– Существует множество «рецептов долголетия».

Ими делятся как никому не известные старики и старушки, так и почтенные врачи и ученые.

Сколько мы слышали таких советов:

«Делай не меньше десяти тысяч шагов в день», «Пей напиток из молочного гриба по рецепту тибетских монахов», «Выполняй по триста приседаний в день» или «Используй древний прием йогов, стой в позе льва». 

Многие помнят и такие призывы: «Пей мечниковскую простоквашу». Было время, когда этим средством увлекалось чуть ли не все человечество.

Но часто интерес к подобным рецептам вспыхивает лишь на время, а затем он снижается или пропадает вовсе.

Неужели эти рецепты перестают помогать в достижении долголетия? – таким вопросом однажды задался известный долгожитель, советский хирург Федор Углов.

Федор Углов проанализировал подобные стихийные увлечения людей и заметил одну особенность. Каким бы ни был «рецепт долголетия», среди его последователей всегда образуется два лагеря.

Первые утверждают, что испытанное ими средство творит чудеса. Вторые же говорят, что «рецепт долголетия» бесполезен. Федор Углов пришел к выводу, что в увлечении людей различными средствами, сулящими достижения долголетия, лежит один механизм. Именно от него зависит, поможет ли это средство данному человеку, или же оно станет очередным бесполезным методом.

Случай, после которого Федор Углов стал размышлять о «рецептах долголетия»

Впервые на размышления об эффективности «рецептов долголетия» Федора Углова натолкнул случай, произошедший в Таджикистане с юношей по имени Мирсаид Хайруллаев. Мирсаид работал сторожем на стройке. Ему доверили сторожить четыре экскаватора и восемь БелАЗов. Каждый вечер юноша заступал на дежурство. Он с замиранием сердца смотрел на мостик, который вел к технике: не идет ли кто по нему?

– На одном из дежурств Мирсаид увидел на мостике фигуры двух человек. Его сердце вздрогнуло. Но вскоре юноша узнал в этих фигурах машинистов, которые работали на охраняемой им технике. Издалека Мирсаид заметил, что эти двое шатаются. Они были пьяны. Когда машинисты подошли к Мирсаиду, один из них сказал: «Брат, я забыл в кабине свой кошелек». Оглянувшись по сторонам, Мирсаид разрешил машинисту забраться в кабину, – рассказывал Федор Углов.

Затем сторож предложил машинистам перевести их через мостик. Мирсаид шел посередине и поддерживал их за руки. Из-за этого шатались все трое. Неожиданно на другой стороне мостика появились дружинники. Они сфотографировали сторожа и двух машинистов. Мирсаид испугался, что теперь имя его отца будет опозорено. Вся ночь прошла в тревоге.

Когда Мирсаид собирался заступать на новое дежурство, он заметил, что все взгляды строителей и машинистов устремлены на него. И вдруг на строительном бараке он увидел свою фотографию, на которой он шел в сопровождении машинистов по мостику. Под фотографией была подпись: «Так Мирсаид Хайруллаев исполняет свои обязанности сторожа».

В тот момент юноше показалось, что кто-то толкнул его в спину. Настолько сильно его потрясло увиденное. Мирсаиду стало тяжело дышать, из-за чего он приоткрыл рот. Но никто этого не замечал. Со всех сторон раздавался смех рабочих. Мирсаид до боли сжимал кулаки, по его щекам катились слезы, а в голове была одна мысль:

– Что подумает мой почтенный отец, когда ему скажут, что его сын еще толком и не поработал, а уже так опозорился? Люди гор не прощают это. Лучше умереть.

Через несколько дней состоялся товарищеский суд. Мирсаида оправдали. Все вокруг улыбались и поздравляли юношу. Но ему хотелось плакать. Он думал о том, что покрыл позором имя своего отца. Мирсаид не помнил, как оказался на улице. Он шел, не разбирая дороги. По пути он встретил свою тетушку. Та всплеснула руками и воскликнула: «Что с тобой, мой мальчик?» Мирсаид пробормотал, что ему плохо, и тут же потерял сознание. С ним случился инфаркт.

Комментируя этот случай, Федор Углов говорил, что Мирсаид перенес сильнейший стресс, который нарушил работу его организма. Хирург отмечал, что большое значение в таких ситуациях играет уровень впечатлительности человека, его психологический настрой и умение управлять собой, своими эмоциями. Именно этот механизм, по мнению Углова, срабатывает и в случае с различными «рецептами долголетия».

Какие «рецепты долголетия» оказываются эффективными

– На каждого из нас оказывают свое влияние импульсы общественного настроения. Наверное, вы заметили, что в последние годы то возникает, то затухает интерес к тем или иным средствам, которые якобы помогают бороться за долголетие. То появится слух, что какой-нибудь долгожитель в глубинке знает какое-то снадобье от старости. И люди бросаются на поиски этого полуфантастического старика, – замечал Федор Углов.

Или какой-нибудь инженер расскажет о своих домыслах, которые объясняют важность снятия статического электричества с человеческого тела. Обязательно найдутся люди, которые после этого станут заземлять свои кровати. Многие из них потом расскажут о том, что после этого их состояние улучшилось, сон наладился, а жизнь заиграла новыми красками.

Другие увлекутся физическими упражнениями. Следуя примеру какого-нибудь долгожителя, будут выполнять ежедневную гимнастику или прислушаются к призыву: «Хочешь прожить долгую жизнь – бегай». Всегда найдутся люди, которые, попробовав то или иное средство от старости, воскликнут: «Это действительно работает. Чувствую себя словно заново рожденным».

– Однако универсальных методов долголетия не существует, которые подошли бы абсолютно каждому. Многое зависит и от того, как тот или иной «рецепт» повлияет на эмоциональное состояние человека. Тот, кто поверит, что ходьба полезна для организма, тот и ощутит эффект от ходьбы. А тот, кто изначально скептически отнесется к такому методу, в итоге скажет: «Ходьба не помогает». Выходит, что многое зависит от нашей внушаемости и умения управлять собой, – заключал Федор Углов.

Примером высшего управления своим организмом хирург называл подвиг немецкого врача Ханнеса Линдемана, который переплыл Атлантический океан на складной лодке. Родственники и друзья отговаривали его от этой опасной затеи. Но Линдемана это не остановило. Он переплывал океан более двух месяцев. В пути с ним случались разные неприятности. Чтобы не пасть духом, он все время повторял заученную формулу: «У меня все получится, курс на запад». Это помогло Ханнесу Линдеману остаться в живых.

Федор Углов был убежден в том, что если человек в любых экстремальных условиях научится управлять собой, освобождая себя из цепких объятий гнева, страха, уныния, – это умение и поможет ему продлить жизнь.

Федор Углов говорил, что многие «рецепты долголетия» оказываются эффективными, когда человек применяет их с особым настроением, с желанием укрепить свое здоровье, омолодиться. Другими словами, внушает себе эти мысли. По словам Углова, этот фактор врачи признавали во все времена.

Например, известный психиатр Владимир Бехтерев замечал: «Если после разговора с врачом, больной не почувствовал себя легче, то с ним говорил не врач».

– Вынужден заметить, что многие современные врачи не пользуются этим принципом. Часто, когда человек в возрасте обращается к врачу, то слышит в свой адрес следующее: «А что вы хотите в таком возрасте?» А другой врач промолчит, но красноречиво разведет руками: мол, пришло ваше время. После такого приема никакие «рецепты долголетия» не сработают. Врач должен помочь пожилому человеку убедиться в том, что возраст необязательно сопровождается болезнями, и этого можно достичь с помощью разных способов, – замечал Федор Углов.

Просто Жить