Можно смело начинать прослушивать с 40-х минут до 1 часа 8 минут, это по делу. Самое интересное в самом конце до 8 минуты. Я эту медитацию полностью описал в первой книге, и очень подробно. Здесь ничего нет нового, что можно для себя почерпнуть. Кто давно практикует это медитативное расслабление, его очень просто начать и другим способом во время засыпания перед сном, это даже намного полезнее, чем то, что озвучено в этом ролике.
Удобно расположившись в постели на подушке и под одеялом, начинаешь расслаблять своё тело, начиная с мизинца левой ноги, и постепенно доходя до макушки своей головы. И если ещё не уснул, прочувствовав на этот момент всё расслабление своего тела, начинаешь гнать тепло так же с левой ноги, с того самого мизинца, пропуская цветовой расцвет с первой по четвёртую чакры.Ведь внутренний Бог сделает твои пожелания такими, какими ты сам всё это пожелаешь, если будешь заниматься своим излечением еженощно...