценили! Ведь упражнения на стуле — адаптация классических упражнений на растяжку. Предлагаем и вам сделать подарок своей спине. А в конце статьи вас ждет бонус!

1. «Крылья бабочки»

Воздействие: шейные позвонки, восстановление правильного положения позвоночника и кровотока.

Исходное положение: сидя на краю стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу.

В этом упражнении адаптированы несколько упражнений на растяжку («змея», «лодочка»). Согнутые в локтях руки закидываем за голову, пальцы сцепляем на затылке, локти разводим как можно шире. На вдохе раскрываем руки и вытягиваем грудную клетку вперед. На выдохе возвращаемся в исходное положение и выгибаем спину, как бы тянемся грудной клеткой назад. Почувствуйте, как тянутся мышцы, но не допускайте боли, ощущения должны быть только приятными.

Повторение: 5 раз.

2. «Кошачья спина»

Воздействие: устранение боли в пояснице, восстановление естественной позиции поясничных позвонков.

Исходное положение: сидя, спина ровная, руки на коленях.

На вдохе вытягиваем вперед грудную клетку, стараясь максимально свести лопатки и распрямить плечи. Макушкой тянемся вверх. На выдохе округляем спину, максимально вытягивая плечи вперед. Макушкой тянемся к коленям.

Повторение: 8 раз.

3. «Веревочка»

Воздействие: избавление от поясничной боли, помощь в работе желудка и кишечника.

Исходное положение: сидя, спина ровная, ступни прижаты к полу.

Делаем вдох, а на выдохе разворачиваем плечи в одну сторону, стараясь, чтобы торс оставался неподвижным. Придерживаемся руками за спинку стула и не сутулимся. Задерживаемся в этом положении около 30 секунд, чтобы успеть сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Меняем положение.

Повторение: 3 раза в каждую сторону.

4. «Балерина»

Воздействие: разгоняет кровь после долгого сидячего положения, растяжка боковых мышц и мышц грудной клетки.

Исходное положение: сидя, спина ровная.

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у вас обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Лечебная гимнастика для позвоночника

Упражнение 1

Начинайте выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Упражнение 2

Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Упражнение 3

Аллергия на человека: причины, симптомы, диагностика и методы лечения

Когда нам очень неприятен какой-то человек, мы в сердцах можем сказать: «У меня на него аллергия, видеть его не могу». А возможно ли такое на самом деле или это только выражение в переносном смысле?

Что такое аллергия

Аллергия — это необъяснимый сбой организма, при котором защитные механизмы организма начинают работать против него же самого. То есть организм видит угрозу не в вирусах и бактериях, а в обыденных и безобидных вещах, например цветах, фруктах или воде.

Список веществ, которые могут вызвать аллергию, практические бесконечен, они называются антигенами.

Существует пять типов аллергии:

• атопический;
• цитотоксический;
• иммунокомплексный;
• замедленный;
• стимулирующий.

Чаще всего встречается атопический тип, его, собственно, и считают аллергией. Когда организм вступает в контакт с каким-то новым веществом, иммунная система всегда встречает его антителами. При первом контакте с новым безобидным веществом в норме организм должен распознать его как безопасное и перестать вырабатывать антитела к нему. Но при сбое, именуемом в научных кругах реакцией гиперчувствительности, они продолжают вырабатываться, и чем больше их образуется, тем сильнее будет реакция. В этот момент ситуация может пойти по двум путям: либо все придет в норму и выработается резистентность к веществу, либо в организме произойдет сенсибилизация к веществу. При первом человек даже не узнает, что подобное произошло в его организме, и спокойно сможет продолжить контакт с веществом. А вот при втором при вступлении в повторный контакт с веществом у человека проявятся симптомы аллергии. И то, с какой силой они проявятся, напрямую зависит от того, сколько антител было выработано организмом при первом контакте.

Аллергия на человека — это миф или реальность

В последнее время случаи реакции гиперчувствительности участились, особенно у детей. И к сожалению, аллергия на человека - вполне себе реальность. Чаще всего аллергия бывает на мужчин, так как их выделительная система работает активнее.

Реакцию может вызвать как тесный контакт, так и просто нахождение в одном помещении. То есть аллергию на человека может вызвать даже то, что дышишь с ним одним воздухом. И так как о таком явлении мало кто слышал, догадаться о том, что происходит, чаще всего довольно сложно.

