Записи с меткой вопросы по похудению

(и еще 55 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

аппетит видео вопросы по похудению гинзбург гликемический индекс голод двигательная активность диета диета для похудения диетолог гинзбург диетолог михаил гинзбург диеты для похудения еда женская привлекательность жирность продуктов зож идеальный вес как похудеть калории калорийность лакомства маложирное питание нагрузки ожирение оптимальный вес питание питание для похудения похудение похудение летом почему я не худею правила похудения правильное питание правильное похудение продукты для похудения психология и похудение психология похудения разгрузочные дни разгрузочные полудни расход энергии рецепты самооценка сон и похудение срыв счастье упражнения успех физические нагрузки энергия эффект плато я делаю все для похудения

Комментарии (11)

Ответы на вопросы худеющих

Дневник

Вторник, 18 Июня 2013 г. 10:34 + в цитатник

Михаил_Гинзбург все записи автора

Задать вопросы можно в разных местах, в частности здесь и здесь.

Здравствуйте Михаил Моисеевич!у меня к Вам несколько вопросов.Мне 20 лет.Рост около 168-170см.Вес почти 60 кг.Нормально ли это?Если да,то почему у меня так много излишних жировых отложений в области бедер и боков ниже талии.Так называемых в народе "ушек".Можно ли как-то без особых нагрузок для организма от них избавиться.Последние 2 недели ем 1 раз в день.плотно.после 6ти пищу не принимаю.и пью очень много воды.Беспокоит так же сильный целлюлит на моих ножках...

Да, это нормально. Но есть лучше не один, а много раз в день. Проблемы с целлюлитом и с фигурой можно решать с помощью упражнений и массажа.

Здравствуйте Михаил! у меня возникла проблема избыточного веса после родов я уже 3 года не могу сбросить вес он держаться на отметке 80 при росте 167 см. скажите пожалуйста это уже заболевание ожирением, как мне можно помочь посоветуйте пожалуйста! спасибо

Да, это уже ожирение 1 степени. Но унывать не стоит. Все это можно исправить. А лучше всего начать с чтения. В этом плане вам поможет моя книга "Диета доктора Гинзбурга". Она есть в свободном доступе на сайте d-slim.ru. Если у вас появятся вопросы по книге их также можно обсудить на форуме сайта d-slim.ru.

Добрый день,расскажите о тестах на переносимость продуктов.Как влияет гликемический индекс на рациональное питание?

Возможно вы имеете в виду тесты, проводимые аллергологами при подозрении на пищевую аллергию? Остальное - не более чем конъюнктура. Гликемический индекс при построении схемы питания можно учитывать, но он - далеко не самое главное.

Доброго времени суток!У меня и моей семьи наблюдалась неутешительная картина по здоровью: фурункулёзы, хронический бронхит у ребёнка, больные почки и т.д. Начала чистится по Оганян - дало хорошие результаты. Мы вегетарианцы, а сейчас начали сыроедить. Подскажите как правильно балансировать своё питание? Понятно что надо съедать 2000-3000 каллорий в сутки, как быть с частотой приёма пищи, что лучше чаще и меньше или реже, но больше? Ребёнку нужно ли оставить пищу обработанную? (возможно Вы вообще считаете этот тип питания не допустимым? я вижу как мои дедушки сидят на таблетках, а деды-сыроеды о них и не думают.) Просто есть натуропаты сыроеды, а вот грамотный ответ диетолога был бы крайне ценен!

Применение вегетарианства у ребенка во всех видах не желательно. Это может затормозить его умственное и физическое развитие, снизить сопротивляемость к болезням. Не вижу никакого оздоровиттельного эффекта (кроме возможно психогенного) от сыроедения. Человек адаптирован к термически обработанной пище.

Здравствуйте! Сегодня смотрела передачу Треугольник в которой вы принимали участие. Очень много для себя узнала интересных вещей по поводу диет! МНЕ 41 год при росте 1.67см. мой вес 90кг. Каждый день гуляю по два часа быстрым шагом когда прихожу домой думаю только о еде! Вес от прогулок не уменьшается! Подруга посоветовала принимать Ксинекал! как вы относитесь к этому лекарству? и ещё у меня один вопрос-где в Москве можно записатся к вам на приём?

