Успешное_похудение все записи автора

Первое, что приходит на ум, когда нужно взбодриться, это - выпить чашечку кофе. Далее - вторая чашка, третья, а сил все равно существенно не добавилось. Разве что разыгрался волчий аппетит... Знакомо?

Что же делать? Как "поднять" себе настрой?

1. Заменте кофе на зеленый чай без сахара. Поверьте: бодрит он не меньше, а пожалуй и больше.

2. Очень хороши овощные салаты.

3. Банальная утренняя зарядка повышает заряд бодрости по крайней мере на первую половину дня.

4. Прогулка. Минут 20-30 пешком в бодреньком темпе. Пот градом не льет, но мышцы разогревает.

5. Музыка. Видели молодежь в наушниках на улице? Правильно делают! Главное подобрать ритмичную и приятную слуху мелодию.

6. Хотя бы раз в день принимать бодрящую ванну или душ.

7. Что-то еще? Напишите... И улыбнитесь!

Это тоже способствует повышению вашего тонуса! :-)