Успешное_похудение все записи автора

Напитки для жары

Хорошо при жаре пить зеленый чай. Почему-то рекомендуют горячий. Я предпочитаю холодный. Естественно - вода. Вообще любые напитки. Одной из опасностей в жаркую погоду является обезвоживание организма. Употребление воды спасает от этой опасности.

Так же хорошо употреблять овощи и фрукты, содержащие много воды: огурцы, помидоры, арбуз.

Еда для жары

Понятно, что в жаркую погоду человек обычно мало двигается да и вообще мало активен. При этом у него снижается расход энергии. Организм человека в жару более нуждается в воде и «строительных материалах» - белках и микроэлементах, нежели в энергии.

Значит в питании лучше сократить жиры и углеводы и включить больше нежирных белковых продуктов и овощей.

Дом и автомобиль во время жары

Если нет возможности использовать кондиционер, то лучшее что можно предложить - закрыть окна с внешней стороны светоотражающей фольгой. Автомобилистам очень хорошо известен этот прием. При желании для укрытия лобового стекла автомобиля можно найти готовую конструкцию. Для дома придется потрудиться самому.

В жаркий 2010 год были сообщения об успешной работе самодельного кондиционера. Перед вентилятором ставили большую чашку или небольшой тазик со льдом из холодильника. Ветер дует на лед, лед испаряется, температура понижается...

Водные процедуры при жаре

Как ни странно, но принимать холодные ванны или душ при жаре - противопоказано. Лучше принимать теплые душ и ванну. Причем если вы пришли даже в жаркий дом с еще более жаркой улицы, сразу лезть в воду не рекомендуется. Надо немножечко остыть. Видимо эти советы продиктованы особенностями работы наших кровеносных сосудов.