Если после ходьбы аппетит повышается, значит темп ходьбы и интенсивность занятий завышены. Желательно его снизить так, чтобы эффект был чисто тонизирующим, тогда аппетит будет меньше. Что касается ксеникала, от лишних килограммов нет хороших лекарств. У всех у них довольно неприятные побочные эффекты - понос, маслянистый стул, недержание стула. Мое мнение - худеть без ксеникала гораздо лучше и приятнее, чем с ксеникалом. Более подробно о лекарствах от килограммов можно прочитать в морей статье "Почему от ожирения нет хороших лекарств". В Москве я консультирую в Клинике "РиммаРита". Примерно раз в месяц. Можно ускорить это дело и воспользоваться скайпом: Подробнее о консультациях по скайпу.

Добрый день ! У меня есть сын которому 16лет . рост 173 вес 50кг.. Мальчик сторонник здорового образа жизни, много читает про здоровое питание , недавно совсем отказался от мяса обосновывая тем что в нем нет углеводов и оно бесполезное. перешел на бобы, орехи, каши и т.д. по мимо всего мальчик ведет очень активный образ жизни, тренировки через день+ школа. веса не прибавил а только похудел еще сильнее. после матча удалось убедить наконец то есть мясо хотя бы иногда( посоветуйте пожалуйста здоровую диету т.к. я не знаю что делать и как с этим бороться, я не могу убедить ребенка что он не прав если не владею достаточными знаниями в этой сфере.. полезно ли мясо? и как набрать вес?? заранее Вам благодарна ..

Вы не хуже меня знаете эту самую здоровую диету. Достаточное количество животного белка, сложные углеводы, овощи и фрукты. Если человек отказывается от здоровых продуктов ради "здорового образа жизни", значит что-то в его представлениях не так. Оптимально ему почитать бы книги о здоровом питании, написанные именно врачами-диетологами. Например, книги Михаила Гурвича.

Помогите сбросить вес!. Здравствуйте! Хотелось бы узнать, как похудеть в моей катастрофической ситуации. Мне 14 лет, рост 162, а вес - 65. С помощью каких диет можно похудеть? Я каждое утро делаю физические упражнения - качаю пресс и т.д. Слышала также, что если есть все, но в разумных количествах, то можно каким-то образом похудеть. Скажите, можно ли во время любой диеты есть сладкое? Да, и если я буду ежедневно выполнять физические упражнения, то есть ли шанс убрать жир с живота так, чтобы это было заметно? Заранее спасибо !!

Самое лучшее, прежде чем что-то предпринимать, разобраться в этой проблеме. Пожалуйста начните с чтения моей книги "Диета доктора Гинзбурга". Если что-то не ясно - пишите. Будем решать.

Метки: вопросы по похудению

Комментарии (1)

Почему я не худею

Дневник

Четверг, 21 Июня 2012 г. 10:34 + в цитатник

Успешное_похудение все записи автора

Причин неудач в похудении много. Но задача эта решаемая. Сначала мы дадим краткий обзор часто встречающихся вопросов. А в конце приведен перечень статей, которые помогут вам разобраться именно в вашем случае.

Типичные вопросы худеющих

Мне 38. Рост 177, вес 95 кг. 3 года назад весила 72 кг. Когда была физическая нагрузка, могла сбросить 10-12 кг. Через год могла за 2 недели набрать обратно 10. В прошлом году занялась фитнесом, села на низкокалорийную диету, сауна почти каждый день. За пол года сбросила 10 кг. Сейчас набрала 5 обратно. Теперь соблюдаю диету, но не худею. Что это? Средний возраст?

Действительно с возрастом часто замедляется снижение веса в ответ на диету. Причем, чем жестче диета, тем вероятнее такое замедление. Посоветовал бы отказаться от жестких диет и применить комбинированную тактику - сочетание тонизирующих упражнений, прогулок и оздоровительной ходьбы с умеренными ограничениями жиров и сахаров в питании.

