Есть те, кто не умеет управлять потоками, хотя энергетика у них отличная. Но они не чувствуют потоки и не знают, как этому научиться.

Есть и такие, у кого запущена энергетика - низкий тонус, хроническая усталость, быстрая утомляемость и т.п.

Этим людям в первую очередь адресована подготовительная техника. 

Поете звук аааааа и представляете, что через вас сверху входит хрустальный поток и идет вниз, проходит через все ваше тело, промывая все органы (но не циклитесь на промывании, главное - движение, он постепенно промоет все места, где он тормозился вначале) и выходит через промежность и стопы вниз, идет в бесконечность внизу.

Затем поете звук оооооо и представляете, что через стопы и промежность входит поток силы и проходит через все ваше существо вверх, выходя через сахасрару и уходя в бесконечность (потоки можно даже проследить в их дальнейшем движении, но это не обязательно).

Петь надо долго, пока движение потоков не станет широким и мощным, без препятствий. Очень удобно делать это при ходьбе. Дышать при пении лучше полным дыханием, начиная с живота и заканчивая верхом груди.

На мой взгляд, это лучше выполнять во время ходьбы, но не в толпе.

Например, прогуляйтесь несколько остановок с работы или на работу по не слишком людным улицам и в это время выполняйте упражнение. Пройдитесь по парку. Но можно заниматься и дома, и в не слишком набитом транспорте (т.к. там шумно, то никто вас не услышит). Хотя первый раз, наверно, все же лучше проделать в спокойной обстановке в уединении, чтобы можно было лучше сосредоточиться.

Это мощная техника прочищения каналов. Ее нужно выполнять каждый день по несколько минут (до получаса), можно по несколько раз в день (но не перед сном, а то трудно будем заснуть).

Даже самые забитые каналы начинают пропускать потоки через два-семь дней настойчивой практики.

Когда вы научитесь хорошо ощущать потоки, усиливать их по своему желанию, мы будем учиться перенаправлять их и использовать на разные нужды.

источник