Видео по теме

 1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями по стене. Зафиксируйте позу на 10-20 секунд и повторите 6 раз.
4. Сделайте выпад, поставив правую ногу вперед. При этом правая рука отведена в сторону, а левая находится за головой. Теперь медленно наклонитесь вправо и задержитесь в этом положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение по 4 раза для каждой стороны.
5. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Медленно наклоните корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем также медленно вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
6. Сидя на полу, скрестите ноги. Теперь надавите руками на подбородок и напрягите мышцы шеи, сопротивляясь давлению рук. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд, после чего отдохните 20 секунд. Повторите 8 раз.
7. Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны.
8. Лягте на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны. Медленно поднимите правую ногу, пока она не образует прямой угол, и вытяните ее. Затем опустите ее влево, повернув голову вправо. Теперь выполните упражнение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое второй ногой, повторите 5 раз.
9. Лежа на спине, подтяните прямые ноги к голове и обхватите стопы руками. Удерживайте положение 20 секунд, после чего опустите прямые ноги на пол. Повторите 6 раз.
10. Лежа на животе, согните ноги и, взявшись руками за щиколотки и прогнувшись в пояснице, поднимите их вверх. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем медленно опустите ноги и отдохните 15 секунд. Повторите упражнение 7 раз

Источник.

Пестики (или пистики, как говорят коми) - это недозрелые верхушки генеративных побегов обычного полевого хвоща Equisétum arvénse, во множестве вылезающие на полях и лесных опушках по весне, вскоре после того, как сойдет снег и земля немного прогреется. В прошлом - распространенный продукт питания для множества евразийских народов (сосуды с заготовленными пестиками находят при археологических раскопках), ценный тем более, что появлялся в самое голодное время года, после долгой зимы, когда припасы уже подъедены. Ныне - традиционный элемент народной северной и уральской кухни, а также вполне достойный объект для первой "тихой охоты" в году.
В дело идут молодые побеги, лучше еще даже не "распустившиеся", у которых спороносный колосок прикрыт чешуйками:


Собирать пестики проще, чем землянику - без травы их сразу видно. а чистить куда быстрее и приятнее, чем грибы - чешуйки легко отделяются и остается вот это:


такие маленькие кукурузки

Вот как избавиться от этих проблем за ночь, просто и легко!

Каждую весну и осень у меня воспалялось горло, пропадал голос и мучил кашель, пока одна старая медсестра не дала мне совет.

Поможет при слабом горле пихтовое масло.

Эфирное пихтовое масло с незапамятных времен известно своими целебными качествами, но и в наши дни не утратило своей актуальности и применяется в народной и официальной медицине для лечения различных заболеваний.

Оно содержит около 35 компонентов биологически активных веществ, обладающих противовоспалительным, противопаразитарным и общеукрепляющим действием.

Стоит втереть его в воротниковую зону спины и груди , помассировать стопы и сделать ингаляцию ( в эмалированную кастрюлю с кипятком добавить 3-4 капли пихтового масла и подышать) — и болезнь отступает.

При насморке полезно закапать по одной капле масла в каждую ноздрю. Это можно делать и для профилактики, особенно в сезон ОРВИ и , если вы находитесь в помещении с сухим воздухом.

Пихтовое масло снимает и приступы сильного кашля: чистое масло закапывать из пипетки на корень языка по 3-5 капель утром и вечером.

Для профилактики простуды необходимо втирать в грудь и спину смесь из 50 мл кокосового или оливкового масла с добавлением розмарина, пихты и мяты, взятых по 5 мл.

Внимание! Эти способы лечения не подходят маленьким детям и больным бронхиальной астмой! Категорически нельзя использовать пихтовое масло беременным женщинам, в каком бы виде оно ни применялось.

Грибок на ногах прекрасно лечится пихтовым маслом, если делать примочки на 15 минут смочив ватку в масле пихты.

Если вас «мучает» бессонница, примите ванну с пихтовым маслом. На ванну добавьте 5 капелек масла пихты и полежите в ванне примерно минут 10-15. Но не злоупотребляйте ванной с пихтовым маслом, принимайте такую ванну через день.

Пихтовое масло применяют при герпесе, для этого кусочек ватки смачивают пихтовым маслом и прикладывают к больному месту.

Источник.

Цикорий. Полезные свойства и противопоказания

Скромное растение с некрупными голубыми цветками знакомо многим. Дикорастущий цикорий распространен широко и повсеместно — его неброские цветки усеивают склоны холмов, обочины дорог, луга и опушки лесов в Евразии, Америке, Новой Зеландии и других регионах. Чуть менее известен салатный цикорий, производимый сельским хозяйством. Растение это обладает весьма ценными качествами, и употребление его в пищевых и медицинских целях вполне оправданно и целесообразно. 

Цикорий. Польза

Первые упоминания об употреблении цикория были обнаружены в Египте и относятся к эпохе фараонов. В те времена растение применяли как противоядие в случае укуса ядовитыми змеями и скорпионами. Несколько позже Ибн-Сина, или Авиценна, рекомендовал цикорий для лечения болезней желудка и кишок, а также при подагре и других заболеваниях опорно-двигательной системы. Отвар из цветков и корней цикория — старинное средство от отеков при заболеваниях сердца. Содержащийся в растении калий служит антагонистом натрия, который снижает выделение жидкости почками. Кроме того, калий необходим для нормальной работы сердца, нормализует сердечный ритм.

