"Безусловно, лишний вес снижает самооценку. Но с другой стороны низкая самооценка мешает худеть — потому что все воздействия в этом случае мы невольно подбираем не по принципу их максимальной эффективности, а по принципу максимальной мучительности — если диета, то непременно полуголодная, чтобы голова кружилась и в глазах темнело, если тренировки, то до седьмого пота, до изнеможения. Такие действия крайне редко идут нам на пользу. Гораздо чаще случается срыв, новый виток нарастания веса, депрессия, «самоедство» и снижение самооценки, как говорят: «ниже плинтуса»."

Как же повысить самооценку?

Михаил Гинзбург: Девять способов повышения самооценки и обретения любви к себе

• Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет. Почему?
  http://d-slim.ru/st_osn_paradox_pohudenia.html …
• Чувствовать себя в полной мере счастливой ей мешали 2-3 килограмма, которые «ну никак не удавалось сбросить».
  http://d-slim.ru/st-nevroz.html
• ...мы давно бы похудели, если бы ели поменьше жира. Но как это осуществить на практике? Отказаться от жареного?
  http://d-slim.ru/st-steam-cooking.html …
• Носим мы лишних десять килограммов веса, мечтаем от них избавиться. Но почему не беремся за дело прямо завтра?
  http://d-slim.ru/st-otmazki-pri-pohudenii.html …
• ...она никак не может победить избыточный вес, вернее, последние 3-4 килограмма, которые от него остались...
  http://d-slim.ru/st-pokhudenie-radi-samogo-pokhudenija.html …
• ...если где-то и притаилось человеческое счастье, то оно именно в том, что нельзя сосчитать. В чем же?
  http://d-slim.ru/st-schastye.html …
• Безусловно, лишний вес снижает самооценку. Но с другой стороны низкая самооценка мешает худеть!
  http://d-slim.ru/st-kak-povysity-samoocenku.html …
• Нужны ли вообще тренировки? Для чего они нужны? И какие из них оптимальны для похудения?
  http://d-slim.ru/st-dvigatelnaja-aktivnost-glazami-dietologa.html …
• Что важно для похудения? Не только правильное питание...
  http://d-slim.ru/st-intuiciya.html