Здравствуйте,мне 30 лет. Все говорят, что я совсем не толстая, но для моих лет мой вес аж 67 кг! Я ем очень мало. Не завтракаю, но обед полноценный. На ужин либо что-то легкое (салат, творог, супчик), либо тяжелое, но совсем капельку. Почему вес такой? Худеть получается только если сажусь на одни овощи и фрукты. Обидно. Образ жизни активный, сыну 5 лет, мы с ним и в бассейн ходим, и бегаем, играем на улице.Хочется быть красивой…Может совсем не есть?:)

Вес не снижается потому что что-то вы делаете не так. Причем причина может быть как в недостаточных усилиях, так и в избыточных. Например, слишком жесткие диеты приводят к какому-то непродолжительному снижени.ю веса, которое потом сменяется его набором. Часто бывает, что вес не снижается совсем, так как снижается расход энергии. Плавание - далеко не лучшая нагрузка для похудения. После занятия аппетит обычно повышен. В общем, надо беседовать, смотреть и разбираться.

Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич! Мне 37 лет Три месяца назад по Вашей рекомендации изменил пищевые привычки. Перестал есть утром (+30 мин ко сну) Ем восновном овощи сырые и вареные, яблоки, крупы, рыбу , морепродукты, курицу , вареный картофель, яйца, все почти без соли и масла. Алкоголь раз в неделю. Потерянное удовольствие от вкусной еды заменил часовыми прогулками. За два месяца потерял 9 кг. Сейчас вешу 86 кг при росте 175 см, талия 95 см. Но последний месяц при том же режиме параметры не меняются. Что порекомендуете? Может фитнес зал? Владимир

Владимир, вряд ли я мог дать вам рекомендации отказаться от завтрака, категорически исключить соль и масло, отказаться от удовольствия от еды и попытаться чем-то его заменить. Обычно аскезы подобного рода заканчиваются такими вот плато, срывами и нарастанием веса. Ведь всю жизнь соблюдать все эти запреты мало кому удается. Советовал бы сейчас направить усилия на поддержание веса - маложирное питание, возможно что-то типа Доктор слима перед основными приемами пищи для снижения и гармонизации аппетита. Прогулки в режиме оздоровительной ходьбы очень желательны. Такого роза нагрузки стимулируют горение жира в мышцах. Мне кажется, надо благодаря здоровому образу жизни не менее чем на пол года поподдерживать данный вес, чтобы организм как можно лучше к нему привык. Далее если нужно, можно вернуться к похудению, хотя особых медицинских показаний уже нет.

Здравствуйте! Мне 47 лет, рост 167, все 70. чувствую себя идеально при весе 64 кг. Хожу на аквааэробику, но вес только прибавляется! Вопрос: как вообще победить аппетит?

Ирина, как ни парадоксально, аппетит может стимулировать и аквааэробика и иные тренировки в воде. Объясняется это охлаждением тела в воде и потребностью в питании как в источнике тепла. Аппетит стимулируется так же при скуке, малоподвижности, редком питании, при запрете на лакомства, при волнениях и еще при многих ситуациях. Наоборот при частом маложирном питании, оздоровительной ходьбе, нормализации сна и разумном отношении к лакомствам удовлетворительный пищевой комфорт можно поддержать при сравнительно небольшой калорийности. О способах уменьшения жирности питания можно почитать в моей статье http://www.d-slim.ru/st_mzh.html

Уважаемый доктор,мне 47 лет и я имею ту же проблему ,что имеют многие женщины-похудеть. Я не ем сладкого,моя любимая еда-это овощи и фрукты, морепродукты и иногда мясо. Я хожу в спортклуб пять раз в неделю и мой вес держится. Нет я не толстая, но сбросить 10кг моя мечта. Мой рост 168 и вес 77кг. Может есть какая-то сбалансированая диета,которая поможет мне. Заранее благодарна за прочтение моей записи. Лора

У набора веса и у скажем «непохудения» довольно много причин. Причем отсутствие эффекта может быть связано как с недостаточными так и с избыточными усилиями. Посоветовал бы подойти к делу комплексно - тонизирующие упражнения, маложирное питание, возможно коктейли типа Доктор слима перед основными приемами пищи для снижения аппетита. Прочитать о механизмах действия этих коктейлей можно здесь http://www.d-slim.ru/mehanizm.html