Цикорий, полезные свойства и противопоказания которого неплохо известны медикам, широко применяется для лечения различных заболеваний не одну сотню лет. Растение содержит довольно много железа, что позволяет рекомендовать его в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний сердца, сосудистых патологий, при повышенном уровне холестерина в крови и атеросклерозе. Тахикардия и другие нарушения сердечного ритма также являются показаниями к применению цикория.

Когда у нас возникает потребность в обработке имеющегося у нас видео, мы обычно обращаемся к помощи специализированных программ видеоредакторов. Последние обладают необходимым функционалом для создания и редактирования видео, и используются как в профессиональных студиях Голливуда, так и домашних любительских проектах. Такой софт делится на два основных типа – платные и бесплатные, при этом некоторые бесплатные редакторы по своим возможностям не уступают платным конкурентам. В данном материале мной будут разобраны лучшие бесплатные видеоредакторы для монтажа и обработки видео, описана их специфика и функционал.

Иллюстрация монтажа видео

Бесплатный софт для обработки видео – перечень альтернатив

При рассмотрении имеющихся бесплатных видередакторов важно понимать, что бесплатный софт часто не обладает тем же уровнем поддержки и документации, который имеют платные продукты. Обычно это вызвано отсутствием необходимых средств на содержание команды поддержки, которая наличествует у платных альтернатив.

Если вы намерены пользоваться профессиональными бесплатными разработками, уясните, насколько рабочий функционал такой программы соответствует стандартам, существующим в данной индустрии.

Детально ознакомьтесь с тем, какие экспортные платформы поддерживает данный софт. Убедитесь, что используемый видео редактор может экспортировать видеоролик в необходимом вам разрешении и файловом формате. А уже затем приступайте к детальному изучению и монтажа в выбранном программном продукте.

Приступая к монтажу клипа убедитесь, что выбранный вами софт соответствует вашим задачам

«Lightworks» – лучший бесплатный редактор видео сделает из вас режисёра

Бесплатный редактор видео «Lightworks» совмещает профессиональное качество обработки и свободный доступ желающих к своему функционалу монтажа. По оценкам множества специалистов это лучший бесплатный софт для монтажа мультимедиа, созданный, чтобы стать «профессиональным качественным видеоредактором для каждого».

Его возможности включают продвинутый инструментарий для редактирования видео, использование эффектов в реальном времени, добротный дизайн пользовательского интерфейса. Несмотря на свой внушительный функционал, программа хорошо работает даже на скромных ПК, гарантируя высокое качество монтажа.

Как и в большинстве таких программ, вы начинаете с создания собственного проекта и выбора частоты кадров – 30 или 60 fps, после чего приступаете к работе. Вы можете записывать видео с камер, или использовать уже имеющиеся у вас видео и аудио файлы, которые добавляются на временную шкалу. Функционал видеоредактора может поначалу казаться довольно сложным, но поработав с данным софтом некоторое время вы убедитесь, насколько он лёгок и удобен в использовании.

«Hitfilm Express» – мощный бесплатный видеоредактор с существенными требованиями к ПК

Придерживаясь принципов здорового питания, люди часто почти полностью исключают жиры из рациона. Но подобные радикальные меры не идут на пользу организму. Рассказываем, как понять, что в вашем рационе не хватает жиров.

В январе 2010-го учёные из Окланда опубликовали результаты исследования, в котором выяснили следующее: пациенты, чей рацион включал обезжиренные продукты и большое количество углеводов, находились на том же уровне риска сердечно-сосудистых заболеваний, что и те, кто ел много жирной пищи. Вторая группа участников исследования получала большое количество насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов, но меньше углеводов — в их рационе не было картофеля, рафинированного сахара и пиццы. Эта группа снизила риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и сердечного приступа.

Кроме риска хронических заболеваний, отсутствие жира в рационе приводит и к другим последствиям. Если вы их заметите, советуем обратиться к специалисту.

1-ый признак. Вы не можете сконцентрироваться

Выбирайте правильных друзей, они могут изменить ваше настроение в лучшую сторону. Таковы данные нового научного исследования, проведенного сотрудниками Университета Уорвика.

Друзья оказывают сильное влияние на наши эмоции

Вы ловите себя на мысли, что сегодня весь день улыбаетесь без причины? Можете сказать спасибо задорной компании старых приятелей, с которой вы непринужденно пообщались во время обеденного перерыва. Вы приходите домой, чувствуя себя подавленным? За это тоже можете "поблагодарить" своих друзей.

Каковы бы ни были ваши эмоции изначально, общение с близкими людьми вносит в них свои коррективы. Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Королевского общества открытой науки, показывает, что настроение человека полностью отражает настроение компании, с которой он общается.

Долгосрочное исследование

Согласно результатам прежних экспериментов в этой области, друзья приносят невероятную пользу для нашего эмоционального и физического здоровья. Однако все прежние исследования имели одно немаловажное упущение: они рассматривали дружбу в один конкретный момент времени. Новый опрос, в котором принимали участие более 2000 школьников, проходил в несколько этапов на протяжении целого года. Делать выводы исследователям помогала математическая модель, разработанная для оценки связи людей и их